Sensul mai profund al lui Surya Namascar: Sonnen Salute

Multe clase de yoga încep cu felicitări de soare, sau Surya Namaskar. Secvența energică, de încălzire a atitudinilor și mișcărilor ajută la încălzirea corpului, să -l pregătească pentru alte asanas și să trezească și mintea. Prantifica sau predă Surya Namaskar? Știți de unde provine sau ce reprezintă acest râu energic? Citiți mai departe pentru a descoperi sensul mai profund al salutării soarelui și a diferitelor forme pe care puteți alege să le practicați.

Dumnezeul Soarelui

Cu câteva mii de ani în urmă, unul dintre cei mai venerați zei din cultura vedică (cultura despre care se spune că s -a născut yoga) a fost Surya , zeul soarelui. Surya călărește pe cer în mașina lui trasă de șapte cai și este prezentat și în budism și jainism. Surya înseamnă literalmente „soare” și a fost închinat pentru viața lui -a fost menționată în vechile imnuri vedice și texte astrologice. Este destul de clar să înțelegem de ce Surya a fost văzută ca un „donator de viață”, deoarece soarele este un aspect atât de important al vieții în sine. Soarele oferă corpului și minții noastre energetice și, de asemenea, plantele și animalele din jurul nostru pentru a crește energia. Această energie pe tot parcursul vieții este doar unul dintre motivele pentru care Surya a fost venerată atât de mult, iar soarele a fost considerat unul dintre cele mai importante aspecte ale naturii de conectat.

ritualuri vechi

Dacă vă gândiți astăzi la felicitări ale soarelui, vă puteți imagina o secvență de mișcări repetate care pot fi practicate ritmic, dinamic și sincron cu respirația voastră. Primele forme de Surya Namaskar arătau - și au sunat - foarte diferit! Cuvântul namaskar se referă la un salut onorabil sau la o „salut”, astfel încât multe dintre aceste practici au fost efectuate la răsărit și au fost întâmpinate la sosirea acesteia. Sunblick a fost una dintre primele forme care să onoreze și să întâmpine soarele răsărit, fie căutând razele soarelui (pe care cu siguranță nu le nu , deoarece acest lucru vă poate deteriora ochii!), Sau privind prin apă care curge în soare. Această practică este încă răspândită în toată lumea astăzi, deși este mai sigur să stai în fața soarelui răsărit și să te uiți pe cer în loc să dea efectiv la . Vizualizați energia soarelui care strălucește în corpul vostru și o îndeplinește cu o nouă viață și vitalitate pentru ziua respectivă.

O altă formă străveche a lui Surya Namascar este pur și simplu bătaia de soare care are mult mai multă adâncime decât sună. Desigur, sfatul general este că bătăile de soare mai lungi nu sunt sigure. Prin urmare, îndepliniți toate măsurile de precauție necesare și contactați un specialist dacă sunteți îngrijorat de bătăile de soare. Yoga „Sister Science”, Ayurveda, prescrie băi de soare ca parte a unui regim de echilibrare și detoxifiere, își promovează capacitatea de a provoca transpirația și de a stimula circulația și de a permite utilizarea și producerea de vitaminei utile D. ca o practică yoga, bătălia de soare a fost toată energia proiectată de soare în corpul fizic și subtil. Astăzi, terapia Soarelui sau terapia cu elicopterul este utilizată pentru a trata diferite boli ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema, iar pentru a obține suficientă lumină naturală a soarelui este una dintre cele mai importante și mai simple metode de a optimiza starea de spirit și de a aduce ceasul intern într -un ritm sănătos.

Următoarea formă veche a Surya Namaskar cântă mantre sacre. Gayatri-Mantra este cântat în mod tradițional la soarele răsărit pentru a onora și a chema această energie la începutul zilei. Dacă vă puteți trezi la răsărit, cântarea acestei mantre este o modalitate minunată de a vă conecta cu energia soarelui și, de asemenea, servește ca un ritual pentru a -l conecta mai adânc cu natura. Utilizarea a mala poate îmbunătăți calitatea meditativă a practicii și vă poate ghida să scandezi mantra de 108 ori, așa cum se consideră norocos.

(legătura eliminată) bhūr bhuvaḥ svaḥ

a făcut Savitur Vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Există multe traduceri ale acestei mantre, dar acestea sunt unele dintre cele mai literal și poetic:

"Medităm despre gloria naturii pe care a produs -o acest univers; poate ea să ne lumineze spiritul ." Swami Vivekananda

"Să medităm prin această excelentă glorie a soarelui divin revigorant. Poate să ne lumineze înțelegerea."

"Fie ca noi să câștigăm această faimă excelentă a savitar Dumnezeul: așa poate El ne poate stimula rugăciunile."

Practici bazate pe mișcare

Accentul a fost pus pe o formă bazată pe mișcare ca ritualuri și secvențe în practica yoga și în cultura vedică, Surya Namascar a dezvoltat. Primul a văzut cum oamenii au oferit apă soarelui pentru a mulțumi pentru propria lor viață, capacitatea de a cultiva hrană și culturi cu răspândirea agriculturii și de multe ori a cerut soarelui să le ofere vindecare care erau bolnave. Aceste mișcări au inclus ghemuirea (postura de yoga) malasana) urmată de absorbția apei și ridicarea pentru a sta cu brațele întinse. Mișcările s -au repetat probabil de douăsprezece ori, ceea ce corespunde celor douăsprezece semn „Soare” al Zodiacului, care sunt recunoscute în vechea astrologie vedică.

Odată cu introducerea hatha yoga, exerciții de exerciții cu sute de atitudini și mișcări . În momentul în care Ashtanga Yoga era răspândită în India și în Occident, cele trei forme moderne de Surya Namaskar au fost complet instruite, inclusiv felicitările clasice ale soarelui, Surya Namaskar A, și Surya Namaskar B. mantra pentru fiecare dintre cele două twelve atituduri în secvența. Aceste mantre spun că conțin energia de vibrație a soarelui în timp ce corespund celor douăsprezece case astrologice prin care soarele se „mișcă” și sunt conectate la diferitele calități și proprietăți ale soarelui. Unul dintre cele mai frumoase aspecte din scandarea acestor tras de soare în fiecare practică de dimineață este că ele reflectă calitățile pe care le putem cultiva și în această zi. Data viitoare când îți vei derula rolele yoga mate practică Surya Namaskar, s -ar putea să fii tare sau să te gândești și să intenționezi să aduci unele dintre aceste calități iluminatoare în ziua ta. Aflați mai multe despre acest Surya Namaskar, cărți precum Surya Namascara: o tehnică a vitalizării solare de Swami Satyananda Saraswati oferă informații despre înțelepciunea mistică și antică a practicii.

om mitraaya namaha: unul care este prietenos cu toată lumea.

om ravaye namaha : luminoasa sau radiantul.

om Suryaya namaha: Distribuitorul întunericului, care este responsabil pentru generarea de activitate.

om bhaanave namaha: unul care se luminează.

om khagaya namaha: unul care pătrunde totul.

om pooshne namaha: donator de mâncare și împlinire.

om Hiranya Garbhaya Namaha: Unul care are o strălucire de aur.

om maareechaye namaha: distribuitor de lumină cu raze infinite.

om aadityaaya namaha: Fiul lui Aditi, mama divină cosmică.

om Savitre Namaha: unul care este responsabil pentru viață.

om arkaaya namaha: unul care merită laudă și faimă.

om bhaskaraya namaha: prealabil de înțelepciune și iluminare cosmică.