Tavaszi nagytakarítás: 5 módja a megújulásnak, alaphelyzetbe állításnak és újrafeltalálásnak

A Yogamatters vadonatúj megjelenésévelReclaim Sticky jógaszőnyegés a vadonatúj tavaszi szezon beköszönte tökéletes alkalomnak tűnik arra, hogy elgondolkozzunk azon, hogyan is reflektálhatnánk az újdonságokra önmagunkban. A tavasz a természet „újéve”, és bár január első napja lehetett az ember által alkotott naptári dátum a fogadalmak megtételére és a szokások megváltoztatására, a tavasz sokkal természetesebb és támogatóbb hónap a változtatásokra, a megújulásra és önmagunk újrafeltalálására.

Pont mint az eredetiRagadós jógaszőnyegEz évtizedek óta tökéletesen megfelelt a céljának, és rengeteg jógautazást támogat, nem arról van szó, hogy jelentős változásokat eszközöljön az elméjében vagy a testében. Kétségtelenül abszolút tökéletes vagy és 100%-ban „elég jó” úgy, ahogy vagy. Ez nem önmagad hozzáadásáról, fejlesztéséről vagy megtagadásáról szól, hanem inkább az akadályok eltávolításáról, amelyek megakadályozzák, hogy egyszerűen legboldogabb, legbékésebb és legigazabb éned legyél. Ez nem arról szól, hogy „jobbnak” vagy másnak kell lenned, hanem arról, hogy fejlődj és alkalmazkodj az élethez, erősebbé, rugalmasabbá és figyelemreméltóbbá válj, mint ahogyan elhinnéd.

Tehát, ha a rendetlenség eltüntetésére, a felújításra és az alaphelyzetbe állításra vágyik, nézzen meg öt módszert, amellyel idén tavasszal feltalálhatja magát:

Tavaszi nagytakarítás

A tél sötétsége és zordsága után a tavasz könnyedsége testi-lelki könnyedségre vágyhat bennünk, és vannak természetes ételek, amelyek tökéletesek a tavaszi méregtelenítéshez. A körülöttünk lévő keserű zöldek, mint a mángold és a cikória, éppen azok a tápanyagok, amelyek támogatják a szervezet természetes méregtelenítő képességét. A gyógynövények, mint a hasadék, a medvehagyma, a csalán és a pitypang szintén pozitív hatással vannak a májra és az epehólyagraHagyományos kínai orvoslásazt tanácsolja, hogy ebben a szezonban is figyeljünk a takarításra. Ha a tél az otthoni főzésről, a pörköltekről, az ünnepi lakomákról és a kandalló melletti csemegékről szólt, a tavasz az emésztést serkentő fűszerek, például gyömbér, édeskömény, kömény és fekete bors fogyasztásáról, valamint párolt zöldségek és szezonális termékek fogyasztásáról szól. Látogasson el a helyi termelői piacra, hogy megtekinthesse és kipróbálhassa a szezonális ételeketSzezonális turmixok és ételek tisztítása velük.A szezonális termékek frissessége és az energizáló fűszerek minden falatnál megújulnak és revitalizálódnak!

Takarítsa el a rendetlenséget

Az elmúlt egy évben eltöltött többletidő miatt előfordulhat, hogy tavasszal már többször kitakarította a házát, de ahogy elkezdenek nyílni a virágok és kitisztul az ég, ez arra ösztönözhet bennünket, hogy el akarjuk tenni a dolgokat. A rendrakás egyidejűleg azzal az előnnyel is jár, hogy tisztább, nyugodtabb fizikai teret teremt, miközben lecsillapítja elménket. A kaotikus térbe való belépés a „Vata” energia felerősödéséhez vezethet (ezt a szél, a levegő, az éter és a szétszórtság és a szorongás érzése jellemzi), míg egy tiszta helyiségbe, ahol csak az „örömet szikrázó” tárgyak vannak, teljesen atmoszférikus. bátorító és megnyugtató. Egy fontos lépés a zsúfoltság csökkentésével való megújuláshoz, hogy valóban elkötelezzük magunkat amellett, hogy eltávolítunk mindent, ami „régi energiát” tartalmaz. Ha olyan magazinokat, ruhákat vagy papírokat halmozott fel, amelyekre már nincs szüksége, itt az ideje, hogy elengedje őket. Ha vannak fényképei vagy ajándékai korábbi kapcsolataiból, a hozzájuk kapcsolódó emlékek a múltban ragadhatnak, és megakadályozhatják, hogy valóban továbblépjen. A szentimentális tárgyak elengedése nehéz lehet, de szinte mindig pontosan erre van szükségünk ahhoz, hogy elszakadjunk az érzelmi blokkoktól és a régi megszokott mintáktól. Lassan kezdje el, és gondolja át, mi az, ami őszintenek kell maradnia, és mi az, ami visszatart a továbblépéstől.

