Η βαθύτερη έννοια του Surya Namascar: Sonnen Salute

Πολλά μαθήματα γιόγκα ξεκινούν με χαιρετισμούς ήλιου ή Surya Namaskar. η ενεργητική, προθέρμανση της στάσης και των κινήσεων βοηθά να ζεσταθεί το σώμα, να την προετοιμάσει για άλλες ασάνες και επίσης να ξυπνήσει το μυαλό. Εξασκηθείτε ή διδάσκει Surya Namaskar; Ξέρετε από πού προέρχεται ή τι αντιπροσωπεύει αυτός ο ενεργητικός ποταμός; Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε την βαθύτερη έννοια του Sun Salute και τις διάφορες μορφές που μπορείτε να επιλέξετε να εξασκηθείτε.

Ο Θεός του Ήλιου

Πριν από λίγα χιλιάδες χρόνια, ένας από τους πιο σεβαστούς θεούς στη Βεδική κουλτούρα (ο πολιτισμός που λέγεται ότι γεννήθηκε γιόγκα) ήταν surya , του Θεού του Ήλιου. Ο Surya βόλτα στον ουρανό στο αυτοκίνητό του που τραβήχτηκε από επτά άλογα και εμφανίζεται επίσης στον Βουδισμό και τον Jainism. Ο Surya σημαίνει κυριολεκτικά "ήλιο" και λατρεύτηκε για τη ζωή του που δίνει ενέργεια και αναφέρθηκε σε παλιούς Βεδικούς ύμνους και αστρολογικά κείμενα. Είναι πολύ σαφές να καταλάβουμε γιατί η Surya θεωρήθηκε ως "δωρητής ζωής" επειδή ο ήλιος είναι μια τόσο σημαντική πτυχή της ίδιας της ζωής. Ο ήλιος δίνει το σώμα και την ενέργεια του μυαλού μας, αλλά και τα φυτά και τα ζώα γύρω από την ενέργεια μας για να αναπτυχθούν. Αυτή η δια βίου ενέργειας είναι μόνο ένας από τους λόγους για τους οποίους η Surya ήταν σεβαστή τόσο πολύ και ο ήλιος θεωρήθηκε μία από τις σημαντικότερες πτυχές της φύσης για να συνδεθεί.

παλιά τελετουργία

Εάν σκέφτεστε τους χαιρετισμούς του ήλιου σήμερα, μπορείτε να φανταστείτε μια σειρά επαναλαμβανόμενων κινήσεων που μπορεί να ασκούνται ρυθμικά, δυναμικά και συγχρονισμένα με την αναπνοή σας. Οι πρώτες μορφές του Surya Namaskar φαινόταν - και ακουγόταν - πολύ διαφορετικά! Η λέξη namaskar αναφέρεται σε ένα τιμητικό χαιρετισμό ή ένα «χαιρετισμό», έτσι ώστε πολλές από αυτές τις πρακτικές διεξήχθησαν κατά την ανατολή και χαιρετίστηκαν καθώς έφτασε. Ο Sunblick ήταν μια από τις πρώτες μορφές για να τιμήσει και να καλωσορίσει τον ανερχόμενο ήλιο, είτε κοιτάζοντας τις ακτίνες του ήλιου (που σίγουρα όχι όχι , αφού αυτό μπορεί να βλάψει τα μάτια σας!), Είτε κοιτάζοντας μέσα από το ρέον νερό στον ήλιο. Αυτή η πρακτική εξακολουθεί να είναι ευρέως διαδεδομένη σε όλο τον κόσμο σήμερα, αν και είναι ασφαλέστερο να καθίσετε μπροστά από τον ανερχόμενο ήλιο και να κοιτάξετε στον ουρανό αντί για την πραγματικότητα . Οπτικοποιήστε την ενέργεια του ήλιου που λάμπει στο σώμα σας και την εκπληρώνει με νέα ζωή και ζωτικότητα για την ημέρα.

Μια άλλη αρχαία μορφή Surya Namascar είναι απλά η ηλιοθεραπεία που έχει πολύ περισσότερο βάθος από ό, τι ακούγεται. Φυσικά, η γενική συμβουλή είναι ότι η μεγαλύτερη ηλιοθεραπεία δεν είναι ασφαλής. Ως εκ τούτου, πληρούν όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις και επικοινωνήστε με έναν ειδικό εάν ανησυχείτε για την ηλιοθεραπεία. Η Αγιουρβέδα η Αγιουρβέδα συνταγογραφεί την ηλιοθεραπεία ως μέρος ενός καθεστώτος εξισορρόπησης και αποτοξίνωσης, προωθεί την ικανότητά του να προκαλεί εφίμηση και να διεγείρει την κυκλοφορία και να επιτρέψει τη χρήση και την παραγωγή χρήσιμης βιταμίνης Δ. Σήμερα η θεραπεία με ηλιοφάνεια ή η θεραπεία με ελικόπτερο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφορετικών δερματικών παθήσεων όπως η ψωρίαση και το έκζεμα και η απόκτηση επαρκούς φυσικού ηλιακού φωτός είναι ένας από τους σημαντικότερους και απλούστερους τρόπους για να βελτιστοποιηθεί η διάθεση και να φέρει το εσωτερικό ρολόι σε έναν υγιή ρυθμό.

