Globlji pomen Surya Namaskar: Pozdrav soncu

Veliko ur joge se začne s pozdravi soncu, ozSurya Namaskar.Energijsko, ogrevajoče zaporedje položajev in gibov pomaga ogreti telo, ga pripraviti na nadaljnje asane in tudi prebuditi um. Ali izvajate ali poučujete Surya Namaskar? Ali veste, od kod prihaja ali kaj predstavlja ta energijski tok? Nadaljujte z branjem, če želite odkriti globlji pomen pozdrava soncu in različne oblike, ki jih lahko izvajate.

Bog sonca

Pred nekaj tisoč leti je bil eden najbolj cenjenih bogov v vedski kulturi (kulturi, ki naj bi rodila jogo)Surya,Bog sonca. Surya se vozi po nebu v svojem vozu, ki ga vleče sedem konj in je upodobljen tudi v budizmu in džainizmu. Surya dobesedno pomeni "sonce" in je bila cenjena zaradi svoje življenjske energije ter omenjena v starodavnih vedskih hvalnicah in astroloških besedilih. Popolnoma jasno je razumeti, zakaj je Surya veljal za "davca življenja", saj je sonce tako pomemben vidik življenja samega. Sonce daje energijo našemu telesu in umu ter daje rastlinam in živalim okoli nas energijo za rast. Ta energija, ki daje življenje, je samo eden od razlogov, zakaj je bil Surya tako zelo čaščen in je sonce veljalo za enega najpomembnejših vidikov narave, s katerim se je treba povezati.

Stari obredi

Ko danes razmišljate o pozdravu soncu, si lahko predstavljate niz ponavljajočih se gibov, ki jih morda izvajate ritmično, dinamično in v sinhronizaciji z dihom. Že prve oblikeSurya NamaskarVendar je izgledalo – in zvenelo – povsem drugače! BesedaNamaskarse nanaša na časten pozdrav ali 'pozdrav', zato so mnoge od teh praks izvajali ob sončnem vzhodu in so jo pozdravili, ko je prispela. Gledanje v sonce je bila ena prvih oblik počastitve in pozdravljanja vzhajajočega sonca, bodisi z gledanjem v sončne žarke (kar vsekakor počnemneker si lahko poškodujete oči!), ali tako, da gledate sonce skozi tekočo vodo. Ta praksa je še danes pogosta po vsem svetu, čeprav je varneje sedeti pred vzhajajočim soncem in gledati v nebo kot dejanskopriSonce. S svojim pogledom vizualizirajte energijo sonca, ki seva v vaše telo in vas navdaja z novim življenjem in vitalnostjo za ta dan.

Druga starodavna oblika Surya Namaskarja je preprosto sončenje, ki ima veliko več globine, kot se sliši.Seveda velja splošni nasvet, da dolgotrajno sončenje ni varno. Zato upoštevajte vse potrebne varnostne ukrepe in se posvetujte s strokovnjakom, če vas skrbi sončenje.Jogina "sestrska znanost" ajurveda predpisuje sončenje kot del režima za uravnovešanje in razstrupljanje, spodbuja njegovo sposobnost induciranja potenja in spodbujanja cirkulacije ter omogoča absorpcijo in proizvodnjo koristnega vitamina D. Kot vadba joge je bilo sončenje namenjeno projiciranju sončne energije v fizično in subtilno telo. Sončna terapija danes ozHelioterapijase uporablja za zdravljenje različnih kožnih obolenj, kot sta luskavica in ekcem, pridobivanje dovolj naravne sončne svetlobe pa je eden najpomembnejših in najpreprostejših načinov za optimizacijo razpoloženja in vzpostavitev vaše notranje ure v zdrav ritem.

Raziščite (povezava odstranjena) za vsako vrsto prakse, kot je naša popolnoma nova trajnostna (povezava odstranjena) narejena iz alg.

