Surya Namascar dziļākā nozīme: Sonnen Salute
Surya Namascar dziļākā nozīme: Sonnen Salute
Daudzas jogas nodarbības sākas ar saules sveicieniem vai Surya Namaskar. Enerģiskā, sildošā attieksmes un kustību secība palīdz sildīt ķermeni, sagatavot to citām asanām un arī pamodināt prātu. Praktizēt vai mācīt Surya Namaskar? Vai jūs zināt, no kurienes tas nāk vai ko šī enerģētiskā upe pārstāv? Lasiet tālāk, lai atklātu saules sveiciena dziļāko nozīmi un dažādās formas, kuras varat izvēlēties praktizēt.
Saules dievs
Pirms dažiem tūkstošiem gadu viens no visvairāk cienījamajiem dieviem Vēdu kultūrā (kultūra, kas, domājams, ir dzimusi joga), bija Surya , Saules dievs. Surja brauc pa debesīm savā automašīnā, ko vilka septiņi zirgi, un tā tiek parādīta arī budismā un džainismā. Surya burtiski nozīmē "sauli" un tika pielūgta visu mūžu, un tā tika pieminēta vecajās Vēdu himnās un astroloģiskos tekstos. Ir pilnīgi skaidrs, kāpēc Surya tika uzskatīta par "dzīvības donoru", jo saule ir tik svarīgs pašas dzīves aspekts. Saule dod mūsu ķermenim un prātam enerģiju, kā arī augus un dzīvniekus ap mums enerģiju, lai augtu. Šī mūža enerģija ir tikai viens no iemesliem, kāpēc Surya tik ļoti cienīja, un saule tika uzskatīta par vienu no vissvarīgākajiem dabas aspektiem, ar kuriem savienot.Vecie rituāli
Ja jūs šodien domājat par saules sveicieniem, varat iedomāties atkārtotu kustību secību, ko var praktizēt ritmiski, dinamiski un sinhroni ar elpu. Pati pirmās Surya Namaskar formas izskatījās un izklausījās ļoti savādāk! Vārds Namaskar attiecas uz godpilno sveicienu vai “sveicienu”, tāpēc daudzas no šīm praksēm tika veikta saullēktā un viņi tika sveikti, kad tas ieradās. Sunblick bija viena no pirmajām formām, lai godinātu un sveikētu uzlecošo sauli, vai nu ieskatoties saules staros (ko es noteikti neesmu nevis , jo tas var sabojāt acis!), Vai arī, skatoties saulē ieplūstot ūdeni. Šī prakse joprojām ir plaši izplatīta visā pasaulē, lai gan ir drošāk sēdēt piecēlās saules priekšā un ieskatīties debesīs, nevis faktiski pie . Vizualizēt saules enerģiju, kas spīd jūsu ķermenī un piepilda to ar jaunu dzīvi un vitalitāti dienā.
Vēl viena sena Surya Namascar forma ir vienkārši sauļošanās, kurai ir daudz dziļāks, nekā izklausās. Protams, vispārīgais padoms ir tāds, ka ilgāka sauļošanās nav droša. Tāpēc ievērojiet visus nepieciešamos piesardzības pasākumus un sazinieties ar speciālistu, ja jūs uztraucat par sauļošanos. Jogas "māsas zinātne" ajūrvēda izraksta sauļošanās kā daļu no līdzsvarošanas un detoksikācijas režīma, veicina tā spēju izraisīt svīšanu un stimulēt cirkulāciju un ļaut izmantot un ražot noderīgu vitamīnu D. kā jogas praksi, sauļošanās bija visa sauļošanās enerģija fiziskā un smalkā ķermenī. Mūsdienās Saules terapija vai helikoptera terapija tiek izmantota, lai ārstētu dažādas ādas slimības, piemēram, psoriāzi un ekzēmu, un pietiekamam dabiskam saules gaismai ir viens no vissvarīgākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā optimizēt garastāvokli un ienest iekšējo pulksteni veselīgā ritmā.
Izpētiet (saite prom), lai veiktu jebkāda veida praksi, piemēram, mūsu pavisam jaunais ilgtspējīgais (saite prom), kas izgatavots no aļģēm.
