Pulizie di primavera: 5 modi per rinnovare, resettare e reinventare

Con il lancio del nuovissimo YogamattersRecupera il tappetino yoga appiccicosoe l'arrivo di una nuova stagione primaverile sembra il momento perfetto per riflettere su come potremmo riflettere anche sulla novità dentro di noi. La primavera è il “nuovo anno” della natura e, mentre il primo giorno di gennaio potrebbe essere stata la data del calendario creato dall’uomo per stabilire risoluzioni e rinnovare abitudini, la primavera è un mese molto più naturale e di supporto per apportare cambiamenti, concentrarsi sul rinnovamento e reinventare noi stessi.

Proprio come l'originaleTappetino yoga appiccicosoQuesto ha servito perfettamente al suo scopo per decenni e ha supportato così tanti viaggi di yoga che non si tratta di apportare grandi cambiamenti alla tua mente o al tuo corpo. Sei assolutamente, senza dubbio, assolutamente perfetto e “abbastanza bravo” al 100% così come sei. Non si tratta di aggiungere, migliorare o negare te stesso, ma piuttosto di rimuovere gli ostacoli che ti impediscono di essere semplicemente il tuo sé più felice, pacifico e vero. Non si tratta di dover essere "migliori" o diversi, si tratta di evolversi e adattarsi alla vita, diventando più forti, più resilienti e più straordinari di quanto ti lasci credere.

Quindi, se non vedi l'ora di eliminare il disordine, rinnovare e resettare, dai un'occhiata a cinque modi per reinventarti questa primavera:

Pulizie di primavera

Dopo l'oscurità e la pesantezza dell'inverno, la leggerezza della primavera può farci desiderare anche la leggerezza fisica e mentale, ed esistono alimenti naturali perfetti per una disintossicazione primaverile. Crescendo intorno a noi, le verdure amare come la bietola e la cicoria sono gli stessi nutrienti che supportano la capacità del corpo di disintossicarsi naturalmente. Anche erbe come la mannaia, l'aglio orsino, l'ortica e il tarassaco hanno un effetto positivo sul fegato e sulla cistifelleaMedicina tradizionale cineseconsiglia di prestare attenzione anche in questa stagione alla pulizia. Se l’inverno era tutto dedicato alla cucina casalinga, agli stufati, ai banchetti festivi e alle prelibatezze accanto al fuoco, la primavera è tutta una questione di consumo di spezie che migliorano la digestione come zenzero, finocchio, cumino e pepe nero e di optare per verdure al vapore e prodotti di stagione. Visita il mercato degli agricoltori locali per vedere e provare i cibi di stagionePulisci frullati e pasti stagionali con loro.La freschezza dei prodotti di stagione e le spezie energizzanti ti aiuteranno a sentirti rinnovato e rivitalizzato ad ogni boccone!

Pulisci il disordine

Con il tempo extra trascorso a casa nell'ultimo anno, potresti aver già pulito la casa più di una volta in primavera, ma quando i fiori iniziano a sbocciare e il cielo è più limpido, può incoraggiarci a voler mettere via anche le cose. Mettere in ordine ha il vantaggio simultaneo di creare uno spazio fisico più chiaro e calmo e allo stesso tempo di calmare la nostra mente. Entrare in uno spazio caotico può portare ad un'esacerbazione dell'energia "Vata" (caratterizzata da vento, aria, etere e dalla sensazione di essere dispersi e ansiosi), mentre entrare in una stanza ordinata contenente solo gli oggetti che "scatenano gioia" è completamente atmosferico. incoraggiante e calmante. Un passo importante per rinnovarsi attraverso il decluttering è impegnarsi veramente a rimuovere tutto ciò che contiene “vecchia energia”. Se hai accumulato riviste, vestiti o documenti che non ti servono più, è ora di lasciarli andare. Se hai foto o regali di relazioni precedenti, i ricordi ad essi associati possono mantenerti bloccato nel passato e impedirti di andare veramente avanti. Lasciare andare gli oggetti sentimentali può essere difficile, ma quasi sempre è proprio la medicina di cui abbiamo bisogno per staccarci dai blocchi emotivi e dai vecchi schemi abituali. Inizia lentamente e pensa a ciò di cui hai bisogno per rimanere onesto e cosa ti impedisce di andare avanti.

