Kevadpuhastus: 5 viisi uuendamiseks, lähtestamiseks ja taasleiutamiseks

Yogamattersi uhiuue turuletoomisegaReclaim Sticky joogamattja uhiuue kevadhooaja saabumine tundub olevat ideaalne aeg mõtiskleda selle üle, kuidas võiksime mõtiskleda ka enda uudsuse üle. Kevad on looduse "uus aasta" ja kuigi jaanuari esimene päev võis olla inimeste väljamõeldud kalendrikuupäev otsuste tegemiseks ja harjumuste muutmiseks, on kevad palju loomulikum ja toetavam kuu muudatuste tegemiseks, uuenemisele keskendumiseks ja enda taasleiutamiseks.

Täpselt nagu originaalKleepuv joogamattSee on aastakümneid suurepäraselt täitnud oma eesmärki ja toetanud nii palju joogareise, et see ei tähenda suuri muudatusi oma vaimus või kehas. Sa oled absoluutselt, kahtlemata, absoluutselt täiuslik ja 100% "piisavalt hea", nagu sa oled. See ei tähenda enda lisamist, parandamist või keelamist, vaid pigem nende takistuste eemaldamist, mis ei lase sul lihtsalt olla oma õnnelikum, rahulikum ja tõelisem mina. See ei tähenda vajadust olla "parem" või erinev, see on arenemine ja eluga kohanemine, tugevamaks, vastupidavamaks ja tähelepanuväärsemaks muutumine, kui lasete endal uskuda.

Nii et kui soovite segadusest lahti saada, uuendada ja lähtestada, vaadake viit viisi, kuidas end sel kevadel uuesti leiutada:

Kevadine puhastus

Pärast talvist pimedust ja raskusi võib kevadine kergus jätta meid ihkama ka füüsilise ja vaimse kerguse järele ning leidub looduslikke toiduaineid, mis sobivad suurepäraselt kevadiseks detoxiks. Kõikjal meie ümber kasvavad kibedad rohelised, nagu mangold ja sigur, on just need toitained, mis toetavad keha loomulikku detoksifitseerimisvõimet. Maksale ja sapipõiele mõjuvad positiivselt ka maitsetaimed nagu kirkur, metsik küüslauk, nõges ja võilillTraditsiooniline Hiina meditsiinsoovitab ka sel hooajal puhastamisele tähelepanu pöörata. Kui talvel oli tegemist koduse toiduvalmistamise, hautiste, pidusöökide ja lõkkeäärsete maiustega, siis kevadel tuleb tarbida seedimist soodustavaid vürtse, nagu ingver, apteegitill, köömned ja must pipar ning valida aurutatud köögiviljad ja hooajalised tooted. Külastage kohalikku taluturgu, et näha ja proovida hooajalisi toiteHooajaliste smuutide ja söögikordade puhastamine nendega.Hooajaliste toodete värskus ja energiat andev vürts aitavad teil end iga suupistega uuendada ja elustada!

Puhastage segadus

Viimase aasta jooksul kodus oldud lisaaja tõttu olete võib-olla kevadel juba mitu korda maja koristanud, kuid kui lilled hakkavad õitsema ja taevas selgemaks, võib see julgustada meidki asju ära panema. Korrastamise eeliseks on samaaegselt selgem ja rahulikum füüsiline ruum, mis rahustab meie meelt. Kaootilisse ruumi sisenemine võib kaasa tuua 'Vata' energia ägenemise (mida iseloomustavad tuul, õhk, eeter ning hajutatud ja ärevil olemise tunne), samas kui sisenemine korralikku ruumi, kus on vaid esemeid, mis rõõmu tekitavad, on täiesti atmosfääriline. julgustav ja rahustav. Oluliseks sammuks enda uuendamisel tõrjumise kaudu on pühenduda tõeliselt eemaldama kõik, mis sisaldab "vana energiat". Kui olete kogunud ajakirju, riideid või pabereid, mida te enam ei vaja, on aeg need käest lasta. Kui teil on varasematest suhetest fotosid või kingitusi, võivad nendega seotud mälestused teid minevikku kinni hoida ja takistada teid tõeliselt edasi liikumast. Sentimentaalsetest objektidest lahti laskmine võib olla keeruline, kuid see on peaaegu alati just see ravim, mida vajame emotsionaalsetest blokkidest ja vanadest harjumuspärastest mustritest lahti murdmiseks. Alustage aeglaselt ja mõelge, mida peate ausaks jääma ja mis takistab teid edasi liikumast.

