Springreiniging: 5 opties voor het vernieuwen, resetten en vinden van het

Met de introductie van de gloednieuwe Reclaim Sticky Yogamatte en de komst van een gloednieuw lenteseizoen lijkt de perfecte tijd om na te denken over hoe we ook over nieuwigheden konden denken. De lente is het "Nieuwjaar" van de natuur, en hoewel de eerste dag in januari de kalenderdatum is gecreëerd door mensen voor de definitie van resoluties en de herziening van gewoonten, is de lente een veel natuurlijke en ondersteunende maand om wijzigingen aan te brengen om zich te concentreren op vernieuwing en ons opnieuw uit te vinden.

Net als de originele Sticky Yoga Mat , die zijn doel al tientallen jaren heeft vervuld en zoveel yoga -reizen heeft ondersteund dat het niet gaat om grote veranderingen in je geest of lichaam. Ze zijn absoluut en zonder twijfel absoluut perfect en 100% "goed genoeg" zoals ze zijn. Dit gaat niet over het toevoegen, verbeteren of ontkennen van jezelf, maar het verwijderen van de obstakels die voorkomen dat je gewoon je gelukkigste, vredige en waarheidsgetrouwe zelf bent. Dit gaat niet over het moeten "beter" of anderszins zijn, maar over het ontwikkelen en aanpassen van het leven, sterker, veerkrachtiger en opmerkelijker worden dan ze kunnen worden geloofd.

Als u de stoornis wilt verwijderen, vernieuwen en opnieuw willen herstellen, lees dan vijf manieren om uzelf dit voorjaar opnieuw uit te vinden:

Spring Cleaning

Na de duisternis en de ernst van de winter kan de lichtheid van de lente leiden tot het feit dat we verlangen naar lichamelijke en mentale lichtheid, en er zijn natuurlijk voedsel dat perfect is voor lentetoxificatie. Overal om ons heen groeien bittere greens zoals Swiss Chard en Litory en zijn precies de voedingsstoffen die het vermogen van het lichaam ondersteunen om op een natuurlijk manier te ontgiften. Kruiden zoals hackmessen, wilde knoflook, brandnetel en paardenbloem hebben ook een positief effect op de lever en galblaas van traditionele Chinese geneeskunde adviseert dat we ook aandacht besteden aan het schoonmaken dit seizoen. Als het gaat om thuis koken, stoofschotels, feestelijke festivals en schoorsteentraktaties in de winter, gaat de lente over het consumeren van spijsverteringskruiden zoals gember, venkel, komijn en zwarte peper en het kiezen van gedempte groenten en seizoensproducten. Bezoek de lokale boerenmarkt om het voedsel van het seizoen te zien en probeer ze uit reiniging van seizoensgebonden smoothies en maaltijden met u. De frisheid van de seizoensproducten en het stimulerende kruid zullen je helpen om je vernieuwd te voelen en bij elke hap te revitaliseren!

ziekte

Met de extra tijd thuis vorig jaar, heb je je huis misschien meer dan eens in het voorjaar schoongemaakt, maar als de bloemen beginnen te bloeien en de lucht duidelijker is, kan dit ons aanmoedigen om dingen te wissen. Opruimen heeft ook het voordeel van het creëren van een duidelijkere, stillere fysieke ruimte en tegelijkertijd onze geest kalmeren. Het betreden van een chaotische ruimte kan leiden tot een aanscherping van de 'vata' -energie (gekenmerkt door wind, lucht, ether en het gevoel verspreid en angstig te zijn), terwijl het betreden van een fatsoenlijke ruimte die alleen de objecten bevat, is volledig atmosferisch. promoten en kalmeren. Een belangrijke stap om jezelf te vernieuwen door op te ruimen, is om je echt te binden om alles wat "oude energie" bevat te verwijderen. Als je tijdschriften, kleding of papieren hebt verkregen die je niet meer nodig hebt, is het tijd om los te laten. Als je foto's of geschenken hebt van eerdere relaties, kunnen de herinneringen die eraan verbonden zijn je in het verleden veroveren en voorkomen dat je echt doorgaat. Sentimentele objecten loslaten kan moeilijk zijn, maar het is bijna altijd het medicijn dat we moeten afwijken van emotionele blokkades en oude gewoontepatronen. Begin langzaam en denk na over wat je moet eerlijk houden en wat je houdt om te ontwikkelen.

