安娜·阿什比专访

自从我第一次在卡姆登的 Triyoga 工作室的 Yogamatters 博客上见到并采访 Anna Ashby 以来，已经过去五年了。 从那时起，我们的生活——实际上是世界——发生了多么大的变化，真是令人惊讶！ 对话中：与安娜·阿什比（链接 - https://blog.yogamatters.com/anna-ashby/）将安娜呈现为舞者、瑜伽士、老师、个人和声音，让您想要更多 -

“我们需要再次与安娜交谈。我们需要更深入。感觉关于安娜·阿什比还有很多东西有待发现。这位了不起的女人以一种惊人的真实方式生活和呼吸她的瑜伽。她有令人着迷的正直。她正在进行一生的旅程 - 一个诚实、真实、深情的旅程。我们想了解更多。”

虽然我有机会在第二年见到她，但我很高兴时隔五年再次受邀采访安娜，了解她目前的人生旅程，包括她计划于 2022 年 3 月发行的新书以及她人生的新篇章。

在安娜的练习中，我们毫不费力地继续了瑜伽和舞蹈之间持续存在的关系。 尽管安娜的舞蹈背景如此强大，但瑜伽始终不仅仅是一种身体练习，正如她解释的那样：“对我来说，瑜伽练习一直是一种转向内心、感受、联系和试图理解活着、我是谁和什么的手段。就我是谁的能量而言，我认为自己是一名舞者。瑜伽是一种探索。我觉得我现在正在成为一个完整的循环，我的生活开始了。” 姿势练习中的运动模式变得更加流畅，这种流畅性来自于我内心正在发生的事情的深刻感受以及来自充实之处的表达。”

现在安娜已经 50 多岁了，正如她所说：“对于女性来说，这是一个变革的伟大时代”。 最后但并非最不重要的一点是，身体本身会随着时间的推移而发生变化。 她正处于人生的十字路口，她想要过一种符合她人生现阶段价值观的生活。 因此，她的瑜伽练习在某些方面发生了变化，但从根本上没有改变——“瑜伽一直并将永远是对我是谁和我是什么的调查——调查而不是确定性。”

当我问安娜瑜伽世界里还发生了什么时，她看起来有点困惑。 她承认有一种瑜伽风格她并不真正理解，这种瑜伽风格大声、快速，并从社交媒体上模仿疯狂的姿势。 这与她所珍视的沉默、静止和空间的体验格格不入，这一切感觉太像娱乐了。 那是瑜伽吗？ “我并不是说这是错误的，”她回答道，“只是不适合我。对于某些人来说，这可能是加深理解的途径。”

安娜有着通过 BKS 艾扬格等伟大的印度老师的教导以及适合她的学习方法的传统来学习姿势练习的严格背景，她悲伤地指出，似乎确实缺乏对瑜伽历史及其传统的研究和沉浸，而这为老师的创新提供了基础。 她最深切的愿望是“看到对传统的更多尊重，以便我们在理解、知识和尊重的基础上进行创新。”

安娜将这种对学习和理解的热情融入到 Triyoga 的教师培训中，包括基础课程和高级课程。 因此，从一开始我们就努力鼓励人们思考和质疑，播下种子，邀请人们自己思考、研究、研究、研究、探索、自己感受。 这是现在正在发生的巨大变化。” 老师与学生互动的方式也从 20 多岁开始发生了转变^这二十一世纪师徒关系的纵向路径转向更加横向的关系。^英石世纪，知识的交流是双向的，老师不能再说“我比你知道的多”。安娜的教学方法是：“每个进入课堂的人都是人类中有价值的成员，拥有真理知识，即教学。每个存在都是神性的表达。”

安娜还接受了对瑜伽更加身体化的认识，她将其描述为西方对瑜伽传统和练习的贡献的解剖学方面。 当根据自己的经验和感受进行工作时，一致性可以被视为向连贯状态的过渡。 这将我们的谈话引向了恢复瑜伽，她的新书的主题恢复性瑜伽：瑜伽教师和学生指南将于 2022 年 3 月发布。

