Καθαρισμός άνοιξης: 5 επιλογές για ανανέωση, επαναφορά και εύρεση

Με την εισαγωγή του YoGamatter 'ολοκαίνουργιο Reclaim Sticky Yogamatte και η άφιξη μιας ολοκαίνουργιας άνοιξης φαίνεται να είναι η τέλεια στιγμή για να σκεφτούμε πώς θα μπορούσαμε επίσης να σκεφτούμε και τις καινοτομίες. Η άνοιξη είναι το "νέο έτος" της φύσης και ενώ η πρώτη μέρα του Ιανουαρίου μπορεί να ήταν η ημερομηνία ημερομηνίας που δημιουργήθηκε από τον άνθρωπο για τον ορισμό των ψηφισμάτων και την αναθεώρηση των συνηθειών, η άνοιξη είναι ένας πολύ πιο φυσικός και υποστηρικτικός μήνας για να κάνουμε αλλαγές για να επικεντρωθούν στην ανανέωση και να μας ανακαλύψουν.

Όπως και το αρχικό Sticky Yoga Mat , το οποίο έχει εκπληρώσει το σκοπό της εδώ και δεκαετίες και υποστηρίζει τόσες πολλές εκδρομές γιόγκα που δεν πρόκειται να κάνετε μεγάλες αλλαγές στο μυαλό ή το σώμα σας. Είναι απολύτως και χωρίς αμφιβολία απολύτως τέλεια και 100% "αρκετά καλά" όπως είναι. Δεν πρόκειται για την προσθήκη, τη βελτίωση ή την άρνηση του εαυτού σας, αλλά την κατάργηση των εμποδίων που σας εμποδίζουν να είστε απλά πιο ευτυχισμένοι, ειρηνικοί και αληθινά σας. Αυτό δεν πρόκειται να είναι "καλύτερο" ή αλλιώς, αλλά για την ανάπτυξη και την προσαρμογή στη ζωή, γίνεται ισχυρότερη, πιο ανθεκτική και αξιοσημείωτη από ό, τι μπορούν να πιστέψουν.

Εάν θέλετε να αφαιρέσετε, να ανανεώσετε και να επαναλάβετε τη διαταραχή, διαβάστε πέντε τρόπους για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας αυτή την άνοιξη:

Καθαρισμός ελατηρίου

Μετά το σκοτάδι και τη σοβαρότητα του χειμώνα, η ελαφρότητα της άνοιξης μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι θέλουμε για σωματική και ψυχική ελαφρότητα και υπάρχουν φυσικά τρόφιμα που είναι τέλεια για την απεικόνιση της άνοιξης. Παντού γύρω μας, τα πικρά χόρτα όπως το ελβετικό chard και το chcory μεγαλώνουν και είναι ακριβώς τα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ικανότητα του σώματος να αποτοξινώσει με φυσικό τρόπο. Τα βότανα όπως τα μαχαίρια hack, το άγριο σκόρδο, η τσουκνίδα και η πικραλίδα έχουν επίσης θετική επίδραση στο ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη από την παραδοσιακή κινεζική ιατρική συμβουλεύει ότι δίνουμε προσοχή στον καθαρισμό αυτή τη σεζόν. Όταν πρόκειται για το μαγείρεμα στο σπίτι, τα σούπα, τα εορταστικά φεστιβάλ και τις καμινάδες που απολαμβάνουν το χειμώνα, η άνοιξη αφορά την κατανάλωση πεπτικών μπαχαρικών όπως τζίντζερ, μάραθο, κύμινο και μαύρο πιπέρι και επιλέγοντας λαχανικά και εποχιακά προϊόντα. Επισκεφθείτε την αγορά των τοπικών αγροτών για να δείτε τα τρόφιμα της σεζόν και να τα δοκιμάσετε από τον καθαρισμό των εποχιακών smoothies και των γευμάτων μαζί σας. Η φρεσκάδα των εποχιακών προϊόντων και του τόνωση του μπαχαρικού θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ανανεωμένο και αναζωογονητικό με κάθε δάγκωμα!