Optimaliseer uw routine

Een inventaris over hoe we elke dag doorbrengen, kan een inzichtelijke en transformerende manier zijn om wijzigingen aan te brengen. Voor de volgende week of zoiets, schrijf elke dag een dagboek en schrijf op wat je deed. eerlijk gezegd. Heb je een half uur besteed om door sociale media te scrollen? Was het grootste deel van de dag aan iets denken dat je niet kunt beheersen? Heb je alleen je partner gegroeid omdat je het ontbijt hebt gemist en je bloedsuiker was laag? Door onze gewoonte of onbewuste acties op te schrijven, kunnen we ze ervan bewust maken. Als we ons bewust zijn van onze acties, kunnen we kiezen of we de dingen die ons naar beneden trekken willen doorgaan of verwijderen en alleen houden wat we willen zijn. Zodra je hebt verwijderd, schrijf je niet meer nodig wat je nodig hebt wil elke dag doen. Onthoud niet alleen om werk en productiviteit te plannen, maar ook om vrede, tijd en tijd te plannen leuk!

je doet

Ja om te zeggen dat we niet willen doen, is een gemakkelijke manier om andere mensen gelukkig te maken en onszelf ongelukkig te maken. Als je je niet kunt herinneren wanneer je voor het laatst een luide, zelfverzekerd nee zei tegen iets dat je echt niet wilde, is het juiste moment nu! Toen ik het boek van Sarah Knight voor het eerst las, was je advies, nee, nee te zeggen, een totale speler voor mij. Het hielp me om te herkennen waar ik uit angst had geleefd en waar ik kleine veranderingen kon beginnen aan te brengen in wat ik had besloten om "ja" te zeggen en wat ik gewoon "ja" zei omdat ik voelde dat ik het gevoel had dat ik het moest doen. Wanneer we onze waarheid beginnen te eren en echt voor onszelf opkomen, bevrijden we onszelf en ontwikkelen we onze huidige grenzen. Heel vaak is het een daad van angst om ja te zeggen dat we niet echt willen doen. Angst voor wat anderen over ons zullen denken; Angst om iets of iemand te verliezen; Angst voor conflicten; Of gewoon bang voor het onbekende. Als we "ja" zeggen als we echt "nee" willen schreeuwen, raken we vast in oude, angstige patronen. Hoe langer we deze patronen voortzetten, hoe moeilijker het is om ze te breken. Dus als je dit voorjaar wilt veranderen en een gevoel van vernieuwing wilt ontwikkelen, oefen dan kunst om niet vaker te zeggen!

Visualiseren en realiseren

manifestatie is geen modewoord. Onze geest heeft het zeer krachtige vermogen om onze toekomst op een verrassend precieze manier te beïnvloeden. Of je het nu gelooft of niet, de wet van aantrekkingskracht is realistischer dan het klinkt. Volgens de kwantumveldtheorie "sturen" alles waar we aan denken ons leven in wezen "sturen". Veel theoretici zeggen dat ons brein en lichaam het verschil niet kunnen herkennen tussen een echte gebeurtenis en een evenement dat we sterk in ons hoofd cultiveren (daarom profiteren atleten en muzikanten zoveel van de visualisatie van hun prestaties). Als we een sterke emotie aan een gedachte toevoegen (bijvoorbeeld gezonder worden of gelukkiger voelen in het leven), brengen we hormonale chemicaliën in het lichaam vrij die hem het gevoel geven dat hij zich echt gezonder of gelukkiger voelt. Om het gewoon uit te drukken: als we gelukkiger of gezonder willen worden, kunnen we niet zomaar rondhangen en wachten tot het gebeurt, we moeten oefenen gelukkiger en gezonder. Om de auteur, onderzoeker en docent Joe Dispenza te citeren ;; " Als je je energie verandert, verander je je leven." er is niets te verliezen als je het probeert. Dus ga weg van angstige gedachten en concentreer je op de toekomst die je nu wilt ! maak er een regelmatige oefening van en u kunt vernieuwen, re -re -re -re -re -re -IFY en uzelf opnieuw uitvinden!

Zoek hier de YoGamatter die plakkerige yogamatte terugvordert.