Wiosenne porządki: 5 sposobów na odnowienie, zresetowanie i wymyślenie na nowo

Wraz z wprowadzeniem na rynek zupełnie nowego YogamattersOdzyskaj lepką matę do jogia nadejście zupełnie nowego sezonu wiosennego wydaje się idealnym czasem na zastanowienie się, w jaki sposób możemy zastanowić się nad nowością w nas samych. Wiosna to „nowy rok” natury i choć pierwszy dzień stycznia mógł być stworzoną przez człowieka datą kalendarzową, w której można ustalać postanowienia i zmieniać nawyki, wiosna jest o wiele bardziej naturalnym miesiącem, który sprzyja wprowadzaniu zmian, skupianiu się na odnowie i odkrywaniu siebie na nowo.

Podobnie jak oryginałLepka mata do jogiTo doskonale spełniało swój cel przez dziesięciolecia i wspierało tak wiele podróży jogi, że nie chodzi tu o wprowadzanie większych zmian w umyśle lub ciele. Jesteś absolutnie, bez wątpienia, absolutnie doskonały i w 100% „wystarczająco dobry” taki, jaki jesteś. Nie chodzi tu o dodawanie, ulepszanie czy zaprzeczanie sobie, ale raczej o usuwanie przeszkód, które uniemożliwiają ci bycie po prostu najszczęśliwszym, najspokojniejszym i najprawdziwszym sobą. Nie chodzi tu o potrzebę bycia „lepszym” lub innym, ale o ewolucję i przystosowanie się do życia, stawanie się silniejszym, bardziej odpornym i bardziej niezwykłym, niż pozwalasz sobie sądzić.

Jeśli więc masz ochotę posprzątać bałagan, odnowić i zresetować, sprawdź pięć sposobów na odkrycie siebie na nowo tej wiosny:

Wiosenne porządki

Po ciemności i ciężkości zimy, lekkość wiosny może sprawić, że będziemy pragnąć lekkości fizycznej i psychicznej, a istnieją naturalne produkty spożywcze, które są idealne na wiosenny detoks. Rosnące wokół nas gorzkie warzywa, takie jak boćwina i cykoria, są składnikami odżywczymi, które wspierają zdolność organizmu do naturalnej detoksykacji. Zioła takie jak tasak, dziki czosnek, pokrzywa i mniszek lekarski również korzystnie wpływają na wątrobę i pęcherzyk żółciowyTradycyjna Medycyna Chińskaradzi, abyśmy również w tym sezonie zwracali uwagę na sprzątanie. Jeśli zima kojarzyła się wyłącznie z domową kuchnią, gulaszami, świątecznymi ucztami i smakołykami przy kominku, wiosna kojarzy się przede wszystkim ze spożywaniem przypraw wspomagających trawienie, takich jak imbir, koper włoski, kminek i czarny pieprz, oraz wybieraniem warzyw gotowanych na parze i produktów sezonowych. Odwiedź lokalny targ rolniczy, aby zobaczyć i wypróbować sezonowe produkty spożywczeOczyszczające sezonowe koktajle i posiłki z ich udziałem.Świeżość produktów sezonowych i energetyzujące przyprawy pomogą Ci poczuć się odnowionym i ożywionym z każdym kęsem!

Posprzątaj bałagan

Dzięki temu, że w zeszłym roku spędzałeś więcej czasu w domu, być może posprzątałeś już swój dom na wiosnę więcej niż raz, ale gdy kwiaty zaczną kwitnąć, a niebo stanie się jaśniejsze, może to zachęcić nas do chęci odłożenia rzeczy na miejsce. Sprzątanie ma tę samą zaletę, że tworzy czystszą i spokojniejszą przestrzeń fizyczną, jednocześnie uspokajając umysł. Wejście do chaotycznej przestrzeni może prowadzić do nasilenia energii „Vata” (charakteryzującej się wiatrem, powietrzem, eterem oraz uczuciem rozproszenia i niepokoju), natomiast wejście do schludnego pokoju zawierającego wyłącznie przedmioty, które „wywołują radość” jest całkowicie klimatyczne. zachęcające i uspokajające. Ważnym krokiem na drodze do odnowienia się poprzez uporządkowanie jest prawdziwe zobowiązanie się do usunięcia wszystkiego, co zawiera „starą energię”. Jeśli gromadzisz czasopisma, ubrania lub dokumenty, których już nie potrzebujesz, czas się ich pozbyć. Jeśli masz zdjęcia lub prezenty z poprzednich związków, wspomnienia z nimi związane mogą sprawić, że utkniesz w przeszłości i uniemożliwisz prawdziwy ruch dalej. Pozbycie się przedmiotów sentymentalnych może być trudne, ale prawie zawsze jest to lekarstwo, którego potrzebujemy, aby wyrwać się z blokad emocjonalnych i starych nawykowych wzorców. Zacznij powoli i zastanów się, czego potrzebujesz, aby zachować uczciwość, a co powstrzymuje Cię przed pójściem do przodu.

