Vårrens: 5 alternativer for fornyelse, tilbakestilling og å finne det

Med introduksjonen av YoGamatter 'splitter nye Reclaim Sticky Yogamatte og ankomsten av en helt ny vårsesong ser ut til å være det perfekte tidspunktet å tenke på hvordan vi også kunne tenke på nyheter. Våren er "nyttår" av naturen, og mens den første dagen i januar kan ha vært kalenderdatoen opprettet av mennesker for definisjonen av resolusjoner og revisjon av vaner, er våren en mye mer naturlig og støttende måned for å gjøre endringer for å konsentrere seg om fornyelse og gjenoppfinne oss.

Akkurat som den originale klissete yogamatten , som har oppfylt formålet i flere tiår og støttet så mange yogaturer at det ikke handler om å gjøre store endringer i tankene eller kroppen din. De er absolutt og uten tvil helt perfekte og 100% "gode nok" som de er. Dette handler ikke om å legge til, forbedre eller benekte deg selv, men å fjerne hindringene som forhindrer deg i å bare være ditt lykkeligste, fredelige og sannferdige jeg. Dette handler ikke om å måtte være "bedre" eller på annen måte, men om å utvikle og tilpasse seg livet, bli sterkere, mer spenstig og bemerkelsesverdig enn de kan antas.

Hvis du vil fjerne, fornye og re -etablere lidelse, kan du lese fem måter å gjenoppfinne deg selv i vår:

vårrengjøring

Etter mørket og alvorlighetsgraden av vinteren, kan vårens letthet føre til at vi lengter etter fysisk og mental letthet, og det er naturlig mat som er perfekte for våravgiftning. Overalt rundt oss vokser bitre greener som sveitsisk chard og chicory og er nøyaktig næringsstoffene som støtter kroppens evne til å avgifte på en naturlig måte. Urter som hackkniver, vill hvitløk, brennesle og løvetann har også en positiv effekt på leveren og galleblæren fra tradisjonell kinesisk medisin råder at vi også tar hensyn til rengjøring denne sesongen. Når det gjelder hjemmelaget matlaging, gryteretter, festlige festivaler og skorsteins godbiter om vinteren, handler våren om å konsumere fordøyelseskrydder som ingefær, fennikel, spisskummen og svart pepper og velge dempede grønnsaker og sesongprodukter. Besøk det lokale bøndenes marked for å se sesongens mat og prøv dem ut av rengjøring av sesongens smoothies og måltider med deg. Friskheten til sesongproduktene og det stimulerende krydderet vil hjelpe deg å føle deg fornyet og gjenopplive med hver bit!

sykdom

Med den ekstra tiden hjemme i fjor, kan det hende du har renset huset ditt mer enn en gang om våren, men hvis blomstene begynner å blomstre og himmelen er tydeligere, kan dette oppmuntre oss til å fjerne ting. Å rydde opp har også fordelen av å skape et tydeligere, roligere fysisk rom og samtidig roe tankene. Å komme inn i et kaotisk rom kan føre til en stramming av 'Vata' energien (preget av vind, luft, eter og følelsen av å være spredt og engstelig), mens du kommer inn i et anstendig rom som bare inneholder objektene er helt atmosfærisk. fremme og beroligende. Et viktig skritt for å fornye deg selv ved å rydde opp er å virkelig forplikte deg til å fjerne alt som inneholder "gammel energi". Hvis du har skaffet deg magasiner, klær eller papirer som du ikke lenger trenger, er det på tide å gi slipp. Hvis du har bilder eller gaver fra tidligere forhold, kan minnene som er knyttet til det fange deg i fortiden og forhindre at du virkelig fortsetter. Å gi slipp på sentimentale gjenstander kan være vanskelig, men det er nesten alltid medisinen vi trenger å avvike fra emosjonelle blokkeringer og gamle vanemønstre. Begynn sakte og tenk på hva du har for å holde ærlig og hva du holder på å utvikle deg.

