Hlbší význam Surya Namaskar: Pozdrav slnku

Mnohé hodiny jogy začínajú pozdravom slnku, prípSurya Namaskar.Energizujúca, zahrievajúca sekvencia pozícií a pohybov pomáha zahriať telo, pripraviť ho na ďalšie ásany a tiež prebudiť myseľ. Cvičíš alebo učíš Surya Namaskar? Viete, odkiaľ pochádza alebo čo predstavuje tento energizujúci prúd? Čítajte ďalej a objavte hlbší význam pozdravov slnku a rôzne formy, ktoré si môžete zvoliť na praktizovanie.

Boh slnka

Pred niekoľkými tisíckami rokov jeden z najuznávanejších bohov vo védskej kultúre (kultúra, o ktorej sa hovorí, že dala zrod joge)Surya,Boh slnka. Surya jazdí po oblohe vo svojom voze ťahanom siedmimi koňmi a je zobrazený aj v budhizme a džinizme. Surya doslova znamená „slnko“ a bola uctievaná pre svoju životodarnú energiu a spomínaná v starých védskych hymnách a astrologických textoch. Je celkom jasné, prečo bol Surya považovaný za „darcu života“, keďže slnko je tak dôležitým aspektom samotného života. Slnko dodáva energiu nášmu telu a mysli a tiež dáva rastlinám a zvieratám okolo nás energiu na rast. Táto životodarná energia je len jedným z dôvodov, prečo bol Surya tak veľmi uctievaný a slnko bolo považované za jeden z najdôležitejších aspektov prírody, s ktorým sa treba spojiť.

Staré rituály

Keď si dnes spomeniete na pozdravy slnku, môžete si predstaviť sériu opakujúcich sa pohybov, možno cvičených rytmicky, dynamicky a synchronizovane s dychom. Úplne prvé formySurya NamaskarVyzeralo to však – a znelo – úplne inak! SlovoNamaskarodkazuje na čestný pozdrav alebo „pozdrav“, takže mnohé z týchto praktík sa vykonávali pri východe slnka a ona bola pozdravená, keď prišla. Slnenie bolo jednou z prvých foriem uctenia a pozdravu vychádzajúceho slnka, či už pohľadom do slnečných lúčov (čo ja rozhodne robímniepretože to môže poškodiť vaše oči!), alebo pohľadom do slnka cez tečúcu vodu. Táto prax je dnes stále bežná po celom svete, aj keď je bezpečnejšie sedieť pred vychádzajúcim slnkom a pozerať sa na oblohu, než v skutočnostinaSlnko. Vizualizujte si svojim pohľadom energiu slnka, ktorá vyžaruje do vášho tela a napĺňa vás novým životom a vitalitou na tento deň.

Ďalšou starodávnou formou Surya Namaskar je jednoducho opaľovanie, ktoré má oveľa väčšiu hĺbku, ako to znie.Samozrejme, všeobecná rada hovorí, že dlhodobé opaľovanie nie je bezpečné. Preto urobte všetky potrebné preventívne opatrenia a ak máte obavy z opaľovania, poraďte sa s odborníkom.Jógová „sesterská veda“ ajurvéda predpisuje opaľovanie ako súčasť vyrovnávacieho a detoxikačného režimu, podporuje jeho schopnosť vyvolať potenie a stimulovať krvný obeh, ako aj umožňuje vstrebávanie a produkciu prospešného vitamínu D. Ako cvičenie jogy bolo opaľovanie o umožnení premietnutia slnečnej energie do fyzického a jemného tela. Slnečná terapia dnes respHelioterapiasa používa na liečbu rôznych kožných ochorení, ako je psoriáza a ekzém, a dostatok prirodzeného slnečného žiarenia je jedným z najdôležitejších a najjednoduchších spôsobov, ako optimalizovať náladu a dostať svoje vnútorné hodiny do zdravého rytmu.

Preskúmajte (odkaz odstránený) pre každý typ praxe, ako je náš úplne nový udržateľný (odkaz odstránený) vyrobený z rias.

