Το βαθύτερο νόημα του Surya Namaskar: Sun Salutation

Πολλά μαθήματα γιόγκα ξεκινούν με χαιρετισμούς στον ήλιο ήSurya Namaskar.Η δυναμωτική, θερμαντική αλληλουχία στάσεων και κινήσεων βοηθά στο να ζεσταθεί το σώμα, να το προετοιμάσει για περαιτέρω ασάνες και επίσης να αφυπνίσει το μυαλό. Ασκείτε ή διδάσκετε τη Surya Namaskar; Ξέρετε από πού προέρχεται ή τι αντιπροσωπεύει αυτή η δυναμωτική ροή; Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε το βαθύτερο νόημα των χαιρετισμών του ήλιου και τις διαφορετικές μορφές που μπορείτε να επιλέξετε να εξασκηθείτε.

Θεός του ήλιου

Πριν από μερικές χιλιάδες χρόνια, ένας από τους πιο σεβαστούς θεούς στη βεδική κουλτούρα (ο πολιτισμός που λέγεται ότι γέννησε τη γιόγκα)Σούρια,Θεός του ήλιου. Ο Surya διασχίζει τον ουρανό με το άρμα του που το σύρουν επτά άλογα και απεικονίζεται επίσης στον Βουδισμό και τον Τζαϊνισμό. Surya κυριολεκτικά σημαίνει «ήλιος» και ήταν σεβαστό για τη ζωογόνο ενέργεια του και αναφέρεται σε αρχαίους βεδικούς ύμνους και αστρολογικά κείμενα. Είναι αρκετά ξεκάθαρο να καταλάβουμε γιατί ο Surya θεωρήθηκε «ζωοδότης» αφού ο ήλιος είναι μια τόσο σημαντική πτυχή της ίδιας της ζωής. Ο ήλιος δίνει ενέργεια στο σώμα και το μυαλό μας και επίσης δίνει στα φυτά και τα ζώα γύρω μας ενέργεια για να αναπτυχθούν. Αυτή η ζωογόνος ενέργεια είναι μόνο ένας από τους λόγους για τους οποίους η Surya ήταν τόσο πολύ σεβαστή και ο ήλιος θεωρήθηκε μια από τις πιο σημαντικές πτυχές της φύσης για να συνδεθείς.

Παλιές τελετουργίες

Όταν σκέφτεστε τους χαιρετισμούς του ήλιου σήμερα, μπορείτε να φανταστείτε μια σειρά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, που ίσως ασκούνται ρυθμικά, δυναμικά και σε συγχρονισμό με την αναπνοή. Οι πρώτες κιόλας μορφές τουSurya NamaskarΩστόσο, φαινόταν –και ακουγόταν– εντελώς διαφορετικό! Η λέξηNamaskarαναφέρεται σε έναν τιμητικό χαιρετισμό ή «χαιρετισμό», έτσι πολλές από αυτές τις πρακτικές πραγματοποιήθηκαν με την ανατολή του ηλίου και την υποδέχτηκαν καθώς έφτασε. Το ηλιοθεραπεία ήταν μια από τις πρώτες μορφές τιμής και χαιρετισμού στον ανατέλλοντα ήλιο, είτε κοιτάζοντας τις ακτίνες του ήλιου (κάτι που σίγουρα κάνωδενκαθώς αυτό μπορεί να βλάψει τα μάτια σας!), ή κοιτάζοντας τον ήλιο μέσα από τρεχούμενο νερό. Αυτή η πρακτική εξακολουθεί να είναι κοινή σε όλο τον κόσμο σήμερα, αν και είναι πιο ασφαλές να κάθεσαι μπροστά στον ανατέλλοντα ήλιο και να κοιτάς τον ουρανό παρά στην πραγματικότηταστοΟ ήλιος. Οραματιστείτε με το βλέμμα σας την ενέργεια του ήλιου να ακτινοβολεί στο σώμα σας και να σας γεμίζει με νέα ζωή και ζωντάνια για την ημέρα.

