Vårrengjøring: 5 måter å fornye, tilbakestille og gjenoppfinne

Med lanseringen av Yogamatters' splitter nyeReclaim Sticky yogamatteog ankomsten av en helt ny vårsesong virker som den perfekte tiden for å reflektere over hvordan vi også kan reflektere over det nye i oss selv. Våren er naturens «nye år», og selv om den første dagen i januar kan ha vært den menneskeskapte kalenderdatoen for å sette vedtak og fornye vaner, er våren en mye mer naturlig og støttende måned for å gjøre endringer, fokusere på fornyelse og finne opp oss selv på nytt.

Akkurat som originalenKlistrete yogamatteDette har tjent sin hensikt perfekt i flere tiår og har støttet så mange yogareiser, det handler ikke om å gjøre store endringer i sinnet eller kroppen. Du er absolutt, uten tvil, helt perfekt og 100% "god nok" som du er. Dette handler ikke om å legge til, forbedre eller fornekte deg selv, men snarere om å fjerne hindringene som hindrer deg i å bare være ditt lykkeligste, mest fredelige og sanneste jeg. Dette handler ikke om å måtte være "bedre" eller annerledes, det handler om å utvikle seg og tilpasse seg livet, bli sterkere, mer motstandsdyktig og mer bemerkelsesverdig enn du lar deg selv tro.

Så hvis du har lyst til å rydde opp, fornye og tilbakestille, sjekk ut fem måter å finne opp deg selv på denne våren:

Vårrengjøring

Etter vinterens mørke og tyngde kan vårens letthet la oss også ha lyst på fysisk og mental letthet, og det finnes naturlig mat som er perfekt for en vårdetox. Bitre grønt som mangold og sikori vokser rundt oss og er selve næringsstoffene som støtter kroppens evne til å avgifte naturlig. Urter som klyve, vill hvitløk, brennesle og løvetann har også en positiv effekt på lever og galleblærenTradisjonell kinesisk medisinanbefaler at vi tar hensyn til rengjøring også denne sesongen. Hvis vinteren handlet om husmannskost, gryteretter, festmåltider og godbiter ved peisen, handler våren om å innta fordøyelsesfremmende krydder som ingefær, fennikel, spisskummen og sort pepper og velge dampede grønnsaker og sesongens råvarer. Besøk det lokale bondemarkedet for å se og prøve ut sesongens matRense sesongens smoothies og måltider med dem.Friskheten til sesongens råvarer og energigivende krydder vil hjelpe deg å føle deg fornyet og revitalisert med hver bit!

Rydd opp i rotet

Med den ekstra tiden hjemme det siste året, har du kanskje allerede ryddet huset mer enn én gang på våren, men etter hvert som blomstene begynner å blomstre og himmelen blir klarere, kan det oppmuntre oss til å legge vekk ting også. Å rydde opp har samtidig fordelen av å skape et klarere og roligere fysisk rom samtidig som det beroliger sinnet vårt. Å gå inn i et kaotisk rom kan føre til en forverring av 'Vata'-energi (preget av vind, luft, eter og følelsen av å være spredt og engstelig), mens det å gå inn i et ryddig rom som inneholder bare gjenstandene som 'gnister glede' er fullstendig atmosfærisk. oppmuntrende og beroligende. Et viktig skritt for å fornye deg selv gjennom å rydde opp er å virkelig forplikte seg til å fjerne alt som inneholder «gammel energi». Hvis du har hamstret magasiner, klær eller papirer som du ikke lenger trenger, er det på tide å slippe dem. Hvis du har bilder eller gaver fra tidligere forhold, kan minnene knyttet til dem holde deg fast i fortiden og hindre deg i å virkelig gå videre. Å gi slipp på sentimentale gjenstander kan være vanskelig, men det er nesten alltid akkurat den medisinen vi trenger for å bryte vekk fra følelsesmessige blokkeringer og gamle vanemønstre. Start sakte og tenk på hva du trenger for å være ærlig og hva som holder deg tilbake fra å gå fremover.

