O poder da conexão: 5 maneiras de permanecer conectado agora

Até recentemente, muitos de nós considerávamos a conexão algo garantido. Íamos trabalhar, convivíamos, pertencíamos a clubes desportivos, gostávamos de concertos, de visitas ao cinema e de dias de spa... Estávamos rodeados de gente o tempo todo.

De repente tudo mudou. Com o distanciamento social e o isolamento para proteger a nossa saúde física, a nossa saúde mental e emocional está agora em risco.

“Um profundo sentimento de amor e pertencimento é uma necessidade irresistível de todos os humanos. Estamos biológica, cognitiva, física e espiritualmente conectados ao amor, ao amor e ao pertencimento. Brené Brown

Nós considerávamos isso garantido antes. Simplesmente aconteceu. Agora temos que trabalhar mais para alcançá-lo.

Caso contrário, o isolamento social pode afetar a nossa saúde física, mental e emocional. Ainda esta semana, o The Guardian (link removido) como uma “recessão social”. O distanciamento e o isolamento social podem ter um impacto negativo na nossa resiliência para lidar e recuperar de situações estressantes. No entanto, as conexões positivas podem nos ajudar a enfrentar os desafios da vida com mais confiança. Então, vejamos cinco maneiras de permanecer conectado neste momento.

Conexão consigo mesmo

O autocuidado começa com o autoconhecimento. Como podemos priorizar o atendimento de nossas necessidades se não as identificamos?

Precisamos reservar um tempo todos os dias para conversar com nossos corpos, mentes e corações. Precisamos desenvolver honestidade conosco mesmos. Podemos não responder à situação em que nos encontramos como esperávamos ou esperávamos. Temos que ser capazes de reconhecer e aceitar isso. Devemos ser gentis conosco mesmos.

AÇÃO: DEFINA UM TEMPO TODOS OS DIAS

Comprometa-se a passar meia hora por dia para se conhecer melhor. Você pode optar por fazer meia hora de uma vez ou três sessões de dez minutos ao longo do dia, ou o que for melhor para você. Decida quando, onde e como você fará isso todos os dias (caso contrário, isso não acontecerá).

Você pode fazer uma meditação de varredura corporal ou uma simples prática de ioga. À medida que você avança no exercício, concentre seu olhar em cada parte do corpo e ouça o que cada parte está lhe dizendo. Existem muitos disponíveis online. Experimente quantos precisar até encontrar o certo para você. Você pode escolher uma prática de meditação em que fica sentado em silêncio consigo mesmo. Você pode escrever seus pensamentos em um diário todos os dias, sem julgamento ou censura. Ou você pode escolher uma combinação de todas as opções acima!

Conexão com família e amigos

Já temos um relacionamento com essas pessoas. De alguma forma, estamos intimamente conectados.

Uma conexão humana profunda tem o poder de transformar uma situação e elevar o significado do momento. Quando temos a oportunidade de passar algum tempo na presença de outra pessoa, seja física ou virtualmente, devemos a nós mesmos e a essa pessoa dar toda a nossa atenção a essa conexão. Ambos precisamos nos sentir ouvidos, compreendidos e apoiados por alguém de quem gostamos profundamente.

AÇÃO: ORGANIZE UMA REUNIÃO

Somos todos novos em tudo isso. Nossos diários foram excluídos em um futuro próximo. Nada planejado no momento, nada pelo que esperar.

Então crie um evento! Reserve um dia e uma vez. Planeje um tema e comida, um código de vestimenta, uma playlist. Convide todos que você ama. É claro que isto tem de ser feito remotamente, numa reunião virtual em vez de uma reunião real, mas a alegria da Internet é que é facilmente possível reunir pessoas online.

Conexão com o divino

Com tudo que está acontecendo no mundo agora, sua conexão com o divino pode ter sido prejudicada. A sua crença numa força benevolente pode ter sido abalada. Reuniões com outras pessoas em uma jornada de fé semelhante à sua foram canceladas. Você pode se sentir mentalmente sozinho e à deriva.

Tudo isso é completamente compreensível. Não seja duro consigo mesmo. Mas não desista nem desista.

AÇÃO: Mergulhe em um novo livro

A compreensão e a base do seu lugar no universo são mais importantes agora do que nunca. E um bom lugar para começar é aprender com os outros.

Navegue pela seção Espiritualidade em um (link removido) e veja o que o atrai. Pode ser algo completamente diferente do que você considerou anteriormente. Este é um ótimo momento para expandir sua compreensão com uma nova perspectiva do divino.

Ao começar a ler, vá devagar. Deixe as palavras penetrarem. Escreva pensamentos em um caderno ou no próprio livro. Reserve um tempo para pensar sobre o que você leu. Sente-se com isso. Você não precisa concordar com tudo. Apenas confie que você foi atraído por este livro por um motivo e deixe que ele lhe revele novas verdades.

Conexão com a natureza

Olhe ao redor. Podemos confiar que a natureza fará o seu trabalho. À medida que todas as nossas construções humanas começam a desmoronar, a natureza ganha uma nova vida. O trabalho da natureza é calmante e fundamentador. Levante os olhos das notícias constantes na sua tela e deixe a natureza restaurar sua alma.

AÇÃO: FORA TODOS OS DIAS

Mesmo com as orientações de distanciamento social, conectar-se com a natureza e aproveitar o ar puro é o caminho ideal. Faça disso uma prioridade. Troque por um passeio na floresta, na praia, numa charneca urbana, ao longo de um rio, nas colinas. Você não precisa fazer mais nada: apenas sente-se e a natureza fará o resto.

Se você não pode sair, traga o exterior até você. Use velas perfumadas, sprays ou difusores para trazer os aromas da natureza para o seu ambiente. Descubra o poder das pedras e cristais naturais para elevar e curar.

Conexão com outras pessoas

Vivemos em um mundo conectado. Estamos todos conectados. E esse tipo de conexão social é importante.

Fomos criados para viver em comunidade. Esta é a essência do ser humano. Estamos todos no mesmo barco. Temos, portanto, uma responsabilidade mútua. Este é um momento em que alcançar e praticar a compaixão aprofundará e fortalecerá as conexões sociais. Estar presente para os outros e servi-los de alguma forma enriquece nossas próprias vidas à medida que atendemos às necessidades físicas e emocionais.

AÇÃO: REALIZE UM ATO DE GENTILEZA TODOS OS DIAS

O distanciamento social dificulta conexões significativas neste momento, mas mantenha os olhos abertos para abençoar um estranho todos os dias. Simplesmente uma palavra gentil pode ser uma bênção quando vendedores, recepcionistas, etc. estão sendo abusados ​​por clientes frustrados e ansiosos. Um saco de macarrão ou um pacote de papel higiênico tornou-se um verdadeiro presente. Dê algumas flores ao caixa para agradecê-lo por todo o seu trabalho árduo. Faça check-in com um vizinho isolado. Você certamente terá muitas ideias criativas próprias.

Fiquem conectados, amigos.