ασθένεια

Με την πρόσθετη ώρα στο σπίτι πέρυσι, ίσως έχετε καθαρίσει το σπίτι σας περισσότερες από μία φορές την άνοιξη, αλλά αν τα λουλούδια αρχίσουν να ανθίζουν και ο ουρανός είναι πιο ξεκάθαρος, αυτό μπορεί να μας ενθαρρύνει να καθαρίσουμε τα πράγματα. Ο καθαρισμός έχει επίσης το πλεονέκτημα της δημιουργίας ενός σαφέστερου, πιο ήσυχου φυσικού χώρου και ταυτόχρονα να ηρεμεί το μυαλό μας. Η είσοδος σε ένα χαοτικό χώρο μπορεί να οδηγήσει σε σφίξιμο της ενέργειας «vata» (που χαρακτηρίζεται από τον άνεμο, τον αέρα, τον αιθέρα και το αίσθημα της διάσπασης και της ανήσυχης), ενώ εισέρχεται σε έναν αξιοπρεπή χώρο που περιέχει μόνο τα αντικείμενα είναι εντελώς ατμοσφαιρική. Προώθηση και ηρεμία. Ένα σημαντικό βήμα για να ανανεώσετε τον εαυτό σας με την τακτοποίηση είναι να δεσμευτείτε πραγματικά για να αφαιρέσετε όλα όσα περιέχουν "παλιά ενέργεια". Εάν έχετε αποκτήσει περιοδικά, ρούχα ή χαρτιά που δεν χρειάζεστε πλέον, ήρθε η ώρα να αφήσετε να φύγετε. Εάν έχετε φωτογραφίες ή δώρα από προηγούμενες σχέσεις, οι αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτό μπορούν να σας καταγράψουν στο παρελθόν και να σας εμποδίσουν να συνεχίσετε. Η αφήγηση των συναισθηματικών αντικειμένων μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά είναι σχεδόν πάντα το φάρμακο που πρέπει να αποκλίνουμε από τα συναισθηματικά μπλοκαρίσματα και τα παλαιά συνήθειας. Ξεκινήστε αργά και σκεφτείτε τι πρέπει να κρατήσετε ειλικρινά και τι κρατάτε από την ανάπτυξη.

Βελτιστοποιήστε τη ρουτίνα σας

Ένα απόθεμα για το πώς περνάμε κάθε μέρα μπορεί να είναι ένας διορατικός και μεταμορφωτικός τρόπος για να κάνουμε αλλαγές. Για την επόμενη εβδομάδα ή κάτι τέτοιο, γράψτε ένα ημερολόγιο κάθε μέρα και γράψτε ό, τι κάνατε. ειλικρινά. Έχετε περάσει μισή ώρα για να μετακινηθείτε στα κοινωνικά μέσα; Ήταν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας να σκεφτεί κάτι που δεν μπορείς να ελέγξεις; Μήπως αρπάζατε μόνο τον σύντροφό σας επειδή χάσατε το πρωινό και το σάκχαρο του αίματός σας ήταν χαμηλό; Με την καταγραφή των συνηθισμένων ή ασυνείδητων ενεργειών μας, μπορούμε να τις γνωρίζουμε. Αν γνωρίζουμε τις ενέργειές μας, μπορούμε να επιλέξουμε αν θέλουμε να συνεχίσουμε ή να αφαιρέσουμε τα πράγματα που μας τραβούν και να κρατήσουμε μόνο αυτό που θέλουμε να είμαστε. Μόλις αφαιρέσατε, αυτό που δεν χρειάζεστε πλέον, γράψτε αυτό που χρειάζεστε θέλει να κάνει κάθε μέρα. Θυμηθείτε όχι μόνο για να σχεδιάσετε την εργασία και την παραγωγικότητα, αλλά και για να σχεδιάσετε την ειρήνη, το χρόνο και το χρόνο διασκέδαση!