Optimeerige oma rutiini

Iga päeva veetmise inventuuri tegemine võib olla läbinägelik ja muutlik viis muutuste tegemiseks. Järgmiseks nädalaks või nii,Kirjutage iga päev päevikut ja kirjutage üles, mida olete teinud.Ausalt. Kas olete veetnud pool tundi mõttetult sotsiaalmeediat sirvides? Mõtlesid suurema osa päevast millelegi, mida sa kontrollida ei saa? Kas olete oma partnerile näkku löönud lihtsalt sellepärast, et jätsite hommikusöögi vahele ja teie veresuhkur oli madal? Kirjutades üles oma harjumuspärased või teadvustamata tegevused, saame need teadvustada.Kui oleme oma tegudest teadlikud, saame valida, kas neid jätkata või eemaldada asjad, mis meid alt vedavad, ja jätta alles see, mis meid toetab, kes me tahame olla.Kui olete eemaldanud selle, mida te enam ei vaja, kirjutage üles, mida vajatetehatahan teha iga päev. Ärge unustage mitte ainult planeerida tööd ja tootlikkust, vaid planeerida ka puhkust, aega ja aegaLõbus!

Sina teed seda

Jah-sõna ütlemine asjadele, mida me ei taha teha, on lihtne viis teisi inimesi õnnelikuks ja iseennast õnnetuks teha. Kui te ei mäleta, millal viimati ütlesite valjuhäälselt ja enesekindlalt ei millelegi, mida te tegelikult ei tahtnud, siis nüüd on õige aeg! Kui ma esimest korda Sarah Knighti raamatut lugesinsa teed seda,Tema nõuanded ei ütlemise kohta muutsid minu jaoks täielikku mängu. See aitas mul näha, kus ma olin hirmust elanud ja kus saan hakata tegema väikseid muudatusi selles, millele olin otsustanud öelda "jah" ja millele ma lihtsalt ütlesin "jah", sest tundsin, et pean seda tegema. Kui hakkame oma tõde austama ja tõeliselt enda eest seisma, vabastame end ja areneme kaugemale oma praegustest piirangutest. Väga sageli on jah-sõna ütlemine asjadele, mida me tegelikult ei taha teha, hirmutegu. hirm selle ees, mida teised meist arvavad; hirm millegi või kellegi kaotamise ees; hirm konflikti ees; või lihtsalt hirm tundmatu ees. Kui ütleme "jah", kui tahame karjuda "ei", takerdume vanadesse hirmutavatesse mustritesse. Mida kauem me neid mustreid jätkame, seda raskem on neid murda. Nii et kui soovite sel kevadel muutusi teha ja tunda uuenemistunnet, harjutage sagedamini ära ütlemise kunsti!

Visualiseeri & realiseeri

Manifestatsioon ei ole moesõna. Meie mõistusel on väga võimas võime mõjutada meie tulevikku hämmastavalt täpselt. Uskuge või mitte, külgetõmbeseadus on realistlikum, kui see kõlab. Kvantväljateooria järgi võib kõik, millest me mõtleme, meie elu sisuliselt “suunata”. Paljud teoreetikud väidavad, et meie aju ja keha ei suuda eristada tõelist sündmust sündmustest, mida me oma mõtetes tugevalt viljeleme (sellepärast saavad sportlased ja muusikud oma esinemiste visualiseerimisest nii palju kasu). Kui lisame mõttele tugeva emotsiooni (nt tervemaks saamine või elu õnnelikum tunne), vabastame kehasse hormonaalseid kemikaale, mis muudavad selle tõeliselt tervemaks või õnnelikumaks. Lihtsamalt öeldes: kui tahame saada õnnelikumaks või tervemaks, ei saa me lihtsalt istuda ja oodata, kuni see juhtub, vaid peame harjutama.Oleõnnelikumaks ja tervemaks. Tsiteerides autorit, teadlast ja õppejõuduJoe Dispenza;; “Kui muudate oma energiat, muudate oma elu. “Proovides pole midagi kaotada. Nii et eemalduge ärevatest mõtetest ja keskenduge tulevikule, mida tõeliselt soovitenüüd!Muutke see tavapäraseks harjutuseks ja saate kiiresti end uuendada, ümber kohandada ja leiutada!

Otsige need ülesYogamatters Reclaim Sticky joogamatt siin.