Surya Namaskar dziļākā nozīme: Saules sveiciens

Daudzas jogas nodarbības sākas ar saules sveicieniem vaiSurja Namaskara.Enerģiju sniedzošā, sildošā pozu un kustību secība palīdz sasildīt ķermeni, sagatavot to turpmākajām āsanām un arī pamodina prātu. Vai jūs praktizējat vai mācāt Surju Namaskaru? Vai jūs zināt, no kurienes tas nāk vai ko šī enerģētiskā plūsma pārstāv? Lasiet tālāk, lai atklātu saules sveicienu dziļāko nozīmi un dažādas formas, kuras varat izvēlēties praktizēt.

Saules dievs

Pirms dažiem tūkstošiem gadu viens no visvairāk cienītajiem dieviem Vēdu kultūrā (kultūrā, kas, kā teikts, ir dzemdējusi jogu)Surja,Saules dievs. Surja brauc pāri debesīm savos septiņu zirgu vilktajos ratos un ir attēlots arī budismā un džainismā. Surya burtiski nozīmē “saule”, un tā tika cienīta par tās dzīvinošo enerģiju un pieminēta senajās Vēdu himnās un astroloģiskajos tekstos. Ir pilnīgi skaidrs, kāpēc Surja tika uzskatīta par "dzīvības devēju", jo saule ir tik svarīgs pašas dzīves aspekts. Saule dod enerģiju mūsu ķermenim un prātam, kā arī augiem un dzīvniekiem, kas atrodas mums apkārt. Šī dzīvību sniedzošā enerģija ir tikai viens no iemesliem, kāpēc Surja tika tik ļoti cienīta un saule tika uzskatīta par vienu no vissvarīgākajiem dabas aspektiem, ar ko sazināties.

Vecie rituāli

Ja šodien domājat par saules sveicieniem, varat iedomāties atkārtotu kustību sēriju, kas, iespējams, tiek praktizēta ritmiski, dinamiski un sinhroni ar elpu. Pašas pirmās formasSurja NamaskaraTomēr tas izskatījās – un skanēja – pavisam savādāk! VārdsNamaskarattiecas uz goda sveicienu vai "sveicienu", tāpēc daudzas no šīm praksēm tika veiktas saullēktā, un viņa tika sveicināta, kad viņa ieradās. Saules skatīšanās bija viens no pirmajiem veidiem, kā godināt un sveicināt uzlecošo sauli, vai nu skatoties saules staros (ko es noteikti darunējo tas var sabojāt acis!), vai skatoties uz sauli caur tekošu ūdeni. Šī prakse joprojām ir izplatīta visā pasaulē, lai gan drošāk ir sēdēt uzlecošas saules priekšā un skatīties debesīs, nevis patiesībā.pieSaule. Vizualizējiet ar savu skatienu saules enerģiju, kas izstaro jūsu ķermeni un piepilda jūs ar jaunu dzīvi un vitalitāti šai dienai.

Vēl viena sena Surya Namaskar forma ir vienkārši sauļošanās, kurai ir daudz vairāk dziļuma, nekā izklausās.Protams, vispārējs padoms ir tāds, ka ilgstoša sauļošanās nav droša. Tāpēc veiciet visus nepieciešamos piesardzības pasākumus un konsultējieties ar speciālistu, ja jums ir bažas par sauļošanos.Jogas "māsas zinātne" ājurvēda paredz sauļošanos kā daļu no līdzsvarojoša un detoksikācijas režīma, veicinot tās spēju izraisīt svīšanu un stimulēt asinsriti, kā arī ļaujot uzsūkties un ražot labvēlīgo D vitamīnu. Kā jogas prakse sauļošanās bija saistīta ar saules enerģijas projicēšanu fiziskajā un pakārtotajā ķermenī. Saules terapija šodien vaiHelioterapijatiek izmantots dažādu ādas slimību, piemēram, psoriāzes un ekzēmas, ārstēšanai, un pietiekama dabiskā saules gaismas iegūšana ir viens no svarīgākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā optimizēt garastāvokli un panākt, lai jūsu iekšējais pulkstenis nonāk veselīgā ritmā.

Izpētiet (saite noņemta) jebkura veida praksei, piemēram, mūsu pilnīgi jaunajai ilgtspējīgai (saite noņemta), kas izgatavota no aļģēm.

