Głębsze znaczenie Surya Namaskar: Powitanie Słońca

Wiele zajęć jogi rozpoczyna się od powitania słońca, czyliSurya Namaskar.Energetyzująca, rozgrzewająca sekwencja pozycji i ruchów pomaga rozgrzać ciało, przygotować je do dalszych asan, a także rozbudzić umysł. Czy praktykujesz lub uczysz Surya Namaskar? Czy wiesz, skąd pochodzi i co reprezentuje ten energetyzujący przepływ? Czytaj dalej, aby odkryć głębsze znaczenie powitań słońca i różne formy, które możesz praktykować.

Bóg słońca

Kilka tysięcy lat temu jeden z najbardziej czczonych bogów kultury wedyjskiej (kultury, o której mówi się, że zrodziła jogę)Surja,Bóg słońca. Surya jeździ po niebie w swoim rydwanie zaprzężonym w siedem koni i jest również przedstawiany w buddyzmie i dżinizmie. Surya dosłownie oznacza „słońce” i była czczona ze względu na jej życiodajną energię i wspominana w starożytnych hymnach wedyjskich i tekstach astrologicznych. Całkiem jasne jest, dlaczego Surya była uważana za „dawcę życia”, skoro słońce jest tak ważnym aspektem samego życia. Słońce dostarcza energii naszemu ciału i umysłowi, a także roślinom i zwierzętom wokół nas, energię do wzrostu. Ta życiodajna energia to tylko jeden z powodów, dla których Surya była tak bardzo czczona, a słońce uważano za jeden z najważniejszych aspektów natury, z którym można się połączyć.

Stare rytuały

Kiedy dzisiaj myślisz o powitaniu słońca, możesz wyobrazić sobie serię powtarzalnych ruchów, być może ćwiczonych rytmicznie, dynamicznie i w synchronizacji z oddechem. Pierwsze formySurya NamaskarJednak wyglądało to – i brzmiało – zupełnie inaczej! SłowoNamaskarodnosi się do honorowego pozdrowienia lub „pozdrowienia”, dlatego wiele z tych praktyk wykonywano o wschodzie słońca, a gdy przybyła, witano ją. Patrzenie w słońce było jedną z pierwszych form uczczenia i powitania wschodzącego słońca, albo poprzez patrzenie w jego promienie (co zdecydowanie robięnieponieważ może to spowodować uszkodzenie oczu!) lub patrzenie na słońce przez bieżącą wodę. Praktyka ta jest nadal powszechna na całym świecie, chociaż bezpieczniej jest siedzieć przed wschodzącym słońcem i patrzeć w niebo, niż faktycznienaSłońce. Wizualizuj swoim spojrzeniem energię słońca promieniującą do Twojego ciała i napełniającą Cię nowym życiem i witalnością na cały dzień.

Inną starożytną formą Surya Namaskar jest po prostu opalanie, które ma znacznie większą głębię, niż się wydaje.Oczywiście ogólna rada jest taka, że ​​długotrwałe opalanie nie jest bezpieczne. Dlatego należy zachować wszelkie niezbędne środki ostrożności i w przypadku obaw związanych z opalaniem zasięgnąć porady specjalisty.„Siostrzana nauka” jogi, Ajurweda, zaleca opalanie jako część równoważącego i detoksykującego programu, promującego jego zdolność do wywoływania pocenia i stymulowania krążenia, a także umożliwiającego wchłanianie i produkcję korzystnej witaminy D. W praktyce jogi opalanie polegało na umożliwieniu rzutowania energii słonecznej na ciało fizyczne i subtelne. Terapia słoneczna dzisiaj lubHelioterapiajest stosowany w leczeniu różnych chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema, a wystarczająca ilość naturalnego światła słonecznego jest jednym z najważniejszych i najłatwiejszych sposobów na optymalizację nastroju i ustawienie zdrowego rytmu wewnętrznego zegara.

Przeglądaj (link usunięty) dla każdego rodzaju praktyki, na przykład nasz nowy, zrównoważony (link usunięty) wykonany z alg.

