Sensul mai profund al lui Surya Namaskar: Salutarea Soarelui

Multe cursuri de yoga încep cu salutări la soare sauSurya Namaskar.Secvența de energizare și încălzire a posturilor și mișcărilor ajută la încălzirea corpului, la pregătirea pentru asane ulterioare și, de asemenea, la trezirea minții. Practici sau predai Surya Namaskar? Știți de unde vine sau ce reprezintă acest flux energizant? Citiți mai departe pentru a descoperi semnificația mai profundă a salutului soarelui și diferitele forme pe care le puteți alege să le exersați.

Dumnezeul soarelui

Cu câteva mii de ani în urmă, unul dintre cei mai venerati zei din cultura vedica (cultura despre care se spune că a dat naștere yoga)Surya,Dumnezeul soarelui. Surya călărește pe cer cu carul său tras de șapte cai și este, de asemenea, descris în budism și jainism. Surya înseamnă literal „soare” și era venerat pentru energia sa dătătoare de viață și menționat în imnurile vedice antice și textele astrologice. Este destul de clar de înțeles de ce Surya a fost considerată „dătătoare de viață”, deoarece soarele este un aspect atât de important al vieții însăși. Soarele dă energie corpului și minții noastre și, de asemenea, oferă plantelor și animalelor din jurul nostru energie pentru a crește. Această energie dătătoare de viață este doar unul dintre motivele pentru care Surya a fost atât de venerat și soarele a fost considerat unul dintre cele mai importante aspecte ale naturii cu care să te conectezi.

Ritualuri vechi

Când vă gândiți la saluturile soarelui astăzi, vă puteți imagina o serie de mișcări repetitive, poate practicate ritmic, dinamic și în sincron cu respirația. Primele forme deSurya NamaskarCu toate acestea, arăta – și suna – complet diferit! CuvântulNamaskarse referă la un salut onorific sau „salutări”, așa că multe dintre aceste practici au fost efectuate la răsăritul soarelui și a fost întâmpinată la sosire. Privirea soarelui a fost una dintre primele forme de a onora și de a saluta soarele care răsare, fie prin privirea în razele soarelui (ceea ce cu siguranță facnudeoarece acest lucru vă poate deteriora ochii!), sau privind la soare prin apă curgătoare. Această practică este încă obișnuită în întreaga lume astăzi, deși este mai sigur să stai în fața soarelui care răsare și să privești cerul decât de fapt.laSoarele. Vizualizează cu privirea energia soarelui care iradiază în corpul tău și te umple cu viață și vitalitate nouă pentru ziua respectivă.

O altă formă străveche de Surya Namaskar este pur și simplu plaja, care are mult mai multă adâncime decât pare.Desigur, sfatul general este că plaja prelungită nu este sigură. Prin urmare, luați toate măsurile de precauție necesare și consultați un profesionist dacă sunteți îngrijorat de plaja.Ayurveda „știința sora” Yoga prescrie băile de soare ca parte a unui regim de echilibrare și detoxifiere, promovând capacitatea acestuia de a induce transpirația și de a stimula circulația, precum și permițând absorbția și producerea vitaminei D benefice. Ca practică de yoga, plaja a fost totul despre a permite ca energia soarelui să fie proiectată în corpul fizic și subtil. Terapia solară azi sauHelioterapiaeste utilizat pentru a trata diverse afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema, iar obținerea suficientă a luminii naturale naturale este una dintre cele mai importante și mai ușoare modalități de a optimiza starea de spirit și de a vă aduce ceasul intern într-un ritm sănătos.

Explorați (link eliminat) pentru fiecare tip de practică, cum ar fi noul nostru sustenabil (link eliminat) realizat din alge.

Următoarea formă veche deSurya Namaskareste intonarea mantrelor sacre. TheMantra Gayatrieste cântat în mod tradițional soarelui răsărit pentru a onora și a invoca această energie la începutul zilei. Dacă vă puteți trezi la răsărit, intonarea acestei mantre este o modalitate minunată de a vă conecta cu energia soarelui și, de asemenea, servește ca ritual pentru a vă conecta mai profund cu natura. Folosinda malapoate spori calitatea meditativă a practicii și vă poate ghida să cântați mantra de 108 ori, așa cum este considerat de bun augur.

