La signification plus profonde de Surya Namascar: salue Sonnen
La signification plus profonde de Surya Namascar: salue Sonnen
De nombreux cours de yoga commencent par des salutations au soleil, ou Surya Namaskar. La séquence énergique et réchauffante des attitudes et des mouvements aide à réchauffer le corps, à la préparer à d'autres asanas et à éveiller l'esprit. Pratiquez ou enseignez Surya Namaskar? Savez-vous d'où il vient ou ce que représente cette rivière énergique? Lisez la suite pour découvrir le sens plus profond du salut solaire et les différentes formes que vous pouvez choisir de pratiquer.
Dieu du soleil
Il y a quelques milliers d'années, l'un des dieux les plus vénérés de la culture védique (la culture qui aurait née le yoga) était Surya , Dieu du soleil. Surya traverse le ciel dans sa voiture tirée par sept chevaux et est également montré dans le bouddhisme et le jaïnisme. Surya signifie littéralement "Soleil" et a été adorée pour son énergie donnant sur la vie et a été mentionnée dans les anciens hymnes védiques et les textes astrologiques. Il est tout à fait clair pour comprendre pourquoi Surya a été considéré comme un "donneur de vie" parce que le soleil est un aspect si important de la vie elle-même. Le soleil donne à notre corps et à notre énergie mentale ainsi que les plantes et les animaux autour de nous l'énergie pour grandir. Cette énergie permanente n'est qu'une des raisons pour lesquelles Surya a été autant vénérée et le soleil était considéré comme l'un des aspects les plus importants de la nature à se connecter.anciens rituels
Si vous pensez aux salutations du soleil aujourd'hui, vous pouvez imaginer une séquence de mouvements répétitifs qui peuvent être pratiqués rythmiquement, dynamiquement et de manière synchrone avec votre souffle. Les toutes premières formes de Surya Namaskar ont regardé - et ont sonné - très différemment! Le mot namaskar fait référence à une salutation honorable ou à une «salutation», de sorte que beaucoup de ces pratiques ont été réalisées au lever du soleil et elles ont été accueillies à leur arrivée. Sunblick a été l'une des premières formes à honorer et à accueillir le soleil levant, soit en regardant les rayons du soleil (que je ne pas , car cela peut endommager vos yeux!), Ou en regardant à travers l'eau qui coule dans le soleil. Cette pratique est encore répandue dans le monde entier aujourd'hui, bien qu'il soit plus sûr de s'asseoir devant le soleil levant et de regarder dans le ciel au lieu de au . Visualisez l'énergie du soleil qui brille dans votre corps et la remplit avec une nouvelle vie et vitalité pour la journée.
Une autre forme ancienne de Surya Namascar est simplement le bain de soleil qui a beaucoup plus de profondeur qu'il n'y paraît. Bien sûr, le conseil général est que le bain de soleil plus long n'est pas sûr. Par conséquent, respectez toutes les précautions nécessaires et contactez un spécialiste si vous vous inquiétez de la bains de soleil. L'Ayurveda de la "science sœur" du yoga prescrit le bronzage du soleil dans le cadre d'un régime d'équilibrage et de détoxification, favorise sa capacité à provoquer la transpiration et à stimuler la circulation et à permettre l'utilisation et la production de vitamine utile D. En tant que pratique du yoga, le bronzage était toute l'énergie du soleil projeté dans le corps physique et subtil. Aujourd'hui, la thérapie du soleil ou thérapie par hélicoptère est utilisée pour traiter différentes maladies de la peau telles que le psoriasis et l'eczéma, et pour obtenir suffisamment de soleil naturel est l'un des moyens les plus importants et les plus simples d'optimiser l'humeur et de mettre l'horloge interne dans un rythme sain.
