Surya Namascarin syvempi merkitys: Sonnen Salute

Monet joogakurssit alkavat aurinkoterveysillä tai Surya namaskarilla. energinen, lämmittävä asenteiden ja liikkeiden sekvenssi auttaa lämmittämään kehoa, valmistamaan sen muille asanoille ja herättämään myös mielen. Harjoittaa tai opettaa Surya Namaskaria? Tiedätkö mistä se tulee tai mitä tämä energinen joki edustaa? Lue edelleen löytääksesi auringon tervehdyksen syvempi merkitys ja erilaiset muodot, joita voit valita harjoittelemaan.

auringon jumala

Muutama tuhat vuotta sitten yksi vedalaisen kulttuurin arvostetuimmista jumalista (kulttuuri, jonka sanotaan syntyneen jooga) oli Surya , Auringon jumala. Surya ajaa taivaan yli autossaan, jonka veti seitsemän hevosta, ja se esitetään myös buddhalaisuudessa ja jainismissa. Surya tarkoittaa kirjaimellisesti "aurinkoa" ja häntä palvottiin hänen elämästään ansiosta energiaa, ja hänet mainittiin vanhoissa vedalaisissa lauluissa ja astrologisissa teksteissä. On aivan selvää ymmärtää, miksi Suryaa pidettiin "elämän luovuttajana", koska aurinko on niin tärkeä osa itse elämässä. Aurinko antaa kehomme ja mielemme energiaa ja myös kasveja ja eläimiä ympärillämme energiaa kasvaakseen. Tämä elinikäinen energia on vain yksi syy siihen, miksi Surya kunnioitettiin niin paljon ja aurinkoa pidettiin yhtenä luonnon tärkeimmistä näkökohdista yhteydenpitoon.

vanhat rituaalit

Jos ajattelet tänään auringonterveyttä, voit kuvitella sekvenssin toistuvia liikkeitä, joita voidaan harjoittaa rytmisesti, dynaamisesti ja synkronisesti hengityssi kanssa. Surya namaskar : n ensimmäiset muodot näyttivät - ja kuulostivat - hyvin eri tavalla! Sana namaskar viittaa kunnialliseen tervehdykseen tai 'tervehdyttämiseen', jotta monet näistä käytännöistä suoritettiin auringonnousussa ja heidät tervehdittiin sen saapuessaan. Sunblick oli yksi ensimmäisistä muodoista, jotka kunnioittavat ja tervetullut nousevan aurinko, joko katsomalla auringonsäteitä (joita en ehdottomasti ole ei , koska tämä voi vahingoittaa silmiäsi!) Tai katsomalla virtaavan veden läpi aurinkoon. Tämä käytäntö on edelleen laajalle levinnyt ympäri maailmaa, vaikkakin on turvallisempaa istua nousevan auringon edessä ja katsoa taivaalle : n sijasta . Visualisoi auringon energian, joka paistaa kehossasi ja täyttää sen uuden elämän ja elinvoiman kanssa.

Toinen muinainen Surya Namascar -muoto on yksinkertaisesti auringonlasku, jolla on paljon enemmän syvyyttä kuin miltä se kuulostaa. Tietenkin yleinen neuvo on, että pidempi auringonlasku ei ole turvallinen. Siksi täytä kaikki tarvittavat varotoimenpiteet ja ota yhteyttä asiantuntijaan, jos olet huolissasi aurinkoa. joogan "siskotiede" Ayurveda määrää aurinkoa osana tasapainottamista ja vieroitusjärjestelmää, edistää sen kykyä aiheuttaa hikoilua ja stimuloida kiertoa ja mahdollistaa hyödyllisen D -vitamiinin käytön ja tuotannon mahdollistamiseksi joogakäytännönä, ihonpoisto oli kaikki fyysisen ja hienovaraisen kehon energia. Nykyään aurinkoterapiaa tai helikopterihoitoa käytetään erilaisten ihosairauksien, kuten psoriaasin ja ekseeman, hoitoon ja riittävän luonnollisen auringonvalon saamiseen on yksi tärkeimmistä ja yksinkertaisimmista tavoista optimoida mieliala ja tuoda sisäinen kello terveelliseen rytmiin.

