El significado más profundo de Surya Namascar: Sonnen Salute

Muchas clases de yoga comienzan con saludos solares, o Surya Namaskar. La secuencia energética y calentadora de actitudes y movimientos ayuda a calentar el cuerpo, prepararlo para otras asanas y también despertar la mente. ¿Practica o enseña a Surya Namaskar? ¿Sabes de dónde viene o qué representa este río energético? Siga leyendo para descubrir el significado más profundo del saludo del sol y las diferentes formas que puede elegir practicar.

dios del sol

Hace unos miles de años, uno de los dioses más venerados en la cultura védica (la cultura que se dice que nació yoga) fue surya , Dios del sol. Surya atraviesa el cielo en su automóvil tirado por siete caballos y también se muestra en el budismo y el jainismo. Surya literalmente significa "Sol" y fue adorado por su energía de regla de vida y fue mencionado en viejos himnos védicos y textos astrológicos. Es bastante claro entender por qué Surya fue visto como un "donante de vida" porque el sol es un aspecto tan importante de la vida misma. El sol le da a nuestro cuerpo y mente energía y también las plantas y animales que nos rodean la energía para crecer. Esta energía de toda la vida es solo una de las razones por las cuales Surya fue venerada tanto y el sol se consideró uno de los aspectos más importantes de la naturaleza para conectarse.

rituales antiguos

Si piensas en los saludos del sol hoy, puedes imaginar una secuencia de movimientos repetidos que se pueden practicar rítmicamente, dinámica y sincrónicamente con la respiración. Las primeras formas de Surya Namaskar parecían, y sonaron, ¡muy diferente! La palabra namaskar se refiere a un saludo honorable o un "saludo", por lo que muchas de estas prácticas se llevaron a cabo al amanecer y fueron recibidos cuando llegó. Sunblick fue una de las primeras formas en honrar y dar la bienvenida al sol ascendente, ya sea mirando los rayos del sol (que definitivamente no no , ¡ya que esto puede dañar tus ojos!), O mirando a través del agua que fluye al sol. Esta práctica todavía está muy extendida en todo el mundo hoy, aunque es más seguro sentarse frente al sol creciente y mirar hacia el cielo en lugar de realmente en el . Visualice la energía del sol que brilla en su cuerpo y la cumple con una nueva vida y vitalidad para el día.

Otra forma antigua de Surya Namascar es simplemente la toma del sol que tiene mucha más profundidad de la que parece. Por supuesto, el consejo general es que tomar el sol no es seguro. Por lo tanto, cumpla con toda la precaución necesaria y comuníquese con un especialista si le preocupa tomar el sol. El Ayurveda de la "Ciencia hermana" del yoga prescribe la toma del sol como parte de un régimen de equilibrio y desintoxicación, promueve su capacidad para causar sudoración y estimular la circulación y permitir el uso y producción de vitamina D. útil como práctica de yoga, la toma de sol para la energía solar fue toda la energía del sol proyectada en el cuerpo físico y sutil. Hoy en día, la terapia Sun Therapy o Therapy se usa para tratar diferentes enfermedades de la piel, como la psoriasis y el eccema, y ​​obtener suficiente luz solar natural es una de las formas más importantes y simples de optimizar el estado de ánimo y llevar el reloj interno a un ritmo sano.

La siguiente forma antigua de Surya Namaskar está cantando mantras sagrados. El gayatri-mantra se canta tradicionalmente al sol creciente para honrar y convocar esta energía al comienzo del día. Si puede despertarse al amanecer, el canto de este mantras es una forma maravillosa de conectarse con la energía del sol, y también sirve como un ritual para conectarlo más profundo con la naturaleza. Usar una mala puede mejorar la calidad meditativa de la práctica y guiarlo para cantar el mantra 108 veces, como se considera afortunado.

(Link eliminado) bhūr bhuvaḥ svaḥ

Did Savitur Vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Hay muchas traducciones de estos mantras, pero estas son algunas de las más literalmente y poéticas:

"Meditamos sobre la gloria de la naturaleza que este universo ha producido; que ilumine nuestro espíritu ". Swami Vivekananda

"Meditemos a través de esta excelente gloria del Sol Divino vigorizante. Que ilumine nuestra comprensión".

"Que ganemos esta excelente fama de Savitar El Dios: así es como puede estimular nuestras oraciones".

prácticas basadas en el movimiento

El enfoque estaba en una forma basada en el movimiento como rituales y secuencias en la práctica del yoga y en la cultura védica, desarrolló Surya Namascar. El primero vio cómo la gente ofreció agua al sol para agradecer por su propia vida, la capacidad de cultivar alimentos y cultivos con la propagación de la agricultura, y a menudo le pidió al sol que les diera curación que estaba enferma. Estos movimientos incluyeron agacharse (la postura de yoga) malasana) seguido de la absorción de agua y ponerse al día para pararse con los brazos extendidos. Los movimientos probablemente se repitieron doce veces, que corresponden al signo de doce 'sol' del zodiaco, que se reconocen en la antigua astrología védica.

Con la introducción de Hatha Yoga, las prácticas de ejercicio con cientos de actitudes y movimientos . En el momento en que Ashtanga Yoga estaba generalizado en India y en Occidente, las tres formas modernas de Surya Namaskar estaban completamente entrenadas, incluidos los clásicos saludos solares, surya namaskar a, y surya namaskar b. manter para cada uno de los twelve en las lentejuelas. Estos mantras dicen que contienen la energía de vibración del sol mientras corresponden a las doce casas astrológicas a través de las cuales el sol "se mueve" y están conectados a las diversas cualidades y propiedades del sol. Uno de los aspectos más hermosos en el canto de estos mis mish tras en cada práctica de la mañana es que reflejan cualidades que también podemos cultivar en este día. La próxima vez que despliegue sus rodillos yoga mate practice surya namaskar, puede ser ruidoso o pensado y tiene la intención de llevar algunas de estas cualidades iluminadoras a su día. Obtenga más información sobre esto Surya Namaskar, libros como Surya Namascara: una técnica de vitalización solar por Swami Satyananda Saraswati proporciona información sobre la sabiduría de práctica mística y antigua.

om mitraaya namaha: uno que es amigable con todos.

om ravaye namaha : lo luminoso o el radiante.

om suryaya namaha: El distribuidor de la oscuridad, que es responsable de la generación de actividad.

om bhaanave namaha: uno que ilumina.

om khagaya namaha: uno que penetra todo.

om pooshne namaha: donante de comida y satisfacción.

om Hiranya Garbhaya Namaha: Uno que tiene un brillo dorado.

om mareechaye namaha: dispensador de luz con rayos infinitos.

om aadityaaya namaha: el hijo de Aditi, la madre divina cósmica.

om savitre namaha: uno que es responsable de la vida.

om arkaaya namaha: uno que merece elogios y fama.

om Bhaskaraya Namaha: Forer de sabiduría e iluminación cósmica.