المعنى الأعمق لسوريا ناماسكار: تحية Sonnen

تبدأ العديد من فصول اليوغا مع تحيات الشمس ، أو Surya Namaskar. يساعد تسلسل المواقف والحركات النشط والاحترار على تسخين الجسم وإعداده لأسناس الأخرى وأيقظ العقل أيضًا. تمارس أو تعليم سوريا ناماسكار؟ هل تعرف من أين يأتي أو ما الذي يمثله هذا النهر النشط؟ تابع القراءة لاكتشاف المعنى الأعمق لحية الشمس والأشكال المختلفة التي يمكنك اختيارها لممارسة.

إله الشمس

قبل بضعة آلاف من السنين ، كان أحد الآلهة الأكثر تبجيلًا في الثقافة الفيدية (الثقافة التي قيل إنها ولدت اليوغا) سوريا ، إله الشمس. يركب سوريا عبر السماء في سيارته التي تم سحبها من قبل سبعة خيول ويظهر أيضًا في البوذية والينيكية. سوريا تعني حرفيًا "الشمس" وكان يعبد على طاقة حياته -وذكر في التراتيل الفيدية القديمة والنصوص الفلكية. من الواضح تمامًا أن نفهم سبب اعتبار سوريا "متبرعًا بالحياة" لأن الشمس هي جانب مهم من الحياة نفسها. تمنح الشمس أجسامنا وعقلنا ، وكذلك النباتات والحيوانات حولنا للطاقة لتنمو. هذه الطاقة مدى الحياة ليست سوى واحدة من الأسباب التي تجعل سوريا تبجيلًا كثيرًا واعتبرت الشمس واحدة من أهم جوانب الطبيعة.

الطقوس القديمة

إذا كنت تفكر في تحيات الشمس اليوم ، يمكنك أن تتخيل سلسلة من الحركات المتكررة التي قد تمارس بشكل إيقاعي وديناميكي ومزامنة مع أنفاسك. تبدو الأشكال الأولى من Surya Namaskar - وبدا - بشكل مختلف تمامًا! تشير كلمة namaskar إلى تحية مشرفة أو "تحية" ، بحيث تم تنفيذ العديد من هذه الممارسات عند شروق الشمس وتم استقبالها عند وصولها. كانت Sunblick واحدة من الأشكال الأولى التي تكمن وترحب بأشعة الشمس الصاعدة ، إما من خلال النظر إلى أشعة الشمس (التي لا أكون بالتأكيد ، لأن هذا يمكن أن يضر عينيك!) ، أو عن طريق النظر عبر الماء المتدفق إلى الشمس. لا تزال هذه الممارسة واسعة الانتشار في جميع أنحاء العالم اليوم ، على الرغم من أنه من الأكثر أمانًا الجلوس أمام الشمس الصاعدة والنظر إلى السماء بدلاً من في . تصور طاقة الشمس التي تضيء في جسمك وتفي بها بحياة وحيوية جديدة لهذا اليوم.

شكل قديم آخر من Surya Namascar هو ببساطة حمامات الشمس التي لها عمق أكبر بكثير مما يبدو. بالطبع ، النصيحة العامة هي أن حمامات الشمس الأطول ليست آمنة. لذلك ، تلبية جميع الاحتياطات اللازمة واتصل بأخصائي إذا كنت قلقًا بشأن حمامات الشمس. يصف "العلم الشقيق" في اليوغا ، أن يورفيدا يصف حمامات الشمس كجزء من نظام موازنة وإزالة السموم ، ويعزز قدرته على التسبب في التعرق وتحفيز الدورة الدموية وتمكين استخدام وإنتاج فيتامين د. يتم استخدام اليوم العلاج بالشمس أو علاج طائرات الهليكوبتر لعلاج الأمراض الجلدية المختلفة مثل الصدفية والأكزيما ، وللحصول على ضوء الشمس الطبيعي الكافي هو أحد أهم الطرق لتحسين الحالة المزاجية وجلب الساعة الداخلية إلى إيقاع صحي.

