I vantaggi della consapevolezza yoga

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; Più a lungo usi queste tecniche di consapevolezza nella tua pratica, più sarai in grado di coltivare una maggiore consapevolezza dello spirito corporeo e di dare un significato alla tua routine.

; Popolare sotto hutha yoga Soprattutto se hai imparato le possibilità di base come puoi aggiungere più consapevolezza alla tua routine di yoga, puoi applicarlo a qualsiasi classe che desideri esplorare.

; Ma prima rispondiamo ad alcune delle nostre domande frequenti sui vantaggi di una pratica consapevole.

Sebbene non vi sia alcun approccio uniforme quando rispondono a questa domanda, poiché ci sono diverse pratiche di yoga che differiscono nello stile e nello scopo, la risposta breve a questa domanda è: le pratiche di yoga più sì contengono una qualche forma di consapevolezza in un modo o nell'altro.

; Mentre pratiche di yoga più tradizionali come Hatha Yoga offrono una attenzione più sottile sulla consapevolezza, al punto in cui gli yogi potrebbero non riconoscere di integrare le tecniche di consapevolezza nella loro pratica.

In breve, la consapevolezza è un modo semplice per allenarti, basta concentrarsi su ciò che accade al momento. Ad esempio, lo yogi in Hatha Yoga dovrebbe concentrarsi o rendere i suoi movimenti e consapevoli del respiro mentre tiene determinate pose yoga. Di conseguenza, queste azioni vengono condotte con una maggiore attenzione e fiducia in se stessi, che trasforma il loro movimento di yoga standard in una forma di meditazione.

; Che si tratti di contare i respiri, mantenere una posa per un certo tempo o concentrarsi su come spostarsi da una posa all'altra, questa maggiore vigilanza e la sensazione di concentrazione stessa sono una forma chiave di consapevolezza.

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Quali sono i vantaggi più importanti dello yoga della consapevolezza?

1. Maggiore auto -confidenza

L'assunzione di abitudini consapevoli della loro pratica yoga alla fine porta a un miglioramento della fiducia in se stessi. Ad esempio, se pratichi lo yoga la prossima volta, prova a connetterti al tuo corpo attraverso diverse fasi del tuo fiume.

; Che si tratti di tiraggio o tira se ti appoggia troppo in una posa o in una leggera sensazione di bruciore se si tiene una determinata posa: questo processo di controllo nel tuo corpo e l'allineamento della mente e dei movimenti consentono agli yogi di adattarsi di conseguenza da come si sente il corpo. Sebbene sembri essere un semplice esercizio, questo processo consente loro di conciliare sia il loro corpo che le loro menti, mentre stanno gradualmente aumentando la loro autosfidenza.

2. Approfondisce una relazione personale con yoga

Un altro vantaggio dell'inclusione di tecniche consapevoli nella tua routine è che puoi dare alla tua pratica yoga un significato più profondo.

Per molti yoga è spesso una forma di movimento che può aiutare a migliorare la forza, la flessibilità e la mobilità. Tuttavia, se inizi ad armonizzare sia la mente che il tuo corpo attraverso la tua pratica yoga, i vantaggi mentali positivi della tua routine di yoga possono dare un significato maggiore.

; Se si sviluppano diverse routine di yoga; Un normale flusso di vinyasa o una pratica notturna rilassante per aiutarti a rilassarti ogni volta che ti dedica a un movimento di routine, approfondisci la tua connessione personale con lo yoga.

3. Migliora la vita dentro e fuori dal tappetino

sia lo yoga che la consapevolezza mirano a calmare lo spirito di quella che è una competenza fondamentale che può essere trasferita alla loro vita quotidiana.

; Sia che ti prenda un momento per controllare come ti senti al lavoro o se ti prendi un momento per concentrarti sul respiro del lavoro quando ti senti irrequieto o eccitato, più prestiamo attenzione alle nostre sensazioni fisiche, più è più facile portare consapevolezza nella tua vita.

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per i percorsi per portare più consapevolezza nel tappetino

1. Savasana

La posa Savasana è spesso installata all'inizio o alla fine di un esercizio. Poiché con questa posa yogi con piedi sparsi e le braccia sono sulla schiena su un fianco, è un'ottima posa per rilassarsi e rilassarsi. Che si tratti di qualche respiro attento a Savasana prima dell'esercizio o puoi riposare in questa posa dopo l'esercizio per concentrarti sulla respirazione, Savasana ti consente di rinunciare a tutto il tuo peso e risolvere le tensioni su cui tieni.

2. Integra oggetti di yoga nella tua routine

Per le porte dello yoga, sono disponibili molti oggetti di scena e accessori per lo yoga che possono aiutare a portare una maggiore sensazione di rilassamento nella tua pratica e creare l'ambiente perfetto per praticare un approccio più consapevole allo yoga. Qui a Yogamatters amiamo particolarmente la nostra collezione di coperte di cotone bio. La nostra selezione di soffitti organici, che sono realizzati in colori semplici e sofisticati per trasmettere una sensazione di calma, si adatta perfettamente agli interni esistenti ed è anche adatta come oggetto di scena per tutti i tipi di yoga.

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; Perché la promessa di acquistare il cotone organico puro è un'alternativa consapevole per l'ambiente alle coperte convenzionali.

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3. Leggi (link rimosso)

; Questo libro esplora le basi dello yoga e come il semplice lavoro di respirazione possa diventare un ponte tra yoga e consapevolezza. È un viaggio di auto-scoperta che illumina i vantaggi dello yoga della consapevolezza.

; Questo libro porta a sentimenti di nuova energia, maggiore calma e chiarezza della mente ed è perfetto per gli yogi di tutte le fasi e offre suggerimenti stimolanti che ti aiuteranno a sviluppare un naturale apprezzamento per lo yoga consapevole.

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4. Costruisci il tuo spazio sacro

; Indipendentemente dal fatto che crei un piccolo posto nel tuo salotto, camera da letto o anche in giardino - per creare un posto dove puoi concederti completamente la tua pratica, ti consentirà di sentirti più connesso al tuo fiume.

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; È stato sviluppato per stimolare i sensi. Arricchito con oli naturali di lavanda per il rilassamento, il peso delicato dei semi di lino nei nostri cuscini per gli occhi aiuta i muscoli a rendere gli occhi più morbidi e rilassarsi mentre l'aria di lavanda supporta il sonno e il profondo rilassamento.

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