Ottimizza la tua routine

Fare l’inventario di come trascorriamo ogni giorno può essere un modo intuitivo e trasformativo per apportare il cambiamento. Per la prossima settimana o giù di lì,Scrivi un diario ogni giorno e registra ciò che hai fatto.Onesto. Hai passato mezz'ora a scorrere senza pensare i social media? Hai passato gran parte della giornata a pensare a qualcosa che non puoi controllare? Hai arrabbiato il tuo partner solo perché hai saltato la colazione e il tuo livello di zucchero nel sangue era basso? Annotando le nostre azioni abituali o inconsce, possiamo renderle consce.Quando siamo consapevoli delle nostre azioni, possiamo scegliere di continuarle o rimuovere le cose che ci trascinano giù e mantenere solo ciò che ci sostiene, chi vogliamo essere.Dopo aver rimosso ciò che non ti serve più, scrivi ciò di cui hai bisognoFarevoglio fare ogni giorno. Ricorda di pianificare non solo il lavoro e la produttività, ma anche il riposo, il tempo e il tempoDivertimento!

Lo fai tu

Dire sì alle cose che non vogliamo fare è un modo semplice per rendere felici gli altri e infelici noi stessi. Se non ricordi l'ultima volta che hai detto un no forte e sicuro a qualcosa che davvero non volevi, ora è il momento! Quando ho letto per la prima volta il libro di Sarah Knighttu lo fai,Il suo consiglio di dire di no è stato un punto di svolta totale per me. Mi ha aiutato a vedere dove vivevo per paura e dove potevo iniziare a fare piccoli cambiamenti a ciò a cui avevo deciso di dire "sì" e a ciò a cui stavo semplicemente dicendo "sì" perché sentivo di doverlo fare. Quando iniziamo a onorare la nostra verità e a difendere veramente noi stessi, ci liberiamo ed evolviamo oltre i nostri attuali limiti. Molto spesso, dire sì a cose che non vogliamo veramente fare è un atto di paura. paura di ciò che gli altri penseranno di noi; paura di perdere qualcosa o qualcuno; paura del conflitto; o semplicemente paura dell'ignoto. Quando diciamo “sì” quando in realtà vogliamo gridare “no”, rimaniamo bloccati in vecchi schemi spaventosi. Più a lungo continuiamo con questi schemi, più difficile sarà romperli. Quindi, se vuoi fare un cambiamento e provare un senso di rinnovamento questa primavera, pratica l'arte di dire "no" più spesso!

Visualizza e Realizza

Manifestazione non è una parola d'ordine. Le nostre menti hanno la capacità molto potente di influenzare il nostro futuro in modi sorprendentemente precisi. Che tu ci creda o no, la legge di attrazione è più realistica di quanto sembri. Secondo la teoria quantistica dei campi, tutto ciò a cui pensiamo può essenzialmente “dirigere” le nostre vite. Molti teorici affermano che il nostro cervello e il nostro corpo non sono in grado di distinguere tra un evento reale e uno che coltiviamo pesantemente nella nostra mente (motivo per cui atleti e musicisti traggono così tanto beneficio dalla visualizzazione delle loro esibizioni). Quando aggiungiamo una forte emozione a un pensiero (come diventare più sani o sentirsi più felici nella vita), rilasciamo sostanze chimiche ormonali nel corpo che lo fanno sentire veramente più sano o più felice. Per dirla semplicemente: se vogliamo diventare più felici o più sani, non possiamo semplicemente sederci e aspettare che ciò accada, dobbiamo praticareEsserepiù felice e più sano. Per citare autore, ricercatore e docenteJoe Dispenza;; “Quando cambi la tua energia, cambi la tua vita. “Non c'è niente da perdere provandoci. Quindi allontanati dai pensieri ansiosi e concentrati sul futuro che desideri davveroOra!Rendilo una pratica regolare e ti rinnoverai, riadatterai e reinventerai te stesso in pochissimo tempo!

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