La potenza della connessione: 5 modi per rimanere in contatto ora

"Una profonda sensazione di amore e appartenenza è un irresistibile bisogno di tutte le persone. Siamo biologicamente, cognitivi, fisicamente e spiritualmente collegati all'amore, all'amore e all'appartenenza. Se questi bisogni non sono soddisfatti, non lavoriamo come vogliamo."

Lo abbiamo pensato per scontato in anticipo. È appena successo. Ora dobbiamo lavorare di più per raggiungerlo.

Se non lo facciamo, l'isolamento sociale può influenzare la nostra salute fisica, mentale ed emotiva. Solo questa settimana, The Guardian (Link Away) come una "recessione sociale" . La distanza sociale e l'isolamento possono avere uno svantaggio sulla nostra resilienza, affrontando situazioni stressanti e riprendersi da esse. Tuttavia, connessioni positive possono aiutarci a padroneggiare le sfide della vita con più fiducia in sé. Quindi diamo un'occhiata a cinque opzioni per rimanere in contatto in questo momento.

Connessione con te stesso

La cura di sé inizia con la conoscenza di sé. Come possiamo prenderci principalmente cura delle nostre esigenze se non abbiamo identificato le nostre esigenze?

Dobbiamo prenderci il nostro tempo ogni giorno per parlare ai nostri corpi, pensieri e cuori. Dobbiamo sviluppare onestà con noi stessi. Potremmo non reagire alla situazione in cui siamo in noi stessi, come speravamo o ci si aspettava. Dobbiamo essere in grado di riconoscerlo e accettarlo. Dobbiamo essere amichevoli con noi stessi.

Azione: imposta il tempo ogni giorno

intraprendi di trascorrere mezz'ora al giorno per conoscerti meglio. Puoi scegliere se vuoi completare mezz'ora alla volta o in tre sessioni di dieci minuti durante il giorno o qualunque cosa funzioni meglio per te. Decidi quando, dove e come lo fai ogni giorno (altrimenti non accadrà).

Puoi eseguire una meditazione per la scansione del corpo o una semplice pratica yoga. Mentre ti muovi attraverso l'esercizio, puoi guardare ogni parte del tuo corpo una dopo l'altra e ascoltare ciò che ogni parte ha da dirti. Molti sono disponibili online. Prova quanti di cui hai bisogno finché non hai trovato quello giusto per te. Puoi scegliere una pratica di meditazione in cui ti siedi in silenzio con te stesso. Puoi scrivere i tuoi pensieri in un diario ogni giorno senza giudizio o censura. Oppure scegli una combinazione di tutto questo!

Connessione con la famiglia e gli amici

Siamo già legati a queste persone. Siamo in qualche modo strettamente connessi.

Una profonda connessione umana ha la forza di cambiare una situazione e aumentare il significato del momento. Se abbiamo l'opportunità di trascorrere del tempo in presenza di un'altra persona, sia fisicamente che virtualmente, dobbiamo a noi stessi e a questa persona di prestare la nostra piena attenzione a questa connessione. Dobbiamo entrambi ascoltare, comprendere e supportare qualcuno che è molto importante per noi.

Azione: organizza un meele insieme

Siamo tutti nuovi in ​​tutto questo. I nostri diari sono stati eliminati per il prossimo futuro. Al momento non è previsto nulla, niente che tu non vediamo l'ora.

quindi crea un evento! Prenota in un giorno e alla volta. Pianifica un argomento e cibo, un codice di abbigliamento, un elenco di giochi. Invita tutti quelli che ami. Naturalmente, questo deve essere fatto da lontano, una riunione virtuale invece di un incontro reale, ma la gioia su Internet è che è facile riunire le persone online.

Connessione con la divina

In tutto ciò che sta accadendo nel mondo, la sua connessione con il divino potrebbe aver avuto un colpo. La sua convinzione in una forza benevolo avrebbe potuto essere scossa. Incontri con altri in un viaggio simile alla fede mentre sono stati cancellati. Potresti sentirti mentalmente solo e fare.

Tutto questo è completamente comprensibile. Non essere difficile per te. Ma non rinunciare o arrendersi.

Azione: immergiti in un nuovo libro

Una comprensione e una base per il tuo posto nell'universo è più importante che mai oggi. E un buon inizio è imparare dagli altri.

cerca la sezione spiritualità in uno (link rimosso) e guarda cosa sono messi. Può essere qualcosa di completamente diverso da quello che hai precedentemente considerato. Questo è un ottimo momento per espandere la tua comprensione con una nuova prospettiva del divino.

Se inizi a leggere, prendilo lentamente. Lascia funzionare le parole. Scrivi pensieri in un taccuino o nel libro stesso. Prenditi il ​​tuo tempo per pensare a ciò che hai letto. Sedere. Non devi essere d'accordo con tutto. Basta confidati che sei stato messo per un certo motivo da questo libro e lascia che riveli nuove verità.

Connessione con la natura

guarda intorno. Possiamo fidarci che la natura faccia le sue cose. Mentre tutti i nostri costrutti umani iniziano a sgretolarsi, la natura salta in una nuova vita. Il lavoro della natura è rilassante e di terra. Solleva gli occhi dai messaggi costanti sullo schermo e lascia che la natura ripristinino la tua anima.

Azione: esterno

Anche con le linee guida per la distanza sociale, è il modo ideale per contattare la natura per godersi l'aria fresca. Rendi questa priorità. Accendilo con una passeggiata in una foresta, su una spiaggia, in una brughiera della città, lungo un fiume, sulle colline. Non devi fare nient'altro: basta siediti laggiù e la natura farà il resto.

Se non puoi uscire, porta l'esterno a te. Usa candele di fragranze, spray o diffusori per portare le fragranze della natura nella tua stanza. Scopri e guarisci il potere di pietre naturali e cristalli.

Connessione con altri

viviamo in un mondo in rete. Siamo tutti connessi. E questo tipo di connessione sociale è importante.

Siamo stati creati per vivere in comunità. Questa è l'essenza di essere umani. Siamo tutti nella stessa barca. Abbiamo quindi responsabilità reciproca. Questo è un momento in cui il successo e la pratica della compassione approfondiranno e consolideranno le connessioni sociali. Essere lì per gli altri e servirli in qualsiasi modo arricchisce la nostra vita perché soddisfiamo i bisogni sia fisici che emotivi.

Misure: eseguire un atto di bontà ogni giorno

La distanza sociale rende difficili connessioni significative al momento, ma tieni gli occhi aperti per benedire uno sconosciuto ogni giorno. Semplicemente una parola amichevole può essere una benedizione se venditori, receptionist ecc. Sono utilizzati in modo improprio da clienti frustrati e ansiosi. Un sacchetto di pasta o un pacchetto di carta igienica è diventato un vero regalo. Dai ad Assistente al cassiere di alcuni fiori per ringraziarti per tutto il tuo duro lavoro. Controlla con un vicino isolato. Avrai sicuramente molte delle tue idee creative.

rimani in connessione, amici.