Dublje značenje Surya Namaskara: Pozdrav Suncu

Mnogi satovi joge počinju pozdravima suncu iliSurya Namaskar.Energizirajući, zagrijavajući slijed položaja i pokreta pomaže zagrijati tijelo, pripremiti ga za daljnje asane i također probuditi um. Vježbate li ili podučavate Surya Namaskar? Znate li odakle dolazi ili što predstavlja ovaj energizirajući tok? Čitajte dalje kako biste otkrili dublje značenje pozdrava suncu i različite oblike koje možete prakticirati.

Bog sunca

Prije nekoliko tisuća godina, jedan od najcjenjenijih bogova u vedskoj kulturi (kulturi za koju se kaže da je rodila jogu)Surya,Bog sunca. Surya se vozi nebom u svojim kolima koje vuče sedam konja, a također je prikazan u budizmu i đainizmu. Surya doslovno znači "sunce" i bila je poštovana zbog svoje energije koja daje život te se spominjala u drevnim vedskim himnama i astrološkim tekstovima. Sasvim je jasno zašto se Surya smatrala "davaocem života" budući da je sunce tako važan aspekt samog života. Sunce daje energiju našem tijelu i umu, a također daje biljkama i životinjama oko nas energiju za rast. Ova energija koja daje život samo je jedan od razloga zašto je Surya bila tako visoko štovana, a sunce se smatralo jednim od najvažnijih aspekata prirode s kojim se treba povezati.

Stari rituali

Kada danas razmišljate o pozdravima suncu, možete zamisliti niz ponavljajućih pokreta, koji se možda vježbaju ritmički, dinamički i usklađeni s dahom. Već prvi obliciSurya NamaskarMeđutim, izgledalo je – i zvučalo – potpuno drugačije! Riječnamaskarodnosi se na počasni pozdrav ili 'pozdrav', tako da su se mnoge od ovih praksi izvodile pri izlasku sunca i ona je pozdravljana čim je stigla. Gledanje u sunce je bio jedan od prvih oblika odavanja počasti i pozdravljanja izlazećeg sunca, bilo gledanjem u sunčeve zrake (što definitivno činimnejer to može oštetiti vaše oči!), ili gledanjem u sunce kroz tekuću vodu. Ta je praksa i danas uobičajena diljem svijeta, iako je sigurnije sjediti ispred izlazećeg sunca i gledati u nebo nego zapravonaSunce. Vizualizirajte svojim pogledom energiju sunca koja zrači u vaše tijelo i ispunjava vas novim životom i vitalnošću za taj dan.

Još jedan drevni oblik Surya Namaskara je jednostavno sunčanje, koje ima mnogo veću dubinu nego što zvuči.Naravno, opći je savjet da dugotrajno sunčanje nije sigurno. Stoga poduzmite sve potrebne mjere opreza i obratite se stručnjaku ako ste zabrinuti zbog sunčanja.Yogina "sestrinska znanost" Ayurveda propisuje sunčanje kao dio režima balansiranja i detoksikacije, promičući njegovu sposobnost da izazove znojenje i stimulira cirkulaciju, kao i dopuštajući apsorpciju i proizvodnju korisnog vitamina D. Kao praksa joge, sunčanje je bilo usmjereno na dopuštanje sunčevoj energiji da se projicira u fizičko i suptilno tijelo. Sunčana terapija danas iliHelioterapijakoristi se za liječenje različitih kožnih bolesti poput psorijaze i ekcema, a dobivanje dovoljno prirodne sunčeve svjetlosti jedan je od najvažnijih i najlakših načina za optimiziranje raspoloženja i dovođenje vašeg unutarnjeg sata u zdrav ritam.

Istražite (link uklonjen) za svaku vrstu prakse kao što je naš potpuno novi održivi (link uklonjen) napravljen od algi.

