Gilesnė Surya Namaskar prasmė: Saulės pasveikinimas

Daugelis jogos užsiėmimų prasideda saulės sveikinimais arbaSurya Namaskar.Energiją suteikianti, šildanti pozų ir judesių seka padeda sušildyti kūną, paruošti jį tolimesnėms asanoms ir pažadinti protą. Ar praktikuojate ar mokate Surya Namaskar? Ar žinote, iš kur jis ateina arba ką reiškia šis energijos suteikiantis srautas? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte gilesnę saulės sveikinimo prasmę ir įvairias formas, kurias galite pasirinkti praktikuoti.

Saulės dievas

Prieš kelis tūkstančius metų vienas iš labiausiai gerbiamų Vedų kultūros dievų (kultūra, kuri, kaip teigiama, pagimdė jogą)Surya,God of the sun. Surya joja per dangų savo vežime, traukiama septynių arklių, taip pat yra vaizduojama budizme ir džainizme. Surya pažodžiui reiškia „saulė“ ir buvo gerbiama už gyvybę teikiančią energiją ir minima senovės Vedų himnuose bei astrologiniuose tekstuose. Visiškai aišku, kodėl Surya buvo laikoma „gyvybės davėja“, nes saulė yra toks svarbus paties gyvenimo aspektas. Saulė suteikia energijos mūsų kūnui ir protui, taip pat suteikia energijos augti aplinkiniams augalams ir gyvūnams. Ši gyvybę teikianti energija yra tik viena iš priežasčių, kodėl Surya buvo taip labai gerbiama, o saulė buvo laikoma vienu iš svarbiausių gamtos aspektų, su kuriais reikia susisiekti.

Alte Rituale

Kai šiandien galvojate apie saulės sveikinimus, galite įsivaizduoti daugybę pasikartojančių judesių, galbūt atliekamų ritmiškai, dinamiškai ir sinchroniškai su kvėpavimu. Pačios pirmosios formosSurya NamaskarTačiau atrodė – ir skambėjo – visiškai kitaip! ŽodisNamaskarasreiškia garbingą pasisveikinimą arba „pasveikinimą“, todėl daugelis šių pratimų buvo atliekami saulėtekio metu ir ji buvo pasveikinta atvykus. Saulės žiūrėjimas buvo viena iš pirmųjų būdų pagerbti ir pasveikinti tekančią saulę, žiūrint į saulės spindulius (ką aš tikrai daraunenes tai gali pakenkti jūsų akims!), arba žiūrint į saulę per tekantį vandenį. Ši praktika vis dar paplitusi visame pasaulyje ir šiandien, nors saugiau sėdėti prieš tekančią saulę ir žiūrėti į dangų, o ne iš tikrųjųprieSaulė. Įsivaizduokite savo žvilgsniu saulės energiją, kuri sklinda į jūsų kūną ir pripildo jus naujos gyvybės bei gyvybingumo dienai.

Kita senovinė Surya Namaskar forma yra tiesiog saulės vonios, kurios turi daug daugiau gylio nei skamba.Žinoma, bendras patarimas – ilgai degintis saulėje nėra saugu. Todėl imkitės visų būtinų atsargumo priemonių ir pasikonsultuokite su specialistu, jei nerimaujate dėl saulės vonių.Jogos „seserės mokslas“ Ajurveda numato saulės vonias kaip balansavimo ir detoksikacijos režimo dalį, skatinančią jos gebėjimą sukelti prakaitavimą ir stimuliuoti kraujotaką, taip pat leidžiantį pasisavinti ir gaminti naudingą vitaminą D. Kaip jogos praktika, saulės voniomis buvo siekiama leisti saulės energijai patekti į fizinį ir požeminį kūną. Saulės terapija šiandien arbaHelioterapijayra naudojamas įvairioms odos ligoms, tokioms kaip psoriazė ir egzema, gydyti, o gauti pakankamai natūralios saulės šviesos yra vienas iš svarbiausių ir paprasčiausių būdų optimizuoti nuotaiką ir sureguliuoti vidinį laikrodį į sveiką ritmą.

Naršykite (nuoroda pašalinta) ir ieškokite visų rūšių praktikos, pvz., visiškai naujos tvarios (nuoroda pašalinta), pagamintos iš dumblių.

