Pavasara tīrīšana: 5 atjaunošanas, atiestatīšanas un izgudrošanas veidi

Līdz ar Yogamatters pavisam jaunā palaišanuReclaim Sticky jogas paklājiņšun jaunās pavasara sezonas atnākšana šķiet ideāls laiks, lai pārdomātu, kā mēs varētu arī pārdomāt jaunumus sevī. Pavasaris ir dabas “jaunais gads”, un, lai gan janvāra pirmā diena, iespējams, ir bijis cilvēka radīts kalendāra datums, lai pieņemtu lēmumus un mainītu ieradumus, pavasaris ir daudz dabiskāks un atbalstošāks mēnesis, lai veiktu izmaiņas, koncentrētos uz atjaunošanos un izgudrotu sevi.

Tāpat kā oriģinālsLipīgs jogas paklājiņšTas ir lieliski kalpojis savam mērķim gadu desmitiem un ir atbalstījis tik daudz jogas braucienu, tāpēc tas nav saistīts ar būtisku izmaiņu veikšanu jūsu prātā vai ķermenī. Jūs esat absolūti, bez šaubām, absolūti perfekts un 100% “pietiekami labs” tāds, kāds esat. Tas nav par sevis pievienošanu, uzlabošanu vai noliegšanu, bet gan par šķēršļu novēršanu, kas neļauj jums vienkārši būt laimīgākajam, mierīgākajam un patiesākajam es. Šeit nav runa par nepieciešamību būt “labākam” vai savādākam, bet gan par attīstību un pielāgošanos dzīvei, kļūstot stiprākam, izturīgākam un ievērojamākam, nekā ļaujat sev ticēt.

Tātad, ja vēlaties iztīrīt jucekli, atjaunot un atiestatīt, pārbaudiet piecus veidus, kā šopavasar sevi izgudrot no jauna:

Pavasara tīrīšana

Pēc ziemas tumsas un smaguma pavasara vieglums var atstāt mūsos alkas pēc fiziska un garīga viegluma, un ir dabīgi ēdieni, kas ir lieliski piemēroti pavasara detoksikācijai. Visapkārt augošie rūgtie zaļumi, piemēram, mangoldi un cigoriņi, ir tās uzturvielas, kas atbalsta ķermeņa spēju dabiski detoksicēt. Garšaugi, piemēram, nazis, meža ķiploki, nātre un pienenes, arī pozitīvi ietekmē aknas un žultspūsli.Tradicionālā ķīniešu medicīnaiesaka arī šajā sezonā pievērst uzmanību tīrīšanai. Ja ziema bija saistīta ar ēdienu gatavošanu mājās, sautējumiem, svētku mielastu un kamīna gardumiem, tad pavasarī ir jāēd gremošanu veicinoši garšvielas, piemēram, ingvers, fenhelis, ķimenes un melnie pipari, kā arī jāizvēlas tvaicēti dārzeņi un sezonas produkti. Apmeklējiet vietējo zemnieku tirgu, lai redzētu un izmēģinātu sezonas ēdienusSezonas smūtiju un maltīšu tīrīšana ar tiem.Sezonas produktu svaigums un uzmundrinošā garšviela palīdzēs jums justies atjaunotam un atdzīvinātam ar katru kumosu!

Notīriet jucekli

Pagājušajā gadā mājās pavadītais papildu laiks, iespējams, jau vairāk nekā vienu reizi pavasarī esat tīrījis māju, taču, kad sāk ziedēt puķes un skaidrākas debesis, tas var mudināt arī mūs vēlēties nolikt lietas. Sakārtošana vienlaikus rada skaidrāku, mierīgāku fizisko telpu, vienlaikus nomierinot mūsu prātus. Iekļūšana haotiskā telpā var izraisīt “Vata” enerģijas saasināšanos (ko raksturo vējš, gaiss, ēteris un izkliedēšanas un satraukuma sajūta), savukārt iekļūšana glītā telpā, kurā ir tikai tie priekšmeti, kas rada “prieku”, ir pilnīgi atmosfēriska. uzmundrinoša un nomierinoša. Svarīgs solis, lai atjaunotu sevi, veicot izjaukšanu, ir patiesi apņemties noņemt visu, kas satur “veco enerģiju”. Ja esat uzkrājis žurnālus, drēbes vai papīrus, kas jums vairs nav vajadzīgi, ir pienācis laiks tos pamest. Ja jums ir fotogrāfijas vai dāvanas no iepriekšējām attiecībām, ar tām saistītās atmiņas var jūs iestrēgt pagātnē un neļaut jums patiesi virzīties uz priekšu. Atbrīvoties no sentimentāliem priekšmetiem var būt grūti, taču gandrīz vienmēr tās ir tieši tās zāles, kas mums ir vajadzīgas, lai atrautos no emocionāliem blokiem un veciem ieradumiem. Sāciet lēnām un padomājiet par to, kas jums jāpaliek godīgam un kas attur jūs no virzības uz priekšu.

