Voorjaarsschoonmaak: 5 manieren om te vernieuwen, te resetten en opnieuw uit te vinden

Met de lancering van het gloednieuwe YogamattersReclaim Sticky yogamaten de komst van een gloednieuw lenteseizoen lijkt het perfecte moment om na te denken over hoe we ook kunnen nadenken over nieuwheid in onszelf. De lente is het ‘nieuwe jaar’ van de natuur, en hoewel de eerste dag van januari misschien wel de door de mens gemaakte kalenderdatum was voor het stellen van goede voornemens en het vernieuwen van gewoontes, is de lente een veel natuurlijkere en ondersteunende maand voor het doorvoeren van veranderingen, het focussen op vernieuwing en het opnieuw uitvinden van onszelf.

Net als het origineelKleverige yogamatDit heeft zijn doel al tientallen jaren perfect gediend en heeft zoveel yogareizen ondersteund dat het niet gaat om het maken van grote veranderingen in je geest of lichaam. Je bent absoluut, zonder enige twijfel, absoluut perfect en 100% “goed genoeg” zoals je bent. Het gaat hier niet om het toevoegen, verbeteren of ontkennen van jezelf, maar eerder om het wegnemen van de obstakels die je ervan weerhouden simpelweg je gelukkigste, vredigste en meest ware zelf te zijn. Dit gaat niet over de noodzaak om ‘beter’ of anders te zijn, het gaat over evolueren en je aanpassen aan het leven, sterker, veerkrachtiger en opmerkelijker worden dan je jezelf laat geloven.

Dus als je zin hebt om rommel op te ruimen, te vernieuwen en te resetten, bekijk dan vijf manieren om jezelf dit voorjaar opnieuw uit te vinden:

Lente schoonmaak

Na de duisternis en zwaarte van de winter kan de lichtheid van de lente ervoor zorgen dat we ook verlangen naar fysieke en mentale lichtheid, en er zijn natuurlijke voedingsmiddelen die perfect zijn voor een lente-detox. Bittere groenten zoals snijbiet en cichorei groeien overal om ons heen en zijn precies de voedingsstoffen die het vermogen van het lichaam om op natuurlijke wijze te ontgiften ondersteunen. Kruiden zoals hakmes, daslook, brandnetel en paardenbloem hebben ook een positieve werking op de lever en galblaasTraditionele Chinese Geneeskundeadviseert dat we ook dit seizoen aandacht besteden aan de schoonmaak. Terwijl de winter helemaal draaide om thuis koken, stoofschotels, feestelijke feesten en lekkernijen bij het haardvuur, draait het in de lente om het consumeren van spijsverteringsbevorderende kruiden zoals gember, venkel, komijn en zwarte peper en het kiezen voor gestoomde groenten en seizoensproducten. Bezoek de lokale boerenmarkt om de seizoensproducten te zien en uit te proberenReinigende seizoenssmoothies en maaltijden ermee.De frisheid van seizoensproducten en stimulerende kruiden zorgen ervoor dat u zich bij elke hap vernieuwd en gerevitaliseerd voelt!

Ruim rommel op

Met de extra tijd die je het afgelopen jaar thuis hebt doorgebracht, heb je je huis in de lente misschien al meer dan eens schoongemaakt, maar nu de bloemen beginnen te bloeien en de lucht helderder wordt, kan het ons aanmoedigen om ook dingen op te ruimen. Opruimen heeft tegelijkertijd het voordeel dat het een duidelijkere, rustigere fysieke ruimte creëert en tegelijkertijd onze geest kalmeert. Het betreden van een chaotische ruimte kan leiden tot een verergering van de 'Vata'-energie (gekenmerkt door wind, lucht, ether en het gevoel verspreid en angstig te zijn), terwijl het betreden van een nette kamer met alleen de objecten die 'vreugde opwekken' volkomen sfeervol is. bemoedigend en rustgevend. Een belangrijke stap om jezelf te vernieuwen door op te ruimen, is door je echt te engageren om alles te verwijderen dat ‘oude energie’ bevat. Als je tijdschriften, kleding of papieren hebt gehamsterd die je niet langer nodig hebt, is het tijd om ze los te laten. Als je foto's of cadeaus uit eerdere relaties hebt, kunnen de herinneringen die eraan verbonden zijn ervoor zorgen dat je vast blijft zitten in het verleden en je ervan weerhoudt echt verder te gaan. Het loslaten van sentimentele objecten kan moeilijk zijn, maar het is bijna altijd precies het medicijn dat we nodig hebben om emotionele blokkades en oude gewoontepatronen te doorbreken. Begin langzaam en denk na over wat je nodig hebt om eerlijk te blijven en wat je tegenhoudt om vooruit te komen.

