تنظيف الربيع: 5 خيارات لتجديد وإعادة ضبط وإيجادها

مع إدخال YoGamatter 'العلامة التجارية الجديدة Reclam Sticky Yogamatte ويبدو أن وصول موسم الربيع الجديد هو الوقت المثالي للتفكير في كيفية التفكير في المستجدات. الربيع هو "العام الجديد" للطبيعة ، وعلى الرغم من أن اليوم الأول في يناير قد يكون تاريخ التقويم الذي أنشأه البشر لتعريف القرارات ومراجعة العادات ، فإن الربيع هو شهر طبيعي وداعمة لإجراء تغييرات للتركيز على التجديد وإعادة اختراعنا.

تمامًا مثل sticky sticky Yoga Mat ، الذي حقق غرضه لعقود ودعم العديد من رحلات اليوغا بحيث لا تتعلق بإجراء تغييرات كبيرة في عقلك أو جسمك. إنها تمامًا وبدون شك مثالية تمامًا و 100 ٪ "جيدة بما يكفي" كما هي. هذا لا يتعلق بإضافة أو تحسين أو إنكار نفسك ، ولكن إزالة العقبات التي تمنعك من مجرد أن تكون أسعدك وسلميًا وصادقًا. لا يتعلق الأمر بالاضطرار إلى أن يكون "أفضل" أو غير ذلك ، ولكن حول التطور والتكيف مع الحياة ، وتصبح أقوى وأكثر مرونة ورفاهية مما يمكن تصديقه.

إذا كنت ترغب في إزالة الاضطراب والتجديد وإعادة ، وقراءة خمس طرق لإعادة اختراع نفسك هذا الربيع:

تنظيف الربيع

بعد ظلام وشدة الشتاء ، يمكن أن تؤدي خفة الربيع إلى حقيقة أننا نتوق إلى الخفة الجسدية والعقلية ، وهناك أطعمة طبيعية مثالية لإزالة السموم من الربيع. في كل مكان من حولنا ، تنمو الخضر المريرة مثل الشارد السويسري وشيكوري وهي بالضبط العناصر الغذائية التي تدعم قدرة الجسم على إزالة السموم بطريقة طبيعية. الأعشاب مثل سكاكين الاختراق ، والثوم البري ، والقص القراص ، والهندبات ، لها تأثير إيجابي على الكبد والمرارة من الطب الصيني التقليدي ، ننصح أيضًا بالاهتمام بالتنظيف هذا الموسم. عندما يتعلق الأمر بالطبخ المنزلي ، يدعو الحساء والمهرجانات الاحتفالية وعلاجات المداخن في فصل الشتاء ، فإن الربيع يدور حول استهلاك التوابل الهضمية مثل الزنجبيل والشمر والكمون والفلفل الأسود واختيار الخضروات المكتومة والمنتجات الموسمية. قم بزيارة سوق المزارعين المحليين لمشاهدة طعام الموسم وتجربهم من تنظيف العصائر الموسمية والوجبات معك. ستساعدك نضارة المنتجات الموسمية والتوابل المحفزة على الشعور بالتجديد والتنشيط مع كل لدغة!

المرض

مع الوقت الإضافي في المنزل في العام الماضي ، ربما تكون قد قمت بتنظيف منزلك أكثر من مرة في فصل الربيع ، ولكن إذا بدأت الزهور في الازدهار وكانت السماء أكثر وضوحًا ، فقد يشجعنا ذلك على إزالة الأشياء. يتمتع التنظيف أيضًا بميزة إنشاء مساحة مادية أوضح وأكثر هدوءًا وفي الوقت نفسه تهدئة عقولنا. يمكن أن يؤدي الدخول إلى مساحة فوضوية إلى تشديد طاقة "فاتا" (تتميز بالرياح والهواء والأثير والشعور بالانتشار والقلق) ، مع دخول مساحة لائقة فقط تحتوي على الأشياء في الغلاف الجوي تمامًا. الترويج والتهدئة. خطوة مهمة لتجديد نفسك من خلال الترتيب هي الالتزام حقًا بإزالة كل ما يحتوي على "طاقة قديمة". إذا كنت قد حصلت على المجلات أو الملابس أو الأوراق التي لم تعد بحاجة إليها ، فقد حان الوقت للتخلي عنها. إذا كان لديك صور أو هدايا من العلاقات السابقة ، فإن الذكريات المرتبطة بها يمكن أن تلتقطك في الماضي وتمنعك من الاستمرار حقًا. قد يكون التخلي عن الأشياء العاطفية أمرًا صعبًا ، ولكن دائمًا ما نحتاج إلى الانحراف عن الانسداد العاطفي وأنماط العادة القديمة. ابدأ ببطء وفكر فيما عليك الاحتفاظ به بصراحة وما تحتفظ به من التطور.

