De kracht van de verbinding: 5 manieren om nu verbonden te blijven

"Een diep gevoel van liefde en verbondenheid is een onweerstaanbare behoefte aan alle mensen. We zijn biologisch, cognitief, fysiek en spiritueel verbonden met liefde, liefde en erbij horen. Als deze behoeften niet worden voldaan, werken we niet zoals we willen."

We vonden het van tevoren als vanzelfsprekend. Het gebeurde gewoon. Nu moeten we harder werken om dit te bereiken.

Als we dit niet doen, kan sociale isolatie onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid beïnvloeden. Alleen deze week, The Guardian (Link Away) als een "sociale recessie" . Sociale afstand en isolatie kunnen een nadeel hebben op onze veerkracht, omgaan met stressvolle situaties en herstellen van hen. Positieve verbindingen kunnen ons echter helpen om de uitdagingen van het leven met meer zelfvertrouwen onder de knie te krijgen. Laten we dus eens kijken naar vijf opties om op dit moment contact te houden.

Verbinding met uzelf

Zelfzorg begint met zelfkennis. Hoe kunnen we voornamelijk voor onze behoeften zorgen als we onze behoeften niet hebben geïdentificeerd?

We moeten onze tijd elke dag nemen om met onze lichamen, gedachten en harten te spreken. We moeten eerlijkheid met onszelf ontwikkelen. We kunnen niet reageren op de situatie waarin we in onszelf zijn, zoals we hebben gehoopt of verwacht. Dat moeten we kunnen herkennen en accepteren. We moeten vriendelijk voor onszelf zijn.

actie: stel de tijd elke dag in

verbinden zich om een ​​half uur per dag door te brengen met jezelf beter leren kennen. U kunt kiezen of u een half uur tegelijk wilt voltooien of in drie tien -minuten sessies overdag of wat het beste voor u werkt. Bepaal wanneer, waar en hoe u dit elke dag doet (anders zal het niet gebeuren).

Je kunt een body scan-meditatie of een eenvoudige yogapraktijk uitvoeren. Terwijl je door de oefening gaat, kun je na elkaar naar elk deel van je lichaam kijken en luisteren naar wat elk onderdeel tegen je te zeggen heeft. Velen zijn online beschikbaar. Probeer zoveel als je nodig hebt totdat je de juiste voor je hebt gevonden. U kunt een meditatiebeoefening kiezen waar u in stilte zit met uzelf. U kunt uw gedachten elke dag in een dagboek schrijven zonder oordeel of censuur. Of je kiest een combinatie daarvan!

Verbinding met familie en vrienden

We zijn al gerelateerd aan deze mensen. We zijn op de een of andere manier nauw verbonden.

Een diepe menselijke verbinding heeft de kracht om een ​​situatie te veranderen en de betekenis van het moment te vergroten. Als we de mogelijkheid hebben om tijd door te brengen in de aanwezigheid van een andere persoon, of we het nu fysiek of vrijwel zijn, zijn we onszelf en deze persoon verschuldigd om onze volledige aandacht aan dit verband te besteden. We moeten allebei iemand horen, begrepen en ondersteunen die erg belangrijk voor ons is.

Actie: organiseer een Get Together

We zijn allemaal nieuw in dit alles. Onze dagboeken werden voor de nabije toekomst verwijderd. Op dit moment is niets gepland, niets waar u naar uit kunt kijken.

Dus maak een evenement! Boek op één dag en tegelijk. Plan een onderwerp en eten, een dresscode, een speellijst. Nodig iedereen van wie je houdt uit. Natuurlijk moet dit van ver weg worden gedaan, een virtuele bijeenkomst in plaats van een echte vergadering, maar de vreugde op Internet is dat het gemakkelijk is om mensen online samen te brengen.

Verbinding met het goddelijke

In alles wat er in de wereld gebeurt, heeft haar connectie met het goddelijke misschien een klap. Haar geloof in een welwillende kracht had kunnen worden geschud. Vergaderingen met anderen op een soortgelijke reis naar het geloof als ze werden geannuleerd. Je kunt je mentaal alleen voelen en doen.

Dit alles is volledig begrijpelijk. Wees niet moeilijk voor je. Maar geef niet op of geef het op.

Actie: Dompel jezelf onder in een nieuw boek

Een begrip en een basis voor uw plaats in het universum is vandaag belangrijker dan ooit. En een goede start is om van anderen te leren.

Zoek de sectie-spiritualiteit in één (link verwijderd) en kijk waar ze op worden geplaatst. Het kan iets heel anders zijn dan wat je eerder hebt overwogen. Dit is een goed moment om uw begrip uit te breiden met een nieuw perspectief van het goddelijke.

Als je begint te lezen, neem het dan langzaam aan. Laat de woorden werken. Schrijf gedachten in een notitieboekje of het boek zelf. Neem de tijd om na te denken over wat je hebt gelezen. Ga zitten. U hoeft het niet met alles eens te zijn. Vertrouw er gewoon op dat u om een ​​bepaalde reden uit dit boek bent ingevoerd en laat het nieuwe waarheden onthullen.

Verbinding met de natuur

Kijk rond. We kunnen erop vertrouwen dat de natuur zijn ding doet. Terwijl al onze menselijke constructies beginnen af ​​te brokkelen, springt de natuur in een nieuw leven. Het werk van de natuur is rustgevend en aardewerk. Til je ogen op van de constante berichten op je scherm en laat de natuur je ziel herstellen.

actie: buiten

Zelfs met de richtlijnen voor sociale afstand, is het de ideale manier om contact op te nemen met de natuur om van frisse lucht te genieten. Maak dit een prioriteit. Schakel het in met een wandeling in een bos, op een strand, in een stad Moor, langs een rivier, in de heuvels. Je hoeft niets anders te doen: ga gewoon zitten en de natuur zal de rest doen.

Breng de buitenkant als je niet uit kunt komen. Gebruik geurkaarsen, sprays of diffusers om de geuren van de natuur naar uw kamer te brengen. Ontdek en genees de kracht van natuurlijke stenen en kristallen.

Verbinding met andere

We leven in een netwerkwereld. We zijn allemaal verbonden. En dit type sociale verbinding is belangrijk.

We zijn gemaakt om in gemeenschap te leven. Dat is de essentie van mens zijn. We zitten allemaal in dezelfde boot. We hebben daarom wederzijdse verantwoordelijkheid. Dit is een tijd waarin de prestaties en de praktijk van compassie de sociale verbindingen zullen verdiepen en consolideren. Om er voor anderen te zijn en hen op welke manier dan ook te dienen, verrijkt ons eigen leven omdat we zowel fysieke als emotionele behoeften bevredigen.

Maatregelen: elke dag een daad van goedheid uitvoeren

Sociale distanties maakt op dit moment zinvolle verbindingen moeilijk, maar houd je ogen open om elke dag een vreemde te zegenen. Gewoon een vriendelijk woord kan een zegen zijn als verkopers, receptionisten enz. Worden misbruikt door gefrustreerde en angstige klanten. Een zak pasta of een pak toiletpapier is een echt geschenk geworden. Geef de kassierassistent wat bloemen om u te bedanken voor al uw harde werk. Inchecken met een geïsoleerde buurman. Je zult zeker veel van je eigen creatieve ideeën hebben.

Blijf in verband, vrienden.