Pulizia a molla: 5 opzioni per il rinnovo, il ripristino e la ricerca

Con l'introduzione di YoGamatter 'Nuovo di zecca di recupero Yogamatte appiccicoso e l'arrivo di una nuova stagione primaverile sembra essere il momento perfetto per pensare a come potremmo pensare anche alle novità. La primavera è il "nuovo anno" della natura, e mentre il primo giorno di gennaio potrebbe essere stato la data del calendario creata dagli umani per la definizione di risoluzioni e la revisione delle abitudini, la primavera è un mese molto più naturale e di supporto per apportare modifiche per concentrarci sul rinnovo e reinventa negli Stati Uniti.

Proprio come l'originale tappetino yoga appiccicoso , che ha raggiunto il suo scopo per decenni e ha sostenuto così tanti viaggi di yoga che non si tratta di apportare grandi cambiamenti nella tua mente o corpo. Sono assolutamente e senza dubbio assolutamente perfetti e al 100% "abbastanza buoni" come sono. Non si tratta di aggiungere, migliorare o negare, ma rimuovere gli ostacoli che ti impediscono di essere semplicemente il tuo io più felice, pacifico e veritiero. Non si tratta di dover essere "migliori" o meno, ma di sviluppare e adattarsi alla vita, diventare più forti, più resistenti e notevoli di quanto si possano credere.

Se si desidera rimuovere, rinnovare e riporre il disturbo, leggi cinque modi per reinventarsi questa primavera:

pulizia a molla

Dopo l'oscurità e la gravità dell'inverno, la leggerezza della primavera può portare al fatto che desideriamo la leggerezza fisica e mentale e ci sono cibi naturali perfetti per la disintossicazione della primavera. Ovunque intorno a noi, verdure amare come la bordo e la cicoria svizzera crescono e sono esattamente i nutrienti che supportano la capacità del corpo di disintossicarsi in modo naturale. Anche erbe come coltelli da hack, aglio selvatico, ortica e dente di leone hanno un effetto positivo sul fegato e sulla cistifellea di medicina tradizionale cinese consiglia di prestare attenzione anche alla pulizia in questa stagione. Quando si tratta di cucina casalinga, stufati, festival festivi e prelibatezze da camino in inverno, la primavera riguarda il consumo di spezie digestive come zenzero, finocchio, cumino e pepe nero e scelta di verdure ovattate e prodotti stagionali. Visita il mercato degli agricoltori locali per vedere il cibo della stagione e provali da pulizia di frullati e pasti stagionali con te. La freschezza dei prodotti stagionali e le spezie stimolanti ti aiuteranno a sentirti rinnovato e rivitalizzare ad ogni boccone!

malattia

Con il tempo aggiuntivo a casa dell'anno scorso, potresti aver pulito la tua casa più di una volta in primavera, ma se i fiori iniziano a fiorire e il cielo è più chiaro, questo può incoraggiarci a liberare le cose. La pulizia ha anche il vantaggio di creare uno spazio fisico più chiaro e più silenzioso e allo stesso tempo calmare le nostre menti. Entrare in uno spazio caotico può portare a un inasprimento dell'energia "Vata" (caratterizzata da vento, aria, etere e la sensazione di essere dispersi e ansiosi), mentre entrare in uno spazio decente che contiene solo gli oggetti è completamente atmosferico. promuovendo e calmante. Un passo importante per rinnovarsi riordinando te stesso è impegnarti davvero per rimuovere tutto ciò che contiene "vecchia energia". Se hai ottenuto riviste, vestiti o documenti di cui non hai più bisogno, è tempo di lasciar andare. Se hai foto o regali da relazioni precedenti, i ricordi ad essa associati possono catturarti in passato e impedirti di continuare davvero. Lasciare andare oggetti sentimentali può essere difficile, ma è quasi sempre la medicina di cui abbiamo bisogno per deviare da blocchi emotivi e vecchi modelli di abitudini. Inizia lentamente e pensa a ciò che hai per mantenere onestamente e cosa tieni a sviluppare.

