Pavasara tīrīšana: 5 iespējas atjaunošanai, atiestatīšanai un atiestatīšanai

Līdz ar YoGamatter pavisam jaunā ieviešanu lipīgā jogamatte un pavisam jaunas pavasara sezonas ierašanās, šķiet, ir ideāls laiks, lai domātu par to, kā mēs varētu domāt arī par jaunumiem. Pavasaris ir "jaunais gads" dabā, un, lai arī janvāra pirmā diena, iespējams, bija kalendārā datums, ko cilvēki izveidojuši rezolūciju definīcijai un paradumu pārskatīšanai, pavasaris ir daudz dabiskāks un atbalstošāks mēnesis, lai mainītu koncentrēties uz atjaunošanu un no jauna izgudrot mūs.

Tāpat kā oriģinālais lipīgais jogas paklājs , kas gadu desmitiem ir piepildījis savu mērķi un atbalstījis tik daudz jogas braucienu, ka tas nav saistīts ar lielām izmaiņām jūsu prātā vai ķermenī. Viņi ir absolūti un bez šaubām, absolūti perfekti un 100% "pietiekami labi", kādi viņi ir. Runa nav par sevis pievienošanu, uzlabošanu vai noliegšanu, bet gan šķēršļu noņemšanu, kas neļauj jums vienkārši būt jūsu laimīgākajam, mierīgajam un patiesajam sevis. Runa nav par to, lai būtu “labāks” vai kā citādi, bet gan par attīstību un pielāgošanos dzīvībai, kļūstot stiprākam, izturīgākam un ievērojamākam, nekā viņiem var ticēt.

Ja vēlaties noņemt, atjaunot un atkārtotus traucējumus, izlasiet piecus veidus, kā sevi izgudrot šajā pavasarī:

Pavasara tīrīšana

Pēc ziemas tumsas un smaguma pakāpes pavasara vieglums var izraisīt faktu, ka mēs ilgojamies pēc fiziskās un garīgās viegluma, un ir dabiski pārtikas produkti, kas ir lieliski piemēroti pavasara detoksikācijai. Visur ap mums aug rūgti zaļumi, piemēram, Šveices čards un cigoriņš, un tie ir tieši barības vielas, kas atbalsta ķermeņa spēju dabiski detoksicēt. Garšaugi, piemēram, hack naži, savvaļas ķiploki, nātre un pienene, arī pozitīvi ietekmē aknu un žultspūšļa no tradicionālās ķīniešu medicīnas iesaka, ka mēs arī pievēršam uzmanību tīrīšanai šajā sezonā. Runājot par mājas ēdienu gatavošanu, sautējumiem, svētku svētkiem un skursteņa kārumiem ziemā, pavasaris ir paredzēts, lai patērētu gremošanas garšvielas, piemēram, ingveru, fenheli, ķimenes un melnos piparus, kā arī izvēlēties slāpētus dārzeņus un sezonālus produktus. Apmeklējiet vietējo zemnieku tirgu, lai redzētu sezonas ēdienu un izmēģinātu tos no sezonālo kokteiļu un ēdienu tīrīšanas līdzi. Sezonas produktu svaigums un stimulējošā garšviela palīdzēs jums justies atjaunotam un atdzīvināt ar katru kodumu!

slimība

Ar papildu laiku mājās pagājušajā gadā jūs, iespējams, esat iztīrījis savu māju vairāk nekā vienu reizi pavasarī, bet, ja ziedi sāk ziedēt un debesis ir skaidrākas, tas var mudināt mūs notīrīt lietas. Tīrīšanai ir arī priekšrocība, radot skaidrāku, klusāku fizisko telpu un vienlaikus nomierinot prātu. Ienākšana haotiskā telpā var izraisīt “Vata” enerģijas pievilkšanu (kam raksturīgs vējš, gaiss, ēteris un izkliedēta un satraukta sajūta), vienlaikus ieejot pienācīgā telpā, kurā ir tikai objekti, ir pilnīgi atmosfēriska. reklamēt un nomierināt. Svarīgs solis, lai atjaunotu sevi, sakopjot, ir patiešām apņemties noņemt visu, kas satur "veco enerģiju". Ja esat ieguvis žurnālus, drēbes vai papīrus, kas jums vairs nav nepieciešami, ir pienācis laiks atlaist. Ja jums ir fotoattēli vai dāvanas no iepriekšējām attiecībām, ar to saistītās atmiņas var jūs uztvert pagātnē un neļaut jums turpināties. Sentimentālu priekšmetu atlaišana var būt sarežģīta, taču gandrīz vienmēr tas ir zāles, kas mums ir jāatsakās no emocionāliem aizsprostojumiem un veciem ieradumu modeļiem. Sāciet lēnām un padomājiet par to, kas jums jāuztur godīgi un ko jūs nestrādājat.

