Kevätsiivous: 5 tapaa uudistaa, nollata ja keksiä uudelleen

Yogamattersin upouuden julkaisun myötäReclaim Sticky joogamattoja aivan uuden kevätkauden saapuminen näyttää täydelliseltä ajalta pohtia, kuinka voisimme myös pohtia uutta itsessämme. Kevät on luonnon "uusi vuosi", ja vaikka tammikuun ensimmäinen päivä on saattanut olla ihmisen tekemä kalenteripäivä päätösten tekemiseen ja tapojen uudistamiseen, kevät on paljon luonnollisempi ja tukevampi kuukausi muutosten tekemiseen, uudistumiseen ja itsensä keksimiseen.

Aivan kuten alkuperäinenTahmea joogamattoTämä on palvellut tarkoitustaan ​​täydellisesti vuosikymmeniä ja tukenut niin monia joogamatkoja, että se ei ole suuria muutoksia mieleen tai kehoon. Olet ehdottomasti, epäilemättä, ehdottoman täydellinen ja 100% "riittävän hyvä" sellaisena kuin olet. Tässä ei ole kyse itsesi lisäämisestä, parantamisesta tai kieltämisestä, vaan pikemminkin esteiden poistamisesta, jotka estävät sinua olemasta onnellisin, rauhallisin ja aidoin itsesi. Tässä ei ole kyse siitä, että tarvitsee olla "parempi" tai erilainen, vaan kehittymisestä ja elämään sopeutumisesta, vahvemmaksi, joustavammaksi ja merkittävämmäksi tulemisesta kuin annat itsesi uskoa.

Joten jos kaipaat sotkujen poistamista, uusimista ja nollaamista, tutustu viiteen tapaan keksiä itsesi uudelleen tänä keväänä:

Kevätsiivous

Talven pimeyden ja raskauden jälkeen kevään keveys voi jättää meidät kaipaamaan myös fyysistä ja henkistä keveyttä, ja keväiseen vieroitushoitoon on olemassa luonnollisia ruokia. Ympärillämme kasvavat katkerat vihannekset, kuten mangoldi ja sikuri, ovat juuri niitä ravintoaineita, jotka tukevat kehon kykyä puhdistaa myrkkyjä luonnollisesti. Yrtit, kuten hakkure, villivalkosipuli, nokkonen ja voikukka vaikuttavat myös positiivisesti maksaan ja sappirakkoonPerinteinen kiinalainen lääketiedeneuvoo kiinnittämään huomiota siivoamiseen myös tällä kaudella. Jos talvella oli kyse kotiruokasta, muhennosista, juhla-aterioista ja takkaherkuista, keväällä on kyse ruoansulatusta edistävien mausteiden, kuten inkivääristä, fenkolista, kuminasta ja mustapippurista, nauttimisesta sekä höyrytettyjen vihannesten ja sesonkituotteiden valitsemisesta. Vieraile paikallisilla viljelijöiden markkinoilla nähdäksesi ja kokeillaksesi sesongin ruokiaKauden smoothien ja aterioiden puhdistaminen niillä.Sesonkituotteiden raikkaus ja energisoiva mauste auttavat sinua tuntemaan olosi uudistuneeksi ja elvytetyksi joka suupalalla!

Puhdista sotku

Kuluneen vuoden ylimääräisen kotioloajan myötä olet ehkä jo useamminkin siivonnut talosi keväällä, mutta kun kukat alkavat kukoistaa ja taivas selkenee, se voi rohkaista meitäkin laittamaan tavarat pois. Siivoamisella on samanaikaisesti se etu, että se luo selkeämmän, rauhallisemman fyysisen tilan ja rauhoittaa mieltämme. Kaoottiseen tilaan astuminen voi johtaa 'Vata'-energian pahenemiseen (jolle on ominaista tuuli, ilma, eetteri ja hajoamisen ja ahdistuksen tunne), kun taas sisäänpääsy siistiin huoneeseen, jossa on vain "iloa herättäviä" esineitä, on täysin tunnelmallista. rohkaisevaa ja rauhoittavaa. Tärkeä askel uudistaessasi itsesi purkamisen avulla on todella sitoutua poistamaan kaikki, mikä sisältää "vanhaa energiaa". Jos olet hamstrannut aikakauslehtiä, vaatteita tai papereita, joita et enää tarvitse, on aika päästää niistä irti. Jos sinulla on valokuvia tai lahjoja aiemmista suhteista, niihin liittyvät muistot voivat pitää sinut jumissa menneisyydessä ja estää sinua siirtymästä todella eteenpäin. Tunteellisista esineistä luopuminen voi olla vaikeaa, mutta se on melkein aina juuri se lääke, jota tarvitsemme irtautuaksemme tunnelohkoista ja vanhoista tottumusmalleista. Aloita hitaasti ja mieti, mikä sinun on oltava rehellinen ja mikä estää sinua siirtymästä eteenpäin.

