Nettoyage de printemps : 5 façons de renouveler, réinitialiser et réinventer

Avec le lancement du tout nouveau YogamattersRécupérez le tapis de yoga collantet l’arrivée d’un tout nouveau printemps semble être le moment idéal pour réfléchir à la manière dont nous pourrions également réfléchir à la nouveauté en nous-mêmes. Le printemps est la « nouvelle année » de la nature, et même si le premier jour de janvier a pu être la date du calendrier fixée par l'homme pour prendre des résolutions et réorganiser ses habitudes, le printemps est un mois beaucoup plus naturel et favorable pour apporter des changements, se concentrer sur le renouveau et se réinventer.

Tout comme l'originalTapis de yoga collantCela a parfaitement rempli son objectif pendant des décennies et a soutenu tant de voyages de yoga qu'il ne s'agit pas d'apporter des changements majeurs à votre esprit ou à votre corps. Vous êtes absolument, sans aucun doute, absolument parfait et 100 % « assez bon » comme vous l’êtes. Il ne s’agit pas de vous ajouter, de vous améliorer ou de vous nier, mais plutôt de supprimer les obstacles qui vous empêchent d’être simplement votre moi le plus heureux, le plus paisible et le plus vrai. Il ne s’agit pas d’avoir besoin d’être « meilleur » ou différent, il s’agit d’évoluer et de s’adapter à la vie, de devenir plus fort, plus résilient et plus remarquable que vous ne le croyez.

Alors, si vous avez envie de vous débarrasser du désordre, de renouveler et de réinitialiser, découvrez cinq façons de vous réinventer ce printemps :

Nettoyage de printemps

Après l’obscurité et la lourdeur de l’hiver, la légèreté du printemps peut aussi nous donner envie de légèreté physique et mentale, et il existe des aliments naturels parfaits pour une détox printanière. Poussant tout autour de nous, les légumes verts amers comme les blettes et la chicorée sont les nutriments mêmes qui soutiennent la capacité du corps à se détoxifier naturellement. Les herbes comme le couperet, l'ail des ours, l'ortie et le pissenlit ont également un effet positif sur le foie et la vésicule biliaire.Médecine traditionnelle chinoisenous conseille de faire également attention au nettoyage cette saison. Si l’hiver était synonyme de cuisine maison, de ragoûts, de fêtes festives et de friandises au coin du feu, le printemps est synonyme de consommation d’épices digestives comme le gingembre, le fenouil, le cumin et le poivre noir et d’opter pour des légumes cuits à la vapeur et des produits de saison. Visitez le marché de producteurs locaux pour voir et essayer les aliments de saisonNettoyer les smoothies et les repas de saison avec eux.La fraîcheur des produits de saison et les épices énergisantes vous aideront à vous sentir renouvelé et revitalisé à chaque bouchée !

Nettoyer le désordre

Avec le temps supplémentaire passé à la maison au cours de l'année écoulée, vous avez peut-être déjà nettoyé votre maison plus d'une fois au printemps, mais à mesure que les fleurs commencent à éclore et que le ciel s'éclaircit, cela peut nous encourager à vouloir également ranger les choses. Faire du rangement a l’avantage simultané de créer un espace physique plus clair et plus calme tout en apaisant notre esprit. Entrer dans un espace chaotique peut conduire à une exacerbation de l'énergie « Vata » (caractérisée par le vent, l'air, l'éther et le sentiment d'être dispersé et anxieux), tandis qu'entrer dans une pièce soignée contenant uniquement les objets qui « suscitent la joie » est complètement atmosphérique. encourageant et apaisant. Une étape importante pour vous renouveler grâce au désencombrement est de vous engager véritablement à supprimer tout ce qui contient de la « vieille énergie ». Si vous accumulez des magazines, des vêtements ou des papiers dont vous n'avez plus besoin, il est temps de les laisser partir. Si vous avez des photos ou des cadeaux issus de relations antérieures, les souvenirs qui y sont associés peuvent vous maintenir coincé dans le passé et vous empêcher de véritablement avancer. Se débarrasser des objets sentimentaux peut être difficile, mais c'est presque toujours le remède dont nous avons besoin pour rompre avec les blocages émotionnels et les vieux schémas habituels. Commencez lentement et réfléchissez à ce dont vous avez besoin pour rester honnête et à ce qui vous empêche d’avancer.

