Пролетно почистване: 5 опции за подновяване, нулиране и намиране на него

С въвеждането на чисто новото kingy Yogamatte и пристигането на чисто нов пролетен сезон изглежда е идеалният момент да помислим как бихме могли да мислим и за новости. Пролетта е "Нова година" на природата и макар че първият ден през януари може би е била календарната дата, създадена от хората за определянето на резолюциите и преразглеждането на навиците, пролетта е много по -естествен и подкрепящ месец, за да направи промени, за да се концентрира върху обновяването и да ни преоткрие.

Точно като оригиналната лепкава йога мат , която изпълнява целта си от десетилетия и подкрепя толкова много йога пътувания, че не става въпрос за големи промени в ума или тялото ви. Те са абсолютно и без съмнение абсолютно перфектни и 100% „достатъчно добри“, каквито са. Тук не става въпрос за добавяне, подобряване или отричане, а за премахване на препятствията, които ви пречат просто да бъдете най -щастливото си, спокойно и истинно аз. Тук не става въпрос за това, че трябва да бъдеш „по -добър“ или по друг начин, а за развитието и адаптирането към живота, да станеш по -силен, по -издръжлив и забележителен, отколкото може да се вярва.

Ако искате да премахнете, подновите и преназначите разстройство, прочетете пет начина да се преоткриете тази пролет:

Пролетно почистване

След тъмнината и тежестта на зимата лекотата на пролетта може да доведе до факта, че копнеем за физическа и психическа лекота и има естествени храни, които са идеални за пролетна детоксикация. Навсякъде около нас, горчивите зеленина като швейцарски чард и цикория растат и са точно хранителните вещества, които поддържат способността на организма да детоксикира по естествен начин. Билките като хак ножове, див чесън, коприва и глухарче също имат положителен ефект върху черния дроб и жлъчния мехур от традиционната китайска медицина съветва, че ние също обръщаме внимание на почистването през този сезон. Що се отнася до домашното готвене, яхнии, празнични фестивали и комина лакомства през зимата, пролетта е за консумиране на храносмилателни подправки като джинджифил, копър, кимион и черен пипер и избор на заглушени зеленчуци и сезонни продукти. Посетете пазара на местните фермери, за да видите храната на сезона и ги опитайте от почистване на сезонни смутита и ястия с вас. Свежестта на сезонните продукти и стимулиращата подправка ще ви помогнат да се почувствате подновени и да съживите с всяка хапка!

болест

С допълнителното време у дома миналата година може да сте почистили къщата си повече от веднъж през пролетта, но ако цветята започнат да цъфтят и небето е по -ясно, това може да ни насърчи да изчистим нещата. Почистването също има предимството да създаде по -ясно, по -спокойно физическо пространство и в същото време да успокои умовете ни. Влизането в хаотично пространство може да доведе до затягане на енергията „вата“ (характеризираща се с вятър, въздух, етер и усещането, че е разпръснат и тревожен), като същевременно навлиза в прилично пространство, което съдържа само предметите, е напълно атмосферно. Популяризиране и успокояване. Важна стъпка да се подновите, като се подреждате, е наистина да се ангажирате да премахнете всичко, което съдържа „стара енергия“. Ако сте получили списания, дрехи или документи, от които вече не се нуждаете, е време да го пуснете. Ако имате снимки или подаръци от предишни взаимоотношения, спомените, свързани с него, могат да ви уловят в миналото и да ви попречат да продължите наистина. Да пускаме сантиментални обекти може да бъде трудно, но почти винаги лекарството трябва да се отклоняваме от емоционални блокажи и стари модели на навици. Започнете бавно и помислете какво трябва да запазите честно и какво запазвате от развитието.

Оптимизирайте рутината си

Инвентар за това как прекарваме всеки ден може да бъде проницателен и трансформиращ начин да направим промени. За следващата седмица или нещо подобно, пишете дневник всеки ден и напишете това, което сте направили. Честно казано. Прекарали ли сте половин час, за да превъртате в социалните медии? По -голямата част от деня ли беше да мислиш за нещо, което не можеш да контролираш? Изкарахте ли само партньора си, защото сте пропуснали закуска и кръвната ви захар е била ниска? Като запишем нашите обичайни или несъзнателни действия, можем да ги осъзнаем. Ако сме наясно с нашите действия, можем да изберем дали искаме да продължим или да премахнем нещата, които ни свалят и да запазим само това, което искаме да бъдем. Щом се премахнете, това, което вече не се нуждаете, запишете това, от което се нуждаете , иска да прави всеки ден. Помнете не само да планирате работа и производителност, но и да планирате мир, време и време забавление!

правите

Да да кажем, че не искаме да правим е лесен начин да направим други хора щастливи и да се направим нещастни. Ако не можете да си спомняте, когато за последно казахте силен, самоуверен не на нещо, което наистина не сте искали, точното време е сега! Когато прочетох книгата на Сара Найт за първи път, Съветът ви, не да кажа, беше тотален играч за мен. Помогна ми да разпозная къде съм живял от страх и къде мога да започна да правя малки промени в това, което бях решил да кажа „да“ и това, което току -що казах „да“, защото чувствах, че имам чувството, че трябва да го направя. Когато започнем да почитаме истината си и наистина се отстояваме за себе си, ние се освобождаваме и се развиваме извън сегашните си граници. Много често е акт на страх да кажем „да“, който всъщност не искаме да правим. Страх от това, което другите ще мислят за нас; Страх да загубите нещо или някой; Страх от конфликти; Или просто се страхувайте от неизвестното. Ако кажем „да“, ако наистина искаме да крещим „не“, ние се забиваме в стари, тревожни модели. Колкото по -дълго продължаваме тези модели, толкова по -трудно е да ги разбием. Така че, ако искате да промените тази пролет и да развиете усещане за обновяване, практикувайте изкуството, за да казвате не по -често!

Визуализирайте и реализирайте

проявата не е модна дума. Нашият ум има много мощната способност да влияе на нашето бъдеще по изненадващо прецизен начин. Независимо дали вярвате или не, законът на привличането е по -реалистичен, отколкото звучи. Според теорията на квантовото поле, всичко, за което мислим, по същество „управлява“ нашия живот. Много теоретици казват, че мозъкът и тялото ни не могат да разпознаят разликата между истинско събитие и събитие, което ние култивираме силно в главата си (следователно спортистите и музикантите се възползват толкова много от визуализацията на тяхното изпълнение). Ако добавим силна емоция към една мисъл (напр. Ставаме по -здрави или се чувстваме по -щастливи в живота), ние пускаме хормонални химикали в тялото, които му придават усещането, че той се чувства наистина по -здрав или по -щастлив. За да го изразим: Ако искаме да станем по -щастливи или по -здрави, не можем просто да седнем и да изчакаме да се случи, трябва да практикуваме по -щастлив и по -здравословен. Да цитирам автора, изследовател и преподавател Джо Дипенца ;; " Ако промените енергията си, променяте живота си." Няма какво да губите, ако опитате. Така че се отдалечете от тревожните мисли и се концентрирайте върху бъдещето, което искате сега! Направете го редовно упражнение и можете да подновите, re -Re -Re -Re -Re -Re -ефирирайте и преоткрийте себе си!

Намерете YoGamatter Recail Sticky Yogamatte тук.