Forårsrengøring: 5 måder at forny, nulstille og genopfinde

Med lanceringen af ​​Yogamatters' helt nyeReclaim Sticky yogamåtteog ankomsten af ​​en helt ny forårssæson virker som det perfekte tidspunkt til at reflektere over, hvordan vi også kan reflektere over det nye i os selv. Forår er naturens "nye år", og selvom den første dag i januar kan have været den menneskeskabte kalenderdato for at fastsætte beslutninger og forny vaner, er foråret en meget mere naturlig og støttende måned til at lave ændringer, fokusere på fornyelse og genopfinde os selv.

Ligesom originalenSticky yogamåtteDette har tjent sit formål perfekt i årtier og har understøttet så mange yogarejser, det handler ikke om at foretage store ændringer i dit sind eller krop. Du er absolut, uden tvivl, helt perfekt og 100% “god nok”, som du er. Dette handler ikke om at tilføje, forbedre eller fornægte dig selv, men snarere om at fjerne de forhindringer, der forhindrer dig i blot at være dit lykkeligste, mest fredelige og sandeste jeg. Det her handler ikke om at skulle være "bedre" eller anderledes, det handler om at udvikle sig og tilpasse sig livet, blive stærkere, mere modstandsdygtig og mere bemærkelsesværdig, end du lader dig selv tro.

Så hvis du klør efter at rydde rod, forny og nulstille, så tjek fem måder at genopfinde dig selv på dette forår:

Forårsrengøring

Efter vinterens mørke og tyngde kan forårets lethed efterlade os også trang til fysisk og mental lethed, og der er naturlige fødevarer, der er perfekte til en forårsafvænning. Bitre grøntsager som mangold og cikorie vokser overalt omkring os, og er netop de næringsstoffer, der understøtter kroppens evne til at afgifte naturligt. Urter som f.eks. spaltekniv, vild hvidløg, brændenælde og mælkebøtte har også en positiv effekt på leveren og galdeblærenTraditionel kinesisk medicinråder til, at vi også er opmærksomme på rengøring denne sæson. Hvis vinteren kun handlede om husmandskost, gryderetter, festlige fester og lækkerier ved bålet, handler foråret om at indtage fordøjelsesfremmende krydderier som ingefær, fennikel, spidskommen og sort peber og vælge dampede grøntsager og årstidens råvarer. Besøg det lokale landmændsmarked for at se og afprøve årstidens fødevarerRensende sæsonbestemte smoothies og måltider med dem.Friskheden af ​​årstidens råvarer og energigivende krydderi vil hjælpe dig til at føle dig fornyet og revitaliseret med hver bid!

Ryd op i rod

Med den ekstra tid hjemme i løbet af det seneste år, har du måske allerede gjort dit hus rent mere end én gang i foråret, men efterhånden som blomsterne begynder at blomstre, og himlen er klarere, kan det opmuntre os til også at ville lægge tingene væk. Oprydning har samtidig den fordel at skabe et klarere, mere roligt fysisk rum og samtidig berolige vores sind. At træde ind i et kaotisk rum kan føre til en forværring af 'Vata'-energien (kendetegnet ved vind, luft, æter og følelsen af ​​at være spredt og ængstelig), mens det er fuldstændig atmosfærisk at komme ind i et pænt rum, der kun indeholder de objekter, der 'gnister glæde'. opmuntrende og beroligende. Et vigtigt skridt til at forny dig selv gennem rydder er virkelig at forpligte sig til at fjerne alt, der indeholder "gammel energi." Hvis du har gemt magasiner, tøj eller papirer, som du ikke længere har brug for, er det tid til at lade dem gå. Hvis du har billeder eller gaver fra tidligere forhold, kan minderne forbundet med dem holde dig fast i fortiden og forhindre dig i virkelig at komme videre. At give slip på sentimentale genstande kan være svært, men det er næsten altid præcis den medicin, vi skal bruge for at bryde væk fra følelsesmæssige blokeringer og gamle vanemønstre. Start langsomt og tænk over, hvad du har brug for for at være ærlig, og hvad der holder dig tilbage fra at komme videre.

