Pavasarinis valymas: 5 būdai atnaujinti, nustatyti iš naujo ir iš naujo išradinėti

Pristačius visiškai naują „Yogamatters“.Reclaim Sticky jogos kilimėliso artėjant visiškai naujam pavasario sezonui atrodo pats tinkamiausias metas apmąstyti, kaip galėtume apmąstyti naujoves savyje. Pavasaris yra gamtos „naujieji metai“, ir nors pirmoji sausio diena galėjo būti žmogaus sukurta kalendorinė data apsisprendimams ir įpročiams keisti, pavasaris yra daug natūralesnis ir palankesnis mėnuo, kai reikia imtis pokyčių, susitelkti į atsinaujinimą ir išradinėti save.

Visai kaip originalasLipnus jogos kilimėlisTai puikiai atliko savo paskirtį dešimtmečius ir palaikė tiek daug jogos kelionių, tai nereiškia, kad reikia didelių proto ar kūno pakeitimų. Jūs esate visiškai, be jokios abejonės, absoliučiai tobulas ir 100% „pakankamai geras“ toks, koks esate. Tai ne savęs papildymas, tobulinimas ar neigimas, o kliūčių, trukdančių jums tiesiog būti laimingiausiu, taikiausiu ir tikriausiu savimi, pašalinimas. Tai ne apie poreikį būti „geresniam“ ar kitokiam, o apie tobulėjimą ir prisitaikymą prie gyvenimo, tapti stipresniu, atsparesniu ir nuostabesniu, nei leidžiate sau patikėti.

Taigi, jei norite išvalyti netvarką, atnaujinti ir nustatyti iš naujo, peržiūrėkite penkis būdus, kaip šį pavasarį išrasti save iš naujo:

Pavasarinis valymas

Po žiemos tamsos ir sunkumo, pavasario lengvumas gali palikti mums trokšti fizinio ir psichinio lengvumo, o yra natūralus maistas, kuris puikiai tinka pavasario detoksikacijai. Aplink mus augantys kartūs žalumynai, tokie kaip mangoldas ir cikorija, yra pačios maistinės medžiagos, palaikančios organizmo gebėjimą natūraliai detoksikuotis. Žolelės, tokios kaip skilveliai, laukiniai česnakai, dilgėlės ir kiaulpienės, taip pat teigiamai veikia kepenis ir tulžies pūslę.Tradicinė kinų medicinapataria ir šį sezoną atkreipti dėmesį į valymą. Jei žiema buvo skirta namų ruošai, troškiniams, šventinėms vaišėms ir skanėstams prie laužo, tai pavasarį reikia vartoti virškinimą gerinančius prieskonius, tokius kaip imbieras, pankoliai, kmynai ir juodieji pipirai, ir rinktis garuose troškintas daržoves bei sezoninius produktus. Apsilankykite vietiniame ūkininkų turguje, norėdami pamatyti ir išbandyti sezoninius maisto produktusSezoninių kokteilių ir patiekalų valymas jais.Sezoninių produktų gaivumas ir energijos suteikiantys prieskoniai padės jaustis atsinaujinusiems ir atgaivinti su kiekvienu kąsniu!

Išvalykite netvarką

Per pastaruosius metus praleidę papildomą laiką namuose, galbūt jau ne kartą tvarkėte namus pavasarį, tačiau pradėjus žydėti gėlėms ir giedrėjant dangui, tai gali paskatinti ir mus pasidėti daiktus. Tvarkymas tuo pačiu metu sukuria aiškesnę, ramesnę fizinę erdvę ir ramina mūsų protą. Patekus į chaotišką erdvę gali sustiprėti „Vata“ energija (būdinga vėjo, oro, eterio ir išsibarstymo bei nerimo jausmas), o įėjimas į tvarkingą patalpą, kurioje yra tik „džiaugsmo kibirkšties“ objektai, yra visiškai atmosferinė. skatinantys ir raminantys. Svarbus žingsnis siekiant atsinaujinti per išsklaidymą – iš tikrųjų įsipareigoti pašalinti viską, kas turi „senos energijos“. Jei kaupėte žurnalus, drabužius ar popierius, kurių jums nebereikia, laikas juos paleisti. Jei turite nuotraukų ar dovanų iš ankstesnių santykių, su jais susiję prisiminimai gali jus įstrigti praeityje ir trukdyti iš tikrųjų judėti toliau. Gali būti sunku atsikratyti sentimentalių objektų, tačiau beveik visada tai yra būtent tas vaistas, kurio mums reikia norint atitrūkti nuo emocinių blokų ir senų įpročių. Pradėkite lėtai ir pagalvokite apie tai, ko jums reikia būti sąžiningam ir kas trukdo judėti į priekį.

