Moc połączenia: 5 sposobów na pozostanie w kontakcie

„Głębokie uczucie miłości i przynależności jest nieodpartą potrzebą dla wszystkich ludzi. Jesteśmy biologicznie, poznawcze, fizycznie i duchowo związani z miłością, miłością i przynależnością. Jeśli te potrzeby nie są zaspokojone, nie pracujemy tak, jak chcemy”.

myśleliśmy o tym za coś oczywistego. To się właśnie stało. Teraz musimy ciężko pracować, aby to osiągnąć.

Jeśli tego nie robimy, izolacja społeczna może wpłynąć na nasze zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Dopiero w tym tygodniu The Guardian (Link Away) jako „recesja społeczna” . Wydłużanie społeczne i izolacja mogą mieć niekorzystną sytuację w zakresie naszej odporności, radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami i wyzdrowieniami. Jednak pozytywne powiązania mogą pomóc nam opanować wyzwania życia z większą pewnością siebie. Spójrzmy więc na pięć opcji, aby pozostać w kontakcie.

połączenie z sobą

Self Care zaczyna się od samoświadomości. Jak możemy przede wszystkim dbać o nasze potrzeby, jeśli nie zidentyfikowaliśmy naszych potrzeb?

Musimy spędzać czas każdego dnia, aby mówić z naszymi ciałami, myśami i sercami. Musimy rozwinąć uczciwość w sobie. Nie możemy zareagować na sytuację, w której jesteśmy w sobie, jak się spodziewaliśmy lub się spodziewaliśmy. Musimy być w stanie to rozpoznać i zaakceptować. Musimy być dla siebie przyjaźni.

akcja: Ustaw czas każdego dnia

zobowiązaj się spędzić pół godziny dziennie z lepszym poznawaniem siebie. Możesz wybrać, czy chcesz ukończyć pół godziny jednocześnie, czy na trzech dziesięciu minutach sesji w ciągu dnia, czy cokolwiek, co jest dla Ciebie najlepsze. Zdecyduj, kiedy, gdzie i jak to robisz każdego dnia (w przeciwnym razie tak się nie stanie).

Możesz przeprowadzić medytację skanowania ciała lub prostą praktykę jogi. Podczas ćwiczeń możesz spojrzeć na każdą część swojego ciała jeden po drugiej i słuchać, co każda część ma do powiedzenia. Wiele z nich jest dostępnych online. Wypróbuj tyle, ile potrzebujesz, dopóki nie znajdziesz dla siebie właściwego. Możesz wybrać praktykę medytacyjną, w której siedzisz w milczeniu ze sobą. Możesz pisać swoje myśli w dzienniku każdego dnia bez osądu i cenzury. Lub wybierasz kombinację tego wszystkiego!

Związek z rodziną i przyjaciółmi

Jesteśmy już spokrewnieni z tymi ludźmi. Jesteśmy w jakiś sposób ściśle połączeni.

Głębokie ludzkie połączenie ma siłę zmiany sytuacji i zwiększenia znaczenia momentu. Jeśli mamy okazję spędzić czas w obecności innej osoby, czy to fizycznie, czy wirtualnie, jesteśmy winni sobie i tę osobę, aby zwrócić naszą uwagę na to połączenie. Oboje musimy usłyszeć, zrozumieć i wspierać kogoś, kto jest dla nas bardzo ważny.

Action: Zorganizuj spotkanie

W tym wszystkim jesteśmy nowi. Nasze pamiętniki zostały usunięte na najbliższą przyszłość. W tej chwili nic nie jest planowane, nic, czego możesz się doczekać.

Utwórz wydarzenie! Zarezerwuj w jeden dzień i na raz. Zaplanuj temat i jedzenie, ubiór, listę zabaw. Zaproś wszystkich, których kochasz. Oczywiście należy to zrobić z daleka, wirtualnego spotkania zamiast faktycznego spotkania, ale radość w Internecie jest taka, że ​​łatwo jest połączyć ludzi online.

