Surya namascar mélyebb jelentése: Sonnen tisztelgése

Sok jógaórák napfény üdvözlettel kezdődnek, vagy Surya namaskar. Az attitűdök és mozgások energikus, melegítő sorrendje segít felmelegedni a testet, felkészíteni más ászanákra, és felébreszti az elmét. Gyakorold vagy tanítson Surya namaskarot? Tudja, honnan származik, vagy mit jelent ez az energikus folyó? Olvassa tovább, hogy felfedezze a nap üdvözletének mélyebb jelentését és a különféle formákat, amelyeket választhat.

A Nap istene

Néhány ezer évvel ezelőtt a védikus kultúra egyik legelismertebb istenek (a kultúra, amelyről azt állítják, hogy jóga született) surya , A Nap istene. Surya hét ló által húzott kocsijában az égbolton halad az égen, és a buddhizmusban és a dzsainizmusban is megmutatkozik. Surya szó szerint azt jelenti, hogy "nap", és imádták az életét, és megemlítették a régi védikus himnuszokban és asztrológiai szövegekben. Nagyon világos megérteni, hogy Suryát miért tekintették "élet adományozónak", mert a nap maga az élet fontos szempontja. A nap adja a testünket és az elme energiáját, valamint a körülöttünk lévő növényeket és állatokat. Ez az egész életen át tartó energia csak az egyik oka annak, hogy Suryát annyira tisztelték, és a napot a természet egyik legfontosabb szempontjának tartották.

régi rituálék

Ha ma a Nap üdvözletre gondol, el tudod képzelni egy ismétlődő mozgások sorozatát, amelyeket ritmikusan, dinamikusan és szinkronban lehet gyakorolni a lélegzetével. A surya namaskar első formái nagyon másképp néztek ki és hangzottak! A namaskar szó egy tiszteletteljes üdvözletre vagy „üdvözletre” utal, így ezeknek a gyakorlatoknak a napkelte után sokan elvégezték őket, és üdvözölték őket, amint megérkezett. A Sunblick volt az egyik első forma, amely tiszteletben tartja és üdvözölte a felkelő napot, akár a napsugarakba nézve (amelyet határozottan nem nem , mivel ez károsíthatja a szemét!), Vagy ha a napot átfolyó napon átnézheti. Ez a gyakorlat továbbra is széles körben elterjedt az egész világon, bár biztonságosabb a felkelő nap előtt ülni, és az égbe nézni, ahelyett, hogy a -ben valójában . Képzelje el a nap energiáját, amely ragyog a testében, és új élettel és életerővel teljesíti azt a napra.

A Surya Namascar egy másik ősi formája egyszerűen a napozás, amelynek sokkal mélyebb, mint amilyennek hangzik. Természetesen az általános tanács az, hogy a hosszabb napozás nem biztonságos. Ezért teljesítse az összes szükséges óvintézkedést, és vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel, ha aggódik a napozás miatt. A jóga "nővér -tudomány" Ayurveda a napozásokat írja elő egy kiegyensúlyozó és méregtelenítő rendszer részeként, elősegíti annak képességét, hogy izzadást okozhasson, és stimulálja a keringést, és lehetővé tegye a hasznos D -vitamin felhasználását és előállítását a jóga gyakorlatként, a napozás minden energiájának minden energiája a fizikai testbe vetített. Manapság a Sun Therapy vagy a helikopter -terápiát használják különféle bőrbetegségek, például psoriasis és ekcéma kezelésére, és a megfelelő természetes napfény elérése az egyik legfontosabb és legegyszerűbb módszer a hangulat optimalizálására, és a belső órát egészséges ritmusba hozza.

A surya namaskar következő régi formája szent mantrákat énekel. A gayatri-mantra hagyományosan a felkelő napra énekelnek, hogy tiszteletben tartsák és összehívják ezt az energiát a nap elején. Ha napkeltekor ébredhet fel, akkor ennek a mantráknak a éneklése egy csodálatos módja annak, hogy kapcsolatba lépjen a nap energiájával, és rituálékként is szolgál, hogy mélyebben összekapcsolják a természettel. A mala használata javíthatja a gyakorlat meditációs minőségét, és arra vezetheti Önt, hogy a mantrát 108 alkalommal énekelje, amint azt szerencsésnek tartják.

