Globlji pomen Surya Namascar: Sonnen Salute

Številni tečaji joge se začnejo s Sun Lep pozdrav ali Surya Namaskar. Energično, segrevanje zaporedja stališč in gibov pomaga ogreti telo, ga pripravi na druge asane in tudi prebuditi um. Vadite ali poučevanje Surya Namaskar? Ali veste, od kod prihaja ali kaj predstavlja ta energična reka? Preberite nadaljevanje, da odkrijete globlji pomen Sun Slute in različne oblike, ki jih lahko izberete za vadbo.

Bog sonca

Pred nekaj tisoč leti je bil eden najbolj cenjenih bogov v vedski kulturi (kultura, za katero naj bi se rodila joga) surya , bog sonca. Surya se vozi po nebu v svojem avtomobilu, ki ga je potegnilo sedem konj in je prikazano tudi v budizmu in džainizmu. Surya dobesedno pomeni "sonce" in jo je častil za svojo življenjsko energijo in je bil omenjen v starih vedskih hvalnicah in astroloških besedilih. Povsem jasno je razumeti, zakaj je Surya videla kot "življenjskega darovalca", ker je sonce tako pomemben vidik samega življenja. Sonce daje našemu telesu in duhu energije ter tudi rastlinam in živalim okoli ameriške energije za rast. Ta vseživljenjska energija je le eden od razlogov, zakaj je bila Surya toliko čast in sonce velja za enega najpomembnejših vidikov narave za povezovanje.

stari rituali

Če danes pomislite na Sun Lep pozdrav, si lahko predstavljate zaporedje ponavljajočih se gibov, ki jih lahko ritmično, dinamično in sinhrono izvajamo z dihom. Prve oblike Surya Namaskar so bile videti - in zvenele - zelo drugače! Beseda Namaskar se nanaša na častni pozdrav ali "pozdrav", tako da je bilo veliko teh praks izvedeno ob sončnem vzhodu in so jih pozdravili, ko je prispela. Sunblick je bil ena prvih oblik, ki je počastil in pozdravil vzhajajoče sonce, bodisi z gledanjem v sončne žarke (ki jih zagotovo ne ne , saj vam to lahko poškoduje oči!) Ali pa s pogledom skozi tekočo vodo v sonce. Ta praksa je še danes razširjena po vsem svetu, čeprav je varneje sedeti pred vzhajajočim soncem in gledati v nebo, namesto da dejansko na . Vizualizirajte energijo sonca, ki sije v vašem telesu in jo za ta dan izpolnjuje z novim življenjem in vitalnostjo.

Druga starodavna oblika Surya Namascar je preprosto sončenje, ki ima veliko več globine, kot se sliši. Seveda je splošni nasvet, da daljše sončenje ni varno. Zato izpolnite vse potrebne previdnosti in se obrnite na strokovnjaka, če vas skrbi sončenje. joga "sestrska znanost" Ajurveda predpisuje sončenje kot del uravnoteženja in razstrupljajočega režima, spodbuja njegovo sposobnost, da povzroča znojenje in spodbudi cirkulacijo ter omogoči uporabo in proizvodnjo uporabnega vitamina D. Kot praksa joge je bila vse energije sonca, ki je bila projecirana v fizično in subtilno telo. Danes se sončna terapija ali helikopter terapija uporablja za zdravljenje različnih kožnih bolezni, kot sta psoriaza in ekcem, in pridobiti zadostno naravno sončno svetlobo je eden najpomembnejših in najpreprostejših načinov za optimizacijo razpoloženja in vgradnjo notranje ure v zdrav ritem.

Naslednja stara oblika Surya Namaskar poje svete mantre. gayatri-mantra se tradicionalno pelje na vzhajajoče sonce, da bi počastili in priklicali to energijo na začetku dneva. Če se lahko zbudite ob sončnem vzhodu, je napev te mantre čudovit način za povezovanje z energijo sonca in služi tudi kot ritual za povezovanje globlje z naravo. Uporaba a mala lahko izboljša meditativno kakovost prakse in vas usmeri, da 108 -krat prepevate mantro, kot velja za srečo.

(odstranjena povezava) bhūr bhuvaḥ svaḥ

je Savitur vareṇyaṃ

Bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Obstaja veliko prevodov teh mantrov, vendar so to nekateri najbolj dobesedno in poetični:

"Meditiramo o slavi narave, ki jo je ustvarilo to vesolje; naj osvetli naš duh ." Swami Vivekananda

"Naj meditiramo skozi to odlično slavo božanskega poživljajočega sonca. Naj osvetli naše razumevanje."

"Naj dobimo to odlično slavo Savitar Bog: Tako lahko spodbudi naše molitve."

prakse, ki temeljijo na gibanju

Poudarek je bil na gibanju, ki temelji na gibanju kot obredi in sekvenci v praksi joge in v vedski kulturi, se je razvila Surya Namascar. Prva je videla, kako so ljudje ponudili vodo soncu, da bi se zahvalili za svoje življenje, zmožnost gojenja hrane in pridelkov s širjenjem kmetijstva, in pogosto prosila sonca, naj jim omogoči zdravljenje, ki je bilo bolni. Ti gibi so vključevali krčenje (joga držo) malasana) , ki ji sledi absorpcija vode in vstajanje, da stojimo z iztegnjenimi rokami. Premiki so bili verjetno ponovljeni dvanajstkrat, kar ustreza dvanajst "sončnega" znaka zodiaka, ki je prepoznan v stari vedski astrologiji.

Z uvedbo hatha joge, vadbene prakse s stotimi stališči in gibi . V času, ko je bila Ashtanga joga v Indiji in na zahodu razširjena, so bile tri sodobne oblike Surya Namaskar popolnoma usposobljene, vključno s klasičnimi sončnimi pozdravi, Surya Namaskar A, in Surya Namaskar B. Mantra joga mat vadite Surya Namaskar, Morda ste glasni ali v misli in nameravate v svoj dan vnesti nekaj teh osvetljevalnih lastnosti. Več o tem Surya Namaskar, knjige, kot je Surya Namascara: Tehnika sončne vitalizacije avtorja Svami Satyananda Saraswati ponuja vpogled v mistično in starodavno modrost prakse.

Om Mitraaya Namaha: tisti, ki je prijazen do vseh.

om ravaye namaha : svetleči ali sijoči.

om suryaya namaha: distributer teme, ki je odgovoren za ustvarjanje aktivnosti.

Om Bhaanave Namaha: tisti, ki osvetli.

om khagaya namaha: tisti, ki prodira v vse.

Om Pooshne Namaha: Donator hrane in izpolnitve.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Tisti, ki ima zlati sijaj.

Om Mareechaye Namaha: Lahki razpršilnik z neskončnimi žarki.

om aadityaaya namaha: sin Aditi, kozmična božanska mati.

Om Savitre Namaha: Tisti, ki je odgovoren za življenje.

Om Arkaaya Namaha: Tisti, ki si zasluži pohvale in slavo.

Om Bhaskaraya Namaha: Predstavnik modrosti in kozmičnega razsvetljenja.