El significado más profundo de Surya Namaskar: Saludo al Sol

Muchas clases de yoga comienzan con saludos al sol oSurya Namaskar.La secuencia energizante y cálida de posturas y movimientos ayuda a calentar el cuerpo, prepararlo para futuras asanas y también a despertar la mente. ¿Practicas o enseñas Surya Namaskar? ¿Sabes de dónde viene o qué representa este flujo energizante? Continúe leyendo para descubrir el significado más profundo de los saludos al sol y las diferentes formas que puede elegir practicar.

dios del sol

Hace unos miles de años, uno de los dioses más venerados de la cultura védica (la cultura que se dice que dio origen al yoga)Surya,Dios del sol. Surya cruza el cielo en su carro tirado por siete caballos y también se representa en el budismo y el jainismo. Surya significa literalmente "sol" y era venerado por su energía vivificante y mencionado en antiguos himnos védicos y textos astrológicos. Es bastante claro entender por qué Surya era considerada un "dador de vida", ya que el sol es un aspecto tan importante de la vida misma. El sol da energía a nuestro cuerpo y mente y también les da a las plantas y animales que nos rodean energía para crecer. Esta energía dadora de vida es sólo una de las razones por las que Surya era tan venerada y el sol era considerado uno de los aspectos de la naturaleza más importantes con los que conectarse.

Viejos rituales

Cuando piensas en los saludos al sol hoy en día, puedes imaginar una serie de movimientos repetitivos, quizás practicados de forma rítmica, dinámica y sincronizada con la respiración. Las primeras formas deSurya NamaskarSin embargo, parecía – y sonaba – ¡completamente diferente! la palabraNamaskarSe refiere a un saludo honorífico o 'saludo', por lo que muchas de estas prácticas se realizaban al amanecer y se la saludaba al llegar. Mirar el sol fue una de las primeras formas de honrar y saludar al sol naciente, ya sea mirando los rayos del sol (lo cual definitivamente hago)no¡ya que esto puede dañar tus ojos!), o mirando al sol a través del agua corriente. Esta práctica todavía es común en todo el mundo hoy en día, aunque es más seguro sentarse frente al sol naciente y mirar al cielo que realmentealEl sol. Visualiza con tu mirada la energía del sol irradiando hacia tu cuerpo y llenándote de nueva vida y vitalidad para el día.

Otra forma antigua de Surya Namaskar es simplemente tomar el sol, que tiene mucha más profundidad de lo que parece.Por supuesto, el consejo general es que tomar el sol durante mucho tiempo no es seguro. Por tanto, toma todas las precauciones necesarias y consulta con un profesional si te preocupa tomar el sol.La "ciencia hermana" del yoga, el Ayurveda, prescribe tomar el sol como parte de un régimen equilibrante y desintoxicante, promoviendo su capacidad para inducir la sudoración y estimular la circulación, además de permitir la absorción y producción de la beneficiosa vitamina D. Como práctica de yoga, tomar el sol consistía en permitir que la energía del sol se proyectara en el cuerpo físico y sutil. Terapia solar hoy oHelioterapiase utiliza para tratar diversas afecciones de la piel, como la psoriasis y el eccema, y ​​recibir suficiente luz solar natural es una de las formas más importantes y sencillas de optimizar el estado de ánimo y lograr que su reloj interno tenga un ritmo saludable.

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La próxima forma antigua deSurya Namaskares el canto de mantras sagrados. Elmantra gayatriSe canta tradicionalmente al sol naciente para honrar e invocar esta energía al comienzo del día. Si puedes despertarte al amanecer, cantar este mantra es una forma maravillosa de conectarte con la energía del sol y también sirve como ritual para conectarte más profundamente con la naturaleza. Usandouna malapuede mejorar la calidad meditativa de la práctica y guiarte a cantar el mantra 108 veces, lo que se considera auspicioso.

(enlace eliminado)bhūr bhuvaḥ svaḥ

hizo savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Hay muchas traducciones de este mantra, pero estas son algunas de las más literales y poéticas:

“Meditamos en la gloria de ese ser que dio origen a este universo; que ilumine nuestras mentes..” Swami Vivekananda

"Meditemos en esta excelente gloria del divino sol vivificante. Que ilumine nuestro entendimiento".Monier Monier Williams

“Que podamos alcanzar esta excelente gloria deSavitarDios: Para que pueda estimular nuestras oraciones”.– Ralph TH Griffith

Prácticas basadas en el movimiento

A medida que los rituales y las secuencias ocuparon un lugar central en la práctica del yoga y la cultura védica, Surya Namaskar evolucionó hacia una forma basada en el movimiento. Los primeros vieron a personas ofreciendo agua al sol para agradecerle por su propia vida, la capacidad de cultivar alimentos y cultivos con la expansión de la agricultura y, a menudo, pidiendo al sol que otorgara curación a aquellos que estaban enfermos. Estos movimientos incluían ponerse en cuclillas (la postura de yoga).Malasaña)seguido de tomar agua y levantarse para ponerse de pie con los brazos extendidos. Los movimientos probablemente se repitieron doce veces, correspondientes a los doce signos "solares" del zodíaco reconocidos en la antigua astrología védica.

Con la introducción del Hatha yoga, las prácticas de movimiento se hicieron populares entre cientos de personas.Posturas y secuencias de movimiento.. En la época en que el Ashtanga Yoga estaba muy extendido en la India y Occidente, las tres formas modernas deSurya Namaskarestaban completamente entrenados, incluidos los clásicos saludos al sol,Surya Namaskar A,ySurya Namaskar B.Cuando se creó, los clásicos saludos al sol se practicaban con otro diferenteMantrapara cada una de las doce poses de la secuencia. Se dice que estos mantras contienen la energía vibratoria del Sol y corresponden a las doce casas astrológicas a través de las cuales el Sol "se mueve" y están asociados con las diversas cualidades y propiedades del Sol. Uno de los aspectos más bellos de cantar estos mantras del sol en cualquier práctica matutina es que reflejan cualidades que también podemos cultivar ese día. La próxima vez que despliegues el tuyoestera de yogaprácticaSurya Namaskar,Quizás cante estos mantras en voz alta o en su mente y tenga la intención de incorporar algunas de estas cualidades iluminadoras a su día. Más información al respectoSurya Namaskar,Libros comoSurya Namaskara: Una técnica de vitalización solarde Swami Satyananda Saraswati proporciona información sobre la sabiduría antigua y mística de la práctica.

Om Mitraaya Namaha:Alguien que es amigable con todos.

Om Ravaye Namaha: El brillante o el radiante.

Om Suryaya Namaha:El Disipador de la Oscuridad, responsable de generar actividad.

Om Bhaanave Namaha:Uno que ilumina.

Om Khagaya Namaha: Aquel que lo impregna todo.

Om Pooshne Namaha: Dador de alimento y plenitud.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Aquel que tiene un brillo dorado.

Om Mareechaye Namaha: Dador de luz con rayos infinitos.

Om Aadityaaya Namaha: El hijo de Aditi, la madre divina cósmica.

Om Savitre Namaha: Aquel que es responsable de la vida.

Om Arkaaya Namaha: Aquel que merece elogios y fama.

Om Bhaskaraya Namaha: Dador de sabiduría e iluminación cósmica.