Ryšys tarp šiuolaikinės medicinos ir jogos

Kaip žmonės, mes visada ieškojome, kaip tapti sveikam ir kaip gyventi laimingesnį gyvenimą. PSO sveikatos apibrėžimas yra „visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būsena“.

Tai vadinama pagrindine žmogaus dešine.Nes taip yra.

Stebėtina, kad nepaisant mūsų santykinės gerovės ir taikos Vakarų pasaulyje, daugelis iš mūsų dar nepasiekėme šios valstybės. Mes padarėme pažangą gyvenimo trukmėje ir sumažinome vaikų mirtingumą, tačiau ar mūsų bendra gerovė yra geresnė?

Be gerai žinomų ligų rizikos veiksnių, tokių kaip rūkymas, alkoholis, prasta dieta ir mankštos trūkumas, vis daugiau įrodymų, kad stresas ir ryšio su kitais stoka yra rizika sergant lėtinėmis ligomis ir vėžiu.

Mane nuolat sužavi tai, kaip joga ir daugelis kitų tradicinių kultūrų išmokė mūsų ryšio su žeme svarbos ir visa tai, kas gyvena kaip esminė sveiko gyvenimo, svarbos. Šiuolaikinė medicina išpjaustė ir ištyrė mūsų kūną, organus, ląsteles, fermentus ir DNR, kad įrodytų, kas vyksta mūsų viduje ir kaip viskas gerai, ir vis dėlto šis tyrimas gali sukelti redukcionizmo požiūrį į sveikatą. Mūsų sveikata yra ne tik mūsų gyvenamųjų metų skaičius, bet ir tai, kaip mes juos gyvename. Tačiau politiką dažnai lemia tai, kas sumažina mirtingumą. Net bandydami įvertinti savo gyvenimo kokybę, mes susiduriame su skaičiais. Norėdami supaprastinti, įvertinti ir palyginti riziką, kuriai trūksta mūsų patirties visumos, taigi ir mūsų gerovės.

Kas yra įrodymais pagrįsta medicina?

Medicinos bendruomenė naudoja įrodymais pagrįstą vaistą, kad nuspręstų, kokius testus atlikti, atlikti gydymo būdus ir sveikatos strategijas. Tai yra griežtas procesas, ir tai būtinai yra, nes milijardai išleidžiami sveikatos priežiūrai, kuri gali sukelti žalos ir naudos. Tačiau kyla ginčų dėl to, kas tiriama, kas skelbiama, kaip naudojama statistika ir kurie klinikinių tyrimų rezultatai yra taikomi asmenims. Įrodymais pagrįsta medicina yra esminis indėlis, tačiau gali neatitikti individualių sveikatos poreikių neatsižvelgiant į asmeninę patirtį.

Taigi, kas yra „patirtis“?Tai yra jūsų supratimas ir supratimas apie tai, kas vyksta kūne ir pasaulyje. Tai jogos esmė. Tai taip pat gali padėti suprasti, kas jums, kaip individui, svarbu ir išdėstyti, kaip jūs kreipiatės į sveikatą. Aptarti tai su gydytoju gali pakeisti jūsų sugebėjimą pasiekti geresnę sveikatą.

Kas yra dilema?Daugelis gydytojų gerai supranta, kad patirtis gali nustatyti sveikatą, ir nors tai vis daugiau tyrimų, įrodymai, patvirtinti patirtį, yra prieštaringos. Mano nuomone, tam reikia laiko, tęstinumo ir dalijimosi rizika. Aš tvirtinčiau, kad joga išmokė mane tiek apie sveikatą, kiek medicinos mokyklą. Medicina išmokė mane mechanikos, kaip veikia kūnas, ir joga išmokė mane atkreipti dėmesį.

Galbūt mūsų patirtį galima pamatyti per mūsų ryšius:

Rasti ryšį su savimi

Ryšys tarp kūno, proto ir kvėpavimo yra gerai įsitvirtinęs. Gera sveikata reikalauja harmonijos tarp visų trijų.

Mūsų kūnui reikia tinkamos mitybos, miego ir mankštos, kad jis veiktų ir suteiktų sau galimybę atstatyti. Prieštaringas Literatūra apie tai, kas konkrečiai yra, gali būti paini, tačiau kai mes įsitraukiame į patirtį, mes visi esame geresni diskriminatoriai.

