Cele mai bune 4 perne de meditație pentru a vă sprijini practica

Pentru a sărbători Ziua Mondială a Meditației, ne-am ales top 4Yoga conteazăPernă de meditație pentru a vă sprijini practica - indiferent de cât timp meditezi sau unde are loc practica. Meditația este o parte centrală a oricărei practici de yoga și, sincer, primele poziții de yoga nu au fost menite să lucreze asupra forței fizice sau flexibilității, ci au fost ipostaze de meditație menite să concentreze mintea.

În textele clasice de yoga ca acestaHatha Yoga Pradipika,Găsim posturi de șezut precum Virasana (Poza eroului), Svastikasana (Poza de bun augur), Siddhasana (Poza adept), Padmasana (Poza Lotus) și Sukhasana (Poza ușoară), toate acestea fiind folosite pentru meditație. Deși acestea sunt posturi specifice de meditație, asta nu înseamnă că nu poți medita dacă corpul tău nu se simte confortabil în aceste posturi! Chiar și în texte care au fost scrise cu mult timp în urmă, precumYoga Sutre de Patanjali,Practicianul este instruit să identifice ce tip de ședință este fiecarestira(constantă) șiAsa(confortabil). Deci, atunci când decideți care pernă de meditație este cea mai bună pentru practica dvs., știți că de fapt estePractica ta -este important să fie confortabil pentru tine! Practica ta de meditație este timpul tău personal de reflectare, odihnă, întinerire și timp pentru a te acorda cu tine pentru o vreme. Citește mai departe și alege-ți preferatul.

Pernă de meditație Zafu din cânepă

Thecele mai vândute perne Zafusunt acum disponibile în cânepă naturală și umplute cu coji de hrișcă naturală. CuvântulzafuTradus „za” înseamnă „stai”, iar „fu” înseamnă „club de trestie”, materialul original cu care sunt umplute aceste perne în stil japonez. Acest tip tradițional de pernă se potrivește cel mai bine unui stil de șezut cu picioarele încrucișate, cum ar fi:Sukhasana, Padmasana, sau jumătate de lotus și sunt suficient de mici pentru a fi ușor de depozitat, chiar și pentru cei cu spațiu limitat (deși arată atât de frumos încât le-aș folosi personal și pe ale mele ca obiecte de zi cu zi!). Mulți studenți spun că le doare gleznele când stau să mediteze, motiv pentru care pernele de meditație Zafu se potrivesc perfect(link eliminat); O pernă moale luxoasă și mare, care oferă o bază caldă și de susținere pentru practica dumneavoastră. Pernele Zabuton sunt, de asemenea, fabricate etic în India pe termen lungYoga conteazăPartener.

(link eliminat)

Yoga conteazăau muncit din greu pentru a face produsele existente mai durabile și mai ecologice, iar acumPernă de meditație în stil clasicHusa este realizată din bumbac organic 100% și umplută cu coji de hrișcă naturală, ceea ce o face o alegere etică pentru practica ta de meditație. Pentru cei cărora le este greu să stea confortabil pe podea, această pernă de meditație puțin mai înaltă și mai susținătoare oferă înălțime suplimentară care poate fi ajustată prin adăugarea sau îndepărtarea umpluturii de hrișcă. O altă recuzită care este perfectă ca accesoriu pentru casă, pernele vin într-o varietate de culori și sunt grozave pentru o gamă largă de poziții de ședere, inclusivVirasanasau „poza erou”, unde stai pe călcâie. Combină această pernă cu cea pentru acele meditații de dimineață devremeYoga conteazăPătură de yoga din bumbac natural,fabricat din bumbac ecologic.

(link eliminat)

am mentionatZabutonulmai devreme, deoarece se potrivește perfect cu perna Yogamatters Zafu, dar aceste perne mari, moi și calde de podea pot fi folosite și singure și sunt un suport în casele tradiționale japoneze. Dimensiunea Zabuton-ului înseamnă că este potrivit pentru multe stiluri de șezut și poate fi folosit și întins pentru practica de meditație pentru un plus de confort. Fabricat 100% din bumbac organic și umplut cu umplutură moale, reciclată din fibre Recron, Zabuton este ecologic și respirabil - dacă lucrezi de acasă, Zabuton poate fi folosit și ca pernă moale pentru podea. Dacă vă place să vă culcați pentru exercițiile de meditație sau doriți să încercați o practică de yoga nidra pentru relaxare cu ghiduri audio, de ex.(link eliminat),foloseste unulYoga conteazăPerna pentru ochi din bumbac organicpentru un mod minunat de moale, umplut cu semințe de in, cu parfum de lavandă de a vă relaxa ochii.

Pernă de meditație Yogamatters Crescent

Oferta specialaForma semilună a acestor perne de meditație Zafusunt ideale pentru cei cărora le place să stea cu picioarele încrucișate, deoarece sunt special concepute pentru posturisiddhasana(o postură clasică cu picioarele încrucișate), lotus sau jumătate de lotus. Pentru a vă oferi un plus de înălțime și sprijin, utilizați a(link eliminat)sub pernă, sau dacă simțiți că spatele este rotunjit când stați, rostogoliți a(link eliminat)și așezați-o în spatele pernei, astfel încât pelvisul să fie ușor înclinat înainte și partea inferioară a spatelui să fie întinsă. Cu un mâner de transport convenabil, perna de meditație Half Moon este o recuzită grozavă de luat cu tine la cursuri.

Indiferent dacă practica ta de meditație durează cinci minute sau mai mult, și dacă este deja un obicei zilnic sau un moment oportun de liniște, cercetările privind crearea obiceiurilor sănătoase arată că atunci când asociem un anumit loc sau obiect cu un obicei, este mult mai probabil să o facem! Pentru a crea un obicei obișnuit de meditație acasă, așezați-vă perna unde o puteți vedea și accesați-o cu ușurință în mod regulat, astfel încât perna să fie o invitație pentru a vă menține practica personală.