Sila pripojenia: 5 spôsobov, ako zostať v spojení teraz

"Hlboký pocit lásky a spolupatričnosti je neodolateľnou potrebou všetkých ľudí. Sme biologicky, kognitívne, fyzicky a duchovne spojené s láskou, láskou a spolupatričnosťou. Ak tieto potreby nie sú splnené, nepracujeme tak, ako chceme."

Predtým sme to považovali za samozrejmé. Stalo sa to. Teraz musíme tvrdšie pracovať, aby sme to dosiahli.

Ak to neurobíme, sociálna izolácia môže ovplyvniť naše fyzické, duševné a emocionálne zdravie. Iba tento týždeň, Guardian (Link Away) ako „sociálna recesia“ . Sociálna dištancia a izolácia môžu mať nevýhodu našej odolnosti, zaoberať sa stresujúcimi situáciami a zotavovať sa z nich. Pozitívne spojenia nám však môžu pomôcť zvládnuť výzvy života s väčšou sebavedomím. Pozrime sa teda na päť možností, aby ste zostali v tejto chvíli v kontakte.

Pripojenie so sebou

Self Sare sa začína sebapoznaním. Ako sa môžeme primárne postarať o naše potreby, ak sme neidentifikovali naše potreby?

Musíme si každý deň venovať čas, aby sme hovorili s našimi telami, myšlienkami a srdciami. Musíme si sami rozvíjať čestnosť. Nemusíme reagovať na situáciu, v ktorej sme v sebe, ako sme dúfali alebo očakávali. Musíme to byť schopní to rozpoznať a akceptovať. Musíme byť priateľskí k sebe.

Akcia: Nastavte čas každý deň

Zaväzujte sa stráviť pol hodiny denne, keď sa lepšie spoznávam. Môžete si vybrať, či chcete dokončiť pol hodiny naraz alebo za tri desať -minútové relácie počas dňa alebo čokoľvek, čo pre vás najlepšie funguje. Rozhodnite sa, kedy, kde a ako to robíte každý deň (inak sa to nestane).

Môžete vykonať meditáciu skenovania tela alebo jednoduchú prax jogy. Keď sa pohybujete cvičením, môžete sa pozrieť na každú časť svojho tela jeden po druhom a počúvať, čo vám každá časť hovorí. Mnohé z nich sú k dispozícii online. Vyskúšajte toľko, koľko potrebujete, kým nenájdete ten pravý pre vás. Môžete si vybrať meditačnú prax, kde sedíte v tichosti so sebou. Svoje myšlienky môžete napísať do denníka každý deň bez úsudku alebo cenzúry. Alebo si vyberiete kombináciu toho všetkého!

Spojenie s rodinou a priateľmi

Už sme v súvislosti s týmito ľuďmi. Sme nejako úzko spojení.

Hlboké ľudské spojenie má silu na zmenu situácie a zvýšenie významu momentu. Ak máme príležitosť tráviť čas v prítomnosti inej osoby, či už je to fyzicky alebo prakticky, vďačíme za seba a tejto osobe, aby sme tomuto spojeniu venovali plnú pozornosť. Obaja musíme počuť, porozumieť a podporovať niekoho, kto je pre nás veľmi dôležitý.

Action: Zorganizujte Get Getle

V tom všetkom sme všetci nový. Naše denníky boli vymazané v dohľadnej budúcnosti. V súčasnosti sa neplánuje nič, na čo sa nemôžete tešiť.

Takže vytvorte udalosť! Zarezervujte si jeden deň a naraz. Naplánujte si tému a jedlo, kód obliekania, zoznam skladieb. Pozvite všetkých, ktorých máte radi. Samozrejme, musí sa to urobiť z diaľky, virtuálneho stretnutia namiesto skutočného stretnutia, ale radosťou na internete je, že je ľahké spájať ľudí online.

Pripojenie s božským

Vo všetkom, čo sa deje vo svete, jej spojenie s Božím mohlo dostať ranu. Jej viera v dobročinnú silu mohla byť otrasená. Stretnutia s ostatnými na podobnej ceste k viere, keď boli zrušené. Môžete sa cítiť mentálne sami a robiť.

To všetko je úplne pochopiteľné. Nebuď ti ťažký. Ale nevzdávajte sa ani sa nevzdávajte.

Akcia: Ponorte sa do novej knihy

Pochopenie a základ pre vaše miesto vo vesmíre je dôležitejší ako kedykoľvek predtým. A dobrým začiatkom je poučiť sa od ostatných.

Vyhľadajte duchovnosť sekcie v jednom (odkaz odstránený) a zistite, na čo sa uvádza. Môže to byť niečo úplne iné od toho, čo ste predtým zvážili. Je to skvelý čas na rozšírenie vášho porozumenia s novou perspektívou božského.

Ak začnete čítať, vezmite to pomaly. Nechajte slová fungovať. Napíšte myšlienky do notebooku alebo do samotnej knihy. Urobte si čas a premýšľajte o tom, čo ste čítali. Sadnite si. Nemusíte súhlasiť so všetkým. Jednoducho verte, že ste boli z určitého dôvodu uvedené z tejto knihy a nechajte ju odhaliť nové pravdy.

Spojenie s prírodou

sa rozhliadnite. Môžeme veriť, že príroda robí svoju vec. Zatiaľ čo všetky naše ľudské konštrukty sa začínajú rozpadať, príroda skočí do nového života. Prírodná práca je upokojujúca a uzemnená. Zdvihnite oči z konštantných správ na obrazovke a nechajte prírodu obnoviť vašu dušu.

Action: Outside

Aj s usmerneniami pre sociálnu dištanciu je to ideálny spôsob, ako kontaktovať prírodu, aby ste si vychutnali čerstvý vzduch. Urobte z toho prioritu. Switch it on with a walk in a forest, on a beach, in a city moor, along a river, in the hills. Nemusíte robiť nič iné: Len si tam sadnite a príroda urobí zvyšok.

Ak sa nemôžete dostať von, prineste vám exteriér. Použite vône sviečok, sprejov alebo difúzorov, aby ste do vašej izby priniesli vône prírody. Objavte a lieči silu prírodných kameňov a kryštálov.

Pripojenie s ostatnými

Žijeme v sieťovom svete. Všetci sme prepojení. A tento typ sociálneho spojenia je dôležitý.

Boli sme stvorení, aby sme žili v komunite. To je podstata bytia človeka. Všetci sme na tej istej lodi. Preto máme vzájomnú zodpovednosť. Je to čas, keď sa úspech a prax súcitu prehlbujú a konsolidujú sociálne vzťahy. Byť tam pre ostatných a slúžiť im akýmkoľvek spôsobom obohatiť náš vlastný život, pretože uspokojujeme fyzické aj emocionálne potreby.

Opatrenia: Vykonajte akt dobroty každý deň

Sociálne dištance sťažuje zmysluplné spojenia v súčasnosti, ale momentálne majte oči otvorené, aby ste každý deň požehnali cudzinca. Jednoducho priateľské slovo môže byť požehnaním, ak sú predajcovia, recepční atď. Zneužívaní frustrovaní a úzkostní zákazníci. Skutočným darčekom sa stala vrece cestovín alebo balenie toaletného papiera. Dajte pokladničnému asistentovi nejaké kvety, aby ste sa vám poďakovali za vašu tvrdú prácu. Skontrolujte sa s izolovaným susedom. Určite budete mať veľa vlastných kreatívnych nápadov.

Zostaňte v spojení, priatelia.