Optimizuokite savo rutiną

Inventorizavimas, kaip praleidžiame kiekvieną dieną, gali būti įžvalgus ir transformuojantis būdas keistis. Maždaug kitą savaitę,Kiekvieną dieną rašykite dienoraštį ir užsirašykite, ką nuveikėte.Sąžiningas. Ar praleidote pusvalandį be proto naršydami socialinėje žiniasklaidoje? Didžiąją dienos dalį galvojote apie tai, ko negalite kontroliuoti? Ar pyktelėjote į savo partnerį tik todėl, kad praleidote pusryčius ir cukraus kiekis kraujyje buvo mažas? Užrašydami savo įprastus ar nesąmoningus veiksmus, galime juos paversti sąmoningais.Kai suvokiame savo veiksmus, galime pasirinkti juos tęsti arba pašalinti mus slegiančius dalykus ir pasilikti tik tai, kas mus palaiko, kuo norime būti.Pašalinę tai, ko jums nebereikia, užsirašykite, ko jums reikiapadarytinori daryti kiekvieną dieną. Nepamirškite planuoti ne tik darbo ir produktyvumo, bet ir poilsio, laiko ir laikosmagu!

Jūs darote

Sakyti „taip“ dalykams, kurių nenorime daryti, yra paprastas būdas padaryti kitus laimingus, o save – nelaimingus. Jei neprisimenate, kada paskutinį kartą garsiai ir užtikrintai pasakėte „ne“ tam, ko tikrai nenorėjote, dabar pats laikas! Kai pirmą kartą perskaičiau Saros Knight knygątu darai tu,Jos patarimas pasakyti „ne“ man visiškai pakeitė žaidimą. Tai padėjo man suprasti, kur gyvenau iš baimės ir kur galėčiau pradėti daryti nedidelius pokyčius, ką nusprendžiau pasakyti „taip“ ir ką tiesiog sakau „taip“, nes jaučiau, kad privalau. Kai pradedame gerbti savo tiesą ir iš tikrųjų stoti už save, išsilaisviname ir tobulėjame peržengdami savo dabartinius apribojimus. Labai dažnai sakyti „taip“ dalykams, kurių iš tikrųjų nenorime, reiškia baimė. baimė, ką kiti pagalvos apie mus; baimė ką nors ar ką nors prarasti; konflikto baimė; arba tiesiog baimė nežinomybės. Kai sakome „taip“, kai tikrai norime rėkti „ne“, įstringame senuose, baiminguose modeliuose. Kuo ilgiau tęsiame šiuos modelius, tuo sunkiau juos sulaužyti. Taigi, jei šį pavasarį norite pasikeisti ir pajusti atsinaujinimo jausmą, praktikuokite meną sakyti „ne“ dažniau!

Vizualizuokite ir suvokite

Manifestacija nėra madingas žodis. Mūsų protas turi labai galingą gebėjimą stebėtinai tiksliais būdais paveikti mūsų ateitį. Tikėkite ar ne, traukos dėsnis yra realesnis nei atrodo. Remiantis kvantinio lauko teorija, viskas, apie ką galvojame, iš esmės gali „nukreipti“ mūsų gyvenimą. Daugelis teoretikų teigia, kad mūsų smegenys ir kūnai negali atskirti realaus įvykio nuo to, kurį intensyviai puoselėjame mintyse (todėl sportininkai ir muzikantai turi tiek daug naudos vizualizuodami savo pasirodymus). Kai prie minties pridedame stiprią emociją (pavyzdžiui, tampame sveikesni ar jaučiamės laimingesni gyvenime), į organizmą išleidžiame hormoninių cheminių medžiagų, dėl kurių jis jaučiasi tikrai sveikesnis ar laimingesnis. Paprasčiau tariant: jei norime tapti laimingesni ar sveikesni, negalime tiesiog sėdėti ir laukti, kol tai įvyks, turime treniruotis.Būklaimingesni ir sveikesni. Cituoti autorių, mokslininką ir dėstytojąDžo Dispenza;; “Kai keičiate savo energiją, keičiate savo gyvenimą. “Nėra ko prarasti bandant. Taigi atsitraukite nuo nerimą keliančių minčių ir susitelkite į ateitį, kurios tikrai noritedabar!Paverskite tai įprasta praktika ir greitai atsinaujinsite, prisitaikysite ir išrasite save!

Surask juos„Yogamatters Reclaim Sticky“ jogos kilimėlis čia.