По -дълбокото значение на Surya Namascar: Sonnen Salute

Много класове по йога започват с поздрави за слънце или Surya namaskar. Енергичната, затопляща последователност от нагласи и движения помага да се загрее тялото, да го подготви за други асани и също да събуди ума. Да практикувате или да научите Surya namaskar? Знаете ли откъде идва или от какво представлява тази енергична река? Прочетете, за да откриете по -дълбокия смисъл на слънчевия поздрав и различните форми, които можете да изберете да практикувате.

Бог на слънцето

Преди няколко хиляди години един от най -почитаните богове във ведическата култура (културата, за която се казва, че е родена йога) е surya , Бог на слънцето. Сурия се вози през небето в колата си, изтеглена от седем коня и също е показана в будизма и джайнизма. Сурия буквално означава „Слънце“ и е бил почитан за живота си -давайки енергия и е споменат в стари ведически химни и астрологични текстове. Съвсем ясно е да се разбере защо Сурия се възприема като „донор на живота“, защото слънцето е толкова важен аспект на самия живот. Слънцето дава на нашето тяло и ум енергия, а също и растенията и животните около САЩ, за да отглеждаме. Тази енергия през целия живот е само една от причините Сурия да е била почитана толкова много и слънцето се счита за един от най -важните аспекти на природата за свързване.

Стари ритуали

; Първите форми на surya namaskar изглеждаха - и звучаха - много различно! Думата namaskar се отнася до почетен поздрав или „поздравяване“, така че много от тези практики да бъдат извършени при изгрев и те бяха посрещнати, когато пристигна. Sunblick беше една от първите форми, които да почитат и приветстват изгряващото слънце, или като погледнах в слънчевите лъчи (които определено не не , тъй като това може да повреди очите ви!), Или като погледнете течаща вода на слънце. Тази практика днес е широко разпространена по целия свят, въпреки че е по -безопасно да седиш пред изгряващото слънце и да се гледаш в небето, вместо всъщност на . Визуализирайте енергията на слънцето, което свети в тялото ви и я изпълнява с нов живот и жизненост за деня.

Друга древна форма на Surya Namascar е просто слънчевите бани, които имат много повече дълбочина, отколкото звучи. Разбира се, общият съвет е, че по -дългото слънчеви бани не е безопасно. Затова се срещнете с всички необходими предпазни мерки и се свържете с специалист, ако се притеснявате от слънчеви бани. „Сестрата на науката“ на йога Аюрведа предписва слънчеви бани като част от режим на балансиране и детоксикация, насърчава способността му да причинява изпотяване и да стимулира циркулацията и да даде възможност за използване и производство на полезен витамин D. Като практика на йога, слънчева баниране беше цялата енергия на слънцето, прожектирано във физическото и подложното тяло. Днес терапията със слънчева или терапия с хеликоптер се използва за лечение на различни кожни заболявания като псориазис и екзема, а за получаване на достатъчно естествена слънчева светлина е един от най -важните и най -прости начини за оптимизиране на настроението и привеждане на вътрешния часовник в здравословен ритъм.

Следващата стара форма на surya namaskar пее свещени мантри. gayatri-mantra традиционно се пее на изгряващото слънце, за да почете и призовава тази енергия в началото на деня. Ако можете да се събудите при изгрев, скандирането на тази мантри е прекрасен начин да се свържете с енергията на слънцето, а също така служи като ритуал, за да го свържете по -дълбоко с природата. Използването на мала може да подобри медитативното качество на практиката и да ви насочи да скандирате мантрата 108 пъти, както се смята за късметлия.

(отстранена връзка) bhūr bhuvaḥ svaḥ

направи Савитур Вареяṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- rigveda 3.62.10

Има много преводи на тези мантри, но това са едни от най -буквално и поетични:

"Ние медитираме за славата на природата, която тази вселена е произвела; нека тя осветява нашия дух ." Свами Вивекананда

"Нека медитираме чрез тази отлична слава на божественото ободряващо слънце. Нека той осветява нашето разбиране."

"Можем ли да спечелим тази отлична слава на Savitar Бог: така Той може да стимулира нашите молитви."

Движение -базирани практики

Фокусът беше върху формата, базирана на движението като ритуали и последователности в йога практиката и във ведическата култура, Surya Namascar се развива. Първият видя как хората предлагат вода на слънцето, за да благодарят за собствения си живот, способността да отглеждат храна и култури с разпространението на селското стопанство и често помолиха слънцето да им даде изцеление, които са болни. Тези движения включват прикленяване (позата на йога) malasana) , последвано от усвояването на водата и ставането, за да стои с протегнати ръце. Движенията вероятно са били повторени дванадесет пъти, което съответства на дванадесетте „слънце“ знак на зодиака, които са разпознати в старата ведическа астрология.

С въвеждането на Хатха йога практиките за упражнения със стотици нагласи и движения . По времето, когато Аштанга йога беше широко разпространена в Индия и на Запад, трите модерни форми на Surya Namaskar бяха напълно обучени, включително класическите слънчеви поздрави, Surya Namaskar A, и Surya Namaskar B. mantra за всяка от двана от предишните отношения. Тези мантри казват, че съдържат вибрационната енергия на слънцето, докато съответстват на дванадесетте астрологични къщи, през които се движи слънцето и те са свързани с различните качества и свойства на слънцето. Един от най -красивите аспекти в песнопението на тези слънчеви миш TRA във всяка сутрешна практика е, че те отразяват качества, които можем да култивираме и в този ден. Следващия път, когато разгърнете ролките си Yoga Matte практика surya namaskar, Може да сте силни или в мисълта и възнамерявате да внесете някои от тези осветяващи качества в деня си. Научете повече за този surya namaskar, книги като surya namascara: Техника на слънчевата витализация от Свами Сатянанда Сарасвати предоставя представа за мистичната и древна мъдрост на практиката.

om mitraaya namaha: този, който е приятелски настроен към всички.

om ravaye namaha : светещото или сияещото.

om suryaya namaha: Дистрибуторът на тъмнината, който е отговорен за генерирането на дейност.

om bhaanave namaha: този, който осветява.

om khagaya namaha: този, който прониква във всичко.

om pooshne namaha: донор на храна и изпълнение.

om hiranya garbhaya namaha: този, който има златен блясък.

om mareechaye namaha: лек дозатор с безкрайни лъчи.

om aadityaaya namaha: Синът на Адити, космическата божествена майка.

om savitre namaha: този, който е отговорен за живота.

om arkaaya namaha: този, който заслужава похвала и слава.

om bhaskaraya namaha: Forer of Wisdom and Cosmic Surlightenment.