Surya Namaskari sügavam tähendus: Päikese tervitus

Paljud joogatunnid algavad päikese tervitustega võiSurya Namaskar.Energiat andev, soojendav asendite ja liigutuste jada aitab soojendada keha, valmistada seda ette edasisteks asanateks ja äratada ka vaimu. Kas harjutate või õpetate Surya Namaskarit? Kas sa tead, kust see tuleb või mida see energiat andev vool endast kujutab? Lugege edasi, et avastada päikesetervituste sügavam tähendus ja erinevad vormid, mida saate harjutada.

Päikese jumal

Mõni tuhat aastat tagasi üks veeda kultuuri auväärsemaid jumalaid (kultuur, mis väidetavalt sünnitas jooga)Surya,Päikese jumal. Surya sõidab üle taeva oma vankris, mida veab seitse hobust, ning teda on kujutatud ka budismis ja džainismis. Surya tähendab sõna-sõnalt "päike" ja seda austati selle eluandva energia pärast ning seda mainiti iidsetes Veda hümnides ja astroloogilistes tekstides. On üsna selge, et mõista, miks Suryat peeti "elu andjaks", kuna päike on elu enda jaoks nii oluline aspekt. Päike annab energiat meie kehale ja vaimule ning annab energiat ka meid ümbritsevatele taimedele ja loomadele kasvamiseks. See elu andev energia on vaid üks põhjusi, miks Suryat nii kõrgelt austati ja päikest peeti üheks kõige olulisemaks looduse aspektiks, millega ühendust võtta.

Vanad rituaalid

Kui mõtlete tänastele päikesetervitustele, võite ette kujutada mitmeid korduvaid liigutusi, mida võib-olla harjutatakse rütmiliselt, dünaamiliselt ja sünkroonis hingamisega. Kõige esimesed vormidSurya NamaskarSee nägi aga välja – ja kõlas – hoopis teistmoodi! SõnaNamaskarviitab austavale tervitamisele või "tervitusele", nii et paljud neist harjutustest viidi läbi päikesetõusu ajal ja teda tervitati tema saabumisel. Päevitamine oli üks esimesi viise tõusva päikese austamiseks ja tervitamiseks, kas siis päikesekiirtesse vaadates (mida ma kindlasti teenmittekuna see võib teie silmi kahjustada!) või läbi voolava vee päikest vaadates. See tava on tänapäevalgi levinud kogu maailmas, kuigi turvalisem on istuda tõusva päikese ees ja vaadata taevast.juuresPäike. Visualiseeri oma pilguga päikeseenergiat, mis kiirgab sinu kehasse ja täidab sind päevaks uue elu ja elujõuga.

Teine Surya Namaskari iidne vorm on lihtsalt päevitamine, millel on palju rohkem sügavust, kui see kõlab.Üldine nõuanne on muidugi see, et pikaajaline päevitamine ei ole ohutu. Seetõttu võtke kasutusele kõik vajalikud ettevaatusabinõud ja konsulteerige professionaaliga, kui olete päevitamise pärast mures.Jooga õdeteaduse Ayurveda näeb ette päevitamist tasakaalustava ja detoksifitseeriva režiimi osana, soodustades selle võimet esile kutsuda higistamist ja stimuleerida vereringet, samuti võimaldades imenduda ja toota kasulikku D-vitamiini. Joogapraktikana tähendas päevitamine päikeseenergia projitseerimist kehasse ja kehasse. Päikeseteraapia täna võiHelioteraapiakasutatakse mitmesuguste nahahaiguste, nagu psoriaas ja ekseem, raviks ning piisava loomuliku päikesevalguse saamine on üks olulisemaid ja lihtsamaid viise meeleolu optimeerimiseks ja sisemise kella tervislikku rütmi viimiseks.

Avastage (link eemaldatud) igat tüüpi praktikate jaoks, nagu meie uhiuus jätkusuutlik (link eemaldatud), mis on valmistatud vetikatest.

