Wiosenne czyszczenie: 5 opcji odnowienia, resetowania i znajdowania
Wiosenne czyszczenie: 5 opcji odnowienia, resetowania i znajdowania
(Usunięto link)
Wraz z wprowadzeniem nowości YoGamatter „Reclaim Sticky Yogamatte i pojawienie się zupełnie nowego sezonu wiosennego wydaje się być idealnym czasem, aby pomyśleć o tym, jak moglibyśmy myśleć o nowościach. Wiosna jest „Nowy Rok” Natury i chociaż pierwszy dzień w styczniu mógł być datą kalendarza stworzoną przez ludzi w celu definicji rezolucji i rewizji nawyków, wiosna jest znacznie bardziej naturalnym i wspierającym miesiącem, aby wprowadzić zmiany w celu koncentracji na odnowieniu i na nowo na nowo.
Podobnie jak oryginalna Sticky Yoga Mat , która spełniła swój cel na dziesięciolecia i poparł tak wiele podróży do jogi, że nie chodzi o dokonywanie dużych zmian w twoim umyśle lub ciała. Są absolutnie i bez wątpienia absolutnie doskonałe, a 100% „wystarczająco dobre”. Nie chodzi o dodawanie, ulepszanie lub zaprzeczenie sobie, ale o usunięcie przeszkód, które uniemożliwiają ci po prostu bycie najszczęśliwszym, spokojnym i prawdomównym. Nie chodzi o to, aby być „lepszym” lub w inny sposób, ale o rozwijanie i dostosowywanie się do życia, stają się silniejsze, bardziej odporne i niezwykłe, niż można ich uwierzyć.
Jeśli chcesz usunąć, odnowić i ponownie zaburzyć zaburzenie, przeczytaj pięć sposobów na nowo odkrycie się tej wiosny:
Spring Cleaning
Po ciemności i nasileniu zimy lekkość wiosny może prowadzić do faktu, że tęsknimy za jasnością fizyczną i psychiczną, a także naturalne potrawy, które są idealne do wiosennej detoksykacji. Wszędzie wokół nas gorzkie zielenie, takie jak szwajcarskie chard i cykoria, i są dokładnie składnikami odżywczymi, które wspierają zdolność organizmu do detoksykacji w naturalny sposób. Zioła, takie jak noże, dziki czosnek, pokrzywa i mniszek lekarski, również mają pozytywny wpływ na wątrobę i pęcherzyk żółciowy z tradycyjnej medycyny chińskiej , zaleca, abyśmy zwracali uwagę na sprzątanie w tym sezonie. Jeśli chodzi o gotowanie domowe, gulaszek, świąteczne festiwale i kominowe smakołyki zimą, wiosna polega na spożywaniu przypraw trawiennych, takich jak imbir, koper włoski, kminek i czarny pieprz oraz wybieranie stłumionych warzyw i produktów sezonowych. Odwiedź lokalny rynek rolników, aby zobaczyć jedzenie sezonu i wypróbuj je z czyszczenia sezonowych koktajli i posiłków. Świeżość produktów sezonowych i stymulująca przyprawy pomogą Ci poczuć się odnowiony i ożywienia przy każdym kęsie!
Choroba
Przy dodatkowym czasie w domu w zeszłym roku być może posprzątałeś swój dom więcej niż raz wiosną, ale jeśli kwiaty zaczną kwitnąć, a niebo jest jaśniejsze, może to zachęcić nas do wyczyszczenia rzeczy. Czyszczenie ma również tę zaletę, że tworzy wyraźniejszą, cichą przestrzeń fizyczną, a jednocześnie uspokaja nasze umysły. Wejście do chaotycznej przestrzeni może prowadzić do zaostrzenia energii „Vata” (charakteryzującego się wiatrem, powietrzem, eterem i poczuciem rozproszenia i niespokojnego), jednocześnie wchodząc do przyzwoitej przestrzeni, która zawiera tylko obiekty, jest całkowicie atmosferyczne. Promowanie i uspokajanie. Ważnym krokiem, aby się odnowić poprzez uprawy, jest naprawdę zobowiązanie się do usunięcia wszystkiego, co zawiera „starą energię”. Jeśli uzyskałeś czasopisma, ubrania lub papiery, których już nie potrzebujesz, czas odpuścić. Jeśli masz zdjęcia lub prezenty z poprzednich związków, powiązane z nim wspomnienia mogą cię uchwycić w przeszłości i uniemożliwić ci dalsze kontynuowanie. Odpuszczenie sentymentalnych przedmiotów może być trudne, ale prawie zawsze jest to lek, który musimy odejść od blokady emocjonalnej i starych wzorców nawyków. Zacznij powoli i pomyśl o tym, co masz, aby zachować uczciwie i co powstrzymujesz.