الشكل القديم التالي لـ Surya Namaskar يغني التغني المقدس. gayatri-mantra غنى تقليديًا إلى الشمس الصاعدة لتكريم هذه الطاقة واستدعاءها في بداية اليوم. إذا تمكنت من الاستيقاظ عند شروق الشمس ، فإن هتاف هذا التغني هو وسيلة رائعة للتواصل مع طاقة الشمس ، كما أنها بمثابة طقوس لتوصيلها بشكل أعمق مع الطبيعة. يمكن أن يؤدي استخدام mala إلى تحسين جودة الممارسة التأملية وإرشادك لترديد المانترا 108 مرة ، كما هو محظوظ.

(تمت إزالة الرابط) bhūr bhuvaḥ svaḥ

هل Savitur vareṇyaṃ

Bhargo Devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

- Rigveda 3.62.10

هناك العديد من الترجمات لهذا التغني ، ولكن هذه هي بعض من أكثرها حرفيًا وشاعريًا:

"نتأمل في مجد الطبيعة التي أنتجها هذا الكون ؛ قد تضيء روحنا ." سوامي فيفيكاناندا

"دعونا نتأمل من خلال هذا المجد الممتاز من الشمس التنشيطية الإلهية. قد يضيء فهمنا".

"قد نكتسب هذه الشهرة الممتازة من Savitar The God: هذه هي الطريقة التي يمكن أن يحفز بها صلواتنا."

الممارسات القائمة على الحركة

كان التركيز على الشكل القائم على الحركة كطقوس وتسلسل في ممارسة اليوغا وفي الثقافة الفيدية ، تطورت سوريا ناماسكار. رأى الأول كيف عرض الناس المياه على الشمس ليشكروا على حياتهم الخاصة ، والقدرة على زراعة الطعام والمحاصيل مع انتشار الزراعة ، وغالبًا ما طلبوا من الشمس أن تمنحهم الشفاء الذي كان مريضًا. وشملت هذه الحركات الرابطة (وضع اليوغا) مالاسانا) متبوعًا بامتصاص الماء والاستعداد للوقوف مع الأسلحة الممدودة. ربما تكررت الحركات اثني عشر مرة ، والتي تتوافق مع علامة "الشمس" الاثني عشر للبروج ، والتي يتم التعرف عليها في علم التنجيم الفيدي القديم.

مع إدخال Hatha Yoga ، ممارسات التمرين مع مئات من المواقف والحركات . في الوقت الذي كانت فيه Ashtanga Yoga منتشرة في الهند وفي الغرب ، تم تدريب الأشكال الثلاثة الحديثة لـ Surya Namaskar بالكامل ، بما في ذلك تحيات الشمس الكلاسيكية ، Surya Namaskar A ، و Surya Namaskar B. تقول هذه التغنيات أنها تحتوي على طاقة الاهتزاز للشمس بينما تتوافق مع المنازل الفلكية الاثني عشر التي من خلالها الشمس "تتحرك" وهي مرتبطة بالصفات وخصائص الشمس المختلفة. واحدة من أجمل الجوانب في هتاف هذه Sun Mish Tras في كل ممارسة صباح هو أنها تعكس الصفات التي يمكننا أيضًا زراعتها في هذا اليوم. في المرة القادمة التي تقوم فيها بطرح بكراتك يوجا ماتي الممارسة سوريا ناماسكار ، قد تكون بصوت عالٍ أو في التفكير وتعتزم إحضار بعض هذه الصفات المضيئة في يومك. تعرف على المزيد حول هذا Surya Namaskar ، كتب مثل Surya Namascara: تقنية للحيوية الشمسية من Swami Satyananda Saraswati تقدم نظرة ثاقبة على الحكمة الصوفية والقديمة للممارسة.

om mitraaya namaha: الشخص الصديق للجميع.

Om Ravaye Namaha : The Luminous أو المشع.

Om Suryaya Namaha: موزع الظلام ، وهو المسؤول عن توليد النشاط.

om bhaanave namaha: الشخص الذي يضيء.

Om Khagaya Namaha: الشخص الذي يخترق كل شيء.

Om Pooshne Namaha: متبرع من الطعام والوفاء.

Om Hiranya Garbhaya Namaha: من لديه تألق ذهبي.

om mareeechaye namaha: موزع خفيف مع أشعة لا حصر لها.

om aadityaaya namaha: ابن أديتي ، الأم الإلهية الكونية.

om Savitre Namaha: الشخص المسؤول عن الحياة.

Om Arkaaya Namaha: من يستحق الثناء والشهرة.

Om Bhaskaraya Namaha: Forer of Wisdom and Cosmic Enlightenment.

من قلم Yogamatt