O significado mais profundo de Surya Namaskar: Saudação ao Sol

Muitas aulas de ioga começam com saudações ao sol ouSurya Namaskar.A sequência energizante e aquecida de posturas e movimentos ajuda a aquecer o corpo, prepará-lo para novos asanas e também a despertar a mente. Você pratica ou ensina Surya Namaskar? Você sabe de onde vem ou o que representa esse fluxo energizante? Continue lendo para descobrir o significado mais profundo das saudações ao sol e as diferentes formas que você pode escolher para praticar.

Deus do sol

Há alguns milhares de anos, um dos deuses mais reverenciados na cultura védica (a cultura que dizem ter dado origem ao yoga)Surya,Deus do sol. Surya cavalga pelo céu em sua carruagem puxada por sete cavalos e também é retratado no budismo e no jainismo. Surya significa literalmente “sol” e era reverenciado por sua energia vivificante e mencionado em antigos hinos védicos e textos astrológicos. É bastante claro entender por que Surya foi considerado um “doador de vida”, já que o sol é um aspecto tão importante da própria vida. O sol dá energia ao nosso corpo e mente e também dá às plantas e animais ao nosso redor energia para crescerem. Essa energia vivificante é apenas uma das razões pelas quais Surya era tão reverenciado e o sol era considerado um dos aspectos mais importantes da natureza com o qual se conectar.

Rituais antigos

Quando você pensa nas saudações ao sol hoje, pode imaginar uma série de movimentos repetitivos, talvez praticados de forma rítmica, dinâmica e em sincronia com a respiração. As primeiras formas deSurya NamaskarNo entanto, parecia – e soava – completamente diferente! A palavraNamaskarrefere-se a uma saudação honorífica ou 'saudação', muitas dessas práticas foram realizadas ao nascer do sol e ela foi saudada ao chegar. Sungazing foi uma das primeiras formas de homenagear e saudar o sol nascente, seja olhando para os raios do sol (o que eu definitivamente façonãopois isso pode causar danos aos seus olhos!), ou olhando para o sol através de água corrente. Esta prática ainda é comum em todo o mundo hoje, embora seja mais seguro sentar-se em frente ao sol nascente e olhar para o céu, em vez de realmentenoO sol. Visualize com o seu olhar a energia do sol irradiando em seu corpo e enchendo-o de nova vida e vitalidade para o dia.

Outra forma antiga de Surya Namaskar é simplesmente tomar sol, que tem muito mais profundidade do que parece.Claro, o conselho geral é que banhos de sol prolongados não são seguros. Portanto, tome todos os cuidados necessários e consulte um profissional caso esteja preocupado com o banho de sol.A "ciência irmã" do Yoga, o Ayurveda, prescreve o banho de sol como parte de um regime de equilíbrio e desintoxicação, promovendo sua capacidade de induzir a transpiração e estimular a circulação, além de permitir a absorção e produção da benéfica vitamina D. Como prática de yoga, o banho de sol consistia em permitir que a energia do sol fosse projetada no corpo físico e sutil. Terapia solar hoje ouHelioterapiaé usado para tratar várias doenças de pele, como psoríase e eczema, e obter luz solar natural suficiente é uma das maneiras mais importantes e fáceis de otimizar o humor e colocar seu relógio interno em um ritmo saudável.

Explore (link removido) para cada tipo de prática, como nosso novo sustentável (link removido) feito de algas.

A próxima forma antiga deSurya Namaskaré o canto de mantras sagrados. OMantra Gayatrié tradicionalmente cantado ao sol nascente para homenagear e invocar esta energia no início do dia. Se você conseguir acordar ao nascer do sol, entoar esse mantra é uma maneira maravilhosa de se conectar com a energia do sol e também serve como um ritual para se conectar mais profundamente com a natureza. Usandouma malapode melhorar a qualidade meditativa da prática e orientá-lo a cantar o mantra 108 vezes, o que é considerado auspicioso.

(link removido)bhur bhuvaḥ svaḥ

fez savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

–Rigveda 3.62.10

Existem muitas traduções deste mantra, mas estas são algumas das mais literais e poéticas:

“Meditamos na glória daquele ser que deu origem a este universo; que ele ilumine nossas mentes.” Swami Vivekananda

"Meditemos nesta excelente glória do divino sol vivificador. Que ele ilumine nosso entendimento."Monier Monier Williams

“Que possamos alcançar esta excelente glória deSavitaro Deus: Para que ele possa estimular nossas orações.”– Ralph T. H. Griffith

Práticas baseadas em movimento

À medida que os rituais e sequências ocuparam o centro das atenções na prática do yoga e na cultura védica, Surya Namaskar evoluiu para uma forma baseada em movimento. A primeira viu pessoas oferecendo água ao sol para agradecer-lhe pela sua própria vida, pela capacidade de cultivar alimentos e colheitas com a disseminação da agricultura, e muitas vezes pedindo ao sol que concedesse cura aos que estavam doentes. Esses movimentos incluíam agachamento (postura de ioga)Malasana)em seguida, beba água e levante-se para ficar em pé com os braços estendidos. Os movimentos foram provavelmente repetidos doze vezes, correspondendo aos doze signos “solares” do zodíaco reconhecidos na antiga astrologia védica.

Com a introdução do Hatha Yoga, as práticas de movimento tornaram-se populares entre centenas de pessoas.Posturas e sequências de movimentos. Na época em que o Ashtanga Yoga era difundido na Índia e no Ocidente, as três formas modernas deSurya Namaskarforam totalmente treinados, incluindo as clássicas saudações ao sol,Surya Namaskar A,eSurya Namaskar B.Quando foi criada, as clássicas saudações ao sol eram praticadas com uma diferenteMantrapara cada uma das doze poses na sequência. Diz-se que esses mantras contêm a energia vibracional do Sol, ao mesmo tempo que correspondem às doze casas astrológicas através das quais o Sol "se move" e estão associados às várias qualidades e propriedades do Sol. Um dos aspectos mais bonitos de cantar esses mantras solares em qualquer prática matinal é que eles refletem qualidades que também podemos cultivar naquele dia. Da próxima vez que você lançar o seuTapete de iogapráticaSurya Namaskar,Talvez cante esses mantras em voz alta ou mentalmente e pretenda trazer algumas dessas qualidades esclarecedoras para o seu dia. Saiba mais sobre issoSurya Namaskar,Livros comoSurya Namaskara: Uma técnica de vitalização solarde Swami Satyananda Saraswati fornece insights sobre a sabedoria mística e antiga da prática.

Om Mitraaya Namaha:Aquele que é amigável com todos.

Om Ravaye Namaha: O brilhante ou o radiante.

Om Suryaya Namaha:O Dissipador das Trevas, responsável por gerar atividade.

Om Bhaanave Namaha:Aquele que ilumina.

Om Khagaya Namaha: Aquele que permeia tudo.

Om Pooshne Namaha: Doador de nutrição e realização.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Aquele que tem um brilho dourado.

Om Mareechaye Namaha: Doador de luz com raios infinitos.

Om Aadityaaya Namaha: O filho de Aditi, a mãe divina cósmica.

Om Savitre Namaha: Aquele que é responsável pela vida.

Om Arkaaya Namaha: Aquele que merece elogios e fama.

Om Bhaskaraya Namaha: Doador de sabedoria e iluminação cósmica.