Μια άλλη αρχαία μορφή Surya Namaskar είναι απλώς η ηλιοθεραπεία, η οποία έχει πολύ μεγαλύτερο βάθος από ό,τι ακούγεται.Φυσικά, η γενική συμβουλή είναι ότι η παρατεταμένη ηλιοθεραπεία δεν είναι ασφαλής. Επομένως, λάβετε όλες τις απαραίτητες προφυλάξεις και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία εάν ανησυχείτε για την ηλιοθεραπεία.Η «αδελφή επιστήμη» της γιόγκα, η Αγιουρβέδα συνταγογραφεί την ηλιοθεραπεία ως μέρος ενός συστήματος εξισορρόπησης και αποτοξίνωσης, προάγοντας την ικανότητά της να προκαλεί εφίδρωση και να διεγείρει την κυκλοφορία, καθώς και επιτρέποντας την απορρόφηση και την παραγωγή ωφέλιμης βιταμίνης D. Ως πρακτική γιόγκα, η ηλιοθεραπεία είχε να κάνει με τη σωματική ενέργεια και την ενέργεια του σώματος. Ηλιοθεραπεία σήμερα ήΗλιοθεραπείαχρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων, όπως η ψωρίαση και το έκζεμα, και η λήψη επαρκούς φυσικού ηλιακού φωτός είναι ένας από τους πιο σημαντικούς και ευκολότερους τρόπους για να βελτιστοποιήσετε τη διάθεση και να ρυθμίσετε το εσωτερικό σας ρολόι σε υγιή ρυθμό.

Εξερευνήστε (καταργήθηκε ο σύνδεσμος) για κάθε τύπο πρακτικής, όπως το ολοκαίνουργιο βιώσιμο υλικό (καταργήθηκε ο σύνδεσμος) από φύκια.

Η επόμενη παλιά μορφή τουSurya Namaskarείναι η ψαλμωδία των ιερών μάντρας. ΟΜάντρα Gayatriπαραδοσιακά τραγουδιέται στον ανατέλλοντα ήλιο για να τιμήσει και να επικαλεστεί αυτήν την ενέργεια στην αρχή της ημέρας. Εάν μπορείτε να ξυπνήσετε με την ανατολή του ηλίου, το να ψέλνετε αυτό το μάντρα είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδεθείτε με την ενέργεια του ήλιου και επίσης χρησιμεύει ως τελετουργικό για να σας συνδέσει πιο βαθιά με τη φύση. Χρησιμοποιώνταςμια μάλαμπορεί να ενισχύσει τη διαλογιστική ποιότητα της πρακτικής και να σας καθοδηγήσει να ψάλλετε το μάντρα 108 φορές, όπως θεωρείται ευοίωνο.

(ο σύνδεσμος αφαιρέθηκε)bhūr bhuvaḥ svaḥ

έκανε savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Υπάρχουν πολλές μεταφράσεις αυτού του μάντρα, αλλά αυτές είναι μερικές από τις πιο κυριολεκτικές και ποιητικές:

«Διαλογιζόμαστε τη δόξα αυτού του όντος που γέννησε αυτό το σύμπαν· είθε να φωτίσει το μυαλό μας.» Σουάμι Βιβεκανάντα

"Ας στοχαζόμαστε πάνω σε αυτή την εξαιρετική δόξα του θείου ζωογόνου ήλιου. Είθε να φωτίσει την κατανόησή μας."Monier Monier Williams

«Είθε να αποκτήσουμε αυτή την εξαιρετική δόξα τουSavitarο Θεός: Έτσι μπορεί να διεγείρει τις προσευχές μας».– Ralph T. H. Griffith