Naslednja stara oblikaSurya Namaskarje petje svetih manter. TheGayatri mantratradicionalno pojejo vzhajajočemu soncu v čast in priklic te energije na začetku dneva. Če se lahko zbudite ob sončnem vzhodu, je petje te mantre čudovit način za povezovanje s sončno energijo in služi tudi kot obred za globlje povezovanje z naravo. Uporabaa malalahko izboljša meditativno kakovost prakse in vas vodi do 108-kratnega petja mantre, kar velja za ugodno.

(povezava odstranjena)bhūr bhuvaḥ svaḥ

did savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Obstaja veliko prevodov te mantre, vendar so ti nekateri najbolj dobesedni in poetični:

»Premišljujemo o slavi tega bitja, ki je rodilo to vesolje; naj razsvetli naš um.” Swami Vivekananda

"Meditirajmo o tej odlični slavi božanskega oživljajočega sonca. Naj razsvetli naše razumevanje."Monier Monier Williams

»Naj dosežemo to čudovito slavoSavitarBog: Tako lahko spodbudi naše molitve.«– Ralph T. H. Griffith

Prakse, ki temeljijo na gibanju

Ko so rituali in sekvence zavzeli osrednje mesto v praksi joge in vedski kulturi, se je Surya Namaskar razvil v obliko, ki temelji na gibanju. Prvi so videli ljudi, ki so ponujali vodo soncu v zahvalo za lastno življenje, zmožnost pridelave hrane in pridelkov s širjenjem poljedelstva in pogosto prosili sonce, naj ozdravi tiste, ki so bili bolni. Ti gibi so vključevali počepe (položaj joge)Malasana)sledi zajem vode in vstajanje z iztegnjenimi rokami. Gibi so se verjetno ponovili dvanajstkrat, kar ustreza dvanajstim 'sončnim' znamenjem zodiaka, priznanim v starodavni vedski astrologiji.

Z uvedbo Hatha joge so gibalne prakse postale priljubljene pri stotinahPoložaji in zaporedja gibanja. V času, ko je bila aštanga joga razširjena v Indiji in na Zahodu, so bile tri sodobne oblikeSurya Namaskarbili popolnoma natrenirani, tudi klasični pozdravi soncu,Surya Namaskar A,inSurya Namaskar B.Ko je nastal, so klasične pozdrave soncu izvajali z drugimMantraza vsako od dvanajstih poz v zaporedju. Te mantre naj bi vsebovale vibracijsko energijo Sonca, hkrati pa ustrezale dvanajstim astrološkim hišam, skozi katere se »giba« Sonce, in so povezane z različnimi kvalitetami in lastnostmi Sonca. Eden najlepših vidikov petja teh sončnih manter v kateri koli jutranji praksi je, da odsevajo kvalitete, ki jih lahko ta dan tudi gojimo. Naslednjič, ko razgrnete svojegaPodloga za jogopraksaSurya Namaskar,Morda zapojte te mantre na glas ali v mislih in nameravate nekaj teh razsvetljujočih lastnosti vnesti v svoj dan. Več o temSurya Namaskar,Knjige, kot soSurya Namaskara: tehnika sončne vitalizacijeSwami Satyananda Saraswati ponuja vpogled v mistično in starodavno modrost prakse.

Om Mitraaya Namaha:Tisti, ki je prijazen do vseh.

Om Ravaye Namaha: Sijoči ali sijoči.

Om Suryaya Namaha:Razpršilec teme, odgovoren za ustvarjanje dejavnosti.

Om Bhaanave Namaha:Tisti, ki razsvetljuje.

Om Khagaya Namaha: Tisti, ki prežema vse.

Om Pooshne Namaha: Dajalec hrane in izpolnitve.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Tisti, ki ima zlati sijaj.

Om Mareechaye Namaha: dajalec luči z neskončnimi žarki.

Om Aadityaaya Namaha: Sin Aditi, kozmične božanske matere.

Om Savitre Namaha: tisti, ki je odgovoren za življenje.

Om Arkaaya Namaha: Tisti, ki si zasluži pohvalo in slavo.

Om Bhaskaraya Namaha: Dajalec modrosti in kozmičnega razsvetljenja.