O poder da conexão: 5 maneiras de permanecer conectado agora

"Um profundo sentimento de amor e pertencimento é uma necessidade irresistível para todas as pessoas. Somos biologicamente, cognitivos, física e espiritualmente conectados ao amor, amor e pertencimento. Se essas necessidades não forem atendidas, não funcionamos como queremos".

Pensamos como garantido com antecedência. Aconteceu. Agora temos que trabalhar mais para alcançá -lo.

Se não fizermos isso, o isolamento social pode afetar nossa saúde física, mental e emocional. Somente nesta semana, o Guardian (Link Away) como uma "recessão social" . Distanciamento social e isolamento podem ter uma desvantagem em nossa resiliência, lidando com situações estressantes e se recuperando deles. No entanto, conexões positivas podem nos ajudar a dominar os desafios da vida com mais auto -confiança. Então, vamos dar uma olhada em cinco opções para manter contato neste momento.

conexão consigo mesmo

O autocuidado começa com o autoconhecimento. Como podemos cuidar principalmente de nossas necessidades se não identificamos nossas necessidades?

Temos que levar nosso tempo todos os dias para falar com nossos corpos, pensamentos e corações. Temos que desenvolver honestidade conosco. Podemos não reagir à situação em que estamos em nós mesmos, como esperávamos ou esperávamos. Temos que ser capazes de reconhecer e aceitar isso. Temos que ser amigáveis ​​consigo mesmos.

Ação: defina o tempo todos os dias

comprometendo-se a passar meia hora por dia ao conhecer a si mesmo melhor. Você pode escolher se deseja completar meia hora de uma vez ou em três sessões de dez minutos durante o dia ou o que for melhor para você. Decida quando, onde e como você faz isso todos os dias (caso contrário, não acontecerá).

Você pode realizar uma meditação de varredura corporal ou uma simples prática de ioga. Enquanto você se move pelo exercício, você pode olhar para todas as partes do seu corpo um após o outro e ouvir o que cada parte tem a dizer a você. Muitos estão disponíveis online. Experimente o máximo necessário até encontrar o certo para você. Você pode escolher uma prática de meditação onde se senta em silêncio consigo mesmo. Você pode escrever seus pensamentos em um diário todos os dias sem julgamento ou censura. Ou você escolhe uma combinação de tudo isso!

conexão com a família e amigos

Já estamos relacionados a essas pessoas. De alguma forma estamos intimamente conectados.

Uma conexão humana profunda tem força para mudar uma situação e aumentar o significado do momento. Se tivermos a oportunidade de passar um tempo na presença de outra pessoa, seja física ou virtualmente, devemos a nós mesmos e a essa pessoa prestar toda a nossa atenção a essa conexão. Nós dois temos que ouvir, entender e apoiar alguém que é muito importante para nós.

Ação: organize um encontro

somos todos novos em tudo isso. Nossos diários foram excluídos no futuro próximo. No momento, nada está planejado, nada que você possa esperar.

Então crie um evento! Livro em um dia e de cada vez. Planeje um tópico e comida, um código de vestimenta, uma lista de reprodução. Convide a todos que você ama. Obviamente, isso deve ser feito de longe, uma reunião virtual em vez de uma reunião real, mas a alegria na Internet é que é fácil reunir as pessoas on -line.

conexão com o divino

Em tudo o que está acontecendo no mundo, sua conexão com o divino pode ter um golpe. Sua crença em uma força benevolente poderia ter sido abalada. Reuniões com outras pessoas em uma viagem semelhante à fé, pois foram canceladas. Você pode se sentir mentalmente sozinho e fazer.

tudo isso é completamente compreensível. Não seja difícil para você. Mas não desista ou desista.

Ação: mergulhe em um novo livro

Uma compreensão e uma base para o seu lugar no universo é mais importante do que nunca hoje. E um bom começo é aprender com os outros.

Pesquise a espiritualidade da seção em um (link removido) e veja o que eles são colocados. Pode ser algo completamente diferente do que você considerou anteriormente. Este é um ótimo momento para expandir seu entendimento com uma nova perspectiva do divino.

Se você começar a ler, leve-o devagar. Deixe as palavras funcionarem. Escreva pensamentos em um caderno ou no próprio livro. Reserve um tempo para pensar no que você leu. Sente -se. Você não precisa concordar com tudo. Simplesmente confie que você foi colocado por um certo motivo deste livro e deixe que ele revele novas verdades.

conexão com a natureza

Olhe em volta. Podemos confiar que a natureza faz o que é. Enquanto todas as nossas construções humanas começam a desmoronar, a natureza entra em uma nova vida. O trabalho da natureza é calmante e Earthend. Levante os olhos das mensagens constantes na tela e deixe a natureza restaurar sua alma.

Ação: fora

Mesmo com as diretrizes para o distanciamento social, é a maneira ideal de entrar em contato com a natureza para desfrutar de ar fresco. Fazer disso uma prioridade. Ligue -o com uma caminhada em uma floresta, em uma praia, em uma mora da cidade, ao longo de um rio, nas colinas. Você não precisa fazer mais nada: apenas sentar lá e a natureza fará o resto.

Se você não puder sair, traga o exterior para você. Use velas, sprays ou difusores de fragrâncias para trazer as fragrâncias da natureza para o seu quarto. Descubra e cure o poder das pedras e cristais naturais.

conexão com outros

vivemos em um mundo em rede. Estamos todos conectados. E esse tipo de conexão social é importante.

fomos criados para morar na comunidade. Essa é a essência de ser humano. Estamos todos no mesmo barco. Portanto, temos responsabilidade mútua. Este é um momento em que a conquista e a prática de compaixão aprofundarão e consolidarão as conexões sociais. Estar lá para os outros e servir de alguma forma enriquece nossa própria vida, porque satisfazemos as necessidades físicas e emocionais.

Medidas: execute um ato de bondade todos os dias

O distanciamento social dificulta as conexões significativas no momento, mas mantenha os olhos abertos para abençoar um estranho todos os dias. Simplesmente uma palavra amigável pode ser uma bênção se vendedores, recepcionistas etc. são mal utilizados com clientes frustrados e ansiosos. Um saco de macarrão ou um pacote de papel higiênico se tornou um presente verdadeiro. Dê algumas flores ao assistente de caixa para agradecer por todo o seu trabalho duro. Verifique com um vizinho isolado. Você certamente terá muitas de suas próprias idéias criativas.

Fique em conexão, amigos.