Le sens profond de Surya Namaskar : la salutation au soleil

De nombreux cours de yoga commencent par des salutations au soleil, ouSurya Namaskar.L'enchaînement énergisant et réchauffant de postures et de mouvements aide à réchauffer le corps, à le préparer à d'autres asanas et également à éveiller l'esprit. Pratiquez-vous ou enseignez-vous le Surya Namaskar ? Savez-vous d’où il vient ou ce que représente ce flux énergisant ? Poursuivez votre lecture pour découvrir la signification profonde des salutations au soleil et les différentes formes que vous pouvez choisir de pratiquer.

Dieu du soleil

Il y a quelques milliers d'années, l'un des dieux les plus vénérés de la culture védique (la culture qui aurait donné naissance au yoga)Surya,Dieu du soleil. Surya traverse le ciel dans son char tiré par sept chevaux et est également représenté dans le bouddhisme et le jaïnisme. Surya signifie littéralement « soleil » et était vénéré pour son énergie vivifiante et mentionné dans les anciens hymnes védiques et textes astrologiques. Il est tout à fait clair de comprendre pourquoi Surya était considérée comme une « donneuse de vie », puisque le soleil est un aspect si important de la vie elle-même. Le soleil donne de l’énergie à notre corps et à notre esprit et donne également aux plantes et aux animaux qui nous entourent l’énergie nécessaire pour se développer. Cette énergie vitale n’est que l’une des raisons pour lesquelles Surya était si vénérée et le soleil était considéré comme l’un des aspects les plus importants de la nature avec lequel se connecter.

Anciens rituels

Quand on pense aux salutations au soleil aujourd’hui, on peut imaginer une série de mouvements répétitifs, peut-être pratiqués de manière rythmée, dynamique et synchronisée avec la respiration. Les toutes premières formes deSurya NamaskarCependant, cela avait l’air – et le son – complètement différent ! Le motNamaskarfait référence à une salutation honorifique ou « salutation », donc beaucoup de ces pratiques étaient effectuées au lever du soleil et elle était accueillie à son arrivée. L'observation du soleil a été l'une des premières formes d'honorer et de saluer le soleil levant, soit en regardant les rayons du soleil (ce que je fais définitivement)pascar cela peut endommager vos yeux !), ou en regardant le soleil à travers l'eau courante. Cette pratique est encore courante dans le monde aujourd'hui, même s'il est plus sûr de s'asseoir devant le soleil levant et de regarder le ciel plutôt que de s'asseoir réellement devant le soleil levant.à laLe soleil. Visualisez avec votre regard l'énergie du soleil rayonnant dans votre corps et vous remplissant d'une nouvelle vie et vitalité pour la journée.

Une autre forme ancienne de Surya Namaskar consiste simplement à prendre un bain de soleil, qui a beaucoup plus de profondeur qu'il n'y paraît.Bien entendu, le conseil général est que les bains de soleil prolongés ne sont pas sans danger. Prenez donc toutes les précautions nécessaires et consultez un professionnel si les bains de soleil vous inquiètent.L'Ayurveda, la « science sœur » du yoga, prescrit les bains de soleil dans le cadre d'un régime équilibrant et détoxifiant, favorisant sa capacité à induire la transpiration et à stimuler la circulation, ainsi qu'à permettre l'absorption et la production de vitamine D bénéfique. En tant que pratique du yoga, les bains de soleil consistaient avant tout à permettre à l'énergie du soleil d'être projetée dans le corps physique et subtil. Thérapie solaire aujourd'hui ouHéliothérapieest utilisé pour traiter diverses affections cutanées telles que le psoriasis et l'eczéma, et obtenir suffisamment de lumière naturelle est l'un des moyens les plus importants et les plus simples d'optimiser votre humeur et de mettre votre horloge interne à un rythme sain.