Ďalšia stará formaSurya Namaskarje spievanie posvätných mantier. TheGayatri mantrasa tradične spieva k vychádzajúcemu slnku na počesť a privolanie tejto energie na začiatku dňa. Ak sa môžete zobudiť pri východe slnka, spievanie tejto mantry je úžasný spôsob, ako sa spojiť so slnečnou energiou a slúži aj ako rituál, ktorý vás hlbšie spojí s prírodou. Používaniemalamôže zvýšiť meditatívnu kvalitu cvičenia a viesť vás k spievaniu mantry 108-krát, čo sa považuje za priaznivé.

(odkaz odstránený)bhūr bhuvaḥ svaḥ

urobil savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Existuje mnoho prekladov tejto mantry, ale toto sú niektoré z najdoslovnejších a najpoetickejších:

„Rozjímame o sláve bytosti, ktorá zrodila tento vesmír; nech osvieti našu myseľ.“ Swami Vivekananda

"Rozjímajme o tejto vynikajúcej sláve božského oživujúceho slnka. Nech osvieti naše chápanie."Monier Monier Williams

„Kiež by sme dosiahli túto vynikajúcu slávuSavitarBoh: Aby mohol povzbudiť naše modlitby.“– Ralph T. H. Griffith

Praktiky založené na pohybe

Keď sa rituály a sekvencie dostali do centra pozornosti v praxi jogy a védskej kultúry, Surya Namaskar sa vyvinul do formy založenej na pohybe. Prvý videl ľudí, ktorí ponúkali slnku vodu, aby mu poďakovali za svoj vlastný život, schopnosť pestovať jedlo a plodiny s rozširovaním poľnohospodárstva a často žiadali slnko, aby udelilo uzdravenie tým, ktorí boli chorí. Tieto pohyby zahŕňali drep (jogová poloha)Malasana)nasleduje nabratie vody a vstávanie do stoja s roztiahnutými rukami. Pohyby sa pravdepodobne opakovali dvanásťkrát, čo zodpovedalo dvanástim „slnečným“ znameniam zverokruhu uznávaným v starovekej védskej astrológii.

So zavedením Hatha jogy si pohybové praktiky obľúbili stovky ľudíPozície a pohybové sekvencie. V čase, keď bola Ashtanga joga rozšírená v Indii a na Západe, tri moderné formySurya Namaskarboli plne trénovaní, vrátane klasických pozdravov slnku,Surya Namaskar A,aSurya Namaskar B.Pri jej vzniku sa klasické pozdravy slnku cvičili s inýmMantrapre každú z dvanástich póz v poradí. Hovorí sa, že tieto mantry obsahujú vibračnú energiu Slnka a zároveň zodpovedajú dvanástim astrologickým domom, ktorými sa Slnko „pohybuje“ a sú spojené s rôznymi kvalitami a vlastnosťami Slnka. Jedným z najkrajších aspektov spievania týchto slnečných mantier v každej rannej praxi je to, že odrážajú vlastnosti, ktoré môžeme v ten deň pestovať. Keď nabudúce rozbalíte tú svojuPodložka na jogupraxSurya Namaskar,Možno spievajte tieto mantry nahlas alebo vo svojej mysli a zamýšľate vniesť niektoré z týchto osvetľujúcich vlastností do svojho dňa. Zistite o tom viacSurya Namaskar,Knihy akoSurya Namaskara: Technika slnečnej vitalizácieod Swamiho Satyanandu Saraswatiho poskytuje pohľad na mystickú a starodávnu múdrosť tejto praxe.

Om Mitraaya Namaha:Ten, kto je priateľský ku každému.

Om Ravaye Namaha: Ten žiarivý alebo žiarivý.

Om Suryaya Namaha:Dispeller of Darkness, zodpovedný za generovanie aktivity.

Om Bhaanave Namaha:Ten, kto osvecuje.

Om Khagaya Namaha: Ten, ktorý preniká všetkým.

Om Pooshne Namaha: Darca výživy a naplnenia.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Ten, kto má zlatú žiaru.

Om Mareechaye Namaha: Darca svetla s nekonečnými lúčmi.

Om Aadityaaya Namaha: Syn Aditi, kozmickej božskej matky.

Om Savitre Namaha: Ten, kto je zodpovedný za život.

Om Arkaaya Namaha: Ten, kto si zaslúži chválu a slávu.

Om Bhaskaraya Namaha: Darca múdrosti a kozmického osvietenia.