2020 年 2 月，就在我们任何人意识到这一流行病的破坏性影响之前，安娜·阿什比（Anna Ashby）的一天早上醒来，有一种非常强烈的感觉，“写一本关于恢复性瑜伽的书”——“我没有那种瑜伽”，事情发生得很正常。 这只是一种强烈的冲动。” 然后封锁发生了，她突然有时间写它，由于她对这种情况极度焦虑，她自己需要彻底的恢复练习。 此外，她还要照顾长期患有新冠肺炎的伴侣。 她在写这本书时确实体会到了这本书的每一个字。

安娜从一开始就明确她的目标是写一本关于恢复性瑜伽的书，目标读者是那些并不真正了解恢复性瑜伽是什么的老师。 她向我指出，恢复瑜伽和阴瑜伽是非常不同的练习，来自瑜伽树的不同分支，尽管它们经常被混为一谈。 道具的使用是恢复性瑜伽的一个显着特征，安娜将其归功于艾扬格先生，因为它与传统融为一体。

恢复性瑜伽可以减缓事情的进程。 安娜觉得这非常令人兴奋。 你可以从他们的眼中看到这一点。 创造空间来认识我们何时失去平衡，并采取我们需要做的事情来恢复平衡，为深入探索自我本质奠定了基础。 这是一个与众不同的炼金过程，是人类的必要组成部分是。 这是一种令人惊奇的方式，可以让人们自我训练并了解神经系统的工作原理。 还有一门学科，当神经系统降速并挖掘本质时，挖掘深度探索和学习、同化和启蒙的源泉。

当安娜继续解释恢复性瑜伽如何主要针对神经系统健康而设计时，我问道：“练习恢复性瑜伽时了解神经系统的科学有多重要？” 科学不是我的事。 安娜的回答让我放心——这是一门不断发展的新兴科学。 您不必是专家。 但它应该教给每个人——神经系统101。每个人都是不同的，对压力的反应也不同。 只需了解基础知识并将其应用到主观体验中即可。”

然后，就在那里，她引导我进行简单的对齐，通过头骨底部进行调整以创造空间 - “你可以立即感受到差异 - 现在就做......感受它的语气的差异......”。 她是对的。 我可以。

对于安娜来说，这真的很简单——“有些姿势可以让你回到现在，然后你呼吸。就是这样。有时，这就是你需要重置的全部，回到脚踏实地和集中的状态，然后能够走出去，成为你的世界所需要的。”

考虑到我们生活在一个紧张的时代，这就是世界现在所需要的。我有一种感觉，当我们在这个不断变化的世界中航行时，安娜的书将成为不同学校和传统的瑜伽老师的宝贵手册。

当安娜展望未来时，她知道这种流行病导致了瑜伽教学的转变，因为重点不再是瑜伽工作室，老师们正在探索在线课程平台。 尽管安娜认识到这对许多瑜伽老师和工作室老板来说很困难，但她也发现这是一个令人兴奋的时刻，她说：“我们正处于新事物出现的边缘。我们看到事物原来的样子正在崩溃，我们陷入混乱，我们可能会陷入其中一段时间​​，然后一种新的结构出现，一种尚未可知的新秩序。”

就我个人而言，这当然适用于安娜·阿什比。 在莱斯特郡和伦敦之间度过了非常复杂和混乱的生活 15 年后，安娜即将从每周在伦敦的教学中退休，以便为她的生活创造更多的空间和更多的头脑空间来感受接下来需要做什么。 她这样总结：“我不想过分充实。我想退后一步，寻找新的可能性。我感觉很有创造力，我想探索这种创造力。”

对我们所有人来说，好消息是 Anna 将于 12 月 21 日星期二与她的学生、朋友和她的书 Yvonne O’Garro 一起教授今年最后一门 Yogamatters 在线社区课程。 他们之间的联系很牢固，安娜形容伊冯“非常清晰、冷静，是我见过的最积极的人。我很荣幸她能邀请我。”

我会在那里。 仅仅通过与安娜·阿什比的交谈，她就激励我为自己更深入地探索恢复性瑜伽。 我迫不及待地想读她的书！