Proljetno čišćenje: 5 načina za obnovu, resetiranje i ponovno osmišljavanje

S lansiranjem potpuno novog YogamattersaReclaim Sticky prostirka za jogua dolazak potpuno nove proljetne sezone čini se kao savršeno vrijeme za razmišljanje o tome kako bismo također mogli razmisliti o novostima u sebi. Proljeće je prirodna "nova godina" i dok je prvi dan siječnja možda bio kalendarski datum koji je stvorio čovjek za donošenje odluka i promjenu navika, proljeće je mnogo prirodniji i poticajniji mjesec za uvođenje promjena, fokusiranje na obnovu i ponovno otkrivanje sebe.

Baš kao originalLjepljiva prostirka za joguOvo je desetljećima savršeno služilo svojoj svrsi i poduprlo je tolika putovanja jogom, ne radi se o velikim promjenama u vašem umu ili tijelu. Vi ste apsolutno, bez sumnje, apsolutno savršeni i 100% “dovoljno dobri” takvi kakvi jeste. Ovdje se ne radi o dodavanju, poboljšanju ili uskraćivanju sebe, već radije o uklanjanju prepreka koje vas sprječavaju da jednostavno budete najsretniji, najmirniji i najistinitiji. Ovdje se ne radi o potrebi da budete "bolji" ili drugačiji, radi se o razvoju i prilagodbi životu, postajanju jačim, otpornijim i izvanrednijim nego što si dopuštate vjerovati.

Dakle, ako žudite za pospremanjem, obnavljanjem i resetiranjem, pogledajte pet načina da se ponovno izmislite ovog proljeća:

Proljetno čišćenje

Nakon tame i težine zime, lakoća proljeća može izazvati želju za fizičkom i mentalnom lakoćom, a postoje prirodne namirnice koje su savršene za proljetnu detoksikaciju. Rastući posvuda oko nas, gorko zelje poput blitve i cikorije upravo su hranjive tvari koje podržavaju sposobnost tijela da se prirodno detoksikuje. Pozitivno djelovanje na jetru i žučni mjehur imaju i biljke kao što su češnjak, divlji češnjak, kopriva i maslačakTradicionalna kineska medicinasavjetuje da i ove sezone posvetimo pažnju čišćenju. Ako je zima bila samo domaća kuhinja, variva, svečane gozbe i poslastice uz ognjište, proljeće je sve oko konzumiranja začina koji pospješuju probavu poput đumbira, komorača, kumina i crnog papra te odabira povrća kuhanog na pari i sezonskih namirnica. Posjetite lokalnu tržnicu kako biste vidjeli i isprobali sezonsku hranuČišćenje sezonskih smoothieja i obroka s njima.Svježina sezonskih proizvoda i energizirajući začin pomoći će vam da se osjećate obnovljeno i revitalizirano sa svakim zalogajem!

Očistite nered

Uz dodatno vrijeme koje ste proveli kod kuće tijekom prošle godine, možda ste već čistili svoju kuću više od jednom u proljeće, ali kako cvijeće počinje cvjetati i nebo je jasnije, to nas može potaknuti da i mi poželimo pospremiti stvari. Pospremanje ima istovremenu korist od stvaranja jasnijeg, mirnijeg fizičkog prostora dok smiruje naš um. Ulazak u kaotičan prostor može dovesti do pogoršanja 'Vata' energije (karakterizirane vjetrom, zrakom, eterom i osjećajem raspršenosti i tjeskobe), dok je ulazak u urednu sobu koja sadrži samo predmete koji 'izazivaju radost' potpuno atmosferičan. ohrabrujući i umirujući. Važan korak u obnavljanju sebe kroz uklanjanje nereda jest da se istinski posvetite uklanjanju svega što sadrži "staru energiju". Ako ste gomilali časopise, odjeću ili papire koji vam više nisu potrebni, vrijeme je da ih pustite. Ako imate fotografije ili darove iz prethodnih veza, sjećanja povezana s njima mogu vas držati zaglavljenima u prošlosti i spriječiti vas da istinski krenete dalje. Otpuštanje sentimentalnih objekata može biti teško, ali to je gotovo uvijek upravo lijek koji nam je potreban da se oslobodimo emocionalnih blokada i starih navika. Počnite polako i razmislite o tome što vam je potrebno da biste bili pošteni i što vas koči da krenete naprijed.