Zoptymalizuj swoją rutynę
(Usunięto link)
Inwentarz na temat tego, jak spędzamy każdego dnia, może być wnikliwym i przekształcającym sposobem na wprowadzanie zmian. Przez następny tydzień czy coś takiego pisz dziennik codziennie i zapisz, co zrobiłeś. Szczerze. Czy spędziłeś pół godziny na przewijaniu mediów społecznościowych? Czy większość dnia myślała o czymś, czego nie możesz kontrolować? Czy złapałeś tylko swojego partnera, ponieważ opuściłeś śniadanie, a poziom cukru we krwi był niski? Zapisując nasze nawykowe lub nieświadome działania, możemy je uświadomić. Jeśli jesteśmy świadomi naszych działań, możemy wybrać, czy chcemy kontynuować, czy usunąć rzeczy, które nas ściągają i zachowują tylko to, czym chcemy być. Gdy tylko usunisz, to, czego już nie potrzebujesz, zapisz tego, czego potrzebujesz chce robić codziennie. Pamiętaj nie tylko, aby planować pracę i wydajność, ale także planować spokój, czas i czas zabawę!
robisz
Tak powiedzieć, że nie chcemy robić, jest łatwym sposobem na uszkodzenie innych ludzi i niezadowoleni. Jeśli nie pamiętasz, kiedy ostatnio powiedziałeś głośno, pewne siebie nie do czegoś, czego tak naprawdę nie chciałeś, właściwy czas jest teraz! Kiedy po raz pierwszy przeczytałem książkę Sarah Knight, twoja rada, nie, nie było dla mnie totalnym graczem. Pomogło mi to rozpoznać, gdzie żyłem ze strachu i gdzie mogę zacząć wprowadzać niewielkie zmiany w tym, co postanowiłem powiedzieć „tak” i co właśnie powiedziałem „tak”, ponieważ czułem, że mam wrażenie, że muszę to zrobić. Kiedy zaczynamy szanować naszą prawdę i naprawdę bronić siebie, uwolniamy się i rozwijamy ponad nasze obecne granice. Bardzo często strachem jest mówienie tak, że tak naprawdę nie chcemy robić. Strach przed tym, co inni o nas pomyślą; Bój się stracić coś lub kogoś; Strach przed konfliktami; Lub po prostu bój się nieznanego. Jeśli powiemy „tak”, jeśli naprawdę chcemy krzyczeć „nie”, utknęliśmy w starych, niespokojnych wzorach. Im dłużej kontynuujemy te wzory, tym trudniej jest je złamać. Więc jeśli chcesz zmienić tej wiosny i rozwinąć poczucie odnowienia, ćwicz sztukę, aby mówić nie częściej!
Wizualizuj i realizuj
Manifestacja nie jest modnym słowem. Nasz umysł ma bardzo potężną zdolność wpływania na naszą przyszłość w zaskakująco precyzyjny sposób. Niezależnie od tego, czy w to wierzysz, czy nie, prawo przyciągania jest bardziej realistyczne niż się wydaje. Zgodnie z teorią pola kwantowego wszystko, o czym myślimy, zasadniczo „kieruj” naszym życiem. Wielu teoretyków twierdzi, że nasz mózg i ciało nie mogą rozpoznać różnicy między prawdziwym wydarzeniem a wydarzeniem, które silnie uprawiamy w naszej głowie (dlatego sportowcy i muzycy tak bardzo korzystają z wizualizacji ich występu). Jeśli dodamy silne emocje do myśli (np. Stanie się zdrowsze lub czujemy się szczęśliwsi w życiu), uwalniamy hormonalne chemikalia do ciała, które dają mu uczucie, że czuje się naprawdę zdrowszy lub szczęśliwszy. Aby to wyrazić: jeśli chcemy stać się szczęśliwsi lub zdrowsi, nie możemy po prostu usiąść i czekać, aż tak się stanie, musimy ćwiczyć szczęśliwsze i zdrowsze. Cytować autora, badacza i wykładowcę Joe Dispenza ;; „ Jeśli zmienisz swoją energię, zmieniasz swoje życie”. Nie ma nic do stracenia, jeśli spróbujesz. Więc odejdź od niespokojnych myśli i skoncentruj się na przyszłości, którą chcesz teraz! Zrób to regularne ćwiczenie, a możesz odnowić, ponownie -re -re -re -refować i wymyślić się na nowo!
Znajdź Yogamatter odzyskuj lepki jogamat.