Kevätpuhdistus: 5 vaihtoehtoa sen uusimiseen, nollaamiseen ja löytämiseen

Yogamatterin upouusi käyttöönoton yhteydessä Sticky Yogamatte ja aivan uuden kevätkauden saapuminen näyttää olevan täydellinen aika miettiä, kuinka voimme ajatella myös uutuuksia. Kevät on luonnon "uusi vuosi", ja vaikka tammikuun ensimmäinen päivä on saattanut olla ihmisten luoma kalenteripäivämäärä päätöslauselmien määritelmästä ja tapojen tarkistamisesta, kevät on paljon luonnollisempi ja tukevampi kuukausi, jotta voidaan tehdä muutoksia keskittyäkseen uusimiseen ja keksimään meidät keksimään.

Aivan kuten alkuperäinen tahmea joogamatti , joka on täyttänyt sen tarkoituksen vuosikymmenien ajan ja tukenut niin monia joogaretkiä, että kyse ei ole suurten muutosten tekemisestä mielesi tai kehon suhteen. Ne ovat ehdottomasti ja epäilemättä täysin täydellisiä ja 100% "tarpeeksi hyviä" sellaisia ​​kuin he ovat. Kyse ei ole itsesi lisäämisestä, parantamisesta tai kieltämisestä, vaan esteiden poistamisesta, jotka estävät sinua yksinkertaisesti olemasta onnellisin, rauhallinen ja totuudenmukainen itsesi. Kyse ei ole siitä, että sinun on oltava "parempi" tai muuten, vaan elämään kehittymisestä ja sopeutumisesta, vahvemmaksi, kestävämmäksi ja huomattavammaksi kuin heidän voidaan uskoa.

Jos haluat poistaa, uudistaa ja palauttaa häiriöt, lue viisi tapaa keksiä itsesi tänä keväänä:

jousenpuhdistus

Talven pimeyden ja vakavuuden jälkeen kevään keveys voi johtaa siihen tosiasiaan, että kaipaamme fyysistä ja henkistä keveyttä, ja on olemassa luonnollisia ruokia, jotka ovat täydellisiä kevään vieroitus. Kaikkialla ympärillämme katkerat vihreät, kuten sveitsiläiset chard ja sikuri, kasvavat ja ovat tarkalleen ravintoaineita, jotka tukevat kehon kykyä vieroittaa luonnollisesti. Yrteillä, kuten hakkerointiveitsillä, villillä valkosipulilla, nokkosannalla ja voikukkalla, on myös positiivinen vaikutus maksaan ja sappirakon perinteisestä kiinalaisesta lääketieteestä neuvoo, että kiinnitämme myös huomiota siivoukseen tällä kaudella. Kotisoissa, muhennosten, juhlallisten festivaalien ja savupiipun herkkujen suhteen kevät tarkoittaa ruoansulatusmausteiden, kuten inkiväärin, fenkolin, kumina ja mustan pippurin, kuluttamista sekä vaimennettujen vihannesten ja kausiluonteisten tuotteiden valitsemista. Vieraile paikallisten viljelijöiden markkinoilla nähdäksesi kauden ruokia ja kokeile niitä kausiluonteisten smoothien ja aterioiden siivoamisesta mukaasi. Kausituotteiden tuoreus ja stimuloiva mauste auttaa sinua tuntemaan olonsa uudistuneeksi ja elvyttämään jokaisen pureman kanssa!

tauti

Kotona viime vuonna, olet ehkä puhdistanut talosi useammin kuin kerran keväällä, mutta jos kukat alkavat kukoistaa ja taivas on selkeämpi, tämä voi rohkaista meitä puhdistamaan asiat. Siivouksella on myös se etu, että se luo selkeämmän, hiljaisemman fyysisen tilan ja samalla rauhoittaa mielemme. Kaoottiseen tilaan pääsy voi johtaa 'vata' -energian kiristämiseen (jolle on ominaista tuuli, ilma, eetteri ja hajautumisen ja ahdistuneiden tunne), samalla kun se tulee kunnolliseen tilaan, joka sisältää vain esineitä, on täysin ilmakehän. mainostaminen ja rauhoittaminen. Tärkeä askel uudistamiseen siivoamalla on todella sitoutua poistamaan kaiken, joka sisältää "vanhaa energiaa". Jos olet hankkinut lehtiä, vaatteita tai papereita, joita et enää tarvitse, on aika päästää irti. Jos sinulla on valokuvia tai lahjoja aiemmista suhteista, siihen liittyvät muistot voivat kaapata sinut aiemmin ja estää sinua todella jatkamasta. Sentimentaalisten esineiden vapauttaminen voi olla vaikeaa, mutta melkein aina lääketiede, joka meidän on poistettava emotionaalisista tukkeista ja vanhoista tapauksista. Aloita hitaasti ja mieti, mitä sinun on pidettävä rehellisesti ja mitä jatkat kehittämästäsi.

