Limpieza de primavera: 5 formas de renovar, restablecer y reinventar

Con el lanzamiento de la nueva marca YogamattersReclamar estera de yoga pegajosay la llegada de una nueva temporada de primavera parece el momento perfecto para reflexionar sobre cómo también podríamos reflexionar sobre la novedad dentro de nosotros mismos. La primavera es el "año nuevo" de la naturaleza, y si bien el primer día de enero puede haber sido la fecha del calendario creada por el hombre para establecer resoluciones y renovar hábitos, la primavera es un mes mucho más natural y de apoyo para realizar cambios, enfocarnos en la renovación y reinventarnos.

Como el originalEstera de yoga pegajosaEsto ha cumplido perfectamente su propósito durante décadas y ha respaldado tantos viajes de yoga que no se trata de realizar cambios importantes en la mente o el cuerpo. Eres absolutamente, sin lugar a dudas, absolutamente perfecto y 100% “suficientemente bueno” tal como eres. No se trata de agregarte, mejorar o negarte a ti mismo, sino de eliminar los obstáculos que te impiden ser simplemente tu yo más feliz, más pacífico y más verdadero. No se trata de necesitar ser "mejor" o diferente, se trata de evolucionar y adaptarse a la vida, volverse más fuerte, más resiliente y más notable de lo que te permites creer.

Entonces, si tiene ganas de despejar el desorden, renovarse y restablecerse, consulte cinco formas de reinventarse esta primavera:

limpieza de primavera

Después de la oscuridad y la pesadez del invierno, la ligereza de la primavera puede hacernos desear también ligereza física y mental, y existen alimentos naturales que son perfectos para una desintoxicación primaveral. Las verduras amargas, como las acelgas y la achicoria, que crecen a nuestro alrededor, son los nutrientes que respaldan la capacidad del cuerpo para desintoxicarse de forma natural. Hierbas como el cuchillo de carnicero, el ajo silvestre, la ortiga y el diente de león también tienen un efecto positivo sobre el hígado y la vesícula biliar.Medicina Tradicional ChinaAconseja que prestemos atención a la limpieza también esta temporada. Si el invierno se trataba de cocina casera, guisos, banquetes festivos y delicias junto al fuego, la primavera se trata de consumir especias que mejoran la digestión, como jengibre, hinojo, comino y pimienta negra, y optar por verduras al vapor y productos de temporada. Visite el mercado de agricultores local para ver y probar los alimentos de temporada.Batidos depurativos de temporada y comidas con ellos.¡La frescura de los productos de temporada y las especias energizantes te ayudarán a sentirte renovado y revitalizado con cada bocado!

Limpiar el desorden

Con el tiempo extra en casa durante el año pasado, es posible que ya hayas limpiado tu casa más de una vez en la primavera, pero a medida que las flores comienzan a florecer y el cielo está más despejado, puede animarnos a querer guardar las cosas también. Ordenar tiene el beneficio simultáneo de crear un espacio físico más despejado y tranquilo, al mismo tiempo que calma nuestra mente. Entrar en un espacio caótico puede llevar a una exacerbación de la energía "Vata" (caracterizada por el viento, el aire, el éter y la sensación de estar disperso y ansioso), mientras que entrar en una habitación ordenada que contiene sólo los objetos que "provocan alegría" es completamente atmosférico. alentador y calmante. Un paso importante para renovarse mediante la ordenación es comprometerse verdaderamente a eliminar todo lo que contenga "vieja energía". Si has estado acumulando revistas, ropa o papeles que ya no necesitas, es hora de dejarlos ir. Si tienes fotografías o regalos de relaciones anteriores, los recuerdos asociados con ellos pueden mantenerte atrapado en el pasado e impedirte seguir adelante. Dejar de lado los objetos sentimentales puede resultar difícil, pero casi siempre es exactamente la medicina que necesitamos para romper con los bloqueos emocionales y los viejos patrones habituales. Comience lentamente y piense en lo que necesita para ser honesto y en lo que le impide seguir adelante.