(link eltávolítva) bhūr bhuvaḥ svaḥ

Savitur vareṇyaṃ

csinálta

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Ennek a mantráknak sok fordítása van, de ezek a leginkább szó szerint és költői:

"Meditálunk a természet dicsőségéről, amelyet ez az univerzum készített; megvilágíthatja a szellemünket ." Swami Vivekananda

"Meditáljunk az isteni élénkítő nap ezen kiváló dicsőségén keresztül. Megvilágíthatja megértésünket."

"Lehet, hogy megszerezzük ezt a kiváló hírnevet a savitar Isten: így ösztönözheti imáinkat."

mozgás -alapú gyakorlatok

A hangsúly a mozgás -alapú formára, mint rituálékra és szekvenciákra a jóga gyakorlatban és a védikus kultúrában, a Surya Namascar fejlesztette ki. Az első látta, hogy az emberek felajánlották a vizet a napnak, hogy megköszönjék saját életüket, az ételek és növények termesztésének képességét a mezőgazdaság terjedésével, és gyakran felkérte a napot, hogy gyógyuljon számukra, amelyek betegek. Ezek a mozgások magukban foglalják a gúnyolódást (a jóga testtartás) malasana) , majd a víz felszívódása és a kinyújtott karokkal állni. A mozgásokat valószínűleg tizenkét alkalommal megismételték, ami megfelel a Zodiac tizenkét „Nap” jelének, amelyet a régi védikus asztrológiában elismertek.

A Hatha jóga bevezetésével gyakoroljon gyakorlatokat több száz attitűdökkel és mozgásokkal . Abban az időben, amikor Indiában és Nyugaton széles körben elterjedt az Ashtanga jóga, a surya namaskar három modern formája teljes mértékben kiképzett, beleértve a klasszikus napsütéses üdvözletet, a surya namaskar A -t, és surya namaskar B. mantra . Ezek a mantrák azt mondják, hogy tartalmazzák a nap vibrációs energiáját, miközben megfelelnek a tizenkét asztrológiai háznak, amelyen keresztül a nap "mozog", és kapcsolódnak a nap különféle tulajdonságaihoz és tulajdonságaihoz. A Sun Mish Tras éneklésének egyik legszebb szempontja minden reggeli gyakorlatban az, hogy tükrözik azokat a tulajdonságokat, amelyeket ezen a napon is termeszthetünk. A következő alkalommal, amikor kihúzza a görgőket jóga matt gyakorlat surya namaskar, Lehet, hogy hangos vagy gondolkodni vagy gondolkodni, és szándékozik ezeket a megvilágító tulajdonságokat a napodba hozni. Tudjon meg többet erről a surya namaskar, könyvekről, mint például a surya namascara: a Swami Satyananda Saraswati napenergia -életképességének technikája betekintést nyújt a misztikus és ősi bölcsességbe.

om Mitraaya namaha: Az, aki mindenki számára barátságos.

om ravaye namaha : a ragyogó vagy a sugárzó.

om suryaya namaha: A Darkness forgalmazója, amely felelős az aktivitás generálásáért.

om bhaanave namaha: Az, aki megvilágítja.

om khagaya namaha: Az, aki mindent áthatol.

om pooshne namaha: élelmiszer- és teljesülési donor.

om Hiranya Garbhaya Namaha: Az, akinek arany ragyogása van.

om mareechaye namaha: könnyű adagoló végtelen sugarakkal.

om aadityayaya namaha: Aditi fia, a kozmikus isteni anya.

Om Savitre Namaha: Az, aki felelős az életért.

om arkaaya namaha: Az, aki dicséretet és hírnevet érdemel.

om bhaskaraya namaha: a bölcsesség és a kozmikus megvilágosodás előadása.