O significado mais profundo de Surya Namascar: Sonnen Salute

Muitas aulas de ioga começam com saudações do sol, ou Surya Namaskar. A sequência enérgica e aquecida de atitudes e movimentos ajuda a aquecer o corpo, prepará -lo para outros asanas e também despertar a mente. Praticar ou ensinar Surya Namaskar? Você sabe de onde vem ou o que esse rio energético representa? Continue lendo para descobrir o significado mais profundo da saudação do sol e as diferentes formas que você pode optar por praticar.

Deus do sol

Alguns milhares de anos atrás, um dos deuses mais reverenciados da cultura védica (a cultura que se diz ter nascido yoga) era Surya , Deus do sol. Surya monta pelo céu em seu carro puxado por sete cavalos e também é mostrado no budismo e no jainismo. Surya significa literalmente "Sol" e foi adorado por sua energia de vida e foi mencionado em velhos hinos védicos e textos astrológicos. É bastante claro entender por que Surya foi visto como um "doador da vida" porque o sol é um aspecto tão importante da própria vida. O sol dá energia ao nosso corpo e mente e também as plantas e animais ao nosso redor de energia para crescer. Essa energia ao longo da vida é apenas uma das razões pelas quais Surya foi tanto reverenciada e o sol foi considerado um dos aspectos mais importantes da natureza a se conectar.

Rituais antigos

Se você pensa em cumprimentos do sol hoje, poderá imaginar uma sequência de movimentos repetidos que podem ser praticados ritmicamente, dinamicamente e síncronos com a respiração. As primeiras formas de Surya Namaskar pareciam - e soaram - de maneira muito diferente! A palavra namaskar refere -se a uma saudação honrosa ou a uma 'saudação', de modo que muitas dessas práticas foram realizadas ao nascer do sol e foram recebidas quando chegou. Sunblick foi uma das primeiras formas para homenagear e receber o sol nascente, olhando para os raios do sol (que eu definitivamente não não , pois isso pode danificar seus olhos!), Ou olhando a água fluindo para o sol. Essa prática ainda é generalizada em todo o mundo hoje, embora seja mais seguro sentar em frente ao sol nascente e olhar para o céu em vez de realmente no . Visualize a energia do sol que brilha em seu corpo e o cumpre com nova vida e vitalidade para o dia.

Outra forma antiga de Surya Namascar é simplesmente o banho de sol que tem muito mais profundidade do que parece. Claro, o conselho geral é que banhos de sol mais longos não é seguro. Portanto, atenda a toda a precaução necessária e entre em contato com um especialista se estiver preocupado com a tomada do sol. A "ciência irmã" do yoga, ayurveda, prescreve o sol como parte de um regime de equilíbrio e desintoxicação, promove sua capacidade de causar sudorese e estimular a circulação e permitir o uso e a produção de vitamina útil D. Como prática de ioga, a tomada de sol era toda a energia do sol projetado para o corpo físico e baixo. Hoje, a terapia solar ou a terapia com helicóptero é usada para tratar diferentes doenças da pele, como psoríase e eczema, e para obter a luz solar natural suficiente é uma das maneiras mais importantes e simples de otimizar o humor e trazer o relógio interno para um ritmo saudável.

A próxima forma antiga de Surya Namaskar está cantando mantras sagrados. O Gayatri-Mantra é tradicionalmente cantado ao Sol Rising para honrar e convocar essa energia no início do dia. Se você pode acordar ao nascer do sol, o canto deste mantras é uma maneira maravilhosa de se conectar com a energia do sol e também serve como um ritual para conectá -lo mais profundamente à natureza. Usar A Mala pode melhorar a qualidade da prática meditativa e orientá -lo a cantar o mantra 108 vezes, como é considerado sortudo.

(link removido) bhūr bhuvaḥ svaḥ

Savitur Vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Existem muitas traduções deste mantras, mas essas são algumas das mais literal e poéticas:

"Meditamos sobre a glória da natureza que esse universo produziu; ela pode iluminar nosso espírito ". Swami Vivekananda

"Vamos meditar através desta excelente glória do sol revigorante divino. Que ele ilumine nosso entendimento".

"Podemos ganhar essa excelente fama de Savitar o deus: é assim que Ele pode estimular nossas orações".

Práticas baseadas em movimento

O foco estava em uma forma baseada em movimento como rituais e sequências na prática de ioga e na cultura védica, desenvolveu Surya Namascar. A primeira vez viu como as pessoas ofereceram água ao sol para agradecer por sua própria vida, a capacidade de cultivar comida e culturas com a disseminação da agricultura, e muitas vezes pedia ao sol que lhes desse cura que estavam doentes. Esses movimentos incluíam agachamento (a postura do yoga) malasana) seguidos pela absorção da água e levantando -se para ficar com os braços estendidos. Os movimentos provavelmente foram repetidos doze vezes, o que corresponde ao signo do doze 'Sol' do zodíaco, que são reconhecidos na antiga astrologia védica.

Com a introdução do Hatha Yoga, exercita práticas com centenas de atitudes e movimentos . Na época em que ashtanga yoga era difundida na Índia e no Ocidente, as três formas modernas de Surya Namaskar foram totalmente treinadas, incluindo os cumprimentos clássicos do sol, surya namaskar a, e surya namaskar B. ManTra . Esses mantras dizem que contêm a energia de vibração do sol enquanto correspondem às doze casas astrológicas através das quais o sol "se move" e estão conectados às várias qualidades e propriedades do sol. Um dos aspectos mais bonitos do canto desses tras de mish do sol todas as manhãs é que eles refletem qualidades que também podemos cultivar neste dia. Na próxima vez que você lançar seus rolos Yoga Matte prática Surya Namaskar, Você pode estar alto ou em pensamento e pretender trazer algumas dessas qualidades esclarecedoras para o seu dia. Saiba mais sobre esses livros Surya Namaskar, como Surya Namascara: Uma técnica de vitalização solar por Swami Satyananda Saraswati fornece informações sobre a sabedoria mística e antiga da prática.

om mitraaya namaha: alguém que é amigável com todos.

om ravaye namaha : o luminoso ou o radiante.

om suryaya namaha: o distribuidor da escuridão, responsável pela geração de atividade.

om bhaanave namaha: quem ilumina.

om khagaya namaha: alguém que penetra em tudo.

om pooshne namaha: doador de comida e realização.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Aquele que tem um brilho dourado.

om marecheye namaha: dispensador de luz com raios infinitos.

om aadityaaya namaha: o filho de Aditi, a mãe divina cósmica.

om savitre namaha: aquele que é responsável pela vida.

om arkaaya namaha: alguém que merece louvor e fama.

om bhaskaraya namaha: Forer de sabedoria e iluminação cósmica.