Optimalizálja rutinját

A mindennapi eltöltött napok számbavétele szemléletes és átalakító módja lehet a változásnak. A következő hétre kb.Minden nap írj naplót, és jegyezd fel, mit csináltál.Becsületes. Fél órát töltött esztelenül a közösségi médiában? A napod nagy részében olyasmire gondoltál, amit nem tudsz irányítani? Csak azért csattant fel a párodra, mert kihagytad a reggelit, és alacsony volt a vércukorszinted? Megszokott vagy tudattalan cselekedeteink lejegyzésével tudatossá tehetjük azokat.Ha tisztában vagyunk tetteinkkel, dönthetünk úgy, hogy folytatjuk azokat, vagy eltávolítjuk azokat a dolgokat, amelyek lehúznak minket, és csak azt tartjuk meg, ami támogat minket, akik lenni szeretnénk.Miután eltávolította azt, amire már nincs szüksége, írja le, mire van szükségekészítsenekszeretném csinálni minden nap. Ne feledje, hogy ne csak a munkát és a termelékenységet tervezze meg, hanem a pihenést, az időt és az időt isSzórakoztató!

Te csinálod

Ha igent mondunk olyan dolgokra, amelyeket nem akarunk megtenni, az egy egyszerű módja annak, hogy boldoggá tegyünk másokat és magunkat boldogtalanná. Ha nem emlékszel, mikor mondtál utoljára hangosan, magabiztos nemet valamire, amit igazán nem akartál, most itt az ideje! Amikor először olvastam Sarah Knight könyvétte csinálod,A nemet mondó tanácsa teljesen megváltoztatta a játékot. Segített megérteni, hol éltem félelemből, és hol kezdhetek apró változtatásokat azon, amire úgy döntöttem, hogy igent mondok, és mire mondok csak igent, mert úgy éreztem, muszáj. Amikor elkezdjük tisztelni az igazságunkat, és valóban kiállunk önmagunkért, akkor felszabadítjuk magunkat, és túllépünk jelenlegi korlátainkon. Nagyon gyakran félelem, ha igent mondunk olyan dolgokra, amelyeket nem igazán akarunk megtenni. félelem attól, hogy mások mit gondolnak rólunk; félelem valami vagy valaki elvesztésétől; konfliktustól való félelem; vagy egyszerűen félelem az ismeretlentől. Amikor „igen”-t mondunk, amikor valóban „nem”-et akarunk kiáltani, beleragadunk a régi, félelmetes mintákba. Minél tovább folytatjuk ezeket a mintákat, annál nehezebb megtörni őket. Tehát ha szeretnél változtatni és érezni a megújulás érzését ezen a tavaszon, gyakorold gyakrabban a nemetmondás művészetét!

Vizualizáld és valósítsd meg

A megnyilvánulás nem divatszó. Elménk nagyon erős képességgel rendelkezik, hogy elképesztően precíz módon befolyásolja jövőnket. Akár hiszi, akár nem, a vonzás törvénye reálisabb, mint amilyennek hangzik. A kvantumtérelmélet szerint minden, amire gondolunk, lényegében „irányíthatja” életünket. Sok teoretikus azt mondja, hogy agyunk és testünk nem tud különbséget tenni egy valós esemény és egy olyan esemény között, amelyet elménkben erősen művelünk (ez az oka annak, hogy a sportolók és a zenészek sokat profitálnak teljesítményük vizualizálásából). Amikor egy gondolathoz erős érzelmet adunk (például egészségesebbé válunk vagy boldogabbnak érezzük magunkat az életben), hormonális vegyi anyagokat bocsátunk ki a szervezetbe, amelyek valóban egészségesebbé vagy boldogabbá teszik. Egyszerűen fogalmazva: ha boldogabbak vagy egészségesebbek akarunk lenni, nem ülhetünk csak úgy, hogy megtörténik, hanem gyakorolnunk kell.Legyenboldogabb és egészségesebb. A szerzőt, kutatót és előadót idézveJoe Dispenza;; "Ha megváltoztatod az energiádat, megváltoztatod az életedet. "Nincs vesztenivalója a próbálkozással. Tehát távolodjon el a szorongó gondolatoktól, és összpontosítson arra a jövőre, amelyet igazán szeretnejelenleg!Tedd rendszeres gyakorlattá, és pillanatok alatt megújulsz, átállítod és feltalálod magad!

Keresse meg őketYogamatters Reclaim Sticky jógaszőnyeg itt.