As 4 principais almofadas de meditação para apoiar sua prática

Para comemorar o Dia Mundial da Meditação, escolhemos nossos 4 principaisIoga é importanteAlmofada de meditação para apoiar a sua prática - não importa quanto tempo você medita ou onde sua prática ocorre. A meditação é uma parte central de qualquer prática de yoga e, honestamente, as primeiras posturas de yoga não se destinavam a trabalhar a força física ou a flexibilidade, eram posturas de meditação destinadas a focar a mente.

Em textos clássicos de ioga como esteHatha Yoga Pradipika,Encontramos posturas sentadas como Virasana (postura do herói), Svastikasana (postura auspiciosa), Siddhasana (postura do adepto), Padmasana (postura de lótus) e Sukhasana (postura fácil), todas usadas para meditação. Embora sejam posturas específicas de meditação, isso não significa que você não possa meditar se seu corpo não se sentir confortável nessas posturas! Mesmo em textos escritos há muito tempo, comoIoga Sutras de Patanjali,O praticante é instruído a identificar que tipo de sessão é cadaagitação(estável) eTal(aconchegante). Então, ao decidir qual almofada de meditação é melhor para sua prática, saiba que ela realmente éSua prática –é importante que seja confortável para você! Sua prática de meditação é seu tempo pessoal para refletir, descansar, rejuvenescer e tempo para entrar em sintonia consigo mesmo por um tempo. Continue lendo e escolha o seu favorito.

Almofada de meditação Zafu feita de cânhamo

Oalmofadas Zafu mais vendidasagora estão disponíveis em cânhamo natural e recheados com cascas naturais de trigo sarraceno. A palavraZafu"za" traduzido significa "sentar" e "fu" significa "tapa de junco", o material original com o qual essas almofadas de estilo japonês são preenchidas. Este tipo tradicional de almofada é mais adequado para um estilo de sentar com as pernas cruzadas, como:Sukhasana, Padmasana, ou posição de meio lótus, e são pequenos o suficiente para serem fáceis de guardar, mesmo para aqueles com espaço limitado (embora pareçam tão bonitos que eu pessoalmente usaria os meus também como utensílios domésticos de uso diário!). Muitos estudantes dizem que seus tornozelos ficam doloridos quando se sentam para meditar, e é por isso que as almofadas de meditação Zafu são perfeitas.(link removido); Uma luxuosa e grande almofada macia que proporciona uma base quente e de suporte para a sua prática. As almofadas Zabuton também são feitas de forma ética na Índia a longo prazoIoga é importanteParceiro.

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Ioga é importantetrabalharam arduamente para tornar os produtos existentes mais sustentáveis ​​e ecológicos, e agora oAlmofada de meditação estilo clássicoA capa é feita de algodão 100% orgânico e preenchida com cascas naturais de trigo sarraceno, o que a torna uma escolha ética para sua prática de meditação. Para aqueles que acham difícil sentar-se confortavelmente no chão, esta almofada de meditação um pouco mais alta e com mais suporte oferece altura adicional que pode ser ajustada adicionando ou removendo o recheio de trigo sarraceno. Outro adereço perfeito como acessório para a casa, as almofadas vêm em uma variedade de cores e são ótimas para uma variedade de posições de assento, incluindoVirasanaou “pose de herói”, onde você se senta sobre os calcanhares. Combine esta almofada com a para aquelas meditações matinaisIoga é importanteManta de ioga feita de algodão natural,feito de algodão ecológico.

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eu mencioneio Zabutonanteriormente, pois combina perfeitamente com a almofada Yogamatters Zafu, mas essas almofadas de chão grandes, macias e quentes também podem ser usadas sozinhas e são um pilar nas casas tradicionais japonesas. O tamanho do Zabuton significa que ele é adequado para muitos estilos de sentar e também pode ser usado deitado para sua prática de meditação, para maior conforto. Feito de 100% algodão orgânico e preenchido com fibra Recron macia e reciclada, o Zabuton é ecológico e respirável - se você trabalha em casa, o Zabuton também pode ser usado como almofada macia para o chão. Se você gosta de se deitar para fazer exercícios de meditação ou gostaria de experimentar uma prática de yoga nidra para relaxar com guias de áudio, por exemplo(link removido),use umIoga é importanteAlmofada para olhos em algodão orgânicopara uma forma maravilhosamente suave, cheia de linhaça e com aroma de lavanda, de relaxar os olhos.

Almofada de Meditação Crescente Yogamatters

A oferta especialForma crescente destas almofadas de meditação Zafusão ideais para quem gosta de sentar de pernas cruzadas, pois são feitos especificamente para posturassiddhasana(uma postura clássica de pernas cruzadas), lótus ou meio lótus. Para obter altura e suporte extras, use um(link removido)debaixo do travesseiro, ou se você sentir que a região lombar fica arredondada ao sentar, role um(link removido)e coloque-o na parte de trás do travesseiro de forma que a pélvis fique ligeiramente inclinada para a frente e a parte inferior das costas esticada. Com uma alça de transporte conveniente, a Almofada de Meditação Half Moon é um ótimo acessório para levar para a aula.

Independentemente de a sua prática de meditação durar cinco minutos ou mais, e de já ser um hábito diário ou um momento oportuno de paz, pesquisas sobre a criação de hábitos saudáveis ​​mostram que quando associamos um lugar ou objeto específico a um hábito, temos muito mais chances de fazê-lo! Para criar um hábito regular de meditação em casa, coloque a sua almofada num local onde a possa ver e ter acesso fácil e regular para que a almofada seja um convite à manutenção da sua prática pessoal.