Zoptymalizuj swoją rutynę

Inwentaryzacja tego, jak spędzamy każdy dzień, może być wnikliwym i transformacyjnym sposobem na wprowadzenie zmian. Mniej więcej przez najbliższy tydzieńCodziennie pisz dziennik i zapisuj, co zrobiłeś.Uczciwy. Czy spędziłeś pół godziny bezmyślnie przeglądając media społecznościowe? Czy przez większość dnia myślałeś o czymś, czego nie możesz kontrolować? Czy nakrzyczałeś na swojego partnera tylko dlatego, że opuściłeś śniadanie i miałeś niski poziom cukru we krwi? Zapisując nasze nawykowe lub nieświadome działania, możemy uczynić je świadomymi.Kiedy jesteśmy świadomi naszych działań, możemy zdecydować się na ich kontynuację lub usunięcie rzeczy, które nas ciągną w dół i pozostawienie tylko tego, co nas wspiera i tego, kim chcemy być.Po usunięciu tego, czego już nie potrzebujesz, zapisz, czego potrzebujeszrobićchcę robić codziennie. Pamiętaj, aby planować nie tylko pracę i produktywność, ale także odpoczynek, czas i czasZabawa!

Ty to robisz

Powiedzenie „tak” rzeczom, których nie chcemy robić, to łatwy sposób na uszczęśliwienie innych ludzi, a siebie nieszczęśliwych. Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatni raz głośno i pewnie powiedziałeś „nie” czemuś, czego naprawdę nie chciałeś, teraz jest na to czas! Kiedy po raz pierwszy przeczytałam książkę Sarah Knightrobisz ty,Jej rada, aby powiedzieć „nie”, całkowicie odmieniła moje podejście. Pomogło mi to zobaczyć, gdzie do tej pory żyłem w strachu i gdzie mogłem zacząć wprowadzać małe zmiany w tym, czemu zdecydowałem się powiedzieć „tak”, a czemu po prostu mówiłem „tak”, bo czułem, że muszę. Kiedy zaczynamy szanować naszą prawdę i naprawdę bronić siebie, uwalniamy się i ewoluujemy poza nasze obecne ograniczenia. Bardzo często mówienie „tak” rzeczom, których tak naprawdę nie chcemy robić, jest aktem strachu. strach przed tym, co pomyślą o nas inni; strach przed utratą czegoś lub kogoś; strach przed konfliktem; lub po prostu strach przed nieznanym. Kiedy mówimy „tak”, choć naprawdę chcemy krzyczeć „nie”, utkniemy w starych, przerażających wzorcach. Im dłużej będziemy utrzymywać te wzorce, tym trudniej będzie je przełamać. Jeśli więc chcesz dokonać zmiany i poczuć odnowę tej wiosny, ćwicz częściej sztukę mówienia „nie”!

Wizualizuj i uświadom sobie

Manifestacja nie jest modnym hasłem. Nasze umysły mają potężną zdolność wpływania na naszą przyszłość w zadziwiająco precyzyjny sposób. Wierzcie lub nie, ale prawo przyciągania jest bardziej realistyczne, niż się wydaje. Według kwantowej teorii pola wszystko, o czym myślimy, może w zasadzie „kierować” naszym życiem. Wielu teoretyków twierdzi, że nasze mózgi i ciała nie potrafią odróżnić prawdziwego wydarzenia od tego, które mocno kultywujemy w naszych umysłach (dlatego sportowcy i muzycy tak wiele czerpią z wizualizacji swoich występów). Kiedy do myśli dodajemy silną emocję (np. stanie się zdrowszym lub szczęśliwszym w życiu), uwalniamy do organizmu hormonalne substancje chemiczne, które sprawiają, że czuje się ono naprawdę zdrowsze i szczęśliwsze. Mówiąc prościej: jeśli chcemy stać się szczęśliwsi i zdrowsi, nie możemy po prostu siedzieć i czekać, aż to się stanie, musimy ćwiczyćByćszczęśliwsi i zdrowsi. Cytując autora, badacza i wykładowcęJoe Dispenza;; „Zmieniając swoją energię, zmieniasz swoje życie. „Próbując, nie ma nic do stracenia. Odsuń się więc od niepokojących myśli i skup się na przyszłości, której naprawdę pragnieszTeraz!Zrób to regularnie, a w mgnieniu oka odnowisz się, dostosujesz i odkryjesz siebie na nowo!

Znajdź jeYogamatters Odzyskaj tutaj lepką matę do jogi.