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La prochaine ancienne forme de Surya Namaskar chante des mantras sacrés. Le Gayatri-Mantra est traditionnellement chanté au soleil levant pour honorer et invoquer cette énergie au début de la journée. Si vous pouvez vous réveiller au lever du soleil, le chant de ces mantras est une merveilleuse façon de se connecter avec l'énergie du soleil, et sert également de rituel pour le connecter plus profondément avec la nature. L'utilisation de mala peut améliorer la qualité de pratique méditative et vous guider pour chanter le mantra 108 fois, comme cela est considéré comme chanceux.
(lien supprimé) bhūr bhuvaḥ svaḥ
a-t-il fait Savitur Vareṇyaṃ
bhargo devasya dhīmahi
dhiyo yo naḥ pracodayāt
- Rigveda 3.62.10
Il existe de nombreuses traductions de ces mantras, mais ce sont parmi les plus littéralement et poétiques:
"Nous méditons sur la gloire de la nature que cet univers a produit; qu'elle illumine notre esprit ." Swami Vivekananda
"Méditons-nous à travers cette excellente gloire du soleil divin revigorant. Puisse illuminer notre compréhension."
"Puissions-nous gagner cette excellente renommée de Savitar le Dieu: c'est ainsi qu'il peut stimuler nos prières."
avec l'introduction de Hatha Yoga, exercez des pratiques avec des centaines d'attitudes et mouvements . Au moment où Ashtanga Yoga était répandu en Inde et en Occident, les trois formes modernes de Surya Namaskar ont été entièrement formées, y compris les salutations du soleil classiques, Surya Namaskar A, et Surya Namaskar B. mantra pour chaque de Twelve attitudes dans la séquence. Ces mantras disent qu'ils contiennent l'énergie de vibration du soleil alors qu'ils correspondent aux douze maisons astrologiques à travers lesquelles le soleil "bouge" et ils sont liés aux différentes qualités et propriétés du soleil. L'un des plus beaux aspects du chant de ces tras de méli-mélo dans chaque matin est qu'ils reflètent les qualités que nous pouvons également cultiver ce jour-là. La prochaine fois que vous déploierez vos rouleaux Yoga Matte Pratique Surya Namaskar, , vous pouvez être bruyant ou en pensée et en avez l'intention d'apporter certaines de ces qualités éclairantes dans votre journée. En savoir plus à ce sujet Surya Namaskar, des livres comme Surya Namascara: une technique de vitalisation solaire par Swami Satyananda Saraswati donne un aperçu de la sagesse mystique et ancienne de la pratique. Om Mitraaya Namaha: qui est amical avec tout le monde. Om Ravaye Namaha : le lumineux ou le rayonnant. om Suryaya Namaha: Le distributeur de l'obscurité, qui est responsable de la génération d'activité. om bhaanave namaha: celui qui illumine. Om Khagaya Namaha: Celui qui pénètre tout. Om Pooshne Namaha: donateur de nourriture et d'épanouissement. Om Hiranya Garbhaya Namaha: Celui qui a une brillance dorée. om mareechaye namaha: distributeur léger avec des rayons infinis. om aadityaaya namaha: le fils d'Aditi, la mère divine cosmique. Om Savitre Namaha: celui qui est responsable de la vie. Om Arkaaya Namaha: Celui qui mérite des éloges et de la renommée. Om Bhaskaraya Namaha: Foreur of Wisdom and Cosmic Illumination. Pratiques basées sur le mouvement
L'accent était mis sur une forme basée sur le mouvement en tant que rituels et séquences dans la pratique du yoga et dans la culture védique, Surya Namascar s'est développée. Le premier a vu comment les gens offraient de l'eau au soleil pour remercier pour leur propre vie, la capacité de cultiver de la nourriture et des cultures avec la propagation de l'agriculture, et ont souvent demandé au soleil de leur donner une guérison malade. Ces mouvements incluaient accroupi (la posture de yoga) malasana) suivi de l'absorption de l'eau et se levant pour se tenir debout avec les bras tendus. Les mouvements ont probablement été répétés douze fois, ce qui correspond au signe «Soleil» du zodiaque, qui sont reconnus dans l'ancienne astrologie védique.