ottimizza la tua routine

Un inventario su come trascorriamo ogni giorno può essere un modo perspicace e trasformante per apportare modifiche. Per la settimana successiva o qualcosa del genere, scrivi un diario ogni giorno e scrivi quello che hai fatto. onestamente. Hai trascorso mezz'ora per scorrere i social media? La maggior parte della giornata è stata pensando a qualcosa che non puoi controllare? Hai strappato solo il tuo partner perché hai perso la colazione e il tuo zucchero nel sangue era basso? Scrivendo le nostre azioni abituali o inconsci, possiamo renderle consapevoli di loro. Se siamo a conoscenza delle nostre azioni, possiamo scegliere se vogliamo continuare o rimuovere le cose che ci tirano giù e manteniamo solo ciò che vogliamo essere. Non appena hai rimosso, ciò di cui non hai più bisogno, scrivi ciò di cui hai bisogno vuole fare ogni giorno. Ricorda non solo di pianificare lavoro e produttività, ma anche di pianificare la pace, il tempo e il tempo divertimento!

fai

Sì, dire che non vogliamo fare è un modo semplice per rendere felici le altre persone e renderci infelici. Se non ricordi quando l'ultima volta hai detto un no rumoroso e sicuro di sé a qualcosa che non volevi davvero, il momento giusto è adesso! Quando ho letto il libro di Sarah Knight per la prima volta, il tuo consiglio, no da dire, è stato un giocatore totale per me. Mi ha aiutato a riconoscere dove avevo vissuto per paura e dove avrei potuto iniziare a apportare piccole modifiche a ciò che avevo deciso di dire "sì" e quello che ho appena detto "sì" perché sentivo che avevo la sensazione di doverlo fare. Quando iniziamo a onorare la nostra verità e difendiamo davvero noi stessi, ci liberemo e sviluppiamo oltre i nostri limiti attuali. Molto spesso è un atto di paura dire di sì che non vogliamo davvero fare. Paura di ciò che gli altri penseranno di noi; Paura di perdere qualcosa o qualcuno; Paura dei conflitti; O solo paura dell'ignoto. Se diciamo "sì" se vogliamo davvero urlare "no", restiamo bloccati in schemi antichi e ansiosi. Più continuiamo questi schemi, più è difficile romperli. Quindi, se vuoi cambiare questa primavera e sviluppare una sensazione di rinnovamento, pratica l'arte per non dire più spesso!

Visualizza e realizza

La manifestazione non è una parola d'ordine. La nostra mente ha la potente capacità di influenzare il nostro futuro in un modo sorprendentemente preciso. Che tu ci creda o no, la legge di attrazione è più realistica di quanto sembri. Secondo la teoria dei campi quantistici, tutto ciò a cui pensiamo, essenzialmente "sterzare" la nostra vita. Molti teorici affermano che il nostro cervello e il nostro corpo non possono riconoscere la differenza tra un vero evento e un evento che coltiva fortemente nella nostra testa (quindi atleti e musicisti beneficiano così tanto della visualizzazione della loro performance). Se aggiungiamo una forte emozione a un pensiero (ad esempio, diventiamo più sano o ci sentiamo più felici nella vita), rilasciamo sostanze chimiche ormonali nel corpo che gli danno la sensazione che si senta davvero più sano o più felice. Per esprimerlo: se vogliamo diventare più felici o più sani, non possiamo semplicemente sederci e aspettare che accada, dobbiamo praticare più felice e più sano. Per citare l'autore, ricercatore e docente Joe Dispenza ;; " Se cambi la tua energia, cambi la tua vita." non c'è nulla da perdere se ci provi. Quindi allontanati da pensieri ansiosi e concentrati sul futuro che vuoi ora! Rendilo un esercizio regolare e puoi rinnovare, re -re -re -re -re -ify e reinventare te stesso!

Trova il yogamatter di recupero yogamatte appiccicoso qui.