Πρακτικές που βασίζονται στην κίνηση

Καθώς οι τελετουργίες και οι ακολουθίες έπαιρναν το επίκεντρο της πρακτικής της γιόγκα και της βεδικής κουλτούρας, η Surya Namaskar εξελίχθηκε σε μια μορφή βασισμένη στην κίνηση. Ο πρώτος είδε ανθρώπους να προσφέρουν νερό στον ήλιο για να τον ευχαριστήσουν για τη ζωή τους, την ικανότητα να καλλιεργούν τρόφιμα και καλλιέργειες με την εξάπλωση της γεωργίας και συχνά να ζητούν από τον ήλιο να χορηγήσει θεραπεία σε όσους ήταν άρρωστοι. Αυτές οι κινήσεις περιελάμβαναν οκλαδόν (η στάση της γιόγκα)Malasana)ακολούθησε λήψη νερού και σηκώθηκε να σταθεί με τα χέρια τεντωμένα. Οι κινήσεις πιθανώς επαναλήφθηκαν δώδεκα φορές, που αντιστοιχούν στα δώδεκα «ηλιακά» ζώδια του ζωδιακού κύκλου που αναγνωρίζονταν στην αρχαία βεδική αστρολογία.

Με την εισαγωγή της Χάθα γιόγκα, οι κινητικές πρακτικές έγιναν δημοφιλείς σε εκατοντάδεςΣτάσεις και ακολουθίες κινήσεων. Την εποχή που η Ashtanga Yoga ήταν ευρέως διαδεδομένη στην Ινδία και τη Δύση, οι τρεις σύγχρονες μορφές τηςSurya Namaskarήταν πλήρως εκπαιδευμένοι, συμπεριλαμβανομένων των κλασικών χαιρετισμών στον ήλιο,Surya Namaskar A,καιSurya Namaskar B.Όταν δημιουργήθηκε, οι κλασικοί χαιρετισμοί του ήλιου εξασκήθηκαν με έναν διαφορετικόΜάντραγια καθεμία από τις δώδεκα πόζες της σειράς. Αυτά τα μάντρα λέγεται ότι περιέχουν τη δονητική ενέργεια του Ήλιου ενώ αντιστοιχούν στους δώδεκα αστρολογικούς οίκους μέσα από τους οποίους «κινείται» ο Ήλιος και συνδέονται με τις διάφορες ιδιότητες και ιδιότητες του Ήλιου. Μία από τις πιο όμορφες πτυχές του να ψέλνουμε αυτά τα μάντρα του ήλιου σε οποιαδήποτε πρωινή πρακτική είναι ότι αντανακλούν ιδιότητες που μπορούμε επίσης να καλλιεργήσουμε εκείνη την ημέρα. Την επόμενη φορά που θα κυκλοφορήσετε το δικό σαςΧαλάκι γιόγκαπρακτικήSurya Namaskar,Ίσως ψάλλετε αυτά τα μάντρα δυνατά ή στο μυαλό σας και σκοπεύετε να φέρετε μερικές από αυτές τις διαφωτιστικές ιδιότητες στην ημέρα σας. Μάθετε περισσότερα για αυτόSurya Namaskar,Βιβλία όπωςSurya Namaskara: Μια τεχνική ηλιακής ζωντάνιαςαπό τον Swami Satyananda Saraswati παρέχει πληροφορίες για τη μυστικιστική και αρχαία σοφία της πρακτικής.

Om Mitraaya Namaha:Αυτός που είναι φιλικός με όλους.

Om Ravaye Namaha: Ο λαμπερός ή ο λαμπερός.

Om Suryaya Namaha:Ο Διασκορπιστής του Σκότους, υπεύθυνος για τη δημιουργία δραστηριότητας.

Om Bhaanave Namaha:Αυτός που διαφωτίζει.

Om Khagaya Namaha: Αυτός που διαπερνά τα πάντα.

Om Pooshne Namaha: Δωρητής τροφής και εκπλήρωσης.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Αυτός που έχει μια χρυσή λάμψη.

Om Mareechaye Namaha: Δότης φωτός με άπειρες ακτίνες.

Om Aadityaaya Namaha: Ο γιος της Aditi, της κοσμικής θεϊκής μητέρας.

Om Savitre Namaha: Αυτός που είναι υπεύθυνος για τη ζωή.

Om Arkaaya Namaha: Αυτός που αξίζει έπαινος και φήμη.

Om Bhaskaraya Namaha: Δωρητής σοφίας και κοσμικής φώτισης.