Optimizējiet savu rutīnu

Inventarizācija, kā mēs pavadām katru dienu, var būt saprātīgs un pārveidojošs veids, kā veikt izmaiņas. Apmēram nākamo nedēļu,Katru dienu rakstiet dienasgrāmatu un pierakstiet paveikto.Godīgi. Vai esat pavadījis pusstundu bez prāta, ritinot sociālos medijus? Vai lielāko dienas daļu domājāt par kaut ko, ko nevarat kontrolēt? Vai esat uzrunājis savu partneri tikai tāpēc, ka izlaidāt brokastis un cukura līmenis asinīs bija zems? Pierakstot savas ierastās vai neapzinātās darbības, mēs varam tās padarīt apzinātas.Kad mēs apzināmies savas darbības, mēs varam izvēlēties tās turpināt vai noņemt lietas, kas mūs velk uz leju, un paturēt tikai to, kas mūs atbalsta, kādi mēs vēlamies būt.Kad esat noņēmis to, kas jums vairs nav vajadzīgs, pierakstiet to, kas jums ir nepieciešamsizgatavotgribas darīt katru dienu. Atcerieties ne tikai plānot darbu un produktivitāti, bet arī plānot atpūtu, laiku un laikuJautri!

Jūs to darāt

Teikt "jā" lietām, ko nevēlamies darīt, ir vienkāršs veids, kā padarīt citus laimīgus un sevi nelaimīgus. Ja neatceraties pēdējo reizi, kad skaļi, pārliecināti teicāt nē kaut kam, ko patiešām nevēlējāties, tagad ir īstais laiks! Kad es pirmo reizi izlasīju Sāras Naitas grāmatutu dari tu,Viņas padoms par to, kā pateikt nē, man pilnībā mainīja spēli. Tas man palīdzēja redzēt, kur es dzīvoju aiz bailēm un kur es varētu sākt veikt nelielas izmaiņas tajā, kam biju nolēmis teikt "jā" un kam es vienkārši saku "jā", jo man šķita, ka tas ir jādara. Kad mēs sākam cienīt savu patiesību un patiesi aizstāvēt sevi, mēs atbrīvojamies un attīstāmies ārpus mūsu pašreizējiem ierobežojumiem. Ļoti bieži teikt “jā” lietām, kuras mēs īsti nevēlamies darīt, ir bailes. bailes no tā, ko citi par mums domās; bailes kaut ko vai kādu pazaudēt; bailes no konflikta; vai vienkārši bailes no nezināmā. Kad sakām “jā”, kad patiešām vēlamies kliegt “nē”, mēs iestrēgsim vecos, baismīgos modeļos. Jo ilgāk mēs turpinām šos modeļus, jo grūtāk ir tos lauzt. Tāpēc, ja šajā pavasarī vēlies veikt izmaiņas un sajust atjaunotnes sajūtu, praktizē mākslu pateikt nē biežāk!

Vizualizēt un realizēt

Manifestācija nav modes vārds. Mūsu prātam ir ļoti spēcīga spēja pārsteidzoši precīzos veidos ietekmēt mūsu nākotni. Ticiet vai nē, pievilkšanās likums ir reālāks, nekā izklausās. Saskaņā ar kvantu lauka teoriju viss, par ko mēs domājam, būtībā var “virzīt” mūsu dzīvi. Daudzi teorētiķi saka, ka mūsu smadzenes un ķermeņi nespēj atšķirt reālu notikumu un notikumu, ko mēs ļoti kultivējam savā prātā (tāpēc sportisti un mūziķi gūst tik daudz labumu, vizualizējot savus priekšnesumus). Kad domai pievienojam spēcīgu emociju (piemēram, kļūstam veselākam vai jūtamies laimīgāki dzīvē), mēs izlaižam organismā hormonālās ķīmiskās vielas, kas liek tam justies patiesi veselīgākam vai laimīgākam. Vienkārši sakot: ja mēs vēlamies kļūt laimīgāki vai veselīgāki, mēs nevaram vienkārši sēdēt un gaidīt, kad tas notiks, mums ir jātrenējas.Esilaimīgāki un veselīgāki. Citējot autoru, pētnieku un pasniedzējuDžo Dispenza;; "Mainot savu enerģiju, jūs mainīsit savu dzīvi. "Mēģinot nav ko zaudēt. Tāpēc attālinieties no nemierīgām domām un koncentrējieties uz nākotni, kuru patiešām vēlatiestagad!Padariet to par regulāru praksi, un jūs ātri vien atjaunosit, pielāgojieties un izgudrosiet sevi!

Atrodi tosYogamatters Reclaim Sticky jogas paklājiņš šeit.