Optimaliser rutinen din

Å gjøre en oversikt over hvordan vi bruker hver dag kan være en innsiktsfull og transformativ måte å gjøre endringer på. For neste uke eller så,Skriv en dagbok hver dag og skriv ned hva du har gjort.Ærlig. Har du brukt en halvtime på å skrolle gjennom sosiale medier? Tenkte mesteparten av dagen på noe du ikke kan kontrollere? Har du knipset partneren din bare fordi du hoppet over frokosten og blodsukkeret ditt var lavt? Ved å skrive ned våre vante eller ubevisste handlinger, kan vi gjøre dem bevisste.Når vi er klar over handlingene våre, kan vi velge å fortsette dem eller fjerne de tingene som trekker oss ned og bare beholde det som støtter oss, hvem vi ønsker å være.Når du har fjernet det du ikke lenger trenger, skriv ned hva du trengerlageønsker å gjøre hver dag. Husk å ikke bare planlegge for arbeid og produktivitet, men også planlegge for hvile, tid og tidMoro!

Det gjør du

Å si ja til ting vi ikke vil gjøre er en enkel måte å gjøre andre mennesker glade og oss selv ulykkelige på. Hvis du ikke kan huske sist du sa et høyt, selvsikkert nei til noe du virkelig ikke ville, er det på tide! Første gang jeg leste Sarah Knights bokdu gjør du,Hennes råd om å si nei var en total game changer for meg. Det hjalp meg å se hvor jeg hadde levd av frykt og hvor jeg kunne begynne å gjøre små endringer i hva jeg hadde bestemt meg for å si "ja" til og hva jeg bare sa "ja" til fordi jeg følte at jeg måtte. Når vi begynner å ære vår sannhet og virkelig står opp for oss selv, frigjør vi oss selv og utvikler oss utover våre nåværende begrensninger. Svært ofte er det å si ja til ting vi egentlig ikke vil gjøre en frykthandling. frykt for hva andre vil tenke om oss; frykt for å miste noe eller noen; frykt for konflikt; eller rett og slett frykt for det ukjente. Når vi sier «ja» når vi virkelig ønsker å skrike «nei», blir vi sittende fast i gamle, redde mønstre. Jo lenger vi fortsetter disse mønstrene, jo vanskeligere er det å bryte dem. Så hvis du vil gjøre en forandring og føle en følelse av fornyelse denne våren, øv deg på kunsten å si nei oftere!

Visualiser og realiser

Manifestasjon er ikke et moteord. Våre sinn har den svært kraftige evnen til å påvirke fremtiden vår på utrolig presise måter. Tro det eller ei, loven om tiltrekning er mer realistisk enn den høres ut. I følge kvantefeltteorien kan alt vi tenker på i hovedsak "styre" livene våre. Mange teoretikere sier at hjernen og kroppen vår ikke kan se forskjellen mellom en virkelig hendelse og en som vi dyrker tungt i tankene våre (det er grunnen til at idrettsutøvere og musikere har så mye nytte av å visualisere prestasjonene deres). Når vi legger til en sterk følelse til en tanke (som å bli sunnere eller føle oss lykkeligere i livet), frigjør vi hormonelle kjemikalier i kroppen som får den til å føles virkelig sunnere eller lykkeligere. For å si det enkelt: Hvis vi ønsker å bli lykkeligere eller sunnere, kan vi ikke bare sitte og vente på at det skal skje, vi må øveVæregladere og sunnere. For å sitere forfatter, forsker og foreleserJoe Dispenza;; "Når du endrer energien din, endrer du livet ditt. "Det er ingenting å tape på å prøve. Så flytt bort fra engstelige tanker og fokuser på fremtiden du virkelig ønskernå!Gjør det til en vanlig praksis, og du vil fornye, justere og finne opp deg selv på et blunk!

Finn demYogamatters Reclaim Sticky yogamatte her.