连接的力量：现在保持连接的5种方法

直到最近，我们中的许多人都将连接视为理所当然。 我们去上班，建立了联系，我们属于体育俱乐部，我们享受音乐会和电影巡演和水疗日...我们一直都被人们包围。

突然一切都发生了变化。 由于社会疏远和孤立以保护我们的身体健康，我们的心理和情感健康现在处于危险之中。

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“深深的爱与归属感对所有人都是不可抗拒的需求。我们在生物学，认知，身体上和精神上与爱，爱和归属感有联系。如果没有满足这些需求，我们不需要按照我们的意愿工作。”

我们都认为它是理所当然的。 它只是发生了。 现在，我们必须更加努力地实现它。

如果我们不这样做，社会隔离会影响我们的身体，心理和情感健康。 直到本周，《卫报》（链接）作为“社会衰退” 。 社会疏远和隔离可能会使我们的韧性不利，应对压力很大的情况并从中恢复过来。 但是，积极的联系可以帮助我们以更多的自信心来掌握生活的挑战。 因此，让我们看一下此时保持联系的五个选择。

与您自己的联系

自我保健始于自我知识。 如果我们没有确定我们的需求，我们如何主要照顾我们的需求？

我们每天都必须花时间与我们的身体，思想和内心交谈。 我们必须对自己发展诚实。 正如我们希望或期望的那样，我们可能不会对自己所处的情况做出反应。 我们必须能够认识并接受这一点。 我们必须对自己友好。

动作：设置每天的时间

每天要花半小时，以更好地了解自己。 您可以选择白天是否想一次或三个十分钟的课程或最适合自己的任何东西完成半小时。 确定每天何时，何处和如何做到这一点（否则不会发生）。

您可以进行身体扫描或简单的瑜伽练习。 当您进行练习时，您可以彼此之间查看身体的每个部位，并聆听每个部分对您所说的话。 许多可在线上找到。尝试尽可能多的东西，直到找到合适的选择为止。 您可以选择一种与自己保持沉默的冥想练习。 您可以每天在日记中写自己的想法，而无需判断或审查制度。 或者您选择所有这些的组合！

与家人和朋友的联系

我们已经与这些人有关。 我们有些密切相关。

深厚的人际关系具有改变情况并增加当下含义的力量。 如果我们有机会在另一个人的面前度过时光，无论是身体上还是虚拟上，我们都应该全力以赴，并且这个人全神贯注于这种联系。 我们俩都必须听到，理解和支持对我们非常重要的人。

行动：组织一个聚会

我们在所有这些方面都是新的。 我们的日记在可预见的未来被删除。 目前，什么都没有计划，您什么都没有期待。

所以创建一个事件！ 一天和一次预订。 计划主题和食物，着装要求，游戏清单。 邀请您爱的每个人。 当然，这必须从远处完成，这是一次虚拟会议，而不是实际的会议，但是互联网上的喜悦是很容易将人们聚集在线。

与神的连接

在世界上发生的一切中，她与神的联系可能受到打击。 她对仁慈力量的信念本来可以动摇。 与其他人取消时，与其他人的会议进行了类似的信仰之行。 您可能会在精神上感到孤独。

所有这些都是完全可以理解的。 不要对你很难。 但是不要放弃或放弃。

行动：沉浸在新书中

对您在宇宙中位置的理解和基础比今天更重要。 一个好的开始是向他人学习。

搜索一个部分（删除链接）的截面灵性，然后查看它们的插入。 这可能与您以前考虑的完全不同。 这是通过对神的新观点来扩展理解的好时机。

如果您开始阅读，请慢慢服用。 让单词起作用。在笔记本或书本身中写思想。花点时间思考您阅读的内容。 坐下。 您不必同意一切。 只需相信您是出于本书的某些原因而被放置的，并让它揭示新的真相。

与自然的联系

环顾四周。 我们可以相信大自然可以做到这一点。 当我们所有的人类建构开始崩溃时，大自然跳入了新的生活。 大自然的工作是舒缓和地面的。 将眼睛从屏幕上的恒定信息中抬起，让大自然恢复您的灵魂。

行动：外部

每天

即使有了社会距离的准则，它也是联系自然享受新鲜空气的理想方式。 将其作为优先事项。 在森林，海滩，城市沼地，河流，山丘上的森林中散步。 您不必做任何其他事情：坐在那里，大自然将做其余的事情。

如果您不能下车，请将外部带给您。 使用香水蜡烛，喷雾剂或扩散器将大自然的香水带到您的房间。 发现并治愈天然石头和晶体的力量。

与其他

连接

我们生活在一个网络世界中。 我们都联系在一起。 这种社会联系很重要。

我们被创建为生活在社区中。 那就是人类的本质。 我们都在同一条船上。 因此，我们承担共同的责任。 这是同情的成就和实践将加深和巩固社会联系的时期。 为他人提供并以任何方式为他们服务，可以丰富我们自己的生活，因为我们满足了身体和情感需求。

措施：每天执行善举

社交距离使有意义的联系在此刻变得困难，但请睁开眼睛每天祝福一个陌生人。 如果卖方，接待员等被沮丧和焦虑的客户滥用，那么一个友好的词可能会带来祝福。 一袋面食或一包卫生纸已成为真正的礼物。 给收银员助手一些鲜花，以感谢您的辛勤工作。 与一个孤立的邻居一起检查。 您肯定会有很多自己的创意。

保持联系，朋友。