Surya Namascar的更深层次的含义：Sonnen致敬

许多瑜伽课程以阳光问候开头，或 Surya namaskar。 充满活力，变暖的态度和动作序列有助于使身体热身，为其他体式做好准备，并唤醒头脑。 练习还是教Surya Namaskar？ 您知道它来自何处还是这条充满活力的河流代表什么？ 继续阅读以发现太阳致敬的更深层次的含义以及您可以选择练习的不同形式。

太阳之神

几千年前，吠陀文化中最受尊敬的神之一（据说出生瑜伽的文化）是 Surya ，太阳神的神。 苏里亚（Surya）骑着七匹马拉动了他的汽车上的天空，还显示了佛教和Ja那教。 苏里亚（Surya）的字面意思是“太阳”，并因其一生而受到崇拜，并在古老的吠陀赞美诗和占星术文本中被提及。 很明显地了解为什么Surya被视为“生命捐助者”，因为太阳本身就是如此重要的方面。 太阳赋予了我们的身心能量，以及我们周围能量生长的动植物。 这种终生能量只是苏里亚如此受人尊敬的原因之一，太阳被认为是自然界最重要的方面之一。

旧仪式

如果您今天想到阳光问候，您可以想象一系列重复运动，这些动作可能会随着您的呼吸而节奏，动态和同步进行。 surya namaskar 的第一种形式看上去很不同！ namaskar一词是指光荣的问候或“称呼”，因此许多这样的做法是在日出时进行的，并且在到达时受到了欢迎。 晒黑是纪念阳光的第一批形式，并欢迎朝鲜的阳光（我绝对不是不是，因为这可能会损害您的眼睛！），或者通过俯瞰流入阳光的水。 这种做法在当今的世界各地仍然很普遍，尽管坐在升起的阳光前并在上实际上实际上是更安全的。 可视化太阳的能量，使您的体内闪耀并以新的生命和活力来实现它。

另一种古老的苏里亚纳马斯卡（Surya Namascar）只是阳光普照，它的深度比听起来要高得多。 当然，一般的建议是，更长的日光浴是不安全的。因此，如果您担心晒日光浴，请满足所有必要的预防措施，并联系专家。 瑜伽的“姊妹科学”阿育吠陀（Ayurveda）开出了日晒，作为平衡和排毒政权的一部分，促进了其引起出汗和刺激循环的能力，并能够使用和生产有用的维生素D。作为一种瑜伽素的练习，日晒的能量是太阳的所有能量都预测到了阳光中的所有能量。 如今，太阳治疗或直升机治疗用于治疗不同的皮肤病，例如牛皮癣和湿疹，获得足够的自然阳光是最重要，最简单的方法之一，可以优化情绪并将内部时钟带入健康的节奏。

surya namaskar 的下一个旧形式正在唱神圣的咒语。 传统上， gayatri-mantra 在当天开始时庆祝和召唤这种能量。 如果您可以在日出时醒来，那么这种咒语的颂歌是与太阳能量联系起来的绝妙方式，并且也是一种将其更深地与自然联系起来的仪式。 使用 mala 可以提高冥想的实践质量，并指导您颂扬咒语108次，这是幸运的。

（删除链接）bhūrbhurbhuvaḥSvaḥ

做了saviturvarehyaṃ

bhargo devasyadhīmahi

dhiyo yonaḥpracodayāt

-Rigveda 3.62.10

这种咒语有很多翻译，但是这些是最字面和诗意的：

“我们沉思着这个宇宙产生的本性的荣耀；愿她照亮我们的精神。” Swami Vivekananda

“让我们通过这种令人振奋的太阳的极好的荣耀进行冥想。愿他照亮我们的理解。”

“我们愿我们获得 savitar 神的出色名声：这就是他可以刺激我们的祈祷的方式。”

基于运动的实践

重点是基于运动的形式，作为瑜伽实践和吠陀文化中的仪式和序列，Surya Namascar发展了。 第一次看到人们如何向太阳提供水，以感谢自己的生活，在农业的传播中种植食物和农作物的能力，并经常要求太阳给他们病的治愈。 这些动作包括蹲伏（瑜伽姿势） malasana）随后吸收水，并伸出手臂伸出。 动作可能重复了十二次，这对应于十二个十二生肖的迹象，这在旧的吠陀占星术中得到了认可。

随着Hatha瑜伽的引入，具有数百种态度和运动的运动练习。 在印度和西方的Ashtanga瑜伽广泛传播时， surya namaskar的三种现代形式进行了全面训练，包括经典的太阳问候， surya namaskar a， 和 surya namaskar namaskar namaskar B. mantra for the twelve attitiTiteS中的序列。 这些咒语说，它们包含太阳的振动能量，同时它们对应于太阳“移动”的十二个占星室，并与太阳的各种品质和特性相连。 每天早晨的练习中，这些太阳杂物塔的颂歌中最美丽的方面之一是，它们反映了我们在这一天也可以培养的品质。 下次您推出滚筒 Yoga Matte 练习 Surya Namaskar， 您可能会大声或思考，并打算将其中一些启发性的品质带入您的一天。 了解有关此 Surya Namaskar的更多信息， Surya Namascara之类的书：Swami Satyananda Saraswati的一种太阳活力化技术，提供了对神秘和古老的实践智慧的见解。

om mitraaya namaha：对每个人都很友好。

Om Ravaye Namaha ：发光或辐射。

om suryaya namaha：黑暗的分销商，是造成活性产生的。

om bhaanave namaha：一个照亮的人。

Om Khagaya Namaha：一个穿透了一切的人。

om pooshne namaha：食物和满足的捐助者。

Om Hiranya Garbhaya Namaha：一个具有金色光泽的人。

Om Mareechaye Namaha：带有无限射线的轻型分配器。

omaadityaaya namaha：宇宙神的儿子阿迪蒂（Aditi）的儿子。

Om Savitre Namaha：对生活负责的人。

Om Arkaaya Namaha：一个值得赞美和名望的人。

Om Bhaskaraya Namaha：智慧和宇宙启蒙的前进。