Jarní úklid: 5 způsobů, jak obnovit, resetovat a znovu objevit

S uvedením zcela nového YogamattersReclaim Sticky jóga mata příchod zbrusu nového jarního období se zdá jako ideální čas k zamyšlení nad tím, jak bychom také mohli přemýšlet o novinkách v sobě. Jaro je přírodní „nový rok“, a zatímco první lednový den mohl být člověkem vytvořeným kalendářním datem pro stanovení předsevzetí a předělání zvyků, jaro je mnohem přirozenějším a podpůrným měsícem pro provádění změn, zaměření na obnovu a znovuobjevení sebe sama.

Stejně jako originálPřilnavá podložka na jóguTo sloužilo svému účelu dokonale po celá desetiletí a podpořilo tolik jógových cest, není to o zásadních změnách vaší mysli nebo těla. Jste naprosto, bez pochyby, naprosto dokonalí a 100% „dost dobří“ takový, jaký jste. Nejde o přidávání, zlepšování nebo popírání sebe sama, ale spíše o odstraňování překážek, které vám brání být prostě svým nejšťastnějším, nejmírumilovnějším a nejpravdivějším já. Tady nejde o potřebu být "lepší" nebo jiný, jde o to vyvinout se a přizpůsobit se životu, stát se silnějším, odolnějším a pozoruhodnějším, než si dovolujete věřit.

Takže pokud vás touží vyčistit nepořádek, obnovit a resetovat, podívejte se na pět způsobů, jak se letos na jaře znovu objevit:

Jarní úklid

Po temnotě a tíživé zimě v nás může lehkost jara zanechat touhu po fyzické a duševní lehkosti a existují přírodní potraviny, které jsou ideální pro jarní detox. Hořká zelenina, jako je mangold a čekanka, roste všude kolem nás a jsou těmi živinami, které podporují schopnost těla přirozeně se detoxikovat. Na játra a žlučník příznivě působí i bylinky jako sekáček, medvědí česnek, kopřiva a pampeliškaTradiční čínská medicínaradí, abychom úklidu věnovali pozornost i v letošní sezóně. Jestliže byla zima především o domácí kuchyni, dušených pokrmech, slavnostních hostinách a pamlscích u ohně, jaro je především o konzumaci koření podporujících trávení, jako je zázvor, fenykl, kmín a černý pepř, a o výběru dušené zeleniny a sezónních produktů. Navštivte místní farmářský trh, kde uvidíte a ochutnáte sezónní potravinyOčista sezónních smoothies a jídel s nimi.Čerstvost sezónních produktů a energizující koření vám pomohou cítit se obnoveni a oživeni s každým soustem!

Ukliďte nepořádek

S časem navíc doma za poslední rok jste možná už na jaře svůj dům uklízeli více než jednou, ale jak začnou kvést květiny a obloha je jasnější, může nás to povzbudit k tomu, abychom také chtěli věci odložit. Uklízení má zároveň výhodu v tom, že vytváří jasnější, klidnější fyzický prostor a zároveň zklidňuje naši mysl. Vstup do chaotického prostoru může vést k exacerbaci energie „Vata“ (charakterizované větrem, vzduchem, éterem a pocitem rozptýlenosti a úzkosti), zatímco vstup do úhledné místnosti obsahující pouze předměty, které „jiskřují radost“, je zcela atmosférický. povzbuzující a uklidňující. Důležitým krokem k obnovení sebe sama prostřednictvím uklidnění je skutečně se zavázat k odstranění všeho, co obsahuje „starou energii“. Pokud jste hromadili časopisy, oblečení nebo papíry, které už nepotřebujete, je čas je nechat být. Pokud máte fotky nebo dárky z předchozích vztahů, vzpomínky s nimi spojené vás mohou držet v minulosti a bránit vám skutečně jít dál. Opustit sentimentální předměty může být obtížné, ale téměř vždy je to přesně ten lék, který potřebujeme, abychom se vymanili z emočních bloků a starých navyklých vzorců. Začněte pomalu a přemýšlejte o tom, co musíte být upřímní a co vám brání v pohybu vpřed.

