Kraften til forbindelsen: 5 måter å holde kontakten på nå

"En dyp følelse av kjærlighet og tilhørighet er et uimotståelig behov for alle mennesker. Vi er biologisk, kognitive, fysisk og åndelig koblet til kjærlighet, kjærlighet og tilhørighet. Hvis disse behovene ikke blir oppfylt, fungerer vi ikke som vi vil."

Vi tenkte det for gitt på forhånd. Det skjedde bare. Nå må vi jobbe hardere for å oppnå det.

Hvis vi ikke gjør dette, kan sosial isolasjon påvirke vår fysiske, mentale og emosjonelle helse. Bare denne uken, The Guardian (Link Away) som en "sosial resesjon" . Sosial distansering og isolasjon kan ha en ulempe ved vår motstandskraft, håndtere stressende situasjoner og komme seg fra dem. Imidlertid kan positive forbindelser hjelpe oss med å mestre utfordringene i livet med mer selvtillit. Så la oss se på fem alternativer for å holde kontakten på dette tidspunktet.

forbindelse med deg selv

egenomsorg begynner med selvkunnskap. Hvordan kan vi først og fremst ta vare på våre behov hvis vi ikke har identifisert våre behov?

Vi må ta oss tid til hver dag for å snakke med kroppene, tanker og hjerter. Vi må utvikle ærlighet med oss ​​selv. Vi reagerer kanskje ikke på situasjonen vi er i oss selv, som vi håpet eller forventet. Vi må kunne gjenkjenne og akseptere det. Vi må være vennlige mot oss selv.

Handling: Angi tiden hver dag

forplikter seg til å bruke en halv time om dagen med å bli bedre kjent med deg selv. Du kan velge om du vil fullføre en halv time på en gang eller i tre ti -minutters økter på dagtid eller hva som fungerer best for deg. Bestem når, hvor og hvordan du gjør dette hver dag (ellers vil det ikke skje).

Du kan utføre en kroppsskanningsmeditasjon eller en enkel yogapraksis. Mens du beveger deg gjennom øvelsen, kan du se på hver del av kroppen din etter hverandre og lytte til hva hver del har å si til deg. Mange er tilgjengelige på nettet. Prøv så mange du trenger til du har funnet den rette for deg. Du kan velge en meditasjonspraksis der du sitter i stillhet med deg selv. Du kan skrive tankene dine i en dagbok hver dag uten skjønn eller sensur. Eller du velger en kombinasjon av alt det!

forbindelse med familie og venner

Vi er allerede relatert til disse menneskene. Vi er på en eller annen måte nært koblet.

En dyp menneskelig forbindelse har styrke til å endre en situasjon og øke betydningen av øyeblikket. Hvis vi har muligheten til å tilbringe tid i nærvær av en annen person, det være seg fysisk eller praktisk talt, skylder vi oss selv og denne personen til å ta vår fulle oppmerksomhet til denne forbindelsen. Vi må begge høre, forstått og støtte noen som er veldig viktige for oss.

Handling: Organiser et å komme sammen

Vi er alle nye i alt dette. Dagbøkene våre ble slettet i overskuelig fremtid. For øyeblikket er ingenting planlagt, ingenting du kan se frem til.

så lag en hendelse! Bestill på en dag og om gangen. Planlegg et emne og mat, en kleskode, en lekeliste. Inviter alle du elsker. Selvfølgelig må dette gjøres langveisfra, et virtuelt møte i stedet for et faktisk møte, men gleden på internett er at det er lett å bringe folk sammen på nettet.

forbindelse med det guddommelige

I alt som skjer i verden, kan hennes forbindelse med det guddommelige ha fått et slag. Hennes tro på en velvillig styrke kunne ha blitt rystet. Møter med andre på en lignende tur som troen da de ble avlyst. Du kan føle deg mentalt alene og gjøre.

Alt dette er helt forståelig. Ikke vær vanskelig mot deg. Men ikke gi opp eller gi opp.

Handling: Fordyp deg i en ny bok

En forståelse og et grunnlag for din plass i universet er viktigere enn noen gang i dag. Og en god start er å lære av andre.

Søk i seksjonen spiritualitet i en (koblet kobling) og se hva de blir satt på. Det kan være noe helt annet enn det du tidligere har vurdert. Dette er et flott tidspunkt å utvide forståelsen din med et nytt perspektiv av det guddommelige.

Hvis du begynner å lese, ta det sakte. La ordene fungere. Skriv tanker i en notisbok eller selve boken. Ta deg tid til å tenke på hva du har lest. Sett deg ned. Du trenger ikke å være enig i alt. Bare stol på at du har blitt satt på av en viss grunn fra denne boken og la den avsløre nye sannheter.

forbindelse med naturen

se deg rundt. Vi kan stole på at naturen gjør sine ting. Mens alle våre menneskelige konstruksjoner begynner å smuldre, hopper naturen inn i nytt liv. Naturens arbeid er beroligende og jorden. Løft øynene fra de konstante meldingene på skjermen og la naturen gjenopprette sjelen din.

Handling: Utenfor

Selv med retningslinjene for sosial distansering, er det den ideelle måten å kontakte naturen for å nyte frisk luft. Gjør dette til en prioritet. Slå den på med en spasertur i en skog, på en strand, i en myr i byen, langs en elv, i åsene. Du trenger ikke å gjøre noe annet: bare sett deg der nede og naturen vil gjøre resten.

Hvis du ikke kan komme deg ut, ta det ytre til deg. Bruk duftlys, spray eller diffusorer for å bringe naturens dufter til rommet ditt. Oppdag og helbrede kraften til naturlige steiner og krystaller.

tilkobling med andre

vi lever i en nettverksverden. Vi er alle sammenkoblet. Og denne typen sosial tilkobling er viktig.

Vi ble opprettet for å bo i samfunnet. Det er essensen av å være menneske. Vi er alle i samme båt. Vi har derfor gjensidig ansvar. Dette er en tid hvor prestasjonen og praksisen med medfølelse vil utdype og konsolidere de sosiale forbindelsene. Å være der for andre og tjene dem på noen måte beriker vårt eget liv fordi vi tilfredsstiller både fysiske og emosjonelle behov.

tiltak: Utfør en godhetshandling hver dag

Sosial distansering gjør meningsfulle forbindelser vanskelig for øyeblikket, men hold øynene åpne for å velsigne en fremmed hver dag. Bare et vennlig ord kan være en velsignelse hvis selgere, resepsjonister osv. Misbrukes av frustrerte og engstelige kunder. En pose med pasta eller en pakke med toalettpapir har blitt en ekte gave. Gi kasserassistenten noen blomster for å takke deg for alt ditt harde arbeid. Sjekk inn med en isolert nabo. Du vil helt sikkert ha mange av dine egne kreative ideer.

hold deg i forbindelse, venner.