Forårsrensning: 5 muligheder for fornyelse, nulstilling og finde det

Med introduktionen af ​​YoGamatter 'splinterny genvindet Sticky Yogamatte og ankomsten af ​​en splinterny forårssæson synes at være det perfekte tidspunkt at tænke på, hvordan vi også kunne tænke på nyheder. Foråret er det "nytår" af naturen, og selvom den første dag i januar kan have været kalenderdatoen skabt af mennesker til definitionen af ​​beslutninger og revision af vaner, er foråret en meget mere naturlig og støttende måned for at foretage ændringer til at koncentrere sig om fornyelse og genopfinde os.

Ligesom den originale klistrede yogamåtte , der har opfyldt sit formål i årtier og understøttet så mange yogature, at det ikke handler om at foretage store ændringer i dit sind eller krop. De er absolut og uden tvivl absolut perfekte og 100% "gode nok" som de er. Dette handler ikke om at tilføje, forbedre eller benægte dig selv, men fjerne de hindringer, der forhindrer dig i at blot være dit lykkeligste, fredelige og sandfærdige selv. Dette handler ikke om at skulle være "bedre" eller på anden måde, men om at udvikle og tilpasse sig livet og blive stærkere, mere elastisk og bemærkelsesværdig end de kan troes.

Hvis du vil fjerne, fornye og re -etablerer lidelse, skal du læse fem måder at genopfinde dig selv i foråret:

Forårsrensning

Efter vinterens mørke og sværhedsgrad kan letheden i foråret føre til det faktum, at vi længes efter fysisk og mental lethed, og der er naturlige fødevarer, der er perfekte til forår afgiftning. Overalt omkring os vokser bitre greener som schweizisk chard og cikorie og er nøjagtigt de næringsstoffer, der understøtter kroppens evne til at afgifte på en naturligt måde. Urter som hackknive, vild hvidløg, brændenælde og mælkebøtte har også en positiv effekt på leveren og galdeblæren fra traditionel kinesisk medicin rådgiver, at vi også er opmærksomme på rengøring denne sæson. Når det kommer til hjemmelavning, gryderetter, festlige festivaler og skorsten godbidder om vinteren, handler foråret om at indtage fordøjelsessedler som ingefær, fennikel, spidskommen og sort peber og vælge dæmpede grøntsager og sæsonprodukter. Besøg det lokale landmændsmarked for at se sæsonens mad og prøve dem ud af rengøring af sæsonbestemte smoothies og måltider med dig. Freshness af de sæsonbestemte produkter og det stimulerende krydderi hjælper dig med at føle dig fornyet og genoplive med hver bid!

sygdom

Med den ekstra tid derhjemme sidste år, kan du have renset dit hus mere end én gang i foråret, men hvis blomsterne begynder at blomstre, og himlen er klarere, kan dette tilskynde os til at rydde ting. Oprydning har også fordelen ved at skabe et klarere, mere stille fysisk rum og samtidig berolige vores sind. Indtastning af et kaotisk rum kan føre til en stramning af 'Vata' energi (kendetegnet ved vind, luft, ether og følelsen af ​​at være spredt og ængstelig), mens han går ind i et anstændigt rum, der kun indeholder objekterne, er fuldstændigt atmosfærisk. Fremme og beroligende. Et vigtigt skridt til at forny dig selv ved at rydde op er at virkelig forpligte dig til at fjerne alt, hvad der indeholder "gammel energi". Hvis du har fået magasiner, tøj eller papirer, som du ikke længere har brug for, er det tid til at give slip. Hvis du har fotos eller gaver fra tidligere forhold, kan minderne, der er forbundet med det, fange dig i fortiden og forhindre dig i virkelig at fortsætte. Det kan være vanskeligt at give slip på sentimentale genstande, men det er næsten altid den medicin, som vi er nødt til at afvige fra følelsesmæssige blokeringer og gamle vane -mønstre. Start langsomt og tænk over, hvad du er nødt til at holde ærligt, og hvad du holder ved at udvikle dig.