Optimalizujte svou rutinu

Inventarizace toho, jak trávíme každý den, může být pronikavým a transformativním způsobem, jak provést změnu. Na příští týden nebo tak,Pište si deník každý den a zapisujte si, co jste udělali.Upřímný. Strávili jste půl hodiny bezmyšlenkovitým procházením sociálních sítí? Mysleli jste většinu dne na něco, co nemůžete ovládat? Práskli jste na partnera jen proto, že jste vynechali snídani a vaše hladina cukru v krvi byla nízká? Zapsáním našich navyklých nebo nevědomých akcí je můžeme učinit vědomými.Když jsme si vědomi svých činů, můžeme se rozhodnout v nich pokračovat nebo odstranit věci, které nás táhnou dolů, a ponechat si jen to, co nás podporuje, kým chceme být.Jakmile odstraníte to, co již nepotřebujete, zapište si, co potřebujeteudělatchci dělat každý den. Nezapomeňte plánovat nejen práci a produktivitu, ale také plánovat odpočinek, čas a časZábava!

Ty to děláš

Říkat ano věcem, které nechceme dělat, je snadný způsob, jak učinit druhé šťastnými a sebe nešťastnými. Pokud si nepamatujete, kdy jste naposledy řekli hlasité a sebevědomé ne něčemu, co jste opravdu nechtěli, teď je ten správný čas! Když jsem poprvé četl knihu Sarah Knightovéděláš ty,Její rada ohledně říkat ne pro mě úplně změnila hru. Pomohlo mi to vidět, kde jsem žil ze strachu a kde jsem mohl začít dělat malé změny v tom, čemu jsem se rozhodl říct „ano“ a čemu jsem právě říkal „ano“, protože jsem měl pocit, že musím. Když začneme ctít svou pravdu a skutečně si stát za svým, osvobozujeme se a vyvíjíme se za hranice našich současných omezení. Velmi často je říkat ano věcem, které ve skutečnosti nechceme, aktem strachu. strach z toho, co si o nás budou myslet ostatní; strach ze ztráty něčeho nebo někoho; strach z konfliktu; nebo prostě strach z neznámého. Když řekneme „ano“, když opravdu chceme křičet „ne“, uvízneme ve starých strašlivých vzorcích. Čím déle v těchto vzorcích pokračujeme, tím těžší je je rozbít. Pokud tedy chcete toto jaro změnit a pociťovat pocit obnovy, cvičte umění říkat ne častěji!

Vizualizujte a realizujte

Manifestace není módní slovo. Naše mysl má velmi silnou schopnost ovlivňovat naši budoucnost neuvěřitelně přesnými způsoby. Věřte nebo ne, zákon přitažlivosti je realističtější, než se zdá. Podle kvantové teorie pole může vše, na co myslíme, v podstatě „řídit“ naše životy. Mnoho teoretiků tvrdí, že naše mozky a těla nedokážou rozeznat rozdíl mezi skutečnou událostí a tou, kterou si intenzivně pěstujeme ve své mysli (proto sportovci a hudebníci tolik těží z vizualizace svých výkonů). Když k myšlence přidáme silnou emoci (například stát se zdravějším nebo se v životě cítit šťastnější), uvolňujeme do těla hormonální chemikálie, díky kterým se cítí skutečně zdravější nebo šťastnější. Jednoduše řečeno: Pokud se chceme stát šťastnějšími nebo zdravějšími, nemůžeme jen sedět a čekat, až se to stane, musíme cvičitBýtšťastnější a zdravější. Cituji autora, badatele a lektoraJoe Dispenza;; “Když změníte svou energii, změníte svůj život. “Pokusem není co ztratit. Odejděte tedy od úzkostných myšlenek a zaměřte se na budoucnost, kterou opravdu chceteteď!Udělejte z toho pravidelnou praxi a během okamžiku se obnovíte, přizpůsobíte a znovu objevíte!

Najděte jeYogamatters Reclaim Sticky jóga mat zde.