Savienojuma jauda: 5 veidi, kā saglabāt savienojumu tagad

"Dziļi mīlestības un piederības sajūta ir neatvairāma vajadzība pēc visiem cilvēkiem. Mēs esam bioloģiski, kognitīvi, fiziski un garīgi saistīti ar mīlestību, mīlestību un piederību. Ja šīs vajadzības netiek apmierinātas, mēs nestrādājam tā, kā mēs vēlamies."

Mēs domājām to par pašsaprotamu. Tas vienkārši notika. Tagad mums ir smagi jāstrādā, lai to sasniegtu.

Ja mēs to nedarām, sociālā izolācija var ietekmēt mūsu fizisko, garīgo un emocionālo veselību. Tikai šonedēļ The Guardian (Link Away) kā "sociālā lejupslīde" . Sociālajai distancēšanai un izolācijai var būt neizdevīgi mūsu izturība, risinot stresa situācijas un atveseļojoties no tām. Tomēr pozitīvi savienojumi var palīdzēt mums apgūt dzīves izaicinājumus ar lielāku pārliecību. Tāpēc apskatīsim piecas iespējas, lai šajā laikā uzturētu kontaktus.

Saikne ar sevi

Pašapkalpošanās sākas ar sevis izzināšanu. Kā mēs galvenokārt varam rūpēties par savām vajadzībām, ja neesam identificējuši savas vajadzības?

Mums katru dienu ir jāpaņem savs laiks, lai runātu ar savu ķermeni, domām un sirdi. Mums pašiem jāattīsta godīgums. Mēs, iespējams, nereaģējam uz situāciju, kādā mēs esam sevī, kā cerējām vai gaidījām. Mums tas jāspēj to atpazīt un pieņemt. Mums jābūt draudzīgiem pret sevi.

Darbība: iestatiet laiku katru dienu

apņemties pavadīt pusstundu dienā, labāk iepazoties. Jūs varat izvēlēties, vai dienas laikā vēlaties pabeigt pusstundu uzreiz vai trīs desmit minūšu sesijās vai kas cits jums vislabāk der. Izlemiet, kad, kur un kā jūs to darāt katru dienu (pretējā gadījumā tas nenotiks).

Jūs varat veikt ķermeņa skenēšanas meditāciju vai vienkāršu jogas praksi. Kamēr jūs pārvietojaties pa vingrinājumu, jūs varat apskatīt katru ķermeņa daļu vienu pēc otras un klausīties, kas jums ir jāsaka katrai daļai. Daudzi ir pieejami tiešsaistē. Izmēģiniet tik daudz, cik jums nepieciešams, līdz esat atradis sev piemērotāko. Jūs varat izvēlēties meditācijas praksi, kurā jūs klusējat ar sevi. Katru dienu varat uzrakstīt savas domas dienasgrāmatā bez sprieduma vai cenzūras. Vai arī jūs izvēlaties visu to kombināciju!

Saikne ar ģimeni un draugiem

Mēs jau esam saistīti ar šiem cilvēkiem. Mēs esam kaut kā cieši saistīti.

Dziļai cilvēka saiknei ir spēks mainīt situāciju un palielināt mirkļa nozīmi. Ja mums ir iespēja pavadīt laiku citas personas klātbūtnē, neatkarīgi no tā, vai tas ir fiziski vai praktiski, mēs esam parādā sev un šai personai, lai pievērstu visu uzmanību šim savienojumam. Mums abiem ir jādzird, jāsaprot un jāatbalsta kāds, kurš mums ir ļoti svarīgs.

Darbība: organizējiet kopā sanākšanu

Mēs visi šajā sakarā esam jauni. Mūsu dienasgrāmatas tika izdzēstas paredzamā nākotnē. Pašlaik nekas netiek plānots, nekas, ko jūs nevarat gaidīt.

Tātad izveidojiet notikumu! Rezervējiet vienā dienā un vienlaikus. Plānojiet tēmu un ēdienu, apģērba kodu, atskaņošanas sarakstu. Uzaiciniet visus, kurus mīlat. Protams, tas ir jādara no tālienes, virtuālas sanāksmes, nevis reālas tikšanās, taču prieks ir tas, ka ir viegli apvienot cilvēkus tiešsaistē.