Nākamā vecā Surya Namaskar forma dzied svētu mantru. Gayatri-Mantra tradicionāli tiek dziedāts uzlecošajai saulei, lai godinātu un izsauktu šo enerģiju dienas sākumā. Ja jūs varat pamosties saullēktā, šīs mantru daudzināšana ir lielisks veids, kā savienoties ar saules enerģiju, kā arī kalpo kā rituāls, lai to dziļāk savienotu ar dabu. Izmantojot mala , var uzlabot prakses meditatīvo kvalitāti un palīdzēt jums 108 reizes daudzināt mantras, kā tas tiek uzskatīts par veiksminieku.
(saite noņemta) bhūr bhuvaḥ svaḥ
Vai Savitur Vareṇyaṃ
Bhargo Devasya Dhimahi
dhiyo yo naḥ pracodayāt
- Rigveda 3.62.10
Ir daudz šo mantru tulkojumu, bet tie ir daži no burtiskākajiem un poētiskākajiem:
"Mēs meditējam par šī Visuma radīto dabas slavu; lai viņa apgaismotu mūsu garu ." Swami Vivekananda
"Meditēsimies ar šo izcilo dievišķās uzmundrinošās saules slavu. Vai viņš var apgaismot mūsu izpratni."
"Vai mēs varam iegūt šo izcilo Savitar dievu slavu: tas ir tas, kā viņš var stimulēt mūsu lūgšanas."
Līdz ar Hatha jogas ieviešanu vingrinājumu prakse ar simtiem attieksmes un kustību . Laikā, kad Ashtanga joga bija plaši izplatīta Indijā un rietumos, trīs mūsdienu formas Surya Namaskar tika pilnībā apmācītas, ieskaitot klasisko saules sveicienus, Surya Namaskar A, un Surya Namaskar B. mantra katram no diviem attieksmēm secībā. Šīs mantras saka, ka tās satur saules vibrācijas enerģiju, kamēr tās atbilst divpadsmit astroloģiskajām mājām, caur kurām saule "kustas" un tās ir savienotas ar dažādām saules īpašībām un īpašībām. Viens no skaistākajiem aspektiem šo Saules Mish Tras daudzināšanā katrā rīta praksē ir tas, ka tie atspoguļo īpašības, kuras mēs varam arī kultivēt šajā dienā. Nākamreiz, kad izkārtosit savus veltņus jogas matēta prakse Surya Namaskar, Jūs varat būt skaļš vai domājams un plānojat ienest jūsu dienā dažas no šīm apgaismojošajām īpašībām. Uzziniet vairāk par šo Surya Namaskar, grāmatām, piemēram, Surya Namascara: Solar Vitalization paņēmiens, ko Swami Satyananda Saraswati sniedz ieskatu mistiskajā un senajā prakses gudrībā. om Mitraaya Namaha: tas, kurš ir draudzīgs visiem. om ravaye namaha : Gaismas vai starojošais. om Suryaya Namaha: Tumsas izplatītājs, kas ir atbildīgs par darbības ģenerēšanu. om bhaanave namaha: tas, kurš apgaismo. om khagaya namaha: tas, kurš visu iekļūst. Om Pooshne Namaha: Pārtikas un piepildījuma donors. Om Hiranya Garbhaya Namaha: tāds, kam ir zelta spīdums. om mareechaye namaha: viegls izsmidzinātājs ar bezgalīgiem stariem. om aadityaaya namaha: kosmiskās dievišķās mātes Aditi dēls. om Savitre Namaha: tāds, kurš ir atbildīgs par dzīvi. Om Arkaaya Namaha: tāds, kurš ir pelnījis uzslavu un slavu. Om Bhaskaya Namaha: Gudrības un kosmiskās apgaismības priekšnieks. uz kustību balstīta prakse
Galvenā uzmanība tika pievērsta kustībai balstītai formai, jo rituāli un secības jogas praksē un Vēdu kultūrā attīstījās Surya Namascar. Pirmais redzēja, kā cilvēki saulei piedāvāja ūdeni, lai pateiktos par savu dzīvību, spēju audzēt pārtiku un kultūraugus ar lauksaimniecības izplatību un bieži lūdza sauli dot viņiem sadzīt, kas bija slims. Šīs kustības ietvēra ķērienu (jogas poza) Malasana) kam sekoja ūdens absorbcija un piecelties, lai stāvētu ar izstieptām rokām. Kustības, iespējams, tika atkārtotas divpadsmit reizes, kas atbilst divpadsmit Zodiaka “saules” zīmei, kuras ir atzītas vecajā Vēdu astroloģijā.
no Yogamatt pildspalvas