Optimaliseer uw routine

Inventariseren van hoe we elke dag besteden kan een inzichtelijke en transformatieve manier zijn om verandering door te voeren. Voor de komende week of zo,Schrijf elke dag een dagboek en noteer wat je hebt gedaan.Eerlijk. Heb jij een half uur gedachteloos door de sociale media gescrold? Dacht je het grootste deel van de dag aan iets waar je geen controle over hebt? Heeft u weleens tegen uw partner gesnauwd omdat u het ontbijt had overgeslagen en uw bloedsuikerspiegel laag was? Door onze gebruikelijke of onbewuste handelingen op te schrijven, kunnen we ze bewust maken.Als we ons bewust zijn van onze acties, kunnen we ervoor kiezen om ermee door te gaan of de dingen die ons naar beneden trekken te verwijderen en alleen te behouden wat ons ondersteunt, wie we willen zijn.Nadat je hebt verwijderd wat je niet meer nodig hebt, schrijf je op wat je wel nodig hebtmakenelke dag wil doen. Vergeet niet om niet alleen werk en productiviteit te plannen, maar ook rust, tijd en tijdPlezier!

Jij doet jou

Ja zeggen tegen dingen die we niet willen doen, is een gemakkelijke manier om andere mensen gelukkig te maken en onszelf ongelukkig. Als je je niet kunt herinneren wanneer je voor het laatst luid en zelfverzekerd nee hebt gezegd tegen iets wat je echt niet wilde, dan is dit het moment! Toen ik het boek van Sarah Knight voor het eerst lasjij doet jij,Haar advies over nee zeggen was voor mij een totale gamechanger. Het hielp me te zien waar ik uit angst had geleefd en waar ik kleine veranderingen kon beginnen aan te brengen in datgene waar ik had besloten ‘ja’ tegen te zeggen en waar ik alleen maar ‘ja’ tegen zei omdat ik het gevoel had dat het moest. Wanneer we onze waarheid gaan eren en echt voor onszelf opkomen, bevrijden we onszelf en evolueren we voorbij onze huidige beperkingen. Heel vaak is ja zeggen tegen dingen die we niet echt willen doen een daad van angst. angst voor wat anderen van ons zullen denken; angst om iets of iemand te verliezen; angst voor conflicten; of gewoon angst voor het onbekende. Als we ‘ja’ zeggen terwijl we eigenlijk ‘nee’ willen schreeuwen, komen we vast te zitten in oude, angstige patronen. Hoe langer we deze patronen voortzetten, hoe moeilijker het is om ze te doorbreken. Dus als je dit voorjaar iets wilt veranderen en een gevoel van vernieuwing wilt ervaren, beoefen dan vaker de kunst van het nee zeggen!

Visualiseer & Realiseer

Manifestatie is geen modewoord. Onze geest heeft het zeer krachtige vermogen om onze toekomst op verbazingwekkend nauwkeurige manieren te beïnvloeden. Geloof het of niet, de wet van aantrekking is realistischer dan het klinkt. Volgens de kwantumveldentheorie kan alles waar we aan denken in essentie ons leven ‘sturen’. Veel theoretici zeggen dat onze hersenen en lichamen het verschil niet kunnen zien tussen een echte gebeurtenis en een gebeurtenis die we zwaar in onze geest cultiveren (daarom hebben atleten en muzikanten zoveel baat bij het visualiseren van hun uitvoeringen). Wanneer we een sterke emotie aan een gedachte toevoegen (zoals gezonder worden of ons gelukkiger voelen in het leven), laten we hormonale chemicaliën in het lichaam vrij waardoor het zich echt gezonder of gelukkiger voelt. Simpel gezegd: als we gelukkiger of gezonder willen worden, kunnen we niet blijven zitten wachten tot het gebeurt, we moeten oefenenZijngelukkiger en gezonder. Om auteur, onderzoeker en docent te citerenJoe Dispenza;; “Wanneer je je energie verandert, verander je je leven. “Er is niets te verliezen door het te proberen. Dus ga weg van angstige gedachten en concentreer u op de toekomst die u echt wiltnu!Maak er een regelmatige oefening van en je zult jezelf in een mum van tijd vernieuwen, aanpassen en opnieuw uitvinden!

Vind zeYogamatters Reclaim Sticky yogamat hier.