Sljedeći stari oblikSurya Namaskarje pjevanje svetih mantri. TheGayatri mantratradicionalno se pjeva izlazećem suncu u čast i prizivanje te energije na početku dana. Ako se možete probuditi u zoru, pjevanje ove mantre je prekrasan način povezivanja sa sunčevom energijom, a također služi i kao ritual za dublje povezivanje s prirodom. Korištenjemalamože poboljšati meditativnu kvalitetu prakse i uputiti vas da pjevate mantru 108 puta, što se smatra povoljnim.

(link uklonjen)bhūr bhuvaḥ svaḥ

did savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Postoji mnogo prijevoda ove mantre, ali ovo su neki od najdoslovnijih i najpoetičnijih:

„Mi meditiramo o slavi tog bića koje je rodilo ovaj svemir; neka prosvijetli naše umove.” Swami Vivekananda

"Razmišljajmo o ovoj izvrsnoj slavi božanskog oživljavajućeg sunca. Neka prosvijetli naše razumijevanje."Monier Monier Williams

“Da postignemo ovu izvrsnu slavuSavitarBog: Tako da može potaknuti naše molitve.”– Ralph T. H. Griffith

Prakse temeljene na pokretu

Kako su rituali i sekvence zauzimali središnje mjesto u praksi joge i vedskoj kulturi, Surya Namaskar je evoluirao u oblik koji se temelji na pokretu. Prvi su vidjeli kako ljudi nude vodu suncu kako bi mu zahvalili za vlastiti život, sposobnost uzgoja hrane i usjeva uz širenje poljoprivrede, a često su tražili od sunca da podari ozdravljenje onima koji su bili bolesni. Ovi pokreti uključuju čučnjeve (joga položaj)malasana)nakon čega slijedi uzimanje vode i ustajanje s raširenim rukama. Pokreti su se vjerojatno ponavljali dvanaest puta, što odgovara dvanaest 'solarnih' znakova zodijaka prepoznatih u drevnoj vedskoj astrologiji.

S uvođenjem Hatha yoge, vježbe kretanja postale su popularne među stotinama ljudiPoložaji i sekvence pokreta. U vrijeme kada je Ashtanga Yoga bila raširena u Indiji i na Zapadu, tri moderna oblikaSurya Namaskarbili potpuno obučeni, uključujući klasične pozdrave suncu,Surya Namaskar A,iSurya Namaskar B.Kada je nastao, klasični pozdravi suncu prakticirali su se s drugimMantraza svaku od dvanaest poza u nizu. Za ove mantre se kaže da sadrže vibracijsku energiju Sunca dok odgovaraju dvanaest astroloških kuća kroz koje se Sunce "kreće" i povezane su s različitim kvalitetama i svojstvima Sunca. Jedan od najljepših aspekata pjevanja ovih sunčanih mantri u bilo kojoj jutarnjoj praksi je taj što one odražavaju kvalitete koje također možemo njegovati taj dan. Sljedeći put izbacite svojePodloga za jogupraksaSurya Namaskar,Možda pjevajte ove mantre naglas ili u svom umu i namjeravate unijeti neke od ovih prosvjetljujućih kvaliteta u svoj dan. Saznajte više o tomeSurya Namaskar,Knjige poputSurya Namaskara: tehnika solarne vitalizacijeSwami Satyananda Saraswati pruža uvid u mističnu i drevnu mudrost prakse.

Om Mitraaya Namaha:Onaj koji je prijateljski raspoložen prema svima.

Om Ravaye Namaha: Sjajni ili blistavi.

Om Suryaya Namaha:Raspršivač tame, odgovoran za generiranje aktivnosti.

Om Bhaanave Namaha:Onaj koji prosvjetljuje.

Om Khagaya Namaha: Onaj koji sve prožima.

Om Pooshne Namaha: Davatelj hrane i ispunjenja.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Onaj koji ima zlatni sjaj.

Om Mareechaye Namaha: Davatelj svjetla s beskonačnim zrakama.

Om Aadityaaya Namaha: Sin Aditi, kozmičke božanske majke.

Om Savitre Namaha: Onaj tko je odgovoran za život.

Om Arkaaya Namaha: Onaj koji zaslužuje hvalu i slavu.

Om Bhaskaraya Namaha: Davatelj mudrosti i kozmičkog prosvjetljenja.