Kita sena formaSurya Namaskaryra šventų mantrų giedojimas. TheGayatri mantratradiciškai giedama tekančiajai saulei, kad pagerbtų ir iškviestų šią energiją dienos pradžioje. Jei galite pabusti saulėtekio metu, šios mantros kartojimas yra puikus būdas susisiekti su saulės energija ir taip pat yra ritualas, skirtas giliau susieti su gamta. Naudojanta malagali pagerinti meditacinę praktikos kokybę ir padėti jums kartoti mantrą 108 kartus, kaip manoma, kad tai palanku.

(nuoroda pašalinta)bhūr bhuvaḥ svaḥ

padarė savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Yra daug šios mantros vertimų, tačiau šie yra vieni pažodiškiausių ir poetiškiausių:

„Mes medituojame apie šlovę tos būtybės, kuri pagimdė šią visatą; tegul ji apšviečia mūsų protus. Swamis Vivekananda

"Medituokite apie šią nuostabią dieviškosios atgaivinančios saulės šlovę. Tegul ji apšviečia mūsų supratimą."Monier Monier Williams

„Tegu pasieksime šią nuostabią šlovęSavitarasDievas: kad jis galėtų paskatinti mūsų maldas.– Ralphas T. H. Griffithas

Judėjimu pagrįstos praktikos

Ritualams ir sekoms užimant pagrindinį etapą jogos praktikoje ir Vedų kultūroje, Surya Namaskar išsivystė į judesiais pagrįstą formą. Pirmieji žmonės pamatė, kaip žmonės aukoja saulei vandenį, kad padėkotų jai už savo gyvybę, galimybę užsiauginti maisto ir derliaus, plintant žemdirbystei, ir dažnai prašydavo saulės, kad ji išgydytų sergančius. Šie judesiai apėmė pritūpimą (jogos laikysena)Malasana)po to imama vandens ir kyla ištiestomis rankomis stovėti. Judesiai tikriausiai buvo kartojami dvylika kartų, atitinkantys dvylika „saulės“ zodiako ženklų, pripažintų senovės Vedų astrologijoje.

Pradėjus taikyti Hatha jogą, judėjimo praktikos išpopuliarėjo šimtamsPadėtys ir judesių sekos. Tuo metu, kai aštanga joga buvo plačiai paplitusi Indijoje ir Vakaruose, trys šiuolaikinėsSurya Namaskarbuvo visiškai išmokyti, įskaitant klasikinius saulės sveikinimus,Surya Namaskar A,irSurya Namaskar B.Kai jis buvo sukurtas, klasikiniai saulės sveikinimai buvo praktikuojami su kitokiuMantrakiekvienai iš dvylikos pozų sekoje. Teigiama, kad šiose mantrose yra Saulės vibracinė energija, o jos atitinka dvylika astrologinių namų, per kuriuos Saulė „juda“ ir yra siejama su įvairiomis Saulės savybėmis ir savybėmis. Vienas gražiausių aspektų giedant šias saulės mantras bet kokioje rytinėje praktikoje yra tai, kad jos atspindi savybes, kurias galime ugdyti tą dieną. Kitą kartą išleisite savoJogos kilimėlispraktikaSurya Namaskar,Galbūt kartokite šias mantras garsiai arba mintyse ir ketinate į savo dieną įtraukti kai kurias iš šių šviečiančių savybių. Sužinokite daugiau apie taiSurya Namaskar,Knygos kaipSurya Namaskara: saulės gyvybingumo technikaSwami Satyananda Saraswati suteikia įžvalgų apie mistinę ir senovės praktikos išmintį.

Om Mitraaya Namaha:Toks, kuris yra draugiškas visiems.

Om Ravaye Namaha: spindintis arba švytintis.

Om Suryaya Namaha:Tamsos sklaidytojas, atsakingas už veiklos generavimą.

Om Bhaanave Namaha:Tas, kuris apšviečia.

Om Khagaya Namaha: Tas, kuris persmelkia viską.

Om Pooshne Namaha: Maitinimo ir pilnatvės davėjas.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Tas, kuris turi auksinį švytėjimą.

Om Mareechaye Namaha: šviesos davėjas su begaliniais spinduliais.

Om Aadityaaya Namaha: Aditi, kosminės dieviškosios motinos, sūnus.

Om Savitre Namaha: Tas, kuris atsakingas už gyvenimą.

Om Arkaaya Namaha: tas, kuris nusipelno pagyrimo ir šlovės.

Om Bhaskaraya Namaha: išminties ir kosminio nušvitimo davėjas.