SAVIENĪBA ar dievišķo

Visā, kas notiek pasaulē, viņas saikne ar dievišķo, iespējams, ir guvusi triecienu. Viņas ticību labvēlīgam spēkam varēja satricināt. Tikšanās ar citiem līdzīgā ceļojumā uz ticību, kad viņi tika atcelti. Jūs varat justies garīgi vienatnē un darīt.

tas viss ir pilnīgi saprotams. Neesiet tev grūti. Bet nepadodies un nepadodies.

Darbība: iegremdējiet sevi jaunā grāmatā

Svarīgāka nekā jebkad agrāk ir izpratne un pamats jūsu vietai Visumā. Un labs sākums ir mācīties no citiem.

Meklēt sadaļas garīgumu vienā (saite noņemta) un redziet, kas tie tiek uzlikti. Tas var būt kaut kas pilnīgi atšķirīgs no tā, ko jūs iepriekš esat apsvēris. Šis ir lielisks laiks, lai paplašinātu savu izpratni ar jaunu dievišķās perspektīvu.

Ja sākat lasīt, ņemiet to lēnām. Ļaujiet vārdiem darboties. Rakstiet domas piezīmju grāmatiņā vai pašā grāmatā. Nepieciešams laiks, lai padomātu par lasīto. Apsēdies. Jums nav jāpiekrīt visam. Vienkārši uzticieties, ka no šīs grāmatas esat uzvilkts noteikta iemesla dēļ un ļaujiet tai atklāt jaunas patiesības.

Saikne ar dabu

Paskatieties apkārt. Mēs varam uzticēties, ka daba dara savu lietu. Kamēr visas mūsu cilvēku konstrukcijas sāk drupināt, daba nonāk jaunā dzīvē. Dabas darbs ir nomierinošs un zemes. Paceliet acis no pastāvīgiem ziņojumiem uz ekrāna un ļaujiet dabai atjaunot savu dvēseli.

Darbība: ārpusē

Pat ar sociālās distances vadlīnijām, tas ir ideāls veids, kā sazināties ar dabu, lai baudītu svaigu gaisu. Padariet to par prioritāti. Ieslēdziet to ar pastaigu mežā, pludmalē, pilsētas purvā, gar upi, kalnos. Jums nav jādara nekas cits: vienkārši apsēdieties tur, un daba darīs visu pārējo.

Ja nevarat izkļūt, atnesiet ārpusi. Izmantojiet aromātu sveces, aerosolus vai difuzorus, lai dabas aromāti ienestu savā istabā. Atklājiet un dziediniet dabisko akmeņu un kristālu spēku.

savienojums ar citiem

Mēs dzīvojam tīkla pasaulē. Mēs visi esam savienoti. Un šāda veida sociālā saikne ir svarīga.

Mēs bijām izveidoti, lai dzīvotu sabiedrībā. Tā ir cilvēka būtība. Mēs visi esam vienā laivā. Tāpēc mums ir savstarpēja atbildība. Šis ir laiks, kad līdzjūtības sasniegumi un prakse padziļinās un nostiprinās sociālos sakarus. Būt tur citiem un kalpot viņiem jebkādā veidā bagātināt mūsu pašu dzīvi, jo mēs apmierinām gan fiziskās, gan emocionālās vajadzības.

pasākumi: katru dienu veiciet labestības darbību

Sociālā distance šobrīd apgrūtina jēgpilnu savienojumu, bet turiet acis atvērtas, lai katru dienu svētītu svešinieku. Vienkārši draudzīgs vārds var būt svētība, ja pārdevēji, reģistratūras darbinieki utt. Ļaunprātīgi izmanto neapmierinātie un nemierīgie klienti. Makaronu maiss vai tualetes papīra iepakojums ir kļuvis par īstu dāvanu. Sniedziet kases asistentam ziedus, lai pateiktos par visu jūsu smago darbu. Reģistrējieties pie izolēta kaimiņa. Jums noteikti būs daudz savu radošo ideju.

Palieciet savienojumā, draugi.

No Yogamatt pildspalvas