Η επόμενη παλιά μορφή surya namaskar τραγουδά ιερά μάντρα. Το gayatri-mantra παραδοσιακά τραγουδιέται στον ανερχόμενο ήλιο για να τιμήσει και να καλέσει αυτή την ενέργεια στις αρχές της ημέρας. Εάν μπορείτε να ξυπνήσετε κατά την ανατολή του ηλίου, το άσμα αυτού του μάντρα είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να συνδεθείτε με την ενέργεια του ήλιου και επίσης χρησιμεύει ως τελετουργία για να το συνδέσετε βαθύτερα με τη φύση. Χρησιμοποιώντας ένα mala μπορεί να βελτιώσει τη διαλογιστική ποιότητα της πρακτικής και να σας καθοδηγήσει για να ψάλλει το μάντρα 108 φορές, όπως θεωρείται τυχεροί.

(απομάκρυνση σύνδεσης) bhūr bhuvaḥ svaḥ

έκανε savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

Υπάρχουν πολλές μεταφράσεις αυτού του μάντρα, αλλά αυτά είναι μερικά από τα πιο κυριολεκτικά και ποιητικά:

"Διαλογίζουμε για τη δόξα της φύσης που έχει δημιουργήσει αυτό το σύμπαν, μπορεί να φωτίσει το πνεύμα μας ." Swami Vivekananda

"Ας διαλογίσουμε μέσα από αυτή την εξαιρετική δόξα του θεϊκού αναζωογονητικού ήλιου, μπορεί να φωτίσει την κατανόησή μας".

"Μπορούμε να κερδίσουμε αυτή την εξαιρετική φήμη savitar Ο Θεός: έτσι μπορεί να τονώσει τις προσευχές μας".

πρακτικές βασισμένες σε κίνηση

Η εστίαση ήταν σε μια μορφή που βασίζεται σε κίνημα ως τελετουργίες και ακολουθίες στην πρακτική γιόγκα και στην Βεδική κουλτούρα, η Surya Namascar αναπτύχθηκε. Ο πρώτος είδε πώς οι άνθρωποι προσέφεραν νερό στον ήλιο να ευχαριστήσουν για τη δική τους ζωή, την ικανότητα να καλλιεργούν τρόφιμα και καλλιέργειες με την εξάπλωση της γεωργίας και συχνά ζήτησαν από τον ήλιο να τους δώσει θεραπεία που ήταν άρρωστοι. Αυτές οι κινήσεις περιελάμβαναν την Crouching (η στάση της γιόγκα) malasana) ακολουθούμενη από την απορρόφηση του νερού και το να σηκωθεί για να σταθεί με τα χέρια απλωμένα. Οι κινήσεις πιθανώς επαναλήφθηκαν δώδεκα φορές, που αντιστοιχούν στο σημάδι των δώδεκα «ήλιου» του Ζωδιακού, τα οποία αναγνωρίζονται στην παλιά Βεδική Αστρολογία.

με την εισαγωγή της Hatha Yoga, πρακτικές άσκησης με εκατοντάδες στάσεις και κινήσεις . Την εποχή που η Ashtanga Yoga ήταν ευρέως διαδεδομένη στην Ινδία και στη Δύση, οι τρεις σύγχρονες μορφές του Surya Namaskar ήταν πλήρως εκπαιδευμένοι, συμπεριλαμβανομένων των κλασικών χαιρετισμών του ήλιου. Αυτά τα μάντρα λένε ότι περιέχουν την ενέργεια των κραδασμών του ήλιου, ενώ αντιστοιχούν στα δώδεκα αστρολογικά σπίτια μέσω των οποίων ο ήλιος "κινείται" και συνδέονται με τις διάφορες ιδιότητες και ιδιότητες του ήλιου. Μία από τις πιο όμορφες πτυχές στο άσμα αυτών των sun mish tras σε κάθε πρωινή πρακτική είναι ότι αντικατοπτρίζουν τις ιδιότητες που μπορούμε επίσης να καλλιεργούμε αυτήν την ημέρα. Την επόμενη φορά που θα ξεδιπλώσετε τους κυλίνδρους σας yoga matte πρακτική surya namaskar, μπορεί να είστε δυνατά ή να σκεφτείτε και να σκοπεύετε να φέρετε μερικές από αυτές τις φωτεινές ιδιότητες στην ημέρα σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό Surya Namaskar, βιβλία όπως Surya Namascara: Μια τεχνική ηλιακής ζωτικής σημασίας από τον Swami Satyananda Saraswati παρέχει πληροφορίες για την μυστικιστική και αρχαία σοφία της πρακτικής.

om mitraaya namaha: που είναι φιλικός σε όλους.

om ravaye namaha : το φωτεινό ή το ακτινοβολούμενο.

om suryaya namaha: Ο διανομέας του σκοταδιού, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη δημιουργία δραστηριότητας.

om bhaanave namaha: που φωτίζει.

om khagaya namaha: κάποιος που διεισδύει σε όλα.

om pooshne namaha: δωρητής τροφίμων και εκπλήρωσης.

om hiranya garbhaya namaha: κάποιος που έχει μια χρυσή λάμψη.

om mareechaye namaha: ελαφρύ διανομέα με άπειρες ακτίνες.

om aadityaaya namaha: Ο γιος της Aditi, η κοσμική θεϊκή μητέρα.

om savitre namaha: κάποιος που είναι υπεύθυνος για τη ζωή.

om arkaaya namaha: κάποιος που αξίζει επαίνους και φήμη.

om bhaskaraya namaha: Φορέας της σοφίας και της κοσμικής διαφώτισης.