De kracht van verbinding: 5 manieren om nu verbonden te blijven

Tot voor kort beschouwden velen van ons verbinding als iets vanzelfsprekends. We gingen naar ons werk, we hadden sociale contacten, we waren lid van sportclubs, we genoten van concerten, filmtours en spadagen... We waren de hele tijd omringd door mensen.

Plotseling veranderde alles. Door sociale afstand en isolatie om onze fysieke gezondheid te beschermen, loopt onze mentale en emotionele gezondheid nu gevaar.

"Een diep gevoel van liefde en verbondenheid is een onweerstaanbare behoefte van alle mensen. We zijn biologisch, cognitief, fysiek en spiritueel verbonden met liefde, liefde en verbondenheid. Als niet aan deze behoeften wordt voldaan, functioneren we niet zoals we willen." Brene Bruin

Vroeger vonden we dit vanzelfsprekend. Het gebeurde gewoon. Nu moeten we harder werken om dit te bereiken.

Als we dat niet doen, kan sociaal isolement onze fysieke, mentale en emotionele gezondheid aantasten. Deze week nog noemde The Guardian (link verwijderd) een “sociale recessie”. Sociale afstand nemen en isolatie kunnen een nadelig effect hebben op onze veerkracht om met stressvolle situaties om te gaan en ervan te herstellen. Positieve verbindingen kunnen ons echter helpen de uitdagingen van het leven met meer vertrouwen tegemoet te treden. Laten we dus eens kijken naar vijf manieren om op dit moment verbonden te blijven.

Verbinding met jezelf

Zelfzorg begint met zelfkennis. Hoe kunnen we prioriteit geven aan het zorgen voor onze behoeften als we onze behoeften niet hebben geïdentificeerd?

We moeten elke dag de tijd nemen om met ons lichaam, onze geest en ons hart te praten. We moeten eerlijkheid jegens onszelf ontwikkelen. Het kan zijn dat we niet reageren op de situatie waarin we ons bevinden, zoals we hadden gehoopt of verwacht. Dat moeten we kunnen onderkennen en accepteren. We moeten aardig zijn voor onszelf.

ACTIE: REIS ELKE DAG TIJD

Neem jezelf voor om een ​​half uur per dag te besteden aan het beter leren kennen van jezelf. Je kunt ervoor kiezen om een ​​half uur in één keer te doen of in drie sessies van tien minuten gedurende de dag, of wat voor jou het beste werkt. Bepaal wanneer, waar en hoe je dit elke dag gaat doen (anders gebeurt het niet).

Je kunt een bodyscan-meditatie of een eenvoudige yogaoefening doen. Terwijl je de oefening doorloopt, richt je je blik beurtelings op elk deel van je lichaam en luister je naar wat elk deel je vertelt. Er zijn er veel online beschikbaar. Probeer er zoveel als je nodig hebt, totdat je de juiste voor je hebt gevonden. Je kunt kiezen voor een meditatieoefening waarbij je in stilte met jezelf zit. Je kunt elke dag je gedachten in een dagboek schrijven, zonder oordeel of censuur. Of je kiest voor een combinatie van al het bovenstaande!

Verbinding met familie en vrienden

Met deze mensen hebben wij al een relatie. Op de een of andere manier zijn we nauw met elkaar verbonden.

Een diepe menselijke verbinding heeft de kracht om een ​​situatie te transformeren en de betekenis van het moment te verheffen. Wanneer we de mogelijkheid hebben om tijd door te brengen in de aanwezigheid van een andere persoon, fysiek of virtueel, zijn we het aan onszelf en die persoon verplicht om die verbinding onze volledige aandacht te schenken. We moeten ons allebei gehoord, begrepen en gesteund voelen door iemand waar we veel om geven.

ACTIE: ORGANISEER EEN BIJEENKOMST

We zijn allemaal nieuw in dit alles. Onze agenda's zijn voor de nabije toekomst verwijderd. Momenteel niets gepland, niets om naar uit te kijken.