Połączenie z boskim

we wszystkim, co dzieje się na świecie, jej związek z boskością mógł mieć cios. Jej wiara w życzliwą siłę mogła zostać wstrząśnięta. Spotkania z innymi podczas podobnej podróży do wiary, gdy zostały odwołane. Możesz czuć się samotny psychicznie i robić.

Wszystko to jest całkowicie zrozumiałe. Nie bądź dla ciebie trudny. Ale nie poddawaj się ani nie poddawaj się.

akcja: zanurz się w nowej książce

Zrozumienie i podstawa dla twojego miejsca we wszechświecie jest ważniejsze niż kiedykolwiek kiedykolwiek. A dobrym początkiem jest uczenie się od innych.

Wyszukaj sekcję duchowość w jednym (usunięto link) i zobacz, co są postawione. Może to być coś zupełnie innego niż to, co wcześniej rozważałeś. To świetny czas na rozszerzenie twojego zrozumienia o nową perspektywę boskiej.

Jeśli zaczniesz czytać, weź to powoli. Niech słowa działają. Napisz myśli w notatniku lub samej książce. Nie spiesz się, aby zastanowić się, co przeczytałeś. Usiąść. Nie musisz się ze wszystkim zgadzać. Po prostu ufaj, że zostałeś z pewnego powodu założenia z tej książki i pozwól jej ujawnić nowe prawdy.

Połączenie z naturą

Rozejrzyj się. Możemy ufać, że natura robi to. Podczas gdy wszystkie nasze ludzkie konstrukty zaczynają się rozpadać, natura wskakuje w nowe życie. Dzieło natury jest kojące i ziemskie. Podnieś oczy z ciągłych wiadomości na ekranie i pozwól naturze przywrócić twoją duszę.

akcja: na zewnątrz

Nawet z wytycznymi dotyczącymi dystansu społecznego jest to idealny sposób na kontakt z naturą, aby cieszyć się świeżym powietrzem. Uczyń to priorytetem. Wyłącz go spacerem po lesie, na plaży, w mieście, wzdłuż rzeki, na wzgórzach. Nie musisz nic więcej robić: po prostu usiądź, a natura zrobi resztę.

Jeśli nie możesz wydostać się, przynieś ci zewnętrzną część. Użyj świec zapachowych, sprayów lub dyfuzorów, aby wprowadzić zapach natury do swojego pokoju. Odkryj i wylecz moc naturalnych kamieni i kryształów.

Połączenie z innymi

Żyjemy w sieciowym świecie. Wszyscy jesteśmy połączeni. I ten rodzaj połączenia społecznego jest ważny.

Zostaliśmy stworzeni do życia w społeczności. To jest istota bycia człowiekiem. Wszyscy jesteśmy na tej samej łodzi. Dlatego mamy wzajemną odpowiedzialność. Jest to czas, w którym osiągnięcie i praktyka współczucia pogłębi się i konsolidują powiązania społeczne. Być tam dla innych i służyć im w jakikolwiek sposób wzbogaca nasze życie, ponieważ zaspokajamy zarówno potrzeby fizyczne, jak i emocjonalne.

miary: codziennie wykonuj akt dobroci

dystans społeczny utrudnia w tej chwili znaczące połączenia, ale miej oczy otwarte, aby każdego dnia błogosławić nieznajomego. Po prostu przyjazne słowo może być błogosławieństwem, jeśli sprzedawcy, recepcjonistowie itp. Są niewłaściwie wykorzystywane przez sfrustrowanych i niespokojnych klientów. Torba makaronu lub paczka papieru toaletowego stały się prawdziwym prezentem. Daj asystentowi kasjera trochę kwiatów, aby podziękować za całą ciężką pracę. Zamelduj się z izolowanym sąsiadem. Na pewno będziesz mieć wiele własnych kreatywnych pomysłów.

Pozostań w związku, przyjaciele.

z pióra Yogamatt