κάνετε

Ναι για να πούμε ότι δεν θέλουμε να κάνουμε είναι ένας εύκολος τρόπος για να κάνουμε άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους και να κάνουμε τους εαυτούς μας δυσαρεστημένους. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πότε είπατε για τελευταία φορά μια δυνατή, αυτοπεποίθηση όχι σε κάτι που πραγματικά δεν θέλατε, η κατάλληλη στιγμή είναι τώρα! Όταν διάβασα το βιβλίο της Sarah Knight για πρώτη φορά, η συμβουλή σας, όχι να πω, ήταν ένας συνολικός παίκτης για μένα. Με βοήθησε να αναγνωρίσω πού έζησα από το φόβο και πού θα μπορούσα να αρχίσω να κάνω μικρές αλλαγές σε αυτό που είχα αποφασίσει να πω "ναι" και αυτό που μόλις είπα "ναι" επειδή ένιωσα ότι είχα την αίσθηση ότι έπρεπε να το κάνω. Όταν αρχίζουμε να τιμούμε την αλήθεια μας και πραγματικά να αντισταθούμε στον εαυτό μας, απελευθερώνουμε τον εαυτό μας και αναπτύσσουμε πέρα ​​από τα σημερινά όρια μας. Πολύ συχνά είναι μια πράξη φόβου να πούμε ναι ότι δεν θέλουμε πραγματικά να κάνουμε. Φόβος για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για εμάς. Φοβούνται να χάσουν κάτι ή κάποιον. Φόβος για συγκρούσεις · Ή απλά φοβάστε το άγνωστο. Αν λέμε "ναι" αν θέλουμε πραγματικά να φωνάξουμε "όχι", θα κολλήσουμε σε παλιά, ανήσυχα μοτίβα. Όσο περισσότερο συνεχίζουμε αυτά τα πρότυπα, τόσο πιο δύσκολο είναι να τα σπάσουμε. Έτσι, αν θέλετε να αλλάξετε αυτήν την άνοιξη και να αναπτύξετε ένα αίσθημα ανανέωσης, πρακτική τέχνη για να πείτε όχι πιο συχνά!

Οπτικοποιήστε και συνειδητοποιήστε

Η εκδήλωση δεν είναι μια λέξη -κλειδί. Το μυαλό μας έχει την πολύ ισχυρή ικανότητα να επηρεάζει το μέλλον μας με έναν εκπληκτικά ακριβή τρόπο. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ο νόμος της έλξης είναι πιο ρεαλιστικός από ό, τι ακούγεται. Σύμφωνα με τη θεωρία του κβαντικού πεδίου, όλα όσα σκεφτόμαστε, ουσιαστικά "κατευθύνετε" τη ζωή μας. Πολλοί θεωρητικοί λένε ότι ο εγκέφαλός μας και το σώμα μας δεν μπορούν να αναγνωρίσουν τη διαφορά μεταξύ ενός πραγματικού γεγονότος και ενός γεγονότος που καλλιεργούμε έντονα στο κεφάλι μας (επομένως οι αθλητές και οι μουσικοί επωφελούνται τόσο πολύ από την απεικόνιση της απόδοσής τους). Εάν προσθέσουμε ένα ισχυρό συναίσθημα σε μια σκέψη (π.χ. να γίνουμε πιο υγιείς ή να αισθανόμαστε πιο ευτυχισμένοι στη ζωή), απελευθερώνουμε ορμονικές χημικές ουσίες στο σώμα που του δίνουν την αίσθηση ότι αισθάνεται πραγματικά πιο υγιεινή ή πιο ευτυχισμένη. Για να το εκφράσουμε απλώς: Αν θέλουμε να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι ή πιο υγιείς, δεν μπορούμε απλώς να καθίσουμε και να περιμένουμε να συμβεί αυτό, πρέπει να εξασκηθούμε πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς. Να αναφέρει τον συγγραφέα, τον ερευνητή και τον λέκτορα Joe Dispenza ; " Εάν αλλάξετε την ενέργειά σας, αλλάζετε τη ζωή σας." δεν υπάρχει τίποτα να χάσετε αν δοκιμάσετε. Έτσι, φύγετε από ανήσυχες σκέψεις και επικεντρωθείτε στο μέλλον που θέλετε τώρα! να το κάνετε μια τακτική άσκηση και μπορείτε να ανανεώσετε, re -re -re -re -fy και ανακαλύψτε τον εαυτό σας!

Βρείτε το Yogamatter Reclaim Sticky Yogamatte εδώ.