Optimaliser rutinen din

En varebeholdning om hvordan vi bruker hver dag kan være en innsiktsfull og transformerende måte å gjøre endringer på. For neste uke eller noe, skriv en dagbok hver dag og skriv ned hva du gjorde. ærlig talt. Har du brukt en halv time på å bla gjennom sosiale medier? Var det meste av dagen i å tenke på noe du ikke kan kontrollere? Har du bare snappet partneren din fordi du savnet frokosten og blodsukkeret ditt var lavt? Ved å skrive ned våre vanlige eller ubevisste handlinger, kan vi gjøre dem oppmerksom på dem. Hvis vi er klar over handlingene våre, kan vi velge om vi vil fortsette eller fjerne tingene som trekker oss ned og bare beholde det vi vil være. Så snart du har fjernet, hva du ikke lenger trenger, skriv ned det du trenger ønsker å gjøre hver dag. Husk ikke bare å planlegge arbeid og produktivitet, men også å planlegge fred, tid og tid moro!

du gjør

Ja å si at vi ikke vil gjøre er en enkel måte å gjøre andre mennesker glade og gjøre oss ulykkelige. Hvis du ikke kan huske når du sist sa et høyt, selvsikkert nei til noe du virkelig ikke ønsket, er riktig tid nå! Da jeg leste Sarah Knights bok for første gang, var rådene dine, nei å si, en total spiller for meg. Det hjalp meg å gjenkjenne hvor jeg hadde bodd av frykt og hvor jeg kunne begynne å gjøre små endringer i det jeg hadde bestemt meg for å si "ja" og hva jeg nettopp sa "ja" fordi jeg følte at jeg hadde følelsen av at jeg måtte gjøre det. Når vi begynner å hedre sannheten vår og virkelig stå opp for oss selv, frigjør vi oss selv og utvikler oss utenfor våre nåværende grenser. Svært ofte er det en frykt for å si ja som vi egentlig ikke vil gjøre. Frykt for hva andre vil tenke om oss; Frykt for å miste noe eller noen; Frykt for konflikter; Eller bare redd for det ukjente. Hvis vi sier "ja" hvis vi virkelig vil skrike "nei", blir vi sittende fast i gamle, engstelige mønstre. Jo lenger vi fortsetter disse mønstrene, jo vanskeligere er det å bryte dem. Så hvis du vil endre denne våren og utvikle en følelse av fornyelse, øv deg for å si ikke oftere!

Visualiser og realiser

Manifestasjon er ikke et buzzword. Vårt sinn har den veldig kraftige evnen til å påvirke fremtiden vår på en overraskende presis måte. Enten du tror det eller ikke, er attraksjonsloven mer realistisk enn den høres ut. I følge Quantum Field -teorien, alt vi tenker på, "styrer" livet vårt. Mange teoretikere sier at hjernen og kroppen vår ikke kan gjenkjenne forskjellen mellom en ekte hendelse og en hendelse som vi dyrker sterkt i hodet vårt (derfor drar idrettsutøvere og musikere så mye av visualiseringen av deres ytelse). Hvis vi gir en sterk følelse til en tanke (f.eks. Bli sunnere eller føler oss lykkeligere i livet), frigjør vi hormonelle kjemikalier i kroppen som gir ham følelsen av at han føler seg virkelig sunnere eller lykkeligere. For bare å uttrykke det: Hvis vi vil bli lykkeligere eller sunnere, kan vi ikke bare sitte rundt og vente på at det skal skje, må vi øve lykkeligere og sunnere. For å sitere forfatteren, forskeren og foreleseren Joe Dispenza ;; " Hvis du endrer energien din, endrer du livet ditt." Det er ingenting å tape hvis du prøver. Så gå bort fra engstelige tanker og konsentrer deg om fremtiden du vil ha nå! gjør det til en vanlig øvelse, og du kan fornye, re -re -re -re -re -Itify og gjenoppfinne deg selv!

Finn Yogamatter Reclaim Sticky Yogamatte her.