Järgmine vana vormSurya Namaskaron pühade mantrate laulmine. TheGayatri mantratraditsiooniliselt lauldakse tõusvale päikesele, et austada ja esile kutsuda seda energiat päeva alguses. Kui saate ärgata päikesetõusu ajal, on selle mantra laulmine suurepärane viis päikeseenergiaga ühenduse loomiseks ja toimib ka rituaalina, mis ühendab teid sügavamalt loodusega. Kasutadesa malavõib parandada praktika meditatiivset kvaliteeti ja suunata teid mantrat 108 korda laulma, nagu seda peetakse soodsaks.

(link eemaldatud)bhūr bhuvaḥ svaḥ

tegi savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Sellest mantrast on palju tõlkeid, kuid need on mõned kõige sõnasõnalisemad ja poeetilisemad:

"Me mõtiskleme selle olendi hiilguse üle, kes selle universumi sünnitas; valgustagu see meie meelt.” Swami Vivekananda

"Mõtisklegem selle suurepärase jumaliku elavdava päikese hiilguse üle. Valgustagu see meie mõistmist."Monier Monier Williams

„Saavutagem see suurepärane auSavitarJumal: et ta saaks meie palveid ergutada.– Ralph T. H. Griffith

Liikumispõhised praktikad

Kuna rituaalid ja järjestused said joogapraktikas ja veeda kultuuris kesksel kohal, arenes Surya Namaskar liikumispõhiseks vormiks. Esimesed nägid inimesi, kes pakkusid päikesele vett, et tänada seda oma elu eest, toidu ja põllukultuuride kasvatamise võime eest koos põllumajanduse levikuga ning sageli palumas päikest haigetele paranemist. Need liigutused hõlmasid kükitamist (joogaasend)Malasana)millele järgneb vee võtmine ja väljasirutatud kätega püsti tõusmine. Neid liigutusi korrati arvatavasti kaksteist korda, mis vastab kaheteistkümnele iidses Veda astroloogias tunnustatud sodiaagimärgile.

Hatha jooga kasutuselevõtuga muutusid liikumispraktikad populaarseks sadade seasAsendid ja liikumisjärjestused. Ajal, mil ashtanga jooga oli Indias ja läänes laialt levinud, olid kolm kaasaegset vormiSurya Namaskarolid täielikult koolitatud, sealhulgas klassikalised päikesetervitused,Surya Namaskar A,jaSurya Namaskar B.Selle loomisel harjutati klassikalisi päikesetervitusi teistsugusegaMantraiga kaheteistkümne poosi jaoks. Väidetavalt sisaldavad need mantrad Päikese vibratsioonienergiat, samas kui need vastavad kaheteistkümnele astroloogilisele majale, mille kaudu Päike "liikub" ja mida seostatakse Päikese erinevate omaduste ja omadustega. Üks ilusamaid aspekte nende päikesemantrate laulmisel igas hommikuses praktikas on see, et need peegeldavad omadusi, mida saame ka sel päeval arendada. Järgmine kord, kui oma oma välja laseteJooga mattharjutadaSurya Namaskar,Võib-olla laulge neid mantraid valjusti või mõttes ja kavatsete tuua mõned neist valgustavatest omadustest oma päeva. Lisateavet selle kohtaSurya Namaskar,Raamatud naguSurya Namaskara: päikeseenergia taastamise tehnikaSwami Satyananda Saraswati annab ülevaate selle praktika müstilisest ja iidsest tarkusest.

Om Mitraaya Namaha:Selline, kes on kõigi vastu sõbralik.

Om Ravaye Namaha: Särav või särav.

Om Suryaya Namaha:Pimeduse hajutaja, kes vastutab tegevuse loomise eest.

Om Bhaanave Namaha:See, kes valgustab.

Om Khagaya Namaha: see, kes läbib kõike.

Om Pooshne Namaha: Toite ja eneseteostuse andja.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: see, kellel on kuldne sära.

Om Mareechaye Namaha: Valguse andja lõpmatute kiirtega.

Om Aadityaaya Namaha: Aditi poeg, kosmiline jumalik ema.

Om Savitre Namaha: Kes vastutab elu eest.

Om Arkaaya Namaha: see, kes väärib kiitust ja kuulsust.

Om Bhaskaraya Namaha: tarkuse ja kosmilise valgustatuse andja.