Optimiza tu rutina

Hacer un inventario de cómo pasamos cada día puede ser una forma reveladora y transformadora de generar cambios. Durante la próxima semana más o menos,Escribe un diario todos los días y registra lo que has hecho.Honesto. ¿Has pasado media hora navegando sin pensar en las redes sociales? ¿Pasaste la mayor parte del día pensando en algo que no puedes controlar? ¿Le ha criticado a su pareja sólo porque se saltó el desayuno y su nivel de azúcar en la sangre estaba bajo? Al escribir nuestras acciones habituales o inconscientes, podemos hacerlas conscientes.Cuando somos conscientes de nuestras acciones, podemos optar por continuarlas o eliminar las cosas que nos arrastran hacia abajo y conservar solo lo que nos apoya, lo que queremos ser.Una vez que hayas eliminado lo que ya no necesitas, anota lo que sí necesitas.hacerquiero hacer todos los días. Recuerde no solo planificar el trabajo y la productividad, sino también planificar el descanso, el tiempo y el tiempo.¡Divertido!

tu lo haces

Decir sí a las cosas que no queremos hacer es una manera fácil de hacer felices a los demás y a nosotros mismos infelices. Si no recuerdas la última vez que dijiste un no fuerte y seguro a algo que realmente no querías, ¡ahora es el momento! Cuando leí por primera vez el libro de Sarah Knighttu lo haces,Su consejo sobre decir no fue un cambio total para mí. Me ayudó a ver dónde había estado viviendo por miedo y dónde podía empezar a hacer pequeños cambios a lo que había decidido decir "sí" y a lo que simplemente estaba diciendo "sí" porque sentía que tenía que hacerlo. Cuando empezamos a honrar nuestra verdad y a defendernos verdaderamente, nos liberamos y evolucionamos más allá de nuestras limitaciones actuales. Muy a menudo, decir sí a cosas que realmente no queremos hacer es un acto de miedo. miedo a lo que otros pensarán de nosotros; miedo a perder algo o a alguien; miedo al conflicto; o simplemente miedo a lo desconocido. Cuando decimos "sí" cuando realmente queremos gritar "no", nos quedamos atrapados en viejos patrones aterradores. Cuanto más sigamos con estos patrones, más difícil será romperlos. Entonces, si quieres hacer un cambio y sentir una sensación de renovación esta primavera, ¡practica el arte de decir no más a menudo!

Visualizar y darse cuenta

La manifestación no es una palabra de moda. Nuestras mentes tienen la poderosa capacidad de influir en nuestro futuro de maneras sorprendentemente precisas. Lo creas o no, la ley de la atracción es más realista de lo que parece. Según la teoría cuántica de campos, todo en lo que pensamos puede esencialmente "dirigir" nuestras vidas. Muchos teóricos dicen que nuestro cerebro y nuestro cuerpo no pueden distinguir entre un evento real y uno que cultivamos intensamente en nuestra mente (razón por la cual los atletas y músicos se benefician tanto al visualizar sus actuaciones). Cuando agregamos una emoción fuerte a un pensamiento (como volvernos más saludables o sentirnos más felices en la vida), liberamos sustancias químicas hormonales en el cuerpo que lo hacen sentir verdaderamente más saludable o más feliz. En pocas palabras: si queremos ser más felices o más saludables, no podemos simplemente sentarnos y esperar a que suceda, tenemos que practicar.Sermás feliz y saludable. Citar al autor, investigador y conferenciante.Joe Dispenza;; “Cuando cambias tu energía, cambias tu vida. “No hay nada que perder intentándolo. Así que aléjate de los pensamientos ansiosos y concéntrate en el futuro que realmente deseas.¡ahora!¡Hazlo una práctica regular y estarás renovándote, reajustándote y reinventándote en poco tiempo!

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