Optimizējiet savu rutīnu

Inventārs par to, kā mēs katru dienu pavadām, var būt ieskats un pārveidojošs veids, kā veikt izmaiņas. Nākamajai nedēļai vai kaut ko citu, katru dienu uzrakstiet dienasgrāmatu un pierakstiet to, ko izdarījāt. godīgi. Vai esat pavadījis pusstundu, lai ritinātu sociālos medijus? Vai lielāko dienas daļu bija domājot par kaut ko tādu, ko nevarat kontrolēt? Vai jūs tikai sagrābāt savu partneri, jo nokavējāt brokastis un jūsu cukura līmenis asinīs bija zems? Pierakstot mūsu parastās vai neapzinātās darbības, mēs varam viņus informēt par tām. Ja mēs apzināmies savu rīcību, mēs varam izvēlēties, vai vēlamies turpināt vai noņemt lietas, kas mūs atvelk, un paturēt tikai to, kas vēlamies būt. Tiklīdz esat noņemts, tas, kas jums vairs nav vajadzīgs, pierakstiet to, kas jums nepieciešams vēlas darīt katru dienu. Atcerieties ne tikai plānot darbu un produktivitāti, bet arī plānot mieru, laiku un laiku jautri!

jūs darāt

Jā, sakot, ka mēs nevēlamies darīt, ir vienkāršs veids, kā padarīt citus cilvēkus laimīgus un padarīt sevi nelaimīgu. Ja jūs nevarat atcerēties, kad pēdējo reizi teicāt skaļu, sevis pārliecinātu nē tam, ko jūs patiešām negribējāt, īstais laiks ir tagad! Kad es pirmo reizi lasīju Sāras Knitinga grāmatu, Jūsu padoms, nē, man teica, ka man bija pilnīgs spēlētājs. Tas man palīdzēja atpazīt, kur esmu dzīvojis no bailēm, un kur es varētu sākt veikt nelielas izmaiņas tajā, ko biju nolēmis pateikt “jā” un ko es tikko teicu “jā”, jo es jutu, ka man ir sajūta, ka man tas jādara. Kad mēs sākam godināt savu patiesību un patiešām iestāties par sevi, mēs atbrīvojamies un attīstāmies ārpus pašreizējām robežām. Ļoti bieži tas ir baiļu akts, sakot jā, ko mēs patiešām nevēlamies darīt. Bailes no tā, ko citi domā par mums; Bailes zaudēt kaut ko vai kādu; Bailes no konfliktiem; Vai vienkārši baidīties no nezināmā. Ja mēs sakām "jā", ja mēs patiešām vēlamies kliegt "nē", mēs iestrēdzam vecos, nemierīgos rakstos. Jo ilgāk mēs turpināsim šos modeļus, jo grūtāk ir tos salauzt. Tātad, ja vēlaties mainīt šo pavasari un attīstīt atjaunošanas sajūtu, praktizējiet mākslu, lai neietu biežāk!

vizualizēt un realizēt

izpausme nav buzzword. Mūsu prātam ir ļoti spēcīga spēja pārsteidzoši precīzi ietekmēt mūsu nākotni. Neatkarīgi no tā, vai jūs tam ticat vai nē, pievilcības likums ir reālistiskāks, nekā izklausās. Saskaņā ar kvantu lauka teoriju viss, par ko mēs domājam, būtībā "vadiet" savu dzīvi. Daudzi teorētiķi saka, ka mūsu smadzenes un ķermenis nevar atpazīt atšķirību starp reālu notikumu un notikumu, kuru mēs stingri kultivējam galvā (tāpēc sportisti un mūziķi tik ļoti gūst labumu no viņu snieguma vizualizācijas). Ja domai pievienojam spēcīgu emociju (piemēram, kļūt veselīgākiem vai jūtamies laimīgāki dzīvē), mēs atbrīvojam hormonālās ķīmiskās vielas ķermenī, kas viņam rada sajūtu, ka viņš jūtas patiešām veselīgāks vai laimīgāks. Lai to vienkārši izteiktu: ja mēs vēlamies kļūt laimīgāki vai veselīgāki, mēs nevaram vienkārši sēdēt apkārt un gaidīt, kamēr tas notiks, mums ir jāpraktizē laimīgāki un veselīgāki. Citēt autoru, pētnieku un pasniedzēju Joe Dispenza ;; " Ja maināt enerģiju, jūs maināt savu dzīvi." Nav ko zaudēt, ja mēģināt. Tāpēc dodieties prom no nemierīgām domām un koncentrējieties uz nākotni, kuru vēlaties tagad! Padariet to par regulāru vingrinājumu, un jūs varat atjaunot, re -re -re -re -re -ifify un no jauna izgudrot sevi!

Šeit atrodiet jogasētnieku atgūst lipīgu jogamatti.