Maak dus een evenement aan! Boek één dag en één keer. Plan een thema en eten, een dresscode, een afspeellijst. Nodig iedereen uit van wie je houdt. Uiteraard moet dit op afstand gebeuren, een virtuele bijeenkomst in plaats van een daadwerkelijke bijeenkomst, maar het leuke van internet is dat het eenvoudig mogelijk is om mensen online bij elkaar te brengen.

Verbinding met het goddelijke

Met alles wat er momenteel in de wereld gaande is, kan het zijn dat je verbinding met het goddelijke een deuk heeft opgelopen. Hun geloof in een welwillende kracht kan geschokt zijn. Bijeenkomsten met anderen op een soortgelijke geloofsreis als jij zijn geannuleerd. Het kan zijn dat u zich mentaal eenzaam en stuurloos voelt.

Dit is allemaal volkomen begrijpelijk. Wees niet streng voor jezelf. Maar geef niet op of geef niet op.

ACTIE: Dompel jezelf onder in een nieuw boek

Een begrip en fundament van jouw plaats in het universum is nu belangrijker dan ooit. En een goed begin is om van anderen te leren.

Blader door de sectie Spiritualiteit in één (link verwijderd) en kijk waar u zich toe aangetrokken voelt. Het kan iets heel anders zijn dan waar u eerder aan dacht. Dit is een goed moment om je begrip uit te breiden met een nieuw perspectief op het goddelijke.

Als je begint met lezen, doe het dan rustig aan. Laat de woorden bezinken. Schrijf uw gedachten op in een notitieboekje of in het boek zelf. Neem de tijd om na te denken over wat je hebt gelezen. Ga erbij zitten. Je hoeft het niet met alles eens te zijn. Vertrouw er maar op dat je niet voor niets tot dit boek bent aangetrokken, en laat het je nieuwe waarheden onthullen.

Verbinding met de natuur

Kijk rond. We kunnen erop vertrouwen dat de natuur haar ding doet. Terwijl al onze menselijke constructies beginnen af ​​te brokkelen, komt de natuur tot nieuw leven. Het werk van de natuur is kalmerend en aardend. Haal uw ogen weg van het constante nieuws op uw scherm en laat de natuur uw ziel herstellen.

ACTIE: ELKE DAG BUITEN

Zelfs met de richtlijnen voor sociale afstand is verbinding maken met de natuur en genieten van de frisse lucht de ideale manier. Maak hiervan een prioriteit. Wissel het af met een wandeling in het bos, op het strand, in een stadsveengebied, langs een rivier, in de heuvels. Verder hoef je niets te doen: blijf gewoon zitten en de natuur doet de rest.

Als je niet naar buiten kunt, breng dan de buitenkant naar je toe. Gebruik geurkaarsen, sprays of diffusers om de geuren van de natuur in je kamer te brengen. Ontdek de kracht van natuurstenen en kristallen om te verheffen en te genezen.

Verbinding met anderen

We leven in een verbonden wereld. We zijn allemaal verbonden. En dat soort sociale verbinding is belangrijk.

Wij zijn geschapen om in gemeenschap te leven. Dit is de essentie van het mens-zijn. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje. Wij hebben dus een wederzijdse verantwoordelijkheid. Dit is een tijd waarin het bereiken en beoefenen van compassie de sociale verbindingen zal verdiepen en versterken. Er voor anderen zijn en hen op de een of andere manier dienen, verrijkt ons eigen leven omdat we zowel fysieke als emotionele behoeften vervullen.

ACTIE: VERVOER ELKE DAG EEN DAAD VAN VRIENDELIJKHEID

Sociale afstand nemen maakt zinvolle verbindingen momenteel moeilijk, maar houd je ogen open om elke dag een vreemde te zegenen. Gewoon een vriendelijk woord kan een zegen zijn wanneer verkopers, receptionisten, etc. worden misbruikt door gefrustreerde en angstige klanten. Een zak pasta of een pak wc-papier is een echt cadeau geworden. Geef de kassamedewerker wat bloemen als dank voor al hun harde werk. Neem contact op met een geïsoleerde buurman. Je zult zeker zelf veel creatieve ideeën hebben.

Blijf verbonden, vrienden.