Kolejna stara formaSurya Namaskarjest intonowanie świętych mantr. TheMantra Gayatrijest tradycyjnie śpiewany ku wschodzącemu słońcu, aby uczcić i przywołać tę energię na początku dnia. Jeśli możesz obudzić się o wschodzie słońca, śpiewanie tej mantry jest wspaniałym sposobem na połączenie się z energią słoneczną, a także służy jako rytuał głębszego połączenia z naturą. Używaniemalamoże poprawić medytacyjną jakość praktyki i poprowadzić cię do intonowania mantry 108 razy, co jest uważane za pomyślne.

(link usunięty)bhur bhuvah svah

zrobił savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhimahi

dhiyo yo nah pracodayat

– Rygweda 3.62.10

Istnieje wiele tłumaczeń tej mantry, ale oto niektóre z najbardziej dosłownych i poetyckich:

„Rozmyślamy o chwale tej istoty, która zrodziła ten wszechświat; niech ona oświeci nasze umysły.” Swami Wiwekananda

„Rozważajmy tę wspaniałą chwałę Boskiego, ożywiającego słońca. Niech oświeci nasze zrozumienie”.Monier Monier Williams

„Obyśmy osiągnęli tę wspaniałą chwałęSavitarBóg: Aby mógł pobudzić nasze modlitwy”.– Ralph TH Griffith

Praktyki oparte na ruchu

Gdy rytuały i sekwencje zajęły centralne miejsce w praktyce jogi i kulturze wedyjskiej, Surya Namaskar ewoluowała w formę opartą na ruchu. Pierwsza z nich to ludzie ofiarowujący słońcu wodę, aby podziękować mu za własne życie, możliwość uprawy żywności i plonów wraz z rozprzestrzenianiem się rolnictwa i często prosili słońce o uzdrowienie chorych. Ruchy te obejmowały przysiady (pozycja jogi)Malasana)po czym następuje nabranie wody i wstanie z wyciągniętymi ramionami. Ruchy powtórzono prawdopodobnie dwanaście razy, co odpowiada dwunastu „słonecznym” znakom zodiaku rozpoznawanym w starożytnej astrologii wedyjskiej.

Wraz z wprowadzeniem hatha jogi praktyki ruchowe stały się popularne wśród setek osóbPostawy i sekwencje ruchów. W czasach, gdy asztanga joga była szeroko rozpowszechniona w Indiach i na Zachodzie, istniały trzy nowoczesne formy jogiSurya Namaskarzostali w pełni przeszkoleni, łącznie z klasycznymi powitaniami słońca,Surya Namaskar A,ISurya Namaskar B.Kiedy powstał, klasyczne powitanie słońca było praktykowane w inny sposóbMantradla każdej z dwunastu pozycji w sekwencji. Mówi się, że mantry te zawierają wibracyjną energię Słońca, odpowiadając jednocześnie dwunastu domom astrologicznym, przez które Słońce „porusza się”, i są powiązane z różnymi cechami i właściwościami Słońca. Jednym z najpiękniejszych aspektów intonowania tych mantr słońca w każdej porannej praktyce jest to, że odzwierciedlają one cechy, które możemy również kultywować tego dnia. Następnym razem wypuścisz swojeMata do jogipraktykaSurya Namaskar,Być może intonuj te mantry na głos lub w myślach i zamierzaj wprowadzić do swojego dnia niektóre z tych oświecających cech. Dowiedz się więcej na ten tematSurya Namaskar,Książki jakSurya Namaskara: Technika witalizy słonecznejautorstwa Swamiego Satyanandy Saraswati zapewnia wgląd w mistyczną i starożytną mądrość praktyki.

Om Mitraaya Namaha:Taki, który jest przyjazny dla wszystkich.

Om Ravaye Namaha: Świecący lub promienny.

Om Suryaya Namaha:Rozpraszacz Ciemności, odpowiedzialny za generowanie aktywności.

Om Bhaanave Namaha:Ten, który oświeca.

Om Khagaya Namaha: Ten, który przenika wszystko.

Om Pooshne Namaha: Dawca pożywienia i spełnienia.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Ten, który ma złoty blask.

Om Mareechaye Namaha: Dawca światła z nieskończonymi promieniami.

Om Aadityaaya Namaha: Syn Aditi, kosmicznej boskiej matki.

Om Savitre Namaha: Ten, który jest odpowiedzialny za życie.

Om Arkaaya Namaha: Ten, który zasługuje na pochwałę i sławę.

Om Bhaskaraya Namaha: Dawca mądrości i kosmicznego oświecenia.