Optimoi rutiinisi

Päivittäisen kulutuksen kartoittaminen voi olla oivaltava ja muuttava tapa saada aikaan muutos. Ensi viikolla tai niin,Kirjoita päiväkirja joka päivä ja kirjoita, mitä olet tehnyt.Rehellinen. Oletko viettänyt puoli tuntia mielettömästi sosiaalista mediaa selaamalla? Mietitkö suurimman osan päivästäsi jotain, johon et voi vaikuttaa? Oletko napsauttanut kumppaniasi vain siksi, että jätit aamiaisen väliin ja verensokerisi oli alhainen? Kirjoittamalla muistiin tavanomaiset tai tiedostamattomat toimintamme voimme tehdä niistä tietoisia.Kun olemme tietoisia teoistamme, voimme jatkaa niitä tai poistaa meitä alas vetäneet asiat ja säilyttää vain sen, mikä tukee meitä, keitä haluamme olla.Kun olet poistanut sen, mitä et enää tarvitse, kirjoita muistiin, mitä tarvitsettehdähalua tehdä joka päivä. Muista suunnitella paitsi työtä ja tuottavuutta, myös lepoa, aikaa ja aikaaHauskaa!

Tee sinä

Kyllä- sanominen asioille, joita emme halua tehdä, on helppo tapa tehdä muut ihmiset onnelliseksi ja itsemme onnettomiksi. Jos et muista, milloin viimeksi sanoit äänekkäästi, itsevarmasti ei asialle, jota et todellakaan halunnut, nyt on sen aika! Kun luin ensimmäisen kerran Sarah Knightin kirjansinä sinä,Hänen neuvonsa sanoa ei muutti minua täysin. Se auttoi minua näkemään, missä olin elänyt pelosta ja missä voin alkaa tehdä pieniä muutoksia siihen, mitä olin päättänyt sanoa "kyllä" ja mihin olin vain sanonut "kyllä", koska minusta tuntui, että minun oli pakko. Kun alamme kunnioittaa totuuttamme ja todella puolustaa itseämme, vapautamme itsemme ja kehitymme nykyisten rajoitustemme yli. Hyvin usein "kyllä" sanominen asioille, joita emme todellakaan halua tehdä, on pelkoa. pelko siitä, mitä muut ajattelevat meistä; pelko menettää jotain tai joku; konfliktin pelko; tai yksinkertaisesti pelko tuntemattomasta. Kun sanomme "kyllä", kun todella haluamme huutaa "ei", juutumme vanhoihin, pelottavia kaavoihin. Mitä kauemmin jatkamme näitä malleja, sitä vaikeampaa on rikkoa niitä. Joten jos haluat tehdä muutoksen ja tuntea uudistumisen tänä keväänä, harjoittele taitoa sanoa ei useammin!

Visualisoi & Totea

Ilmeneminen ei ole muotisana. Mielellämme on erittäin voimakas kyky vaikuttaa tulevaisuuteen hämmästyttävän täsmällisesti. Usko tai älä, vetovoimalaki on realistisempi kuin miltä se kuulostaa. Kvanttikenttäteorian mukaan kaikki, mitä ajattelemme, voi olennaisesti "ohjata" elämäämme. Monet teoreetikot sanovat, että aivomme ja ruumiimme eivät pysty erottamaan todellista tapahtumaa sellaisesta tapahtumasta, jota me voimakkaasti viljelemme mielessämme (siksi urheilijat ja muusikot hyötyvät niin paljon esityksiensä visualisoinnista). Kun lisäämme ajatukseen vahvan tunteen (kuten terveemmäksi tuleminen tai onnellisempi olo elämässä), vapauttamme kehoon hormonaalisia kemikaaleja, jotka saavat sen tuntemaan olonsa todella terveemmäksi tai onnellisemmaksi. Yksinkertaisesti sanottuna: Jos haluamme olla onnellisempia tai terveempiä, emme voi vain istua ja odottaa sen tapahtuvan, meidän on harjoiteltavaOllaonnellisempi ja terveempi. Lainatakseni kirjailijaa, tutkijaa ja luennoitsijaaJoe Dispenza;; "Kun muutat energiaasi, muutat elämäsi. "Yrittämällä ei menetä mitään. Joten siirry pois ahdistuneista ajatuksista ja keskity tulevaisuuteen, jota todella haluatnyt!Tee siitä säännöllinen harjoitus ja uudistat, säädät ja keksit itsesi uudelleen hetkessä!

Etsi neYogamatters Reclaim Sticky joogamatto täällä.