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La prochaine ancienne forme deSurya Namaskarest le chant de mantras sacrés. LeMantra Gayatriest traditionnellement chanté au soleil levant pour honorer et invoquer cette énergie au début de la journée. Si vous pouvez vous réveiller au lever du soleil, chanter ce mantra est une merveilleuse façon de vous connecter à l'énergie du soleil et sert également de rituel pour vous connecter plus profondément à la nature. En utilisantun malapeut améliorer la qualité méditative de la pratique et vous guider pour chanter le mantra 108 fois, comme cela est considéré comme de bon augure.

(lien supprimé)bhūr bhuvaḥ svaḥ

Savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhimahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigvéda 3.62.10

Il existe de nombreuses traductions de ce mantra, mais voici quelques-unes des plus littérales et poétiques :

« Nous méditons sur la gloire de cet être qui a donné naissance à cet univers ; qu'il éclaire nos esprits. ».» Swami Vivekananda

"Méditons sur cette excellente gloire du soleil divin vivifiant. Puisse-t-elle éclairer notre compréhension."Monier Monier Williams

« Puissions-nous atteindre cette excellente gloire deSavitarle Dieu : Pour qu’il puisse stimuler nos prières.– Ralph TH Griffith

Pratiques basées sur le mouvement

Alors que les rituels et les séquences occupaient une place centrale dans la pratique du yoga et la culture védique, Surya Namaskar a évolué vers une forme basée sur le mouvement. Le premier voyait des gens offrir de l'eau au soleil pour le remercier de leur propre vie, de la capacité de cultiver de la nourriture et des cultures avec la propagation de l'agriculture, et souvent demander au soleil d'accorder la guérison à ceux qui étaient malades. Ces mouvements comprenaient l'accroupissement (la posture de yoga)Malasana)suivi de la prise d'eau et de la levée pour se tenir debout, les bras tendus. Les mouvements étaient probablement répétés douze fois, correspondant aux douze signes « solaires » du zodiaque reconnus dans l'astrologie védique ancienne.

Avec l'introduction du Hatha yoga, les pratiques de mouvement sont devenues populaires auprès de centaines de personnes.Postures et séquences de mouvements. A l'époque où l'Ashtanga Yoga était répandu en Inde et en Occident, les trois formes modernes deSurya Namaskaront été parfaitement formés, y compris les salutations classiques au soleil,Surya Namaskar A,etSurya Namaskar B.A sa création, les salutations classiques au soleil étaient pratiquées avec une autreMantrapour chacune des douze poses de la séquence. Ces mantras contiendraient l’énergie vibratoire du Soleil tout en correspondant aux douze maisons astrologiques à travers lesquelles le Soleil « se déplace » et sont associés aux diverses qualités et propriétés du Soleil. L’un des plus beaux aspects du chant de ces mantras solaires lors de toute pratique matinale est qu’ils reflètent des qualités que nous pouvons également cultiver ce jour-là. La prochaine fois que vous déploierez le vôtreTapis de yogapratiqueSurya Namaskar,Peut-être chantez ces mantras à voix haute ou dans votre esprit et avez l’intention d’apporter certaines de ces qualités éclairantes dans votre journée. En savoir plusSurya Namaskar,Des livres commeSurya Namaskara : Une technique de vitalisation solairede Swami Satyananda Saraswati donne un aperçu de la sagesse mystique et ancienne de la pratique.

Om Mitraaya Namaha :Celui qui est amical avec tout le monde.

Om Ravaye Namaha: Celui qui brille ou celui qui rayonne.

Om Suryaya Namaha :Le Dispeller of Darkness, chargé de générer de l'activité.

Om Bhanave Namaha :Celui qui éclaire.

Om Khagaya Namaha : Celui qui imprègne tout.

Om Pooshne Namaha : Donateur de nourriture et d'épanouissement.

Om Hiranya Garbhaya Namaha : Celui qui a une lueur dorée.

Om Mareechaye Namaha : Donateur de lumière aux rayons infinis.

Om Aadityaaya Namaha : Le fils d'Aditi, la mère divine cosmique.

Om Savitre Namaha : Celui qui est responsable de la vie.

Om Arkaaya Namaha : Celui qui mérite des éloges et de la renommée.

Om Bhaskaraya Namaha : Donateur de sagesse et d'illumination cosmique.