Puterea conexiunii: 5 moduri de a rămâne conectat acum

"Un sentiment profund de dragoste și apartenență este o nevoie irezistibilă pentru toți oamenii. Suntem biologic, cognitiv, fizic și spiritual conectat la iubire, dragoste și apartenență. Dacă aceste nevoi nu sunt satisfăcute, nu lucrăm așa cum ne dorim."

Ne-am gândit că este de acord. Tocmai s -a întâmplat. Acum trebuie să muncim mai mult pentru a -l realiza.

Dacă nu facem acest lucru, izolarea socială poate afecta sănătatea noastră fizică, mentală și emoțională. Abia săptămâna aceasta, The Guardian (Link Away) ca „Recesiune socială” . Distanța socială și izolarea pot avea un dezavantaj în ceea ce privește rezistența noastră, tratarea situațiilor stresante și recuperarea de la ele. Cu toate acestea, conexiunile pozitive ne pot ajuta să stăpânim provocările vieții cu mai multă confidență de sine. Așadar, să aruncăm o privire la cinci opțiuni pentru a rămâne în contact în acest moment.

Conexiune cu tine

îngrijirea de sine începe cu autocunoașterea. Cum putem avea grijă în primul rând de nevoile noastre dacă nu ne -am identificat nevoile?

Trebuie să ne luăm timpul în fiecare zi pentru a vorbi cu corpurile, gândurile și inimile noastre. Trebuie să dezvoltăm onestitate cu noi înșine. Este posibil să nu reacționăm la situația în care suntem în noi înșine, așa cum am sperat sau ne -am așteptat. Trebuie să putem recunoaște și accepta asta. Trebuie să fim prietenoși cu noi înșine.

acțiune: setați ora în fiecare zi

se angajează să petreci o jumătate de oră pe zi, pentru a te cunoaște mai bine. Puteți alege dacă doriți să completați o jumătate de oră simultan sau în trei sesiuni de zece minute în timpul zilei sau orice funcționează cel mai bine pentru dvs. Decideți când, unde și cum faceți asta în fiecare zi (altfel nu se va întâmpla).

Puteți efectua o meditație de scanare a corpului sau o practică simplă de yoga. În timp ce vă deplasați prin exercițiu, puteți privi fiecare parte a corpului dvs. una după alta și să ascultați ce trebuie să vă spună fiecare parte. Multe sunt disponibile online. Încercați cât aveți nevoie până când ați găsit -o pe cea potrivită pentru dvs. Puteți alege o practică de meditație în care stați în tăcere cu voi înșivă. Îți poți scrie gândurile într -un jurnal în fiecare zi, fără judecată sau cenzură. Sau alegeți o combinație de toate astea!

Conexiune cu familia și prietenii

Suntem deja legați de acești oameni. Suntem cumva strâns legați.

O conexiune umană profundă are puterea de a schimba o situație și de a crește sensul momentului. Dacă avem ocazia să petrecem timp în prezența unei alte persoane, fie că este fizic sau practic, ne datorăm noi înșine și această persoană să ne acordăm atenția deplină acestei conexiuni. Amândoi trebuie să auzim, să înțelegem și să sprijinim pe cineva care este foarte important pentru noi.

acțiune: organizează o întâlnire

Cu toții suntem noi în toate acestea. Jurnalele noastre au fost șterse pentru viitorul previzibil. În momentul în care nu este planificat nimic, nimic din care nu puteți aștepta cu nerăbdare.

Deci creați un eveniment! Rezervați într -o zi și la un moment dat. Planificați un subiect și mâncare, un cod vestimentar, o listă de joc. Invitați pe toți cei pe care îi iubiți. Desigur, acest lucru trebuie făcut de departe, o întâlnire virtuală în loc de o întâlnire reală, dar bucuria pe Internet este că este ușor să reuniți oamenii online.

Conexiune cu divinul

În tot ceea ce se întâmplă în lume, legătura ei cu divinul ar fi putut avea o lovitură. Credința ei într -o forță binevoitoare ar fi putut fi zguduită. Întâlniri cu alții într -o călătorie similară cu credința, deoarece au fost anulate. S -ar putea să vă simțiți singur mental și să faceți.

Toate acestea sunt complet de înțeles. Nu -ți fi greu. Dar nu renunțați sau renunțați.

acțiune: scufundați -vă într -o carte nouă

O înțelegere și o bază pentru locul tău în univers este mai importantă ca niciodată astăzi. Și un început bun este să înveți de la ceilalți.

Căutați în secțiune spiritualitatea într-o singură (legătura eliminată) și vedeți ce sunt puse. Poate fi ceva complet diferit de ceea ce ai avut în vedere anterior. Acesta este un moment minunat pentru a vă extinde înțelegerea cu o nouă perspectivă a divinului.

Dacă începeți să citiți, luați-l încet. Lasă cuvintele să funcționeze. Scrieți gânduri într -un caiet sau în cartea în sine. Faceți -vă timp să vă gândiți la ceea ce ați citit. Aşezaţi-vă. Nu trebuie să fiți de acord cu toate. Pur și simplu aveți încredere că ați fost pus dintr -un anumit motiv din această carte și lăsați -o să dezvăluie noi adevăruri.

Conexiune cu natura

Uită-te în jur. Putem avea încredere că natura își face treaba. În timp ce toate construcțiile noastre umane încep să se prăbușească, natura sare în viață nouă. Opera naturii este liniștitoare și pământească. Ridicați -vă ochii de mesajele constante de pe ecran și lăsați natura să vă restabilească sufletul.

acțiune: exterior

Chiar și cu liniile directoare pentru distanțarea socială, este modalitatea ideală de a contacta natura pentru a se bucura de aer curat. Faceți din aceasta o prioritate. Porniți -o cu o plimbare într -o pădure, pe o plajă, într -un moar, de -a lungul unui râu, pe dealuri. Nu trebuie să faci altceva: stai acolo și natura va face restul.

Dacă nu puteți ieși, aduceți exteriorul la dvs. Folosiți lumânări de parfum, spray -uri sau difuzoare pentru a aduce parfumurile naturii în camera dvs. Descoperiți și vindecați puterea pietrelor și cristalelor naturale.

Conexiune cu alte

trăim într-o lume în rețea. Cu toții suntem conectați. Și acest tip de conexiune socială este important.

am fost create pentru a trăi în comunitate. Aceasta este esența de a fi uman. Cu toții suntem în aceeași barcă. Prin urmare, avem responsabilitate reciprocă. Acesta este un moment în care realizarea și practica compasiunii va aprofunda și consolida conexiunile sociale. Pentru a fi acolo pentru alții și a -i servi în vreun fel îmbogățește -ne propria viață, deoarece satisfacem atât nevoile fizice, cât și cele emoționale.

Măsuri: Efectuați un act de bunătate în fiecare zi

Distanța socială îngreunează conexiunile semnificative în acest moment, dar ține-ți ochii deschiși pentru a binecuvânta un străin în fiecare zi. Pur și simplu un cuvânt prietenos poate fi o binecuvântare dacă vânzătorii, recepționarii etc. sunt folosiți greșit de clienți frustrați și anxioși. O pungă de paste sau un pachet de hârtie igienică a devenit un adevărat cadou. Dă -i asistentului de casier câteva flori pentru a -ți mulțumi pentru toată munca depusă. Verificați cu un vecin izolat. Cu siguranță veți avea o mulțime de idei creative.

Rămâneți în legătură, prieteni.