(link eliminat)bhūr bhuvaḥ svaḥ

did savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Există multe traduceri ale acestei mantre, dar acestea sunt unele dintre cele mai literale și poetice:

„Medităm la gloria acelei ființe care a dat naștere acestui univers; să ne lumineze mintea.” Swami Vivekananda

„Să medităm la această glorie excelentă a soarelui divin care înviorează. Fie ca ea să ne lumineze înțelegerea.”Monier Monier Williams

„Fie ca noi să atingem această glorie excelentă aSavitarDumnezeu: Ca să ne stimuleze rugăciunile.”– Ralph T. H. Griffith

Practici bazate pe mișcare

Pe măsură ce ritualurile și secvențele au ocupat centrul practicii yoga și a culturii vedice, Surya Namaskar a evoluat într-o formă bazată pe mișcare. Primul i-a văzut pe oameni oferind apă soarelui pentru a-i mulțumi pentru propria viață, pentru capacitatea de a cultiva alimente și culturi odată cu răspândirea agriculturii și adesea cerând soarelui să acorde vindecare celor bolnavi. Aceste mișcări includ ghemuirea (postura de yoga)Malasana)urmată de luarea în apă și ridicarea în picioare cu brațele întinse. Mișcările au fost probabil repetate de douăsprezece ori, corespunzând celor douăsprezece semne „solare” ale zodiacului recunoscute în astrologia vedica antică.

Odată cu introducerea Hatha yoga, practicile de mișcare au devenit populare cu sute dePosturi și secvențe de mișcare. Pe vremea când Ashtanga Yoga era răspândită în India și Occident, cele trei forme moderne deSurya Namaskarau fost pe deplin antrenați, inclusiv clasicele salutări la soare,Surya Namaskar A,şiSurya Namaskar B.Când a fost creat, clasicele salutări la soare au fost practicate cu una diferităMantrapentru fiecare dintre cele douăsprezece ipostaze din secvență. Se spune că aceste mantre conțin energia vibrațională a Soarelui în timp ce corespund celor douăsprezece case astrologice prin care Soarele „se mișcă” și sunt asociate cu diferitele calități și proprietăți ale Soarelui. Unul dintre cele mai frumoase aspecte ale intonării acestor mantre solare în orice practică de dimineață este că ele reflectă calități pe care le putem cultiva și în ziua respectivă. Data viitoare când îl vei lansa pe al tăuSaltea de yogapracticaSurya Namaskar,Poate cântați aceste mantre cu voce tare sau în mintea voastră și intenționați să aduceți unele dintre aceste calități iluminatoare în ziua voastră. Aflați mai multe despre elSurya Namaskar,Cărți caSurya Namaskara: O tehnică de vitalizare solarăde Swami Satyananda Saraswati oferă perspective asupra înțelepciunii mistice și străvechi a practicii.

Om Mitraaya Namaha:Unul care este prietenos cu toată lumea.

Om Ravaye Namaha: Cel strălucitor sau cel radiant.

Om Suryaya Namaha:Dispeller of Darkness, responsabil pentru generarea activității.

Om Bhaanave Namaha:Unul care luminează.

Om Khagaya Namaha: Cel care pătrunde totul.

Om Pooshne Namaha: Dătătorul de hrană și împlinire.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Cel care are o strălucire aurie.

Om Mareechaye Namaha: Dătătorul de lumină cu raze infinite.

Om Aadityaaya Namaha: Fiul lui Aditi, mama divină cosmică.

Om Savitre Namaha: Cel care este responsabil pentru viață.

Om Arkaaya Namaha: Cel care merită laudă și faimă.

Om Bhaskaraya Namaha: Dătătorul de înțelepciune și iluminare cosmică.