Hlbší význam Surya Namascar: Sonnen Salute

Mnoho tried jogy začína so slnkom pozdravom alebo Surya Namaskar. Energická, otepľovacia sekvencia postojov a pohybov pomáha zahriať telo, pripraviť ho na iné ásany a prebudiť myseľ. Cvičiť alebo učiť Surya Namaskar? Viete, odkiaľ pochádza alebo čo predstavuje táto energická rieka? Čítajte ďalej a objavte hlbší význam Slnka a rôzne formy, ktoré si môžete zvoliť, aby ste precvičili.

Boh Slnka

Pred niekoľkými tisíc rokmi bol jedným z najuznávanejších bohov vo védskej kultúre (kultúra, o ktorej sa hovorí, že sa narodila joga), Surya , Boha slnka. Surya jazdí po oblohe v aute ťahanom siedmimi koňmi a je tiež zobrazená v budhizme a džinizme. Surya doslova znamená „slnko“ a bola uctievaná pre jeho životnú energiu a bola spomenutá v starých védskych hymnoch a astrologických textoch. Je celkom jasné pochopiť, prečo bola Surya považovaná za „darcu života“, pretože slnko je taký dôležitý aspekt samotného života. Slnko dáva naše telo a myseľ energiu a tiež rastliny a zvieratá okolo nás energia na rast. Táto celoživotná energia je iba jedným z dôvodov, prečo bola Surya tak uctievaná a slnko bolo považované za jeden z najdôležitejších aspektov prírody na spojenie.

staré rituály

Ak dnes uvažujete o slnečných pozdravoch, viete si predstaviť postupnosť opakujúcich sa pohybov, ktoré sa môžu praktizovať rytmicky, dynamicky a synchrónne s dychom. Úplne prvé formy Surya Namaskar vyzerali - a zneli - veľmi odlišne! Slovo Namaskar sa odvoláva na čestný pozdrav alebo „pozdrav“, takže mnohé z týchto praktík sa uskutočňovali pri východe slnka a prišli boli privítaní. Spoločnosť Sunblick bola jednou z prvých foriem, ktoré ocenili a privítali vychádzajúce slnko, buď pri pohľade na slnečné lúče (ktoré určite nie som nie , pretože to môže poškodiť vaše oči!), A, alebo pri pohľade cez tečúcu vodu na slnko. Táto prax je dnes stále rozšírená na celom svete, aj keď je bezpečnejšie sedieť pred vychádzajúceho slnka a pozerať sa do oblohy namiesto v skutočnosti pri . Vizualizujte energiu slnka, ktoré svieti vo vašom tele a plní ju novým životom a vitalitou za deň.

Ďalšou starodávnou formou Surya Namascar je jednoducho opaľovanie, ktoré má oveľa väčšiu hĺbku, ako to znie. Samozrejme, všeobecná rada je, že dlhšie opaľovanie nie je bezpečné. Preto splnte všetky potrebné preventívne opatrenia a kontaktujte špecialistu, ak sa obávate opaľovania. Yoga „Sister Science“ Ayurveda predpisuje opaľovanie ako súčasť vyrovnávacieho a detoxikačného režimu, podporuje jeho schopnosť spôsobiť potenie a stimulovať obeh a umožniť použitie a výrobu užitočného vitamínu D. Ako cvičenie jogy bola celá energia slnečného žiarenia premietaná do fyzického a smiešneho tela. Dnes sa na liečbu rôznych kožných chorôb, ako je psoriáza a ekzém, používa terapia slnečného žiarenia alebo helikoptéra.

Ďalšia stará forma Surya Namaskar spieva posvätné mantry. Gayatri-Mantra sa tradične spieva na vychádzajúce slnko na počesť a zvolaní túto energiu na začiatku dňa. Ak sa môžete zobudiť pri východe slnka, spievanie týchto mantrov je úžasný spôsob, ako sa spojiť s energiou slnka a tiež slúži ako rituál na jeho spojenie s hlbším s prírodou. Pomocou Mala môže zlepšiť meditatívnu kvalitu praxe a viesť vás k pádu Mantra 108 -krát, ako sa považuje za šťastie.

(Odstránený odkaz) Bhūr Bhuvaḥ svaḥ

urobil Savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Existuje veľa prekladov týchto mantrov, ale toto sú niektoré z najviac doslovne a poetickej:

„Meditujeme o sláve prírody, ktorú tento vesmír produkoval; nech osvetľuje nášho ducha .“ Swami Vivekananda

„Meditujme cez túto vynikajúcu slávu božského osviežujúceho slnka.

"Môžeme získať túto vynikajúcu slávu Savitar Boh: Takto môže stimulovať naše modlitby."

Pohybované praktiky

Dôraz sa kladie na pohyb založenú na pohybe ako rituály a sekvencie v jogovej praxi a vo védskej kultúre, vyvinula Surya Namascar. Prvý videl, ako ľudia ponúkli vodu na slnko, aby poďakovali za svoj vlastný život, za schopnosť pestovať jedlo a plodiny s šírením poľnohospodárstva, a často požiadali slnko, aby im dalo uzdravenie, ktoré bolo choré. Tieto pohyby zahŕňali krčenie (držanie jogy) malasana) , po ktorej nasledovala absorpcia vody a vstávanie, aby sa postavila s natiahnutými ramenami. Pohyby sa pravdepodobne opakovali dvanásťkrát, čo zodpovedá dvanástim „slnkom“ znakom zverokruhu, ktoré sú rozpoznávané v starej védskej astrológii.

So zavedením hatha jogy, cvičenia s stovkami postojov a pohybov . V čase, keď bola joga Ashtanga rozšírená v Indii a na Západe, boli tri moderné formy Surya Namaskar úplne trénované, vrátane klasických slnečných pozdravov, Surya Namaskar A, a Surya Namaskar B. mantra pre každý z Twelveho postojov v sekvencii. Tieto mantry tvrdia, že obsahujú vibračnú energiu slnka, zatiaľ čo zodpovedajú dvanástim astrologickým domom, cez ktoré sa slnko „pohybuje“ a sú spojené s rôznymi vlastnosťami a vlastnosťami slnka. Jedným z najkrajších aspektov v spievaní týchto slnečných mish tras v každej rannej praxi je to, že odrážajú vlastnosti, ktoré môžeme kultivovať aj tento deň. Keď nabudúce zavediete svoje valčeky jogy mate Surya Namaskar, môžete byť nahlas alebo v myslení a máte v úmysle priniesť do vášho dňa niektoré z týchto osvetľujúcich vlastností. Dozviete sa viac o tomto Surya Namaskar, knihy ako Surya Namascara: Technika solárnej vitalizácie Swami Satyananda Saraswati poskytuje pohľad na mystickú a starodávnu múdrosť praxe.

Om Mitraaya Namaha: ten, kto je priateľský ku všetkým.

Om Ravaye Namaha : Svetlá alebo žiarivá.

om Suryaya Namaha: Distribútor temnoty, ktorý je zodpovedný za generovanie aktivity.

om Bhaanave Namaha: ten, kto osvetľuje.

Om Khagaya Namaha: Ten, kto preniká všetko.

om Pooshne Namaha: darca jedla a naplnenia.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Ten, kto má zlatý lesk.

OM Mareechaye Namaha: Svetelný dávkovač s nekonečnými lúčmi.

Om aadityaaya Namaha: Syn Aditi, kozmická božská matka.

om Savitre Namaha: Ten, kto je zodpovedný za život.

Om Arkaaya Namaha: Ten, kto si zaslúži chválu a slávu.

Om Bhaskaraya Namaha: Forer of Wisdom and Cosmic Enlightenment.