По-дълбокото значение на Surya Namaskar: Поздрав към слънцето

Много класове по йога започват с поздрави към слънцето илиСурия Намаскар.Енергизиращата, затопляща последователност от пози и движения помага за затопляне на тялото, подготовката му за следващи асани и събуждане на ума. Практикувате ли или преподавате Сурия Намаскар? Знаете ли откъде идва или какво представлява този енергизиращ поток? Прочетете, за да откриете по-дълбокото значение на поздравите към слънцето и различните форми, които можете да изберете да практикувате.

Бог на слънцето

Преди няколко хиляди години, един от най-почитаните богове във ведическата култура (културата, за която се казва, че е родила йога)Сурия,Бог на слънцето. Сурия се вози по небето в своята колесница, теглена от седем коня, и също е изобразен в будизма и джайнизма. Сурия буквално означава „слънце“ и е почитан заради своята животворна енергия и се споменава в древни ведически химни и астрологични текстове. Съвсем ясно е да се разбере защо Сурия е смятан за „дарител на живот“, след като слънцето е толкова важен аспект от самия живот. Слънцето дава енергия на нашето тяло и ум, а също така дава на растенията и животните около нас енергия за растеж. Тази животворна енергия е само една от причините Сурия да бъде толкова високо почитана и слънцето да се счита за един от най-важните аспекти на природата, с който да се свързва.

Стари ритуали

Когато мислите за поздрави към слънцето днес, можете да си представите поредица от повтарящи се движения, може би практикувани ритмично, динамично и в синхрон с дишането. Първите форми наСурия НамаскарНо изглеждаше – и звучеше – съвсем различно! ДуматаНамаскарсе отнася до почетен поздрав или „поздрав“, така че много от тези практики са били изпълнявани при изгрев слънце и тя е била посрещната, когато е пристигнала. Гледането в слънцето беше една от първите форми на почитане и поздравяване на изгряващото слънце, или чрез гледане в слънчевите лъчи (което определено правянетъй като това може да увреди очите ви!), или като гледате слънцето през течаща вода. Тази практика все още е разпространена по целия свят днес, въпреки че е по-безопасно да седнете пред изгряващото слънце и да гледате небето, отколкото всъщностприСлънцето. Визуализирайте с поглед енергията на слънцето, излъчваща се в тялото ви и изпълваща ви с нов живот и жизненост за деня.

Друга древна форма на Surya Namaskar е просто слънчевите бани, които имат много повече дълбочина, отколкото звучи.Разбира се, общият съвет е, че продължителното излагане на слънце не е безопасно. Затова вземете всички необходими предпазни мерки и се консултирайте с професионалист, ако се притеснявате от слънчевите бани.„Сестрата на науката“ на йога Аюрведа предписва слънчевите бани като част от балансиращ и детоксикиращ режим, насърчавайки способността му да предизвиква изпотяване и стимулиране на кръвообращението, както и позволява усвояването и производството на полезния витамин D. Като йога практика слънчевите бани са били предназначени да позволят на слънчевата енергия да се проектира във физическото и финото тяло. Слънчева терапия днес илиХелиотерапиясе използва за лечение на различни кожни заболявания като псориазис и екзема, а получаването на достатъчно естествена слънчева светлина е един от най-важните и най-лесните начини да оптимизирате настроението и да настроите вътрешния си часовник в здравословен ритъм.

Разгледайте (връзката е премахната) за всеки тип практика, като нашата чисто нова устойчива (връзката е премахната), направена от водорасли.

Следващата стара форма наСурия Намаскаре пеенето на свещени мантри. TheГаятри мантратрадиционно се пее на изгряващото слънце, за да почете и извика тази енергия в началото на деня. Ако можете да се събудите при изгрев слънце, пеенето на тази мантра е чудесен начин да се свържете със слънчевата енергия и също така служи като ритуал за по-дълбока връзка с природата. Използванеедна маламоже да подобри медитативното качество на практиката и да ви накара да пеете мантрата 108 пъти, както се счита за благоприятно.

(връзката е премахната)bhūr bhuvaḥ svaḥ

направи savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

– Ригведа 3.62.10

Има много преводи на тази мантра, но тези са някои от най-буквалните и поетични:

„Ние медитираме върху славата на това същество, което е родило тази вселена; нека тя просвети умовете ни.” Свами Вивекананда

„Нека медитираме върху тази превъзходна слава на божественото оживяващо слънце. Нека тя просвети нашето разбиране.“Моние Моние Уилямс

„Нека постигнем тази превъзходна слава наСавитарБог: Така че той може да стимулира нашите молитви.”– Ралф Т. Х. Грифит

Практики, базирани на движение

Тъй като ритуалите и последователностите заемат централно място в йога практиката и ведическата култура, Сурия Намаскар се развива във форма, базирана на движение. Първият видя хора да предлагат вода на слънцето, за да му благодарят за собствения си живот, способността да отглеждат храна и култури с разпространението на селското стопанство и често да молят слънцето да даде изцеление на тези, които са били болни. Тези движения включват клякане (позата на йога)маласана)последвано от поемане на вода и изправяне с протегнати ръце. Движенията вероятно са били повторени дванадесет пъти, съответстващи на дванадесетте „слънчеви“ знака на зодиака, признати в древната ведическа астрология.

С въвеждането на Хатха йога, двигателните практики станаха популярни сред стотициПози и последователности от движения. По времето, когато Ащанга йога е била широко разпространена в Индия и на Запад, трите съвременни форми наСурия Намаскарбяха напълно обучени, включително класическите поздрави към слънцето,Сурия Намаскар А,иСурия Намаскар Б.Когато е създаден, класическите поздрави към слънцето са практикувани с различенМантраза всяка от дванадесетте пози в последователността. Твърди се, че тези мантри съдържат вибрационната енергия на Слънцето, като същевременно съответстват на дванадесетте астрологични къщи, през които Слънцето „се движи“ и са свързани с различните качества и свойства на Слънцето. Един от най-красивите аспекти на пеенето на тези слънчеви мантри във всяка сутрешна практика е, че те отразяват качества, които можем да култивираме през този ден. Следващия път, когато разгърнете свояПостелка за йогапрактикаСурия Намаскар,Може би повтаряйте тези мантри на глас или наум и възнамерявайте да внесете някои от тези просветляващи качества в деня си. Научете повече за товаСурия Намаскар,Книги катоСурия Намаскара: Техника за слънчева витализацияот Свами Сатянанда Сарасвати дава представа за мистичната и древна мъдрост на практиката.

Ом Митраая Намаха:Този, който е приятелски настроен към всички.

Ом Равайе Намаха: Светещият или сияещият.

Ом Сурия Намаха:Разпръсквачът на мрака, отговорен за генерирането на активност.

Om Bhaanave Namaha:Този, който просветлява.

Om Khagaya Namaha: Този, който прониква във всичко.

Om Pooshne Namaha: Дарител на храна и удовлетворение.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: Този, който има златен блясък.

Om Mareechaye Namaha: Дарител на светлина с безкрайни лъчи.

Om Aadityaaya Namaha: Синът на Адити, космическата божествена майка.

Om Savitre Namaha: Този, който е отговорен за живота.

Om Arkaaya Namaha: Човек, който заслужава похвала и слава.

Om Bhaskaraya Namaha: Дарител на мъдрост и космическо просветление.