قم بتحسين روتينك

يمكن أن يكون المخزون حول كيفية إنفاقنا كل يوم وسيلة ثاقبة ومتحولة لإجراء تغييرات. للأسبوع المقبل أو شيء من هذا القبيل ، اكتب يوميات كل يوم واكتب ما فعلته. بصراحة. هل قضيت نصف ساعة للتمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي؟ هل كان معظم اليوم في التفكير في شيء لا يمكنك التحكم فيه؟ هل انتزعت شريكك فقط لأنك فاتتك وجبة الإفطار وكان السكر في الدم منخفضًا؟ من خلال تدوين أفعالنا المعتادة أو اللاواعية ، يمكننا أن نعرفهم. إذا كنا على دراية بأفعالنا ، فيمكننا اختيار ما إذا كنا نريد متابعة أو إزالة الأشياء التي تسحبنا وأحتفظ فقط بما نريد أن نكون. بمجرد إزالتك ، ما لم تعد بحاجة إليه ، اكتب ما تحتاجه يريد القيام به كل يوم. تذكر ليس فقط التخطيط للعمل والإنتاجية ، ولكن أيضًا للتخطيط للسلام والوقت والوقت متعة!

أنت تفعل

نعم لنقول إننا لا نريد أن نفعل هو وسيلة سهلة لجعل الآخرين سعداء وجعل أنفسنا غير سعداء. إذا كنت لا تستطيع أن تتذكر عندما قلت آخر واثق بصوت عالٍ ، لا لشيء لا تريده حقًا ، فإن الوقت المناسب هو الآن! عندما قرأت كتاب سارة نايت لأول مرة ، كانت نصيحتك ، لا للقول ، لاعبًا كليًا بالنسبة لي. لقد ساعدني ذلك على إدراك المكان الذي كنت أعيش فيه خوفًا وحيث يمكنني البدء في إجراء تغييرات صغيرة على ما قررت أن أقول "نعم" وما قلته للتو "نعم" لأنني شعرت أنني شعرت بأن علي أن أفعل ذلك. عندما نبدأ في تكريم حقيقتنا ونقف حقًا لأنفسنا ، فإننا نحرر أنفسنا ونطور ما وراء حدودنا الحالية. في كثير من الأحيان يكون من الغريب أن نقول نعم أننا لا نريد حقًا القيام به. الخوف مما يفكر فيه الآخرون فينا ؛ الخوف من فقدان شيء أو شخص ما ؛ الخوف من النزاعات أو فقط خائف من المجهول. إذا قلنا "نعم" إذا كنا نريد حقًا أن نصرخ "لا" ، فإننا نتعثر في أنماط قديمة وقلقة. كلما استمرنا في هذه الأنماط ، زاد صعوبة كسرها. لذلك إذا كنت ترغب في تغيير هذا الربيع وتطوير شعور بالتجديد ، فمارس الفن ليقول في كثير من الأحيان!

تصور وتحقيق

المظهر ليس كلمة طنانة. أذهاننا لديها القدرة القوية للغاية على التأثير على مستقبلنا بطريقة دقيقة بشكل مدهش. سواء كنت تصدق أو لا تصدق ، فإن قانون الجاذبية أكثر واقعية مما يبدو. وفقًا لنظرية المجال الكمومي ، كل ما نفكر فيه ، "توجه" حياتنا بشكل أساسي. يقول العديد من المنظرين أن دماغنا وجسمنا لا يمكنهم التعرف على الفرق بين الحدث الحقيقي والحدث الذي ننشطه بقوة في رأسنا (وبالتالي يستفيد الرياضيون والموسيقيون كثيرًا من تصور أدائهم). إذا أضفنا عاطفة قوية للفكر (على سبيل المثال ، أصبح أكثر صحة أو نشعر بالسعادة في الحياة) ، فإننا نطلق المواد الكيميائية الهرمونية إلى الجسم والتي تمنحه شعورًا بأنه يشعر بصحة أو أكثر سعادة. للتعبير عن ذلك فقط: إذا كنا نريد أن نصبح أكثر سعادة أو صحة ، لا يمكننا فقط الجلوس والانتظار حتى يحدث ، يجب أن نمارس أكثر سعادة وصحة. على حد تعبير المؤلف والباحث والمحاضر Joe Dispenza ؛؛ " إذا قمت بتغيير طاقتك ، فإنك تغير حياتك." لا يوجد شيء تخسره إذا حاولت. لذا ابتعد عن الأفكار القلق وتركز على المستقبل الذي تريده الآن! اجعله تمرينًا منتظمًا ويمكنك تجديده وإعادة -re -re -re -efy -ify وإعادة اختراع نفسك!

ابحث عن yogamatter استعادة Yogamatte اللزج هنا.

من قلم Yogamatt