De 4 bästa meditationskuddarna för att stödja din övning

För att fira World Meditation Day valde vi ut våra topp 4Yoga är viktigMeditationskudde för att stödja din övning - oavsett hur länge du mediterar eller var din övning äger rum. Meditation är en central del av alla yogapraxis, och ärligt talat var de första yogapositionerna inte avsedda att arbeta med fysisk styrka eller flexibilitet, de var meditationsposer som syftade till att fokusera sinnet.

I klassiska yogatexter som dennaHatha Yoga Pradipika,Vi hittar sittställningar som Virasana (Hero Pose), Svastikasana (lyckosam pose), Siddhasana (Adept Pose), Padmasana (Lotus Pose) och Sukhasana (Easy Pose), som alla användes för meditation. Även om det här är specifika meditationsställningar, betyder det inte att du inte kan meditera om din kropp inte känner sig bekväm i dessa ställningar! Även i texter som skrevs för länge sedan, till exempelYoga Sutras av Patanjali,Utövaren instrueras att identifiera vilken typ av sammanträde som är var och enrunda(stadig) ochSådan(mysig). Så när du bestämmer vilken meditationskudde som är bäst för din övning, vet att det faktiskt ärDin övning -Det är viktigt att det är bekvämt för dig! Din meditationspraxis är din egen personliga tid att reflektera, vila, föryngra och tid att ställa in dig själv ett tag. Läs vidare och välj din favorit.

Zafu -meditationskudde gjord av hampa

Debästsäljande Zafu -kuddarär nu tillgängliga i naturlig hampa och fylld med naturliga bovete skrov. OrdetzafuÖversatt "ZA" betyder "SIT" och "FU" betyder "Reed Club", det ursprungliga materialet som dessa kuddar i japansk stil är fyllda med. Denna traditionella typ av kudde är bäst lämpad för en tvärbens sittande stil, till exempel:Sukhasana, padmasana, eller halv lotus -position, och de är små nog för att vara enkla att lagra, även för dem med begränsat utrymme (även om de ser så trevliga ut att jag personligen skulle använda mina som vardagliga hemvaror också!). Många studenter säger att deras vrister blir ömma när de sitter för att meditera, varför Zafu -meditationskuddarna passar perfekt(Länk borttagen); En lyxig och stor mjuk kudde som ger en varm och stödjande bas för din övning. Zabuton -kuddarna tillverkas också etiskt i Indien på lång siktYoga är viktigPartner.

(Länk borttagen)

Yoga är viktighar arbetat hårt för att göra befintliga produkter mer hållbara och miljövänliga, och nuKlassisk meditationskuddeSkyddet är tillverkat av 100% organisk bomull och fylld med naturliga bovete skrov, vilket gör det till ett etiskt val för din meditationspraxis. För dem som har svårt att sitta bekvämt på golvet ger denna något högre och mer stödjande meditationskudde ytterligare höjd som kan justeras genom att lägga till eller ta bort bovete -fyllningen. En annan prop som är perfekt som ett hemtillbehör, kuddarna finns i olika färger och är bra för en rad sittplatser inklusiveViasanaeller "Hero Pose", där du sitter på dina klackar. Kombinera denna kudde med för de tidiga morgonmeditationernaYoga är viktigYoga filt tillverkad av naturlig bomull,Tillverkad av miljövänlig bomull.

(Länk borttagen)

Jag nämndezabutonTidigare när det parar perfekt med yogamatters Zafu -kudden, men dessa stora, mjuka och varma golvkuddar kan också användas på egen hand och är en grundpelare i traditionella japanska hem. Storleken på Zabuton betyder att den är lämplig för många sittstilar och kan också användas liggande för din meditationspraxis för extra komfort. Tillverkad av 100% organisk bomull och fylld med mjuk, återvunnen RECRON -fiberfill, är Zabuton miljövänlig och andningsbar - om du arbetar hemifrån kan Zabuton också användas som en mjuk golvdyna. Om du gillar att ligga för dina meditationsövningar eller vill prova en yoga nidra -övning för avkoppling med ljudguider, t.ex.(Länk borttagen),använda enYoga är viktigOrganisk bomullskuddeFör ett underbart mjukt, linfröfyllt, lavendel-doftande sätt att slappna av ögonen.

Yogamatters halvmåne -meditationskudde

SpecialerbjudandetCrescent Shape of dessa Zafu -meditationskuddarär perfekta för dig som gillar att sitta på benen eftersom de specifikt är gjorda för ställningarsiddhasana(en klassisk tvärbensställning), Lotus eller Half Lotus. För att ge dig extra höjd och stöd, använd en(Länk borttagen)Under kudden, eller om du känner att din korsrygg är rundad när du sitter, rullar du a(Länk borttagen)och placera den på baksidan av kudden så att bäckenet lutas något framåt och din korsrygg är sträckt. Med ett bekvämt bärhandtag är Half Moon Meditation Cushion en bra rekvisita att ta med dig till klassen.

Oavsett om din meditationspraxis varar fem minuter eller längre, och om det redan är en daglig vana eller ett lämpligt ögonblick av fred, visar forskning om att skapa friska vanor att när vi associerar en specifik plats eller objekt med en vana, är vi mycket mer benägna att göra det! För att skapa en vanlig meditationsvanor hemma, placera din kudde där du kan se den och enkelt komma åt den regelbundet så att kudden är en inbjudan att upprätthålla din personliga praxis.