Nākamā vecā formaSurja Namaskarair svēto mantru daudzināšana. TheGayatri mantratradicionāli tiek dziedāts uzlecošai saulei, lai godinātu un piesauktu šo enerģiju dienas sākumā. Ja varat pamosties saullēktā, šīs mantras daudzināšana ir brīnišķīgs veids, kā savienoties ar saules enerģiju, kā arī kalpo kā rituāls, lai jūs dziļāk savienotu ar dabu. Izmantojota malavar uzlabot prakses meditatīvo kvalitāti un palīdzēt jums dziedāt mantru 108 reizes, kā tas tiek uzskatīts par labvēlīgu.

(saite noņemta)bhūr bhuvaḥ svaḥ

izdarīja savitur vareṇyaṃ

bhargo dēvasja dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigvēda 3.62.10

Šai mantrai ir daudz tulkojumu, taču šie ir daži no burtiskākajiem un poētiskākajiem:

"Mēs meditējam par tās būtnes godību, kas radīja šo Visumu; lai tā apgaismo mūsu prātus”. Svami Vivekananda

"Meditēsim par šo izcilo dievišķās, atdzīvinošās saules godību. Lai tā apgaismo mūsu izpratni."Monier Monier Williams

“Lai mēs sasniegtu šo lielisko godībuSavitarsDievs: Lai viņš varētu rosināt mūsu lūgšanas.– Ralfs T. H. Grifits

Uz kustībām balstītas prakses

Kad rituāli un secības ieņēma galveno vietu jogas praksē un Vēdu kultūrā, Surya Namaskar attīstījās uz kustību balstītā formā. Pirmie cilvēki redzēja, ka cilvēki piedāvāja saulei ūdeni, lai pateikties tai par savu dzīvību, spēju audzēt pārtiku un labību līdz ar lauksaimniecības izplatību, un bieži lūdza sauli, lai tā dziedina slimos. Šīs kustības ietvēra tupus (jogas poza)Malasana)kam seko ūdens uzņemšana un celšanās stāvēt ar izstieptām rokām. Kustības, iespējams, tika atkārtotas divpadsmit reizes, kas atbilst divpadsmit "saules" zodiaka zīmēm, kas atzītas senajā Vēdu astroloģijā.

Ieviešot Hatha jogu, kustību prakses kļuva populāras simtiem cilvēkuPozas un kustību secības. Laikā, kad Aštanga joga bija plaši izplatīta Indijā un Rietumos, trīs mūsdienu veidiSurja Namaskarabija pilnībā apmācīti, ieskaitot klasiskos saules sveicienus,Surja Namaskara A,unSurja Namaskara B.Kad tas tika izveidots, klasiskie saules sveicieni tika praktizēti ar cituMantrakatrai no divpadsmit pozām secībā. Tiek uzskatīts, ka šīs mantras satur Saules vibrācijas enerģiju, vienlaikus atbilstot divpadsmit astroloģiskajām mājām, caur kurām Saule "pārvietojas" un ir saistītas ar dažādām Saules īpašībām un īpašībām. Viens no skaistākajiem aspektiem šo saules mantru daudzināšanā jebkurā rīta praksē ir tas, ka tie atspoguļo īpašības, kuras mēs varam izkopt arī tajā dienā. Nākamreiz, kad izlaidīsiet savuJogas paklājiņšprakseSurja Namaskara,Iespējams, daudziniet šīs mantras skaļi vai savās domās un plānojiet savā dienā ienest dažas no šīm apgaismojošajām īpašībām. Uzziniet vairāk par toSurja Namaskara,Grāmatas patīkSurya Namaskara: Saules vitalizācijas tehnikaSwami Satyananda Saraswati sniedz ieskatu prakses mistiskajā un senajā gudrībā.

Om Mitraaya Namaha:Tāds, kurš ir draudzīgs pret visiem.

Om Ravaye Namaha: mirdzošais vai mirdzošais.

Om Suryaya Namaha:Tumsas izkliedētājs, atbildīgs par aktivitāšu radīšanu.

Om Bhaanave Namaha:Tāds, kas apgaismo.

Om Khagaya Namaha: Tas, kurš caurstrāvo visu.

Om Pūšne Namaha: Barības un piepildījuma devējs.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Tas, kuram ir zelta mirdzums.

Om Mareechaye Namaha: Gaismas devējs ar bezgalīgiem stariem.

Om Aadityaaya Namaha: Aditi dēls, kosmiskā dievišķā māte.

Om Savitre Namaha: Tas, kurš ir atbildīgs par dzīvi.

Om Arkaaya Namaha: Tas, kurš ir pelnījis uzslavu un slavu.

Om Bhaskaraya Namaha: Gudrības un kosmiskās apgaismības devējs.