Hlubší význam Surya Namaskar: Pozdrav slunci

Mnoho lekcí jógy začíná pozdravem slunci, popřSurya Namaskar.Energizující, hřejivá sekvence pozic a pohybů pomáhá zahřát tělo, připravit ho na další ásany a také probudit mysl. Cvičíte nebo učíte Surya Namaskar? Víte, odkud pochází nebo co tento energizující proud představuje? Čtěte dále a objevte hlubší význam pozdravů slunci a různé formy, které si můžete vybrat k praktikování.

Bůh slunce

Před několika tisíci lety jeden z nejuctívanějších bohů ve védské kultuře (kultura, o které se říká, že dala vzniknout józe)Surya,Bůh slunce. Surya jezdí po obloze ve svém voze taženém sedmi koňmi a je také zobrazován v buddhismu a džinismu. Surya doslova znamená „slunce“ a byl uctíván pro svou životodárnou energii a zmiňován ve starověkých védských hymnech a astrologických textech. Je zcela jasné, proč byl Surya považován za „dárce života“, protože slunce je tak důležitým aspektem života samotného. Slunce dodává energii našemu tělu a mysli a také rostlinám a zvířatům kolem nás energii k růstu. Tato životodárná energie je jen jedním z důvodů, proč byl Surya tak vysoce uctíván a slunce bylo považováno za jeden z nejdůležitějších aspektů přírody, se kterým je možné se spojit.

Staré rituály

Když dnes pomyslíte na pozdravy slunci, můžete si představit řadu opakujících se pohybů, které se možná cvičí rytmicky, dynamicky a synchronizovaně s dechem. Úplně první formySurya NamaskarOno to však vypadalo – a znělo – úplně jinak! SlovoNamaskarodkazuje na čestný pozdrav nebo 'pozdrav', takže mnoho z těchto praktik bylo prováděno při východu slunce a ona byla pozdravena, když přišla. Opalování bylo jednou z prvních forem uctění a pozdravu vycházejícího slunce, buď pohledem do slunečních paprsků (což rozhodně dělámneprotože to může poškodit vaše oči!), nebo pohledem do slunce přes tekoucí vodu. Tato praxe je dnes stále běžná po celém světě, i když je bezpečnější sedět před vycházejícím sluncem a dívat se na oblohu, než ve skutečnostinaSlunce. Vizualizujte si svým pohledem energii slunce, která vyzařuje do vašeho těla a naplňuje vás novým životem a vitalitou pro tento den.

Další prastarou formou Surya Namaskar je prostě opalování, které má mnohem větší hloubku, než to zní.Samozřejmě platí obecná rada, že dlouhodobé opalování není bezpečné. Udělejte proto veškerá nezbytná opatření a v případě obav z opalování se poraďte s odborníkem.Jógová „sesterská věda“ Ájurvéda předepisuje opalování jako součást vyrovnávacího a detoxikačního režimu, podporuje jeho schopnost vyvolat pocení a stimulovat krevní oběh, stejně jako umožňuje vstřebávání a produkci prospěšného vitaminu D. Jako jógová praxe bylo opalování především o umožnění promítání sluneční energie do fyzického a jemného těla. Sluneční terapie dnes popřHelioterapiese používá k léčbě různých kožních onemocnění, jako je lupénka a ekzém, a dostatek přirozeného slunečního záření je jedním z nejdůležitějších a nejjednodušších způsobů, jak optimalizovat náladu a uvést své vnitřní hodiny do zdravého rytmu.

Prozkoumejte (odkaz odstraněn) pro každý typ praxe, jako je náš zcela nový udržitelný (odkaz odstraněn) vyrobený z řas.

Další stará formaSurya Namaskarje zpívání posvátných manter. TheGayatri mantrase tradičně zpívá vycházejícímu slunci na počest a vyvolání této energie na začátku dne. Pokud se můžete probudit při východu slunce, zpívání této mantry je skvělý způsob, jak se spojit se sluneční energií a slouží také jako rituál, který vás hlouběji propojí s přírodou. Použitímalámůže zvýšit meditativní kvalitu praxe a vést vás ke zpívání mantry 108krát, což je považováno za příznivé.