Optimizirajte svoju rutinu

Provođenje inventure o tome kako provodimo svaki dan može biti pronicljiv i transformativan način za promjenu. Sljedećih tjedan dana ili dva,Pišite dnevnik svaki dan i bilježite što ste učinili.Pošten. Proveli ste pola sata besmisleno skrolajući društvenim mrežama? Jeste li veći dio dana razmišljali o nečemu što ne možete kontrolirati? Jeste li zabrusili partneru samo zato što ste preskočili doručak, a šećer vam je nizak? Zapisivanjem naših uobičajenih ili nesvjesnih radnji, možemo ih učiniti svjesnima.Kada smo svjesni svojih postupaka, možemo odabrati hoćemo li ih nastaviti ili ukloniti stvari koje nas vuku prema dolje i zadržati samo ono što nas podržava, ono što želimo biti.Nakon što ste uklonili ono što vam više ne treba, zapišite što vam je potrebnonapravitiželite raditi svaki dan. Ne zaboravite planirati ne samo rad i produktivnost, već i odmor, vrijeme i vrijemeZabava!

Ti radiš sebe

Reći da stvarima koje ne želimo činiti je jednostavan način da druge ljude učinimo sretnima, a sebe nesretnima. Ako se ne možete sjetiti kad ste posljednji put rekli glasno i samouvjereno ne nečemu što stvarno niste željeli, sada je pravo vrijeme! Kad sam prvi put pročitala knjigu Sarah Knightradiš ti,Njezin savjet o tome da kažem ne potpuno mi je promijenio igru. Pomoglo mi je vidjeti gdje sam živio od straha i gdje sam mogao početi unositi male promjene u ono čemu sam odlučio reći "da" i čemu sam samo govorio "da" jer sam osjećao da moram. Kada počnemo poštovati svoju istinu i istinski se zauzeti za sebe, oslobađamo se i razvijamo se izvan svojih trenutnih ograničenja. Vrlo često, reći da stvarima koje zapravo ne želimo činiti je čin straha. strah od toga što će drugi misliti o nama; strah od gubitka nečega ili nekoga; strah od sukoba; ili jednostavno strah od nepoznatog. Kada kažemo "da", a stvarno želimo vrisnuti "ne", zaglavimo se u starim, strašnim obrascima. Što dulje nastavljamo s tim obrascima, to ih je teže razbiti. Dakle, ako želite napraviti promjenu i osjetiti osjećaj obnove ovog proljeća, vježbajte umjetnost reći ne češće!

Vizualizirajte i realizirajte

Manifestacija nije poštapalica. Naši umovi imaju vrlo moćnu sposobnost utjecati na našu budućnost na nevjerojatno precizne načine. Vjerovali ili ne, zakon privlačnosti je realističniji nego što zvuči. Prema kvantnoj teoriji polja, sve o čemu razmišljamo može u biti "usmjeriti" naše živote. Mnogi teoretičari kažu da naši mozgovi i tijela ne mogu uočiti razliku između stvarnog događaja i onoga koji intenzivno kultiviramo u svojim umovima (zbog čega sportaši i glazbenici imaju toliko koristi od vizualizacije svojih nastupa). Kada nekoj misli dodamo snažnu emociju (kao što je postati zdraviji ili se osjećati sretnijim u životu), u tijelo ispuštamo hormonalne kemikalije koje čine da se ono osjeća uistinu zdravije ili sretnije. Jednostavno rečeno: ako želimo postati sretniji ili zdraviji, ne možemo samo sjediti i čekati da se to dogodi, moramo vježbatiBitisretniji i zdraviji. Da citiram autora, istraživača i predavačaJoe Dispenza;; “Kada promijenite svoju energiju, promijenit ćete svoj život. “Ne možete ništa izgubiti ako pokušate. Zato se maknite od tjeskobnih misli i usredotočite se na budućnost koju stvarno želitesada!Neka vam to postane redovita praksa i začas ćete se obnoviti, prilagoditi i iznova izmisliti!

Pronađite ihYogamatters Reclaim Sticky prostirka za jogu ovdje.