Mūsų protas ir tai, kiek tai yra sveikatos veiksnys, buvo gerai ištirtas. Priimkite, kas mes esame, ir kūnus, kuriuose gyvename, būkite užuojautos dėl jo poreikių, buvimo, kaip mūsų patirtis gali būti laikoma mumyse ir galbūt atskleista netikėtais būdais. Mūsų protas gali paveikti skausmo pobūdį, imuninę reakciją ir Kaip mes elgiamės su trauma.

Fiziologiškai kalbant, mūsų kvėpavimo sveikatai svarba Žinoma ir pripažįstama, kad tai, kaip mes kvėpuojame, gali pakeisti savo proto būseną ir atvirkščiai. Šiuolaikiniame kontekste mūsų raumenys gali nudžiūti, jei nenaudojamas. Mūsų protas turi mažai laiko pailsėti, atsipalaiduoti, atkurti nuolatinį pasirinkimą ir stimuliaciją. Kaip visada žinojo joga, kvėpavimas gali padėti mums atskirti, kur atkreipti dėmesį.

Raskite ryšį su kitais

Mūsų gyvenimas yra glaudžiai susijęs su draugais, šeima, kolegomis ir aplinkiniais. Tyrimai parodė, kaip mūsų santykių pobūdis veikia mūsų sveikatą. Pandemija parodė, kad net tie, su kuriais nesijaučiame susiję, yra svarbūs mūsų sveikatai. Tai yra apčiuopiama Sumažindamas viruso plitimą, tačiau aš tvirtinčiau, kad mūsų individualią sveikatą visada lemia mūsų santykiai su kitais. Kaip moko jogos, mes visi esame viso dalis. Kaip mes bendraujame, kaip mes pasakojame istorijas kaip žmones, kaip mes matome skirtumus ir rūpinamės kitų, yra tai, kaip mes gyvename savo gyvenimą. Tai yra mūsų patirtis ir esminė mūsų sveikatos kokybei.

Rasti ryšį su planeta

Prireikė apie 40 metų klimato tyrimų, kol pasaulis pradėjo suprasti, kas yra joga, Rachel Carson ir daugybė puikių gamtininkų Aš visada mums tai sakiau. Tai, kaip mes elgiamės su gamta ir kitomis rūšimis, turės didžiulį poveikį mums ir mūsų sveikatai. Tai lemia mūsų maisto ir aplinkos, kurioje mes gyvename, kokybę. Mūsų ryšys su žeme ir kitomis rūšimis gali galingai išgydyti ir mes pradedame suprasti, kad mūsų žarnyno organizmai daro tiesioginį poveikį mūsų fizinei ir psichinei gerovei.

Ir tada tai natūraluDžiaugsmasTai susiję su visa tai ir maitina mūsų sveikatą.

Gali būti, kad tai nėra atsitiktinių imčių kontrolės tyrimai, kad tai įrodytų, tačiau įrodymų bazė auga. Be to, tikėtina, kad stebėjimas ir koregavimas padarys žalą.

Aš galėčiau naudoti „Asana“ praktikos pavyzdį kaip sveikatos modelį. Per daugelį metų rafinavimo ir prisitaikymo metu mes sukuriame gerai suderintą pozą ir leidžiame laisvai pasiekti kvėpavimą. Net kai mūsų dėmesys atkreipiamas į vieną sritį, kad būtų užtikrintas didesnis aiškumas, gali nukentėti kitas pozos aspektas. Iššūkis yra labai atsargiai išlaikyti visą dalyką. Sveikata pagerina ne tik dietą ar tabletes. Tai yra mūsų dėmesys ir supratimas apie viską, ką esame ir darome.

Žinoma, nėra nieko naujo, ką sakau. Tai joga. Tačiau žmonės užmiršta ir mūsų pasakojimai gali kliudyti.

Sveikatos ir sveikatingumo ištekliai

Sveikata yra ne tik tai, ką darote išorėje, bet ir apie sveikatingumo palaikymą visose jūsų gyvenimo srityse. Čia rasite fantastiškų produktų, kurie padės pasiekti ir išlaikyti norimą visiškos fizinės, psichinės ir socialinės gerovės būseną.

„Yogamters“ vario liežuvio grandiklis

Hayo’u kūno šukos - nefritas

„Westlab“ magnio dribsniai 1 kg

„Georganics“ natūralus dantų rinkinys - angliškas pipirmėčių

„Georganics“ medžio anglies aliejus, traukiantis burnos skalavimo skystį - 100 ml