Seuraava Surya namaskar -muoto on laulava pyhät mantrat. gayatri-mantra on perinteisesti laulettu nousevalle auringolle kunnioittamaan ja kutsumaan tätä energiaa päivän alussa. Jos voit herätä auringonnousussa, tämän mantran laulu on upea tapa muodostaa yhteyden auringon energiaan ja toimii myös rituaalina yhdistääkseen sen syvemmälle luonnon kanssa. : n käyttäminen Mala voi parantaa meditatiivista käytännön laatua ja opastaa sinua laulamaan mantra 108 kertaa, kuten on onnekas.

(linkki poistettu) bhūr bhuvaḥ svaḥ

teki Savitur Vareṇyaṃ

bhargo Devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Tämän mantran käännöksiä on monia, mutta nämä ovat kirjaimellisimmista ja runollisimmista:

"Meditoimme tämän maailmankaikkeuden tuottaman luonnon kunnian suhteen; Voiko hän valaisemaan henkemme ." Swami Vivekananda

"Meditoimaan tämän jumalallisen virkistävän auringon erinomaisen kunnian läpi. Voiko hän valaisemaan ymmärrystämme."

"Voimmeko saada tämän erinomaisen kuuluisuuden Savitar Jumalan: näin hän voi stimuloida rukouksiamme."

liikepohjaiset käytännöt

Surya Namascar kehitti painopisteenä liikepohjaiseen muotoon rituaaleina ja sekvensseinä joogakäytännössä ja vedalaisessa kulttuurissa. Ensimmäinen näki, kuinka ihmiset tarjosivat vettä auringolle kiittääkseen omasta elämästään, kyvystä kasvattaa ruokaa ja viljelykasveja maatalouden leviämisen kanssa ja pyysi usein aurinkoa antamaan heille sairaita paranemista. Näihin liikkeisiin sisältyi rypistyminen (joogaasento) Malasana) , jota seurasi veden imeytyminen ja nousee seisomaan aseiden ojennettuina. Liikkeet toistettiin todennäköisesti kaksitoista kertaa, mikä vastaa horoskooppien kahdentoista 'aurinko' -merkkiä, jotka tunnistetaan vanhassa vedalaisessa astrologiassa.

Hatha -joogan käyttöönotolla liikuntakäytännöt, joissa on satoja asenteita ja liikkeitä . Aikana, jolloin Ashtanga -jooga oli laajalle levinnyt Intiassa ja lännessä, Surya namaskar : n kolme modernia muotoa olivat täysin koulutettuja, mukaan lukien klassiset aurinko -tervehdykset, surya namaskar a, ja surya namaskar B. mantra jokaiselle twelve -asenteelle. Nämä mantrat sanovat, että ne sisältävät auringon värähtelyenergian, kun ne vastaavat kahtatoista astrologista taloa, joiden läpi aurinko "liikkuu" ja ne liittyvät auringon eri ominaisuuksiin ja ominaisuuksiin. Yksi kauneimmista näkökohdista näiden Sun Mish Trasin laulussa joka aamu harjoittelu on, että ne heijastavat ominaisuuksia, joita voimme myös viljellä tänä päivänä. Seuraavan kerran kun rullat rullasi jooga Matte harjoittelet Surya namaskar, , saatat olla äänekäs tai ajatus ja aiot tuoda joitain näistä valaisevista ominaisuuksista päiväsi. Lisätietoja tästä Surya Namaskarista, -kirjoista, kuten Surya Namascara: Swami Satyananda Saraswati -tekniikka.

om Mitraaya namaha: yksi, joka on ystävällinen kaikille.

om ravaye namaha : valo tai säteilevä.

om suryaya namaha: pimeyden jakelija, joka on vastuussa toiminnan luomisesta.

om bhaanave namaha: se, joka valaisee.

om khagaya namaha: joka tunkeutuu kaiken.

om pooshne namaha: ruoan ja täyttymisen luovuttaja.

om Hiranya Garbhaya Namaha: Se, jolla on kultainen kiilto.

om mareecheye namaha: kevyt annostelija äärettömillä säteillä.

om aadityaaya namaha: Adiitin poika, kosminen jumalallinen äiti.

om savitre namaha: joka on vastuussa elämästä.

om arkaaya namaha: joka ansaitsee kiitosta ja mainetta.

om bhaskaraya namaha: viisauden ja kosmisen valaistumisen eturintama.