Optimisez votre routine

Faire l’inventaire de la façon dont nous dépensons chaque jour peut être un moyen perspicace et transformateur d’apporter des changements. Pour la semaine prochaine environ,Écrivez un journal chaque jour et notez ce que vous avez fait.Honnête. Avez-vous passé une demi-heure à parcourir les réseaux sociaux sans réfléchir ? La majeure partie de votre journée a-t-elle été consacrée à quelque chose que vous ne pouvez pas contrôler ? Avez-vous critiqué votre partenaire simplement parce que vous avez sauté le petit-déjeuner et que votre glycémie était basse ? En écrivant nos actions habituelles ou inconscientes, nous pouvons les rendre conscientes.Lorsque nous sommes conscients de nos actions, nous pouvons choisir de les poursuivre ou de supprimer les choses qui nous tirent vers le bas et de ne garder que ce qui nous soutient, qui nous voulons être.Une fois que vous avez supprimé ce dont vous n'avez plus besoin, notez ce dont vous avez réellement besoin.faireveux faire tous les jours. N'oubliez pas de planifier non seulement le travail et la productivité, mais également de planifier le repos, le temps et le tempsAmusant!

Tu fais toi

Dire oui à des choses que nous ne voulons pas faire est un moyen facile de rendre les autres heureux et de rendre nous-mêmes malheureux. Si vous ne vous souvenez plus de la dernière fois où vous avez dit non haut et fort à quelque chose que vous ne vouliez vraiment pas, c'est le moment ! Quand j'ai lu pour la première fois le livre de Sarah Knighttu fais toi,Son conseil de dire non a complètement changé la donne pour moi. Cela m'a aidé à voir où je vivais par peur et où je pouvais commencer à apporter de petits changements à ce à quoi j'avais décidé de dire « oui » et à ce à quoi je disais simplement « oui » parce que je sentais que je devais le faire. Lorsque nous commençons à honorer notre vérité et à nous défendre véritablement, nous nous libérons et évoluons au-delà de nos limites actuelles. Très souvent, dire oui à des choses que nous ne voulons pas vraiment faire est un acte de peur. la peur de ce que les autres penseront de nous ; peur de perdre quelque chose ou quelqu'un ; la peur du conflit; ou simplement la peur de l'inconnu. Lorsque nous disons « oui » alors que nous avons vraiment envie de crier « non », nous restons coincés dans de vieux schémas effrayants. Plus nous perpétuons ces schémas, plus il est difficile de les briser. Alors si vous voulez faire un changement et ressentir un sentiment de renouveau ce printemps, pratiquez l’art de dire non plus souvent !

Visualiser et réaliser

La manifestation n’est pas un mot à la mode. Notre esprit a la capacité très puissante d’influencer notre avenir de manière étonnamment précise. Croyez-le ou non, la loi de l’attraction est plus réaliste qu’il n’y paraît. Selon la théorie quantique des champs, tout ce à quoi nous pensons peut essentiellement « diriger » nos vies. De nombreux théoriciens affirment que notre cerveau et notre corps ne peuvent pas faire la différence entre un événement réel et un événement que nous cultivons intensément dans notre esprit (c'est pourquoi les athlètes et les musiciens bénéficient tant de la visualisation de leurs performances). Lorsque nous ajoutons une émotion forte à une pensée (comme devenir en meilleure santé ou se sentir plus heureux dans la vie), nous libérons des substances chimiques hormonales dans le corps qui le font se sentir vraiment en meilleure santé ou plus heureux. Pour le dire simplement : si nous voulons devenir plus heureux ou en meilleure santé, nous ne pouvons pas simplement rester assis et attendre que cela se produise, nous devons nous entraîner.Êtreplus heureux et en meilleure santé. Pour citer l'auteur, chercheur et conférencierJoe Dispenza;; "Lorsque vous changez d'énergie, vous changez votre vie. "Il n'y a rien à perdre en essayant. Alors éloignez-vous des pensées anxieuses et concentrez-vous sur l'avenir que vous souhaitez vraiment.maintenant!Faites-en une pratique régulière et vous vous renouvellerez, vous réajusterez et vous réinventerez en un rien de temps !

Trouvez-lesYogamatters Récupérez le tapis de yoga collant ici.