Optimer din rutine

At tage opgørelse over, hvordan vi bruger hver dag, kan være en indsigtsfuld og transformerende måde at skabe forandring på. I den næste uge eller deromkring,Skriv en dagbog hver dag og skriv, hvad du har lavet.Ærlig. Har du brugt en halv time på at scrolle gennem sociale medier? Tænkte det meste af din dag på noget, du ikke kan kontrollere? Har du snuppet til din partner, bare fordi du sprang morgenmaden over, og dit blodsukker var lavt? Ved at nedskrive vores vante eller ubevidste handlinger, kan vi gøre dem bevidste.Når vi er bevidste om vores handlinger, kan vi vælge at fortsætte dem eller fjerne de ting, der trækker os ned og kun beholde det, der støtter os, hvem vi gerne vil være.Når du har fjernet det, du ikke længere har brug for, skal du skrive ned, hvad du har brug forlaveønsker at gøre hver dag. Husk ikke kun at planlægge for arbejde og produktivitet, men også planlægge for hvile, tid og tidSjov!

Du gør dig

At sige ja til ting, vi ikke vil gøre, er en nem måde at gøre andre mennesker glade og os selv ulykkelige på. Hvis du ikke kan huske, hvornår du sidst sagde et højt, selvsikkert nej til noget, du virkelig ikke ville, er det nu! Da jeg første gang læste Sarah Knights bogdu gør dig,Hendes råd om at sige nej var en total game changer for mig. Det hjalp mig med at se, hvor jeg havde levet af frygt, og hvor jeg kunne begynde at lave små ændringer i, hvad jeg havde besluttet mig for at sige "ja" til, og hvad jeg bare sagde "ja" til, fordi jeg følte, at jeg var nødt til det. Når vi begynder at ære vores sandhed og virkelig står op for os selv, frigør vi os selv og udvikler os ud over vores nuværende begrænsninger. Meget ofte er det en frygtshandling at sige ja til ting, vi egentlig ikke vil gøre. frygt for, hvad andre vil tænke om os; frygt for at miste noget eller nogen; frygt for konflikt; eller simpelthen frygt for det ukendte. Når vi siger "ja", når vi virkelig gerne vil skrige "nej", hænger vi fast i gamle, frygtsomme mønstre. Jo længere vi fortsætter disse mønstre, jo sværere er det at bryde dem. Så hvis du vil lave en forandring og føle en følelse af fornyelse i foråret, så øv dig i kunsten at sige nej oftere!

Visualiser og realiser

Manifestation er ikke et buzzword. Vores sind har den meget kraftfulde evne til at påvirke vores fremtid på utroligt præcise måder. Tro det eller ej, loven om tiltrækning er mere realistisk, end den lyder. Ifølge kvantefeltteorien kan alt, hvad vi tænker på, i det væsentlige "styre" vores liv. Mange teoretikere siger, at vores hjerner og kroppe ikke kan kende forskel på en virkelig begivenhed og en, som vi i høj grad dyrker i vores sind (hvilket er grunden til, at atleter og musikere har så meget gavn af at visualisere deres præstationer). Når vi tilføjer en stærk følelse til en tanke (såsom at blive sundere eller føle os gladere i livet), frigiver vi hormonelle kemikalier i kroppen, som får den til at føles virkelig sundere eller gladere. For at sige det enkelt: Hvis vi vil blive gladere eller sundere, kan vi ikke bare sidde og vente på, at det sker, vi skal øve osVæregladere og sundere. For at citere forfatter, forsker og foredragsholderJoe Dispenza;; “Når du ændrer din energi, ændrer du dit liv. “Der er intet at tabe ved at prøve. Så flyt væk fra angste tanker og fokuser på den fremtid, du virkelig ønskernu!Gør det til en regelmæssig praksis, og du vil forny, genjustere og genopfinde dig selv på ingen tid!

Find demYogamatters Reclaim Sticky yogamåtte her.