Optimer din rutine

En opgørelse om, hvordan vi bruger hver dag, kan være en indsigtsfuld og transformerende måde at foretage ændringer på. I den næste uge eller noget, Skriv en dagbog hver dag, og skriv ned, hvad du gjorde. Ærligt talt. Har du brugt en halv time på at rulle gennem sociale medier? Var det meste af dagen i at tænke på noget, du ikke kan kontrollere? Snatede du kun din partner, fordi du gik glip af morgenmaden, og dit blodsukker var lavt? Ved at nedskrive vores sædvanlige eller ubevidste handlinger kan vi gøre dem opmærksomme på dem. Hvis vi er opmærksomme på vores handlinger, kan vi vælge, om vi vil fortsætte eller fjerne de ting, der trækker os ned og kun beholde det, vi vil være. Så snart du har fjernet, det, du ikke længere har brug for, skal du skrive ned, hvad du har brug for , vil gøre hver dag. Husk ikke kun at planlægge arbejde og produktivitet, men også for at planlægge fred, tid og tid sjov!

du gør

Ja at sige, at vi ikke ønsker at gøre, er en nem måde at gøre andre mennesker glade og gøre os selv ulykkelige. Hvis du ikke kan huske, hvornår du sidst sagde et højt, selvtillidsbelastet nej til noget, som du virkelig ikke ville have, er det rigtige tidspunkt nu! Da jeg læste Sarah Knights bog for første gang, var dit råd, nej at sige, en total spiller for mig. Det hjalp mig med at genkende, hvor jeg havde boet af frygt, og hvor jeg kunne begynde at foretage små ændringer i det, jeg havde besluttet at sige "ja", og hvad jeg lige sagde "ja", fordi jeg følte, at jeg havde en fornemmelse af, at jeg var nødt til at gøre det. Når vi begynder at ære vores sandhed og virkelig stå op for os selv, frigør vi os selv og udvikler os ud over vores nuværende grænser. Meget ofte er det en frygt handling at sige ja, at vi ikke rigtig ønsker at gøre. Frygt for, hvad andre vil tænke på os; Frygt for at miste noget eller nogen; Frygt for konflikter; Eller bare bange for det ukendte. Hvis vi siger "ja", hvis vi virkelig ønsker at skrige "nej", sidder vi fast i gamle, ængstelige mønstre. Jo længere vi fortsætter disse mønstre, jo vanskeligere er det at bryde dem. Så hvis du vil ændre dig i foråret og udvikle en følelse af fornyelse, skal du øve kunst for at sige ikke oftere!

visualiser og realiserer

Manifestation er ikke et buzzword. Vores sind har den meget magtfulde evne til at påvirke vores fremtid på en overraskende præcis måde. Uanset om du tror på det eller ej, er loven om tiltrækning mere realistisk end den lyder. I henhold til Quantum Field Theory, alt hvad vi tænker på, "styrer" vores liv i det væsentlige. Mange teoretikere siger, at vores hjerne og krop ikke kan genkende forskellen mellem en reel begivenhed og en begivenhed, som vi dyrker stærkt i vores hoved (derfor drager atleter og musikere så meget ud af visualiseringen af ​​deres præstation). Hvis vi tilføjer en stærk følelse til en tanke (f.eks. Bliv sundere eller føler mig lykkeligere i livet), frigiver vi hormonelle kemikalier i kroppen, der giver ham en fornemmelse af, at han føler sig virkelig sundere eller gladere. For bare at udtrykke det: Hvis vi ønsker at blive lykkeligere eller sundere, kan vi ikke bare sidde rundt og vente på, at det skal ske, er vi nødt til at øve gladere og sundere. For at citere forfatteren, forskeren og lektoren joe dispenza ;; " Hvis du ændrer din energi, ændrer du dit liv." Der er intet at tabe, hvis du prøver. Så gå væk fra ængstelige tanker og koncentrer dig om den fremtid, du vil have nu! gør det til en regelmæssig øvelse, og du kan fornye, re -re -re -re -re -ife og genopfinde dig selv!

Find yogamatteren genvinder klistret yogamatte her.