(odkaz odstraněn)bhūr bhuvaḥ svaḥ

dělal savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Rigveda 3.62.10

Existuje mnoho překladů této mantry, ale toto jsou některé z nejdoslovnějších a nejpoetičtějších:

„Meditujeme o slávě bytosti, která zrodila tento vesmír; kéž osvítí naši mysl.“ Svámí Vivékánanda

"Rozjímáme o této skvělé slávě božského oživujícího slunce. Kéž osvítí naše porozumění."Monier Monier Williams

"Kéž dosáhneme této vynikající slávy."SavitarBůh: Aby mohl povzbudit naše modlitby."– Ralph T. H. Griffith

Pohybové praktiky

Když se rituály a sekvence dostaly do centra pozornosti jógové praxe a védské kultury, Surya Namaskar se vyvinul do pohybové formy. První viděl, jak lidé nabízeli slunci vodu, aby mu poděkovali za svůj vlastní život, schopnost pěstovat jídlo a plodiny s rozšířením zemědělství a často žádali slunce, aby poskytlo uzdravení těm, kteří byli nemocní. Tyto pohyby zahrnovaly dřep (jógová pozice)Malasana)následuje nabírání vody a vstávání do postavení s nataženýma rukama. Pohyby se pravděpodobně opakovaly dvanáctkrát, což odpovídalo dvanácti „slunečním“ znamením zvěrokruhu uznávaným ve starověké védské astrologii.

Se zavedením hathajógy si pohybové praktiky oblíbily stovky lidíPostoje a pohybové sekvence. V době, kdy byla v Indii a na Západě rozšířena ashtanga jóga, tři moderní formySurya Namaskarbyli plně trénovaní, včetně klasických pozdravů slunci,Surya Namaskar A,aSurya Namaskar B.Při jeho vzniku se klasické pozdravy slunci cvičily s jinýmMantrapro každou z dvanácti pozic v pořadí. Tyto mantry prý obsahují vibrační energii Slunce a zároveň odpovídají dvanácti astrologickým domům, kterými se Slunce „pohybuje“ a jsou spojeny s různými kvalitami a vlastnostmi Slunce. Jedním z nejkrásnějších aspektů zpívání těchto slunečních manter při každé ranní praxi je to, že odrážejí vlastnosti, které můžeme ten den také pěstovat. Až příště rozbalíte ten svůjPodložka na jógupraxeSurya Namaskar,Možná si tyto mantry zpívejte nahlas nebo ve své mysli a zamýšlíte vnést některé z těchto osvětlujících vlastností do svého dne. Zjistěte o tom víceSurya Namaskar,Knihy jakoSurya Namaskara: Technika solární vitalizaceod Swami Satyananda Saraswati poskytuje vhled do mystické a starověké moudrosti této praxe.

Om Mitraaya Namaha:Ten, kdo je přátelský ke všem.

Om Ravaye Namaha: Zářící nebo zářivý.

Om Suryaya Namaha:Dispeller of Darkness, zodpovědný za vytváření aktivity.

Om Bhaanave Namaha:Ten, kdo osvěcuje.

Om Khagaya Namaha: Ten, kdo prostupuje vším.

Om Pooshne Namaha: Dárce výživy a naplnění.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Ten, kdo má zlatou záři.

Om Mareechaye Namaha: Dárce světla s nekonečnými paprsky.

Om Aadityaaya Namaha: Syn Aditi, kosmické božské matky.

Om Savitre Namaha: Ten, kdo je zodpovědný za život.

Om Arkaaya Namaha: Ten, kdo si zaslouží chválu a slávu.

Om Bhaskaraya Namaha: Dárce moudrosti a kosmického osvícení.