optimoi rutiinisi

Varasto siitä, kuinka vietämme joka päivä, voi olla oivaltava ja muunnollinen tapa tehdä muutoksia. Seuraavalle viikolla tai jotain, kirjoita päiväkirja päivittäin ja kirjoita mitä teit. rehellisesti. Oletko viettänyt puoli tuntia selata sosiaalisen median läpi? Oliko suurin osa päivästä ajatellessasi jotain, jota et voi hallita? Napsitko vain kumppanisi, koska unohdit aamiaisen ja verensokerisi oli alhainen? Kirjoittamalla tavanomaiset tai tajuttomat toimintamme voimme saada heidät tietoisiksi niistä. Jos olemme tietoisia toimistamme, voimme valita, haluammeko jatkaa vai poistaa asioita, jotka vetävät meidät alas ja säilyttävät vain mitä haluamme olla. heti kun olet poistanut, mitä et enää tarvitse, kirjoita mitä tarvitset haluaa tehdä joka päivä. Muista paitsi suunnitella työtä ja tuottavuutta, vaan myös suunnitella rauhaa, aikaa ja aikaa hauskaa!

teet

kyllä ​​sanoa, että emme halua tehdä, on helppo tapa tehdä muista ihmisistä onnellisia ja tehdä itsestämme onneton. Jos et muista, kun viimeksi sanoit kovan, itsevarmuuden, ei jotain, jota et todella halunnut, oikea aika on nyt! Kun luin Sarah Knightin kirjan ensimmäistä kertaa, neuvoja, ei sanoa, oli minulle täydellinen pelaaja. Se auttoi minua tunnistamaan, missä olin elänyt pelosta ja missä voin alkaa tehdä pieniä muutoksia siihen, mitä olin päättänyt sanoa "kyllä" ja mitä juuri sanoin "kyllä", koska tunsin, että minulla oli tunne, että minun piti tehdä se. Kun alamme kunnioittaa totuuttamme ja todella puolustaa itseämme, vapautamme itsemme ja kehitämme nykyisten rajojemme ulkopuolelle. Hyvin usein on pelko sanoa kyllä, jota emme todella halua tehdä. Pelko siitä, mitä muut ajattelevat meistä; Pelkää menettää jotain tai joku; Konfliktien pelko; Tai pelkää vain tuntematonta. Jos sanomme "kyllä", jos haluamme todella huutaa "ei", olemme juuttuneet vanhoihin, ahdistuneisiin kuvioihin. Mitä kauemmin jatkamme näitä malleja, sitä vaikeampaa on rikkoa ne. Joten jos haluat muuttaa tänä keväänä ja kehittää uusimisen tunnetta, harjoittele taidetta sanoaksesi ei useammin!

visualisoi ja toteuta

manifestaatio ei ole sanasana. Mielellämme on erittäin voimakas kyky vaikuttaa tulevaisuutemme yllättävän tarkalla tavalla. Uskotko tai ei, vetovoimalaki on realistisempi kuin miltä se kuulostaa. Kvanttikenttäteorian mukaan kaikki mitä ajattelemme, pohjimmiltaan "ohjata" elämäämme. Monet teoreetikot sanovat, että aivomme ja kehomme eivät tunnista eroa todellisen tapahtuman ja tapahtuman välillä, jota viljelemme voimakkaasti pääsissämme (siksi urheilijat ja muusikot hyötyvät niin paljon heidän esityksensä visualisoinnista). Jos lisäämme voimakkaan tunteen ajatukseen (esim. Tulemme terveellisemmäksi tai tunnet olosi onnellisemmaksi elämässä), vapautamme kehon hormonaaliset kemikaalit, jotka antavat hänelle tunteen, että hän tuntee olevansa todella terveellisempi tai onnellisempi. Vain ilmaista se: Jos haluamme tulla onnellisemmiksi tai terveellisemmiksi, emme voi vain istua ympäri ja odottaa sen tapahtuvan, meidän on harjoitettava onnellisempaa ja terveellisempää. Lainaa kirjoittaja, tutkija ja luennoitsija Joe Dispenza ;; " Jos muutat energiaa, muutat elämääsi." Ei ole mitään menetettävää, jos yrität. Joten mene pois ahdistuneista ajatuksista ja keskity tulevaisuuteen, jonka haluat nyt! Tee siitä säännöllinen harjoitus ja voit uudistaa, re -re -re -